Подпишись на нас в соц. сетях!


Крепкая основа: как быть сильной, когда родные мужчины под угрозой



MyCollages - 2022-10-07T195256.218.jpg


Мир очень динамичен и изменчив. Каждый день происходят события разного масштаба: влияния одних мы не чувствуем, а другие не можем не заметить. Эти процессы и явления требуют от нас ответной реакции, выхода из зоны комфорта и смелости. Как быть стойкой в нестабильные времена, когда надеяться можно только на себя?



Лидерман.png


 Ирина Лидерман, специалист по работе с подсознанием






Как мы замечаем, что с нами что-то не так? Понять, что вы уже не в норме, достаточно легко — мир уже не играет такими яркими красками, как раньше. Нарушается привычный образ жизни: тяжелее просыпаемся, засыпаем, хуже концентрируемся, больше тревожимся и волнуемся, негативные эмоции преобладают над позитивными. Возникшая внутри тревожность заставляет мысли двигаться по бесконечному кругу, который не получается разорвать. Волнующие мысли всегда остаются на поверхности.


Распознать тревожные симптомы в виде нарушения сна, аппетита, отсутствия желаний и целей, постоянных навязчивых мыслей — это уже первый шаг в борьбе с ними. Если мы осознаем, что до нормального и ресурсного состояния далеко, то следующий шаг — перейти к анализу ситуации и конкретным действиям.

Что происходит

В российских семьях по-прежнему больше распространена патриархальная система, где мужчина — глава семьи — обеспечивает ее и принимает важные решения. Но и в партнерских, равных отношениях женщинам важно чувствовать, что они могут положиться на своего мужчину. Женщина — это некий сосуд, в котором сосредоточена энергия и для нее самой, и для мужчины, при этом неважно, кто он ей: отец, брат, муж или сын.


Женщина способна наполнять родного мужчину энергией. Именно поэтому противоположный пол неосознанно тянется к той, которая лучше и легче это делает, не забывая об улыбке и о заботе о себе. Сила женщины в красоте и умении создать гармоничную картину жизни для себя и окружающих. Несмотря на меняющиеся обстоятельства, женщинам важно продолжать создавать умиротворяющую и спокойную обстановку.


Если ваш мужчина оказался в сложной и запутанной ситуации, он будет вспоминать самые приятные моменты: ваши теплые прикосновения и заботливый завтрак с утра, светящуюся кожу, легкую улыбку, румянец на лице. Такие воспоминания придадут ему уверенности и силы. Но создавать такие моменты, когда мужчина рядом или далеко, сможет только стойкая женщина с внутренней силой.

MyCollages - 2022-10-07T195544.664.jpg


Что придает сил женщинам

Внутреннюю стойкость можно приобрести через постоянные действия и работу над своим подсознанием и состоянием. Как можно добиться спокойствия и холодного рассудка даже в самых стрессовых ситуациях?


1. Освойте медитации. Сейчас в интернете много онлайн-практик, приложений и экспертов, которые проводят прямые эфиры с медитациями. Медитации — это тот инструмент, которые помогает направить свое внимание с внешнего на внутреннее, заглянуть внутрь себя и немного рассеять значимость события, которое беспокоит вас. Для начала достаточно практиковать 5 минут в день, утром или перед сном: с ровной спиной и глубоким дыханием нужно закрыть глаза и будто бы посмотреть на свои мысли со стороны, концентрируясь на ощущениях в теле. Важно стараться убирать все зажимы и напряжения в мышцах и органах.


2. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий и не задавайте удручающий вопрос «А если бы?» Случилось так, как случилось. Концентрируйтесь на настоящем, что дано вам здесь и сейчас. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?» Научитесь выгружать свои проблемы и заботы вечером, иначе они обессилят и парализуют вас. Сделать вы ничего не сможете, а силы уйдут.


3. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не концентрируйтесь на том, на что не можете повлиять. Лучше направьте силу и энергию на то, как адаптироваться к уже изменившейся реальности. Что я могу сделать именно сейчас? Позаботиться о финансовой подушке безопасности, продумать разные сценарии исхода, попросить помощи у кого-то, узнать всю информацию касательно лично вас и вашего окружения.


4. Расставляйте приоритеты, ведь всему свое место. Вы не можете нагромождать все дела в одну кучу и беспокоиться о них всех сразу, важна приоритетность. В данную минуту важно покормить ребенка обедом? Сделайте это.


5. Боритесь со страхами. Во-первых, страх — это всего лишь иллюзия, мы не рождаемся с ними, а приобретаем их. Во-вторых, каждая душа выбирает для себя определенный опыт прохождения. Можно с ней договориться и обучить ее получать этот опыт через принятие. Важно подумать о том, что самого страшного может произойти, мысленно быть готовым к этому и решить, как действовать в случае, если этот страх реализуется.

Каждой женщине важно помнить, что даже в самые темные времена ей можно и нужно сочетать в себе и силу, и слабость. Невозможно быть твердой скалой и вечным двигателем 24/7, какая бы ответственность на вас ни лежала. В женщине, безусловно, должен быть стержень, когда она умеет отстаивать свои границы, принимать решения, заботиться о семье и близких, усиливать свое влияние в важной для себя сфере, но при этом она не должна быть конем, который тянет на себе все.

Мужчины тоже личности, у них свой опыт, видение, цели и внутренний стержень. Они справятся, в них много силы и энергии, которыми вы их наполняете и рядом, и издалека. Поэтому важно заботиться о себе и своих мыслях, ведь вы не то, что о себе думаете, вы то, о чем думаете.


дзен.jpg



3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии
5 болезней, которые провоцируют чувство тревоги (и 3 эффективных способа ее убрать)
Как жить дальше: психолог открыл новую стадию проживания горя, которая поможет справиться с утратой
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash
09.10.2022
Наши рассылки

Как меняется психика: ключевые тренды ментального здоровья в 2025 году


MyCollages - 2025-02-06T134155.940.jpg

В современном мире, где технологии играют все более важную роль, проблемы с психическим здоровьем становятся все актуальнее. Особенно это касается поколения Z, которое сталкивается с рядом специфических проблем.

63% представителей поколения Z считают свое психическое здоровье подорванным. Среди основных причин — проблемы со сном, одиночество, финансовые трудности, стресс на работе и влияние социальных сетей.
Для поколения Z психическое здоровье — это способность справляться со стрессом здоровыми методами. Зумеры стали более осведомленными в этой сфере и чаще обращаются к специалистам за помощью.

В будущем психическое здоровье станет еще более важным аспектом жизни. В 2025 году различные мировые бренды будут продолжать активно обсуждать эту тему, чтобы преодолеть предрассудки и соответствовать потребностям потребителей.

Вот 9 трендов в области психического здоровья, которые мы увидим в 2025 году.

Социальная активность

Так называемые третьи места, такие как бары и кафе, где человек может отдохнуть и от офиса и от дома, становятся менее доступными из-за удаленной работы и роста цен.

Зумеры и миллениалы создают собственные сообщества, не привязанные к месту, используя социальные сети для продвижения офлайн-сообществ.

Отмечается повышение интереса к клубам по интересам (книжные, игровые, ужины с незнакомцами и др). 

58% респондентов опроса заявили, что завели новых друзей в фитнес-группах в 2024 году.

Финансовая независимость

Инфляция и высокие расходы затрудняют начало взрослой жизни для поколения Z и миллениалов. 

39% зумеров считают, что личные финансы негативно влияют на их психическое здоровье.
В 2025 году поколение Z будет стремиться к стабильности, пересматривая свои представления о работе мечты и составляя бюджет.

MyCollages - 2025-02-06T134223.473.jpg

Слипмаксинг (Sleepmaxxing)

Sleepmaxxing, популярный тренд в сфере здорового образа жизни, включает оптимизацию ночного сна. Об этом в нашем материале.

74% участников опроса заявили, что достаточный сон положительно влияет на их психическое здоровье, но 41% сообщили о проблемах со сном.
В 2025 году популярность слипмаксинга будет расти, но важно сосредоточиться причинах плохого сна.

Концепция красоты и стиля

Популяризация «инстаграмного лица» негативно влияет на психическое здоровье.

57% участников опроса заявили, что интересуются этими сферами. Это помогает им поднимать настроение, но важно найти золотую середину.

46% опрошенных считают, что красота и стиль положительно влияют на психическое здоровье

Психология родовых сценариев: как стереотипы семейной жизни формируют личные отношения

Осознанное отношение к домашним животным

Поколение Z тратят больше средств на содержание питомцев, чем миллениалы.

70% зуммеров считают, что домашние животные положительно влияют на их психическое здоровье.

75% владельцев домашних животных отмечают положительные эмоции от покупки здоровой пищи для своих питомцев.

MyCollages - 2025-02-06T134207.960.jpg

Домашний досуг

Пандемия усилила связь между домашней обстановкой и психическим здоровьем.

80% опрошенных заявили, что обновление декора положительно сказалось на их психическом здоровье. Создание уютной обстановки способствует улучшению самочувствия.

Кроме того, установлено, что прием гостей положительно влияет на психическое здоровье в 68% случаев.

Оставаться дома — это новый способ выйти из дома.

Контент Brainrot

Brainrot («гниение, разложение мозга») — слово 2024 года по версии Оксфордского словаря. Оно означает интернет-контент низкого качества.

62% представителей поколения Z говорят, что этот популярный и бессмысленный контент используется для полного отключения от реальности.

Внимательное отношение к своему здоровью

Портативные устройства, такие как фитнес-трекеры и смарт-часы, помогают отслеживать показатели здоровья. 

61% представителей поколения Z считают, что их использование положительно влияет на психическое здоровье. Однако важно не изводить себя навязчивым самоконтролем.
В 2025 году мы отказываемся от целей ради целей и наслаждаемся процессом. Главное — чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
06.02.2025

Страх перед закатом: как избавиться от вечерней тревоги и наладить режим дня



MyCollages - 2025-02-04T165125.103.jpg

С приближением вечера вас одолевает беспокойство и тревога? Узнайте, как справиться с этим состоянием и обрести гармонию с наступлением сумерек.

Тревога перед закатом — это эмоциональное состояние, которое испытывают многие люди, когда день переходит в ночь. Это чувство может проявляться в виде беспокойства, грусти или страха. Хотя тревога перед закатом не является официальным диагнозом, она вполне реальна для многих.

Симптомы «тревоги перед закатом»

Проблемы со сном

Некоторые люди ощущают, как наступление вечера вносит изменения в их циркадные ритмы. Нормальный режим бодрствования нарушается, а постоянные переживания могут привести к бессоннице.

Проявление чувства страха и беспокойства

Многие люди начинают думать о том, что произошло в течение дня, и могут переживать из-за ошибок на работе или ссоры с любимым человеком.

Это чувство может усиливаться страхом перед тем, что может произойти ночью: незнакомые звуки, темнота и беззащитность во время сна могут приводить к различным тревожным мыслям.

Грусть и сожаление о несделанном – еще одна грань этой тревоги. В вечернее время люди особенно остро осознают, что у них не получилось достичь своих целей, они не успели сделать что-то важное или просто не использовали время так, как планировали.

Кроме того, многие люди начинают испытывать желание двигаться или заниматься чем-либо, чтобы подавить возникающие тревоги. Они могут начать убирать квартиру, заниматься спортом или даже просто ходить по дому в поисках чего-то, чтобы отвлечься от навалившихся мыслей.

MyCollages - 2025-02-04T165144.947.jpg

Как обмануть страх: лайфхак, который поможет избавиться от тревоги за пять минут

Причины «тревоги на закате»

Одной из причин является глубокий самоанализ в конце дня. Это может приводить к гипертрофированным чувствам разочарования и сожалений, даже если день был вполне продуктивным.

Биологические фактор: изменения в освещении влияют на уровень серотонина, который, в свою очередь, способен менять наше настроение.

Научные исследования показывают, что в темное время суток многие люди становятся более уязвимыми к негативным эмоциям. К тому же вечер сам по себе может вызывать некоторые физиологические реакции, такие как возбуждение определенных гормонов, увеличивающих уровень тревожности.

Отсутствие отвлекающих факторов нередко усиливает чувство одиночества. Вечером, когда шум и активность городов затихают, многие начинают чувствовать себя изолированными.

Стратегии преодоления тревожности

Одна из них — сосредоточиться на физической активности. Когда человек занимается чем-то активным, он дает себе возможность отвлечься от навязчивых мыслей. Это могут быть уборка, фитнес или другие задачи, которые помогут занять мысли и дать ощущение достигнутого.

Планирование приятных вечерних мероприятий — это может быть просмотр любимого фильма, чтение книги или хобби. Занятия, которые приносят удовольствие, способны снизить уровень тревоги и поднять настроение.

Разработка успокаивающего вечернего распорядка — растяжка, медитация или принятие теплого душа перед сном могут помочь расслабиться. Такой ритуал создает атмосферу уюта и спокойствия.

