Многие люди даже в сознательном возрасте продолжают зависеть от мнения родителей. Чтобы не быть заложниками семьи, им необходимо вовремя обрезать «психологическую пуповину». Рассказываем, как сделать это и не испортить отношения с близкими.
Елена Друма, психолог
Человек, который эмоционально привязан к родителям и зависим от них никогда не сможет стать автором своей жизни. Если сепарации не произошло, человек и в 20, и в 40, и в 60 лет будет жить, как завещали ему мама с папой, забыв о собственных мечтах и стремлениях.
Важно осознать, что никто не должен быть копией родителей. У всех свои интересы, цели, желания и аппетиты. Если вы или ваш партнер живете мнением мамы, советуетесь с ней по любому поводу и работаете там, где мечтали ваши родителями – вы точно не перерезали «психологическую пуповину».
Тема сепарации достаточно сложная, в одиночку проработать ее не так легко. Но некоторые шаги вы можете сделать уже сейчас.
Шаг №1: признайте проблему
Пока не осознаете необходимость сепарироваться от родителей, вы не сможете приблизиться к цели. Подумайте, в каких сферах жизни вы до сих пор чувствуете большую и властную руку родителей, и как это влияние проявляется.Шаг №2: прислушайтесь к себе
Пообщайтесь с собой и постарайтесь докопаться до истинных желаний, эмоций и мнения. Составьте список, чем бы вы хотели заниматься, где жить и с каким человеком строить отношения. Вспомните, какие хобби вы забросили только потому, что родители не видели в вас потенциал.Шаг №3: осознайте, что вы отличаетесь от родителей
Впустите в сознание мысль, что вы имеете полное право быть не такой, как родители. У вас может быть свое мнение о карьере, идеальном мужчине, политике, фасонах платья и воспитании детей.Шаг №4: не оценивайте себя родительскими критериями
Наверняка, обдумывая какой-либо действие, вы ловите себя на мысли: «Гордилась бы таким поступком мама?». Или боитесь поступить по зову сердца, потому что отец предупреждал об опасности. Так вы ограничиваете свой жизненный опыт родительскими «хорошо» и «плохо».
Попробуйте узнать это самостоятельно. Купите сумку мечты, даже если мама считает это расточительством, и радуйте своего внутреннего ребенка хотя бы иногда.
Шаг №5: не идеализируйте родителей
Воспринимайте родителей как обыкновенных людей, со своими достоинствами и недостатками. Не идеализируйте их, но и не обесценивайте. Родители, как и вы, могут ошибаться и поступать так, как считают нужным. Предоставьте им эту возможность, а себе – право выбирать и жить по-своему.Шаг №6: помните о личных границах
Если в детстве у вас практически не было выбора, какую одежду носить и как проводить летние каникулы, теперь вы самодостаточная личность. Если не хочется обсуждать с мамой финансы и половую конституцию вашего партнера, вы можете ей об этом сказать напрямую. Без оскорблений, но твердо.Шаг №7: берите ответственность за ошибки
Учитесь решать проблемы самостоятельно. Пока вы держитесь за мамину юбку, она вправе контролировать вашу жизнь хотя бы по одной причине – она видит, что без «спасательного жилета» в ее лице вы точно утонете. Докажите прежде всего себе, что вы способны справляться с трудностями как взрослый человек.
