Всем известно, что молодость проходит слишком быстро и даже дорогостоящие косметические процедуры могут дать лишь временный эффект. Однако есть несколько вредных привычек, избавившись от которых, можно замедлить процесс старения и вернуть коже упругий и свежий вид.

Ультрафиолетовые лучи

Солнечные лучи могут нанести вред коже не только в то время, когда вы загараете на пляже, но и если вы просто дошли до работы в солнечный день, не нанеся предварительно защитные средства. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать раннее старение, а также спровоцировать онкологические заболевания.

Кстати, нехватка солнца также опасна, как и переизбыток. Ученые доказали, что дефицит витамина D, вызванный нехваткой солнечного света, также может привести к негативным последствиям и спровоцировать заболевания раком в том числе. Поэтому не стоит целыми днями сидеть дома, но прежде, чем выходить на улицу, стоит использовать качественные солнцезащитные крема.
 

Сон

Не лишним будет повторить, что недостаток сна тоже самым негативным образом влияет на кожу и вызывает преждевременное старение. Специалисты в один голос твердят, чтобы сохранить молодость, упругость и чистоту кожи, необходимо спать не менее 8 часов.

Малоподвижный образ жизни

Если вы до сих пор еще не приобрели абонемент в зал, тогда сейчас самое время задуматься об этом. Эксперты доказали, что регулярные занятия спортом помогают не только держать в тонусы мышцы, но и добавляют упругость коже. Ведь во время физических нагрузок кровь интенсивнее насыщает кожный покров кислородом и питательными веществами, а также выводит токсины с поверхностных слоев кожи.

Стресс

К сожалению, в последнее время стресс испытывают все больше людей, и бороться с ним становится все сложнее. Ученые провели исследование и выяснили, что постоянный стресс может привести к ишемической болезни сердца, гипертонии, снижению полового влечения, импотенции, ухудшению состояния кожи. А все потому, что во время стресса выделяется гормон, который изменяет свойства коллагена — одного из основных структурных компонентов кожи. В результате появляются ранние морщины, и теряется упругость.

Питание

Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение тоже приводят к раннему старению. Поэтому необходимо исключить алкогольные напитки, полуфабрикаты, жирное мясо и сладости. И добавить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, клетчатку и витамины А, С и Е.

Косметика

Отказ от косметических средств (также как использование неподходящего продукта) приводит к быстрому увяданию кожи. Необходимо помнить, что в зависимости от типа кожи, следует подобрать соответствующий увлажняющий крем или лосьон и пользоваться им регулярно.

Уход за кожей

Несмотря на то, что косметологи и дерматологи советуют не использовать для умывания дешевое мыло (которое совсем не предназначено для нежной кожи лица), многие упорно продолжают это делать. В результате обычное мыло сушит кожу и оставляет своеобразную пленку, которая наносит вред. Поэтому, если вы не хотите навредить коже, используйте специальные средства для умывания и периодически применяйте скраб, который очищает и питает кожу, а также помогает справиться с шелушением.