Сближение с природой и разработка полезных привычек. Установление режима сна помогает организму привести свои ритмы в норму. Это создает ощущение контроля и уверенности.

Если перечисленные методы не приносят облегчения, стоит обратиться за профессиональной помощью. Специалисты помогут разобраться в причинах тревоги и предложат подходящие методы терапии.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
05.02.2025

Книга как лекарство: 7 фактов о пользе ежедневного чтения


MyCollages - 2025-02-03T144649.508.jpg

Неважно, что вы читаете: книгу по самосовершенствованию, детектив или научно-фантастический роман, это не только доступное занятие без и больших затрат, но и очень полезное.

Читатели живут дольше

Чтение может снизить смертность до 20%. Согласно исследованию 2016 года, чтение художественной литературы, хотя бы 30 минут в день, прибавляет два года жизни, в отличие от чтения журналов и газет. Использование воображения во время чтения поддерживает активность мозга.

Замедляет снижение умственных функций

Исследование 2021 года показало, что чтение защищает от снижения когнитивных способностей, замедляя потерю памяти и навыков мышления у пожилых людей всех уровней образования. Это связано с когнитивным резервом, о котором мы писали в предыдущем материале.

Снижает стресс

Чтение художественной литературы может улучшить психическое здоровье и благополучие, улучшая настроение и эмоции, а также память. Такое хобби также повышает внимательность и снижает депрессию и тревогу.

Нормализует сон

Улучшает качество сна

В онлайн-исследовании 2021 года 496 участников читали книгу перед сном, а 496 оставались без чтения. Через неделю 42% читателей сообщили об улучшении сна, в то время как только 28% нечитающих сообщили о своем удовлетворительном состоянии.

Увеличивает продолжительность сна и избавляет от бессонницы

Исследования показывают, что люди, читающие перед сном, спят дольше и реже просыпаются среди ночи. Это связано с тем, что чтение помогает расслабиться и снижает уровень стресса.

Лучше отдать предпочтение бумажным книгам, чем электронным. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина и может нарушать сон.
MyCollages - 2025-02-03T144659.174.jpg

Уроки чтения: запах свеженапечатанной книги и его отражение в парфюмерии

Повышает интеллект

Чтение повышает интеллект и увеличивает словарный запас. Но этот эффект возможен только при анализе и осмыслении прочитанного и проговаривании новых слов вслух.

Улучшает социальные навыки

Чтение улучшает социальные навыки, давая примеры взаимодействия. Люди, которые часто читают, обладают более сильными социальными навыками. В книге можно почерпнуть множество примеров методов взаимодействия.

Удовольствие от чтения

Даже если вы никогда не отличались любовью к книгам, никогда не поздно воспользоваться преимуществами чтения для физического и психического здоровья. Вот несколько способов получить больше удовольствия от чтения:

Начните с малого

Если вам сложно читать длинные книги, попробуйте начать с журналов, газет и сборников рассказов. Это может сделать чтение менее сложным и побудить вас читать больше.

Установите ежедневную цель

Ставьте цель читать определенное количество страниц в день, начиная с небольшой, например, от 10 до 20 страниц, и постепенно увеличивая ее.

Зарезервируйте время для чтения

Выделите 15-20 минут утром или вечером для чтения. Это поможет сосредоточиться.

Вступите в книжный клуб

Если у вас есть время, подумайте о вступлении в книжный клуб или запишитесь в библиотеку. Это может стать отличным мотиватором и помочь вам оставаться сосредоточенным.

Избегайте отвлекающих факторов

Старайтесь избегать громкой музыки или оповещений вашего телефона, чтобы полностью погрузиться в чтение.

Выбирайте книги, которые вам нравятся
Читайте книги в жанрах, которые вам нравятся. Попросите рекомендации у друзей, семьи, коллег, библиотекаря или сотрудника книжного магазина.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.02.2025

Мозг уменьшается после 30 лет: правда или миф и что говорит наука


MyCollages - 2025-02-03T140358.939.jpg

Есть мнение, что после 30 лет мозг человека может начать уменьшаться. Но достоверно ли это и можно ли этому противостоять? Попробуем разобраться.

Установлено, что мозг младенцев и детей развивает более миллиона новых связей каждую секунду, достигая 90% взрослого объема к 6 годам. После 30 лет объем и вес мозга может постепенно уменьшаться, особенно в префронтальной коре (передняя часть лобных долей) и гиппокампе (височные доли), отвечающих за память и принятие решений.

Кстати, мозг пожилых людей вырабатывает меньше дофамина, а мозг 60-70-летних людей вырабатывает меньше серотонина. Некоторые могут в течение жизни накапливать токсичный белок, способствующий развитию болезни Альцгеймера.

Причины уменьшения мозга

На скорость и степень усадки мозга влияют генетика, образ жизни и общее состояние здоровья.

Генетика

Генетические факторы могут предрасполагать к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Образ жизни

Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу и стимулируют рост новых нервов. Исследование показало, что 2,5 часа физических нагрузок в неделю замедляют снижение умственных функций на 58% по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

MyCollages - 2025-02-03T140419.906.jpg

Что такое «голубые зоны» и почему их жители живут долго и счастливо

Диета

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует средиземноморскую диету, которая полезна для здоровья мозга. В ней акцент на растительной пище и полезных жирах, мало красного мяса и мало обработанных продуктов.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя способствует сердечным заболеваниям, онкологии и ускоренному истощению мозга.

Умственная деятельность

У пожилых людей, занимающихся умственной деятельностью, деменция развивается на пять лет позже.

MyCollages - 2025-02-03T140429.998.jpg

Бросьте курить

Курение способствует сердечным заболеваниям, онкологии и старению мозга, необратимо уменьшая объем мозга.

Спать

Во время сна очистительная система мозга вымывает лишние вещества, предотвращая накопление токсичных белков, которые могут привести к деменции.

Исследование показало, что люди, соблюдающие четыре или более из этих рекомендаций, имели на 60% меньший риск развития болезни Альцгеймера.


Также существует группа людей в возрасте 80 лет и старше с умственными способностями, сравнимыми с представителями среднего возраста. Они имеют меньшую усадку мозга, чем ожидалось, и более защищены от деменции. При их изучении были выявлены схожие здоровые привычки в образе жизни.

Резерв головного мозга

С возрастом мозг неизбежно уменьшается, но это не всегда приводит к умственным нарушениям. Многие люди сохраняют остроумие до старости благодаря «когнитивному резерву» — способности главного органа адаптироваться к обстоятельствам и компенсировать дефицит.


Этот резерв создается интеллектуальной активностью, образованием и социальным взаимодействием.

Рекомендации для поддержания когнитивного резерва:

  1. Физическая активность. Упражнения помогают контролировать вес и поддерживают мышечную массу, снижая риск болезни Альцгеймера.

  2. Умственная активность. Учитесь новому, это стимулирует мозг.

  3. Активные социальные взаимодействия.

  4. Умеренное употребление алкоголя.

Изменения в мозге с возрастом неизбежны, но здоровый образ жизни и активность могут поддержать здоровье мозга.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
03.02.2025

Характер и интерьер: 4 вывода, которые можно сделать после просмотра фильма «Субстанция»


MyCollages - 2025-01-31T165311.334.jpg

Как далеко способно зайти общество в своих ожиданиях от женщин? Эксперт выделила четыре урока из нашумевшего фильма, которые заставляют по-новому взглянуть на привычные вещи и возможно, изменят отношение к повседневной реальности.


Сара Михайлова.png


Сара Михайлова, дизайнер-декоратор интерьера

Как современные шаблоны давят на женщин

Фильм «Субстанция» открывает зрителям глаза на то давление, которое современные шаблоны накладывают на женщин. Стереотип «суперженщины», требующий быть идеальной матерью, успешным профессионалом и непревзойденной хозяйкой, создает нереальные ожидания. Такой образ предполагает, что женщина должна не только соответствовать всем этим ролям, но и делать это без видимых усилий и усталости.

Общество постоянно подталкивает женщин к достижению все новых и новых вершин, незаметно навязывая мысль, что нужно быть «лучше», «сильнее», «умнее» и делать все это одновременно. «Субстанция» поднимает важные вопросы о влиянии этих стереотипов на психологическое и эмоциональное состояние женщин, а также об их влиянии на личные и профессиональные отношения. Это провокация на размышление о том, как изменение общественных ожиданий способствует более здоровому и счастливому образу жизни.

Мечты о работе и жестокая реальность

В фильме «Субстанция» жизнь главной героини демонстрирует, как мечта о любимой работе неожиданно оборачивается кошмаром. На первый взгляд, она достигла всего, о чем только могла мечтать: устроилась на работу в престижную компанию, окружена талантливыми коллегами, и ее карьера стремительно растет. Но вскоре ожидания окружающих начинают давить на нее все сильнее. Проекты требуют все больше времени и энергии, рабочие часы удлиняются, а личное время становится просто роскошью.

Фильм заставляет задуматься, как важно замечать момент, когда работа перестает приносить удовольствие и даже начинает угнетать. Стресс и перегрузки начинают отражаться на здоровье и социальной жизни героини. «Субстанция» говорит нам, что иногда необходимо остановиться и сделать перерыв, чтобы не потерять самих себя. Дополнительный час сна или вечер в кругу друзей помогут восстановить силы и дадут возможность переосмыслить свои приоритеты.

MyCollages - 2025-01-31T165610.092.jpg

Наш дом как отражение личности

Физическое окружение оказывает глубокое влияние на наше эмоциональное и психологическое состояние. Офис, в котором работает главная героиня, изображен как место безликое и стерильное, наполненное серыми кубиками и холодным светом флуоресцентных ламп. Рабочая студия оформлена в стиле индустриального минимализма. Характерные для этого стиля высокие потолки, открытые пространства и использование металла и стекла подчеркивают функциональность и современность, но также создают чувство стерильности и отсутствия тепла.
Холодное, рационально организованное пространство подчеркивает деловой характер студии и символизирует безличный, механический подход к работе, который часто присущ современной корпоративной культуре. Все это напоминает бесконечный понедельник, полный монотонной работы и постоянного давления – некая корпоративная машина, где утрачивается индивидуальность.

Интерьер в фильме «Субстанция» глубоко символизирует внутреннее состояние и личные переживания главной героини. Ее дом, оформленный в скандинавском стиле, использует светлые тонированные стены и минимализм в меблировке, что несомненно добавляет пространству света и воздуха, но в то же время усиливает ощущение пустоты и одиночества. Этот стиль отражает стремление героини к порядку и простоте, но вместе с этим указывает на ее скрытую уязвимость и изоляцию от внешнего мира. Светлые ткани, мягкие подушки и личные вещи создают атмосферу, где можно расслабиться и восстановить силы.
Мы видим, что изменение малейших деталей в окружающей обстановке способно значительно повлиять на наше восприятие и самочувствие. Например, простая замена холодного освещения на теплое делает офисное пространство более приглашающим и комфортным. Добавление элементов зелени и живых растений улучшает воздух и добавляет ощущение свежести и живости в монотонную офисную среду. Создание комфортного пространства, отражающего наши личные потребности и предпочтения, влияет на улучшение эмоционального состояния и качества жизни.
Два этих контрастирующих пространства отражают дуальность жизни героини — между личным миром, где она ищет уют и спокойствие, и рабочей средой, которая требует от нее эффективности и практичности.
«Субстанция» — это напоминание о том, что кино способно быть не только искусством, но и катализатором для личного и социального изменения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.02.2025
 

Актуальные статьи

Осторожно— это опасно! На что следует обратить внимание на этикетке продуктов
Эксперты в области питания предупреждают: всегда читайте этикетки, на них может быть то, что следует учитывать при выборе продуктов.
2 часа назад
Что входит в базовый уход за кожей: рекомендации дерматологов
Чтобы кожа была здоровой и сияющей, необходимо регулярно ухаживать за ней. Базовый уход включает в себя всего три шага, которые обязательно следует включить в ежедневную бьюти-рутину — в этом убеждены многие дерматологи.
4 часа назад
78-летняя певица Шер поделилась своим ежедневным планом тренировок
Икона поп-музыки вновь вдохновила поклонников, поделившись своим еженедельным планом тренировок. 
сегодня
Как меняется психика: ключевые тренды ментального здоровья в 2025 году
В современном мире, где технологии играют все более важную роль, проблемы с психическим здоровьем становятся все актуальнее. Особенно это касается поколения Z, которое сталкивается с рядом специфических проблем.
вчера
Почему пробиотики после антибиотиков не помогают, и как восстановиться?
Антибиотики ― мощное оружие против инфекций, однако есть обратная сторона. Они не различают «хороших» и «плохих» бактерий, уничтожая все на своем пути. И хотя пробиотики часто рекомендуют для восстановления, они не всегда работают так, как хотелось бы.
вчера
Показать еще