Подпишись на нас в соц. сетях!


Обратите внимание на себя: 5 привычек для улучшения самооценки



MyCollages (99).jpg

Вы замечаете, что часто критикуете себя? Пора обратить внимание на свои мысли и скорректировать их. Мы расскажем, как повысить уверенность в себе.

Уверенность в себе — важная составляющая счастливой жизни. Порой кажется, что это недостижимая вершина, но на самом деле, это путь, который можно пройти, делая небольшие шаги каждый день. Главное — помнить, что самооценка не статична, она меняется на протяжении всей жизни. Давайте рассмотрим простые и действенные практики, которые помогут вам укрепить веру в себя и стать счастливее.

Сострадание к себе

Представьте, что ваш лучший друг столкнулся с трудностями. Как бы вы с ним разговаривали? Скорее всего, с любовью и поддержкой. Почему бы не относиться так же к себе? Перестаньте ругать себя за ошибки и неудачи. Замените критику на поддержку и понимание. Добрый внутренний голос — ваш главный союзник на пути к уверенности. 

Избегайте токсичного позитива, дайте себе право на грусть и разочарование, а затем, с состраданием, двигайтесь дальше. А больше о том, как быть позитивным — не притворяясь и не принуждая себя вы можете прочесть в нашей статье.

Помощь другим

Творить добро — это не только полезно для окружающих, но и для себя! Когда мы помогаем другим, мы чувствуем свою значимость и ценность. Это может быть что угодно: волонтерство; придерживание двери для человека, стоящего позади или оставить утром написанную от руки записку любимому человеку. 

Сосредоточьтесь на том, что вы можете дать миру, и вы увидите, как это изменит ваше отношение к себе.

Развитие навыков

Компетентность — это ключ к уверенности. Выберите одну область, будь то изучение нового рецепта, завершение рабочего проекта или улучшение физической формы, которая вам интересна, и начните развиваться в ней. Разбейте большую цель на маленькие, выполнимые шаги.

Каждый раз, когда вы успешно справляетесь с задачей, ваша уверенность растет. Не бойтесь пробовать новое, учиться и совершенствоваться.
MyCollages (100).jpg
Сексуальная самооценка: почему она важна и как ее прокачать

Обеспечение себя поддержкой

Люди, с которыми мы общаемся, оказывают огромное влияние на нашу самооценку. Старайтесь проводить больше времени с теми, кто верит в вас, поддерживает и вдохновляет. И избегайте общения с людьми, которые постоянно критикуют и обесценивают чужой труд. 

Иногда, чтобы двигаться вперед, необходимо расстаться с токсичными отношениями.

Действия в соответствии со своими ценностями

Определите, что для вас действительно важно в жизни. Сосредоточьтесь на занятиях, которые приносят вам радость и соответствуют вашим убеждениям. Это может быть помощь животным, творчество, время, проведенное на природе, — в общем, то, что делает вас счастливым. 

Когда вы действуете в соответствии со своими ценностями, вы чувствуете себя настоящим и уверенным в себе.

Помните, что путь к уверенности в себе — это длительный процесс, требующий времени и усилий. Не ждите мгновенных результатов, просто делайте небольшие шаги каждый день, и вы обязательно достигнете своей цели!
дзен.jpg



Не только низкая самооценка: 8 общих черт женщин, которые росли без отцов
«Ты уникальный!»: 5 советов, как воспитать ребенка со здоровой самооценкой, от Михаила Лабковского
Низкая самооценка и тревожность: как наличие братьев и сестер влияет на психическое здоровье человека 
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Лариса Вербицкая назвала два стильных правила, которые помогают ей выглядеть эффектно
Телеведущая и диктор Лариса Вербицкая уже много лет остается символом элегантности и безупречного вкуса. Ее утонченные образы никогда не бывают вычурными или показными, но при этом неизменно привлекают внимание сдержанностью и элегантностью. Недавно звезда рассказала, какие два правила помогают ей выглядеть эффектно и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
1 час назад
Обратите внимание на себя: 5 привычек для улучшения самооценки
Вы замечаете, что часто критикуете себя? Пора обратить внимание на свои мысли и скорректировать их. Мы расскажем, как повысить уверенность в себе.
3 часа назад
Человеку нужен человек: как равные консультанты помогают в сложных жизненных ситуациях

Равные консультанты — это люди с особым личным опытом, которые берутся помогать тем, кто только столкнулся с похожими травматичными событиями в своей жизни. Это может быть опыт потери близкого, особенного материнства, тяжелой болезни— всего более 20 направлений. Сегодня 14 октября стартует III фестиваль по теме равного консультирования «Равный Фест», организованный фондом «Александра», центром «Душа мамы» и Ассоциацией Е.В.А. Фестиваль продлится до конца октября.

5 часов назад
Почему месячные стали короче: 10 возможных причин
Многие замечают, что продолжительность менструации со временем изменяется. В большинстве случаев это не повод для паники, но понимать причины таких изменений важно. Рассмотрим самые распространенные.
сегодня
Гидролифтинг: что это за процедура и чем отличается от филлеров
Термин «гидролифтинг» звучит как что-то особенное, но на деле это инъекционная процедура, во время которой в кожу вводится гиалуроновая кислота. Так что в ней особенного?
сегодня
Показать еще