Подпишись на нас в соц. сетях!


Теория успеха, или Синдром мачехи



В своей книге «Как попасть во дворец, если ты не Золушка» звездный психолог Люция Сулейманова предлагает читателям классификацию человеческих типов. Самый яркий из них и часто встречающийся — мачеха. Этот тип женщин бьется с возрастом не на жизнь, а на смерть. А стоит ли?

Untitled-1_900.jpg

2.jpg



Люция Сулейманова, психолог 




Мачеха в сказке о Золушке — личность, прямо скажем, малосимпатичная. И в экранизациях — та же история. А как вам Скарлетт О’Хара? А Мэрил Стрип в роли всевластной Миранды Пристли из фильма «Дьявол носит Прада»? Эти женщины — представительницы все того же типа. Мачехи. Приятны они или нет, вовсе не первый вопрос. Они — личности. Они точно знают, как распорядиться отпущенным им запасом привлекательности. Поскольку внешность — еще один их актив. Именно поэтому так интересно порассуждать о том, какое место в жизни мачехи занимает внешняя привлекательность, как она воспринимает возраст и справляется с утратой молодости. Ведь старение в ее представлении — это проигрыш, сдача позиций, утрата преимуществ. А проигрывать и сдаваться мачеха не намерена ни при каких обстоятельствах. 

Я никогда не стану старой

Из двух современных концепций принятия возраста — «дожития» и «второй половины жизни» — мачеха совершенно точно выбирает вторую. Такая яркая личность, так называемая акцентуированная, не принимает возрастных изменений с удовольствием и покоем. Удовольствие и покой — удел «окситоциновых» или «серотониновых» личностей, они умеют так принимать реальность от природы, если им не мешать. Мачеха — «адреналинщица», откуда тут покой? А ее удовольствие — завоевание новых позиций. Причем и завоеванных позиций ей мало, нужно идти дальше, а для этого потребуются все силы и ресурсы. Стареть для мачехи — это слабеть. А слабости она себе позволить не может. Поэтому она станет делать все, что только возможно, не позволяя себе лишних рефлексий, размышлений и переживаний. Она будет заниматься спортом, пить БАДы, делать уколы молодости и маски из семени бабуина, если только они обещают отсрочить, замедлить, а в идеале — заморозить наступление возраста. Антиэйджинговые стратегии и возможности мачехи зависят от ее социального положения и сферы деятельности. Если это высокоранговая личность, то она использует все возможности и рекомендации и прибегнет к передовым технологиям и дорогостоящим методикам. Мачеха из другого социального слоя отлично будет верховодить своими подданными, не прибегая к антиэйджингу в области красоты, но вот здоровье свое будет оберегать и поддерживать всеми доступными способами. Впрочем, есть еще один вариант. 

Быстрее, выше, сильнее!

Среди мачех встречаются этакие Вассы Железновы, мощные матриархи, стареющие несколько даже с вызовом. Их просто не волнует вся эта суета с прихорашиванием. В приоритете другие задачи – удержать семью и бизнес, а сила характера и харизма таковы, что можно обойтись и без макияжа. Помните героиню фильма «Легкое поведение» Веронику Уитэкер? А великая английская королева Елизавета Вторая, лицо которой не претерпело прикосновения скальпеля. Впрочем, любая мачеха, вне зависимости от статуса и возможностей, позаботится о своей внешности, если это потребуется для дела, и выжмет из этого все. Как Скарлетт, когда-то сорвавшая бархатную штору, чтобы сшить себе платье для главной, может быть, ставки в своей игре. Однако не нужно иллюзий. Мачеха не из глянцевых изнеженных дам, умеющих любить себя, что бы это ни значило. Для нее ее внешность, ее тело — инструмент. Она его не любит. Она его использует. Именно поэтому среди мачех так много орторексиков. Быстрее, выше, сильнее! Мачеха состязается не только с соперниками, но и с собой. Цель оправдывает средства, и она будет ограничивать себя в питании, заниматься спортом до изнеможения, школить себя, как породистую лошадь, которая обязана прийти к финишу первой. Это только кажется, что объектами жестокой требовательности и ненасытных запросов мачехи являются окружающие. На самом деле первый и главный объект — она сама. Вечно недовольная собