Актриса культового сериала «Друзья» — сильная женщина, не чуждая острых ощущений. Чтобы и дальше оставаться горячей штучкой, приходится регулярно охлаждаться.
Поверить в то, что в июне 2024 года звезде сериала «Друзья» исполнится 60 лет, не просто сложно — невозможно. Который десяток лет она стройна, изящна, полна сил и планов. Возможно, все дело в бойфренде Джонни Макдэйде, который на 13 лет моложе. Но что-то нам подсказывает, что это прежде всего состояние души, которая не позволяет телу увядать и терять форму.
Душа душой, но без силы воли добиться столь впечатляющих результатов невозможно. Как известно, Кокс тратит немало времени, сил и средств на уход за собой и занятия спортом. Однако есть в ее рутине еще одно увлечение, которое она рассекретила недавно. Актриса сняла видео перед погружением в ледяную ванну.
Сама по себе процедура не нова и популярна у целого ряда известных людей. Неоценимый вклад в ее популяризацию внесли спортсмены, которым ледяные ванны прописывают врачи, чтобы восстанавливаться после тяжелых нагрузок. Следом подключились артисты, которые имеют привычку выкладываться на сцене. Среди главных фанатов — музыкальный вечный двигатель Мадонна и не меньший энерджайзер Леди Гага.
И вот в рядах любительниц льда пополнение — Кортни Кокс. В запрещенной сети актриса выложила короткий ролик, в котором готовится к нырку. Забавно, что Кортни честно признается, что немного обманывает систему. Помимо фиолетового бикини, на ней еще и специальные термоноски, потому что, по собственным словам, без них «слишком холодно». Но, как мы помним, старинная французская поговорка гласит: если хочешь быть красивой, нужно пострадать. Тем более если к красоте приложится еще и крепкое здоровье.
Ледяные ванны — разновидность криотерапии, они благоприятно сказываются на общем физическом состоянии человека. Погружение в воду со льдом снижает воспаление в мышцах и суставах, улучшая их подвижность. Это прекрасный способ усилить гибкость, не говоря о предотвращении растяжений и травм. Еще это помогает укреплять иммунитет, закаливать организм, разгонять метаболизм, снимать стресс, улучшать сон и замедлять процессы старения. Масса плюсов — но и без противопоказаний не обошлось.
Такие ванны не рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, не говоря о том, что они в принципе назначаются только врачом и только после тщательного обследования.
Если лечащий врач не против, то погружаться надо с умом и с соблюдением ряда правил. Перед началом необходимо выполнить дыхательную практику: 20–30 глубоких и активных вдохов и выдохов, потом задержать дыхание, снова глубоко вдохнуть — и только после этого погрузиться в воду. Время пребывания в ванне — 1-20 минут, в зависимости от опыта и выдержки. Понятное дело, что новичок дольше пары минут вряд ли продержится, но это вполне может стать первым шагом к еще одной оздоровительной привычке.
Кстати, благодаря ледяной ванне улучшается работа мозга. Человек становится более сосредоточенным и внимательным к деталям. Также благодаря этой процедуре повышается уровень эндорфина — гормона счастья, отвечающего за хорошее настроение. Теперь понятно, почему у Кортни с этим нет проблем, а ее возлюбленный называет ее «самой веселой и счастливой девчонкой в мире». Да-да, именно девчонкой.
