Душ в такую жаркую погоду стал нашим лучшим другом. Если раньше мы принимали его утром, чтобы взбодриться, и перед сном, то сейчас заглядываем туда куда чаще. Но будьте внимательны и не совершайте ошибок, которые могут привести к повреждению кожи и волос.

Если вы думали, что принимать душ неправильно нельзя, то мы вас расстроим. И скорее всего многие из вас во время этого приятного процесса не раз совершали ошибки, речь о которых пойдет ниже. Самое время поговорить о них сейчас, когда душ стал нашим помощником в летнюю жару.

Ошибка 1: держать лицо под струей воды

Во-первых, для чувствительной кожи давление струи воды будет весьма травматичным. Во-вторых, такой гидромассаж может стимулировать выработку кожного сала. Ну и, наконец, не забывайте о том, что в водопроводной воде может быть известь — распространенная проблема как в больших, так и в маленьких городах.


Решение: лучше всего умывать лицо отдельно от тела и стараться не подставлять его под душевую лейку. Остатки известковой воды после мытья нейтрализуйте увлажняющим тонером.

Ошибка 2: мыться в слишком горячей воде

Любите плескаться в кипятке, да так, чтобы за клубами пара было сложно что-то разглядеть? Так вот, ни в коем случае так делать нельзя. Слишком горячая вода сушит кожу, и даже если вы не замечаете этого сейчас, через некоторое время будете неприятно удивлены.


Решение: принимайте только теплый или прохладный душ. Будет хорошо, если вы заранее измерите температуру воды — она должна быть не выше 38 градусов.

Ошибка 3: мыть голову каждый день

Мыть голову каждый день, когда вы принимаете душ, неправильно. Если клетки кожи постоянно обновляются, то с волосами все гораздо сложнее. Частое мытье делает их сухими и поврежденными.


Решение: если чувствуете необходимость в том, чтобы мыть голову каждый день, попробуйте делать это реже, а в перерывах пользоваться сухим шампунем. Так вы избежите секущихся кончиков и ломкости волос.

Ошибка 4: мыть интимную зону гелем для душа

Интимная зона имеет кислую среду, которую ни в коем случае нельзя подвергать воздействию обычного геля для душа с рН выше 8. В результате таких гигиенических процедур могут появиться инфекции, дисбактериоз и кандидоз.


Решение: гинекологи не советуют мыть половые органы ничем кроме воды. В крайнем случае можно использовать специальные средства для интимной гигиены с отрегулированным рН.

Ошибка 5: не менять мочалку месяцами

Мочалка — важный предмет в ванной, но многие забывают, что менять ее нужно каждые 2-3 месяца. Если этого не делать, со временем там будут скапливаться бактерии, которые приведут к появлению грибка и плесени.


Решение: после каждого приема душа тщательно промывайте мочалку с мылом. Если она сделана из синтетического материала, можно ее прокипятить. Но лучше всего просто регулярно менять на новую.

«Дайте девушке подходящие туфли - и она сможет завоевать весь мир» – наверняка, многие из вас слышали эту поговорку. Но что делать, если эта девушка совсем не умеет передвигаться в такой обуви? Предлагаем как можно скорее воспользоваться нашими рекомендациями!

С наступлением теплой погоды и прихода лета нам, конечно, хочется продемонстрировать свой новый педикюр и надеть самые яркие босоножки. Правда, для многих такая обувь может стать настоящим испытанием: если сидеть в лодочках на каблуках еще достаточно комфортно, то передвигаться можно лишь на такси...



1. Правильно переносите вес при ходьбе


Чтобы походка выглядела более естественной, приземляйте ногу полностью на всю ступню, а поднимайте – строго от пятки к носку. При ходьбе ноги должны быть полностью выпрямлены. Постарайтесь концентрироваться на мышцах пресса и положении ваших рук: это помогает отвлечься от дискомфорта и быстрее привыкнуть к новой обуви. 


2. Делайте маленькие шаги


Ношение обуви на каблуках всегда сокращает ваш шаг. Поэтому придется делать большее количество маленьких шажков, чтобы пройти то же расстояние за время, которое вы преодолеваете в обуви на плоской подошве. Только не семените слишком быстро! Мы переживаем не только за вашу красоту, но и здоровье, и точно не хотим, чтобы вы потеряли равновесие и упали.


3. Пользуйтесь ортопедическими стельками







4. Не торопитесь 


Слишком быстрая ходьба лишит вас той женственности и грации, которую мы приобретаем, надевая каблуки.  Советуем вытянуть шею и чуть-чуть отклониться назад, чтобы держать осанку и не заваливаться вперед.



5. Убедитесь, что эта обувь соответствует вашему размеру 


Если туфли вам жмут, то ни о каком комфорте не может быть и речи. Если же туфли для вас слишком большие, то даже плотные носки не спасут. Не успокаивайте себя, что обувь разносится или растянется — лучше постарайтесь и выберите более подходящую модель. 



6. Найдите удобную высоту каблука


Если вы раньше никогда не носили обувь на шпильке или на высоком каблуке, то вряд ли ваша походка будет выглядеть уверенно. Правда в том, что если туфли действительно неудобные, то вы непременно натрете ноги и отправите обувь пылиться на полку. 





7. Присмотритесь к обуви на платформе


Такие модели идеально подойдут даже для повседневных выходов. Многие считают, что обувь на платформе намного удобнее плоской подошвы. Но здесь тоже важно учитывать правильный размер!



8. Делайте специальную гимнастику и массаж


Постарайтесь в течение дня разминать ноги, выполняя простые упражнения из растяжки. Поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь, потяните носок на себя, а затем от себя, повращайте ногой в разные стороны — все это избавит от напряжения и улучшит кровообращение. А вечером сделайте массаж. 

Этот метод далеко не нов, однако переживает буквально второе рождение благодаря нескольким суперзвездам, которые попробовали и убедились: нет ничего проще, ничего эффективнее и ничего экологичнее, чтобы разгладить даже самый упрямый целлюлит.

«Сами понимаете, мне уже 50 лет, приходится гораздо больше стараться и тщательнее искать свой метод», – говорила год назад Наоми Кэмпбелл в специальном интервью для журнала Vogue про методику, которая удивила ее саму, – ту самую мадеротерапию, остромодный ныне бьюти-экспорт из латиноамериканской Колумбии.








Процедура занимает около часа, и будет совершенно точно горячо. Антицеллюлитный массаж не может быть приятным и расслабляющим по определению, и здесь для обеспечения эффекта, которым славится мадеротерапия, кровообращение нужно действительно зажечь.


К любимым мастерам супермодель приезжает в Париж – благо Лондон недалеко, да и по модным делам приходится часто навещать французскую столицу. Когда она там, отправляется в любимый салон ежедневно. Получается, массаж с такими угрожающего вида приспособлениями – это совсем не больно?








Кстати, мадеротерапию также называют безоперационной бразильской подтяжкой ягодиц. Именно этот эффект подтянутой кожи и ощутимо более «бодрого» внешнего вида ягодиц и оценила Гвинет Пэлтроу, утверждающая, что ни одна другая техника – причем даже с применением суперсовременного оборудования – не давала ей подобного результата.

Участки с небольшими узелками называются фолликулярным гиперкератозом. По разным данным эту особенность имеют от 4% до 34% людей и даже больше: до 40% взрослых и 50-70% подростков.

Зимой кожа на ногах более сухая, а верхушки этих узелков краснеют. Иногда, особенно после контакта с колготками, это напоминает сыпь, но с началом весны покраснение и сухость проходят. Если проявления фолликулярного гиперкератоза вас не беспокоят, лечить его не нужно. Но если вид кожи или симптомы вроде сухости вызывают дискомфорт, есть несколько советов, которые могут помочь.

Что такое фолликулярный гиперкератоз и какие участки кожи он затрагивает

Фолликулярный гиперкератоз, или «гусиная кожа» — это довольно распространенное состояние кожи в виде сыпи, которая возникает в раннем детстве или в подростковом возрасте. Оно имеет характерную сезонность: зимой сыпь обостряется, а летом становится почти незаметной.

Проявления фолликулярного гиперкератоза обусловлены тем, что мертвые клетки кожи в виде чешуек заполняют волосяные фолликулы и образуют характерные «пробки». В результате формируются маленькие узелки на коже плеч, передней поверхности бедер, щеках и ягодицах. Очень часто кожа вокруг узелков склонна к сухости, раздражению и покраснению.

Что вызывает такое состояние

Точные причины пока неизвестны, но значительное влияние на возникновение фолликулярного гиперкератоза играет наследственность. Почти у половины пациентов кто-то из родственников имел подобные проявления на коже.

Может фолликулярный гиперкератоз пройти со временем

С возрастом у большинства людей с фолликулярным гиперкератозом проявления ослабевают. В некоторых случаях сыпь может полностью исчезать, а в других остается до позднего взрослого возраста.

Каких триггеров стоит избегать

Все, что вызывает сухость кожи, приводит к обострению проявлений фолликулярного гиперкератоза. Это низкая влажность воздуха, холодный период года, длительное купание в горячей воде. Ношение тесной шерстяной одежды приводит к трению и раздражению кожи, а также в определенной степени провоцирует обострение и появление зуда.

Надо ли людям с фолликулярным гиперкератозом находиться под наблюдением дерматолога

Необязательно. Если проявления фолликулярного гиперкератоза не беспокоят, лечить его не нужно. Он безопасен для здоровья человека.

Обращаться за помощью к врачу-дерматологу пациентов заставляет внешний вид высыпаний, сухость, зуд кожи. Задача врача — объяснить, что такое фолликулярный гиперкератоз, дать советы, как ухаживать за кожей дома, при необходимости помочь подобрать средства и при тяжелых проявлениях назначить дополнительное лечение в виде лечебных кремов. Но иногда может быть достаточно и правильного домашнего ухода.

Как ухаживать за «гусиной кожей»

Для уменьшения проявлений фолликулярного гиперкератоза необходим постоянный и длительный уход. Если человек перестает ухаживать за кожей, то сыпь довольно быстро возвращается в прежнее состояние.

При уходе за кожей с фолликулярным гиперкератозом важно предотвращать сухость и обращать внимание на увлажнение. Воздерживаться нужно от использования грубых скрабов, мочалки, обычного брускового мыла — всего того, что может вызвать раздражение и сухость. Рекомендуется принимать негорячий, теплый душ, продолжительностью максимум до 10 минут. Для мягкого очищения можно использовать средства, созданные специально для ухода за сухой атопичной кожей. После каждого купания сразу на влажную кожу рекомендуется наносить крем. Для сухой атопической кожи также подойдут эмоленты. Иногда более эффективным вариантом может стать крем с мочевиной (с содержанием 10-20%), салициловой и AHA-кислотами. Дополнительно один-два раза в неделю можно использовать тоники и неагрессивные домашние пилинги с этими кислотами, но важно следить за тем, чтобы не вызвать чрезмерную сухость кожи. Чтобы достичь оптимального увлажнения и отшелушивания кожи, можно комбинировать эти средства.

Уменьшить видимость сыпи на коже могут и салонные процедуры: кислотные пилинги, микродермабразия, лазерное и световое лечение.

Каких привычек стоит придерживаться

Прежде всего нужно приучиться правильно купаться и в периоды обострения не принимать горячие ванны. Для поддержания увлажнения кожи зимой рекомендуется использовать дома увлажнитель воздуха. Нужно избегать ношения грубой, тесной одежды, одежды из шерсти, которая вызывает трение и раздражает кожу.

Фоликулярный гиперкератоз не считается аллергической реакцией, но часто развивается у людей, склонных к аллергии. Людям с такой кожей, у которых ранее были аллергические реакции в виде сыпи и зуда на определенные средства для стирки, а также людям, которые подозревают реакцию на них, стоит рассмотреть гипоаллергенные порошки и гели.

Выделение пота — естественная реакция организма, которая не позволяет телу перегреваться в жаркую погоду или во время физических нагрузок. Однако мокрая от пота одежда никому не нравится, особенно в таких деликатных местах, как зона под грудью.

Пот на одежде не только не эстетично выглядит, но и вызывает ощутимый дискомфорт. Скопившаяся под грудью влага вызывает зуд, раздражение и появление высыпаний. Трение бюста (особенно большого размера) о влажное тело или белье приводит к микроповреждениям кожи, появлению бактерий и воспалению.

Что можно предпринять

Конечно, совсем остановить процесс потения под грудью невозможно. Однако можно прибегнуть к советам, которые помогут более комфортно пережить жаркие летние месяцы.

1. Избегайте тесной одежды

Свободная одежда, футболки и топы позволяют большему количеству воздуха проходить между грудями и предотвращать скопление пота в кожных складках. Тогда как тесная одежда создает идеальную влажную среду для роста бактерий, дрожжей и грибков, что может привести к инфекции и опрелостям.

2. Носите дышащие ткани

В одежде из хлопка, льна или шелка мы ощущаем себя намного комфортнее. Кожа хорошо проветривается, дышит, в отличие от синтетических тканей, которые задерживают влагу, повышая восприимчивость к потоотделению и раздражению. Однако хлопок впитывает влагу, поэтому, например, на активные фитнес-тренировки лучше надеть форму из влагоотводящих тканей.

3. Выбирайте одежду светлых тонов

Темные ткани лучше скрывают пятна пота, но они имеют тенденцию поглощать тепло из окружающей среды, которое затем передается телу. Чтобы сохранять прохладу, выбирайте светлые или яркие цвета, которые отражают тепло.

4. Пользуйтесь антиперспирантом

Антиперспиранты предназначены не только для подмышек — они также могут уменьшить потоотделение и в других зонах, в том числе под грудью.

5. Используйте прокладки для бюстгальтера

От избыточно потоотделения под грудью могут избавить специальные хлопчатобумажные прокладки для бюстгальтера. Они помещаются в проблемную зону и впитывают пот, чтобы предотвратить его скопление. Затем их можно просто постирать и вновь использовать.

6. Меняйте одежду

При первой возможности смените мокрую одежду на сухую. Всегда переодевайте после тренировки спортивную одежду, включая бюстгальтер. Это сведет к минимуму риск раздражения.

7. Чаще отказывайтесь от бюстгальтера

Коже нужен воздух — это касается и зоны груди. Давайте себе отдых от бюстгальтера, особенно летом. Разумеется, делать то стоит, только если вы чувствуете себя комфортно без бра.

8. Избегайте определенных продуктов и напитков

Доказано, что кофеин, острые блюда и алкоголь — факторы, повышающие потоотделение. Поэтому старайтесь их избегать. Также имейте в виду, что продукты богатые серой также способствуют потоотделению, среди них, например, брокколи и капуста.

9. Спите правильно

Иногда повышенная потливость отмечается в ночные часы. Чтобы избежать дискомфортных ощущений, спите на спине и поддерживайте температуру в спальне не выше 20 градусов. Снизить дискомфорт также поможет пижама из дышащей ткани.

10. Проконсультируйтесь с врачом

Если, несмотря на все советы, вы все-равно сильно потеете, в том числе и в зоне груди, обратитесь к специалисту. Возможно, речь идет о гипергидрозе, который требует лечения. Прибегнув к помощи врача, вы сможете забыть о раздражающие влажной полосе на одежде под грудью.