Прислушаться к внутреннему «я» и распознать его крик о помощи — значит избавить себя от проблем с психикой в будущем. Как не запутаться и выбрать верный путь, когда вокруг так много сомнительных?
Когда каждый день на человека обрушается лавина разнообразной информации, а вокруг происходит череда различных событий, сохранять внутренний баланс невыносимо тяжело. В связи с этим многие задумываются о своем психическом здоровье, так как от него напрямую зависит качество жизни.
Кажется, что в уходящем году люди особенно часто говорили о своем ментальном здоровье и пытались следовать определенным трендам, которые, по словам специалистов, оказывали отнюдь не оздоравливающее воздействие на психику.
Какие тенденции в сфере психологии стали особенно вредными и почему, разбираемся с профессионалами.
Некорректная интерпретация
Личные границы, триггеры, газлайтинг, абьюзер — эти и многие другие психологические термины прочно вошли в лексикон современного человека. Ими оперируют в разговорах и с друзьями, и у офисного кулера.
Конечно, нет ничего плохого в том, что люди стремятся изучить механизм человеческих взаимоотношений, однако многие включают в свой разговор подобные термины, не понимая их истинного значения. В связи с этим реальная значимость понятий обесценивается — они превращаются в негативный тренд и теряют действительную важность.
Самая распространенная ошибка, по мнению Ланчиони, связана с личными границами. Большинство считает, что это ограничения, которые необходимо установить для других людей и контроля их поведения. На самом же деле личные границы являются индивидуальными пределами каждого, которые нужны для гармоничного взаимодействия с окружающими.
Самодиагностика СДВГ и других психических расстройств
В поиске ответов на свои вопросы люди склонны обращаться за помощью не к специалистам, а к социальным сетям. По мнению психологов, нет ничего критичного в том, что общество стремится повысить осведомленность о проблемах психического здоровья. Но эта ситуация превращается в проблему, когда человек полагается на Интернет в диагностике расстройств.
Многие ставят себе ошибочный диагноз, например, «я часто устаю, значит у меня депрессия», «я не могу сконцентрироваться на одной задаче, следовательно, у меня СДВГ». Подобные вердикты могут приводить к появлению реальных проблем — например, к повышению тревожности или развитию настоящего депрессивного расстройства.
Несмотря на то, что короткие ролики и подробные посты с описанием симптомов повышают осведомленность населения о психическом состоянии, одновременно с этим они могут сыграть злую шутку с каждым доверчивым индивидом.
У многих расстройств довольно широкий спектр симптомов, поэтому даже гуру психологии не сразу могут понять, в чем причина отклонений от нормы. Каждое заболевание проявляется индивидуально, поэтому доверие общим тенденциям препятствует своевременному оказанию помощи тем, кто в ней действительно нуждается.
Чрезмерное доверие инфлюенсерам
Хорошие отзывы, много подписчиков, качественные фото и видеоматериалы еще не означают, что человек является профессионалом. Даже если среди клиентов блогера есть близкие люди или известные личности, это нельзя считать гарантией решения проблем того или иного индивида, который полагается на экспертизу инфлюенсера.
Более того, не каждый популярный на просторах Сети человек обладает подтвержденной квалификацией для оказания определенных услуг в сфере психологии и ментального здоровья. Поэтому важно удостовериться в профессионализме, а лишь потом перейти к изучению отзывов и количества подписчиков.
Для устранения проблемы, которая по-настоящему беспокоит, пациенту необходимо получить возможность поведать о собственных особенностях, чтобы не получить шаблонное лечение и стандартные советы, которые не всегда улучшат психическое состояние.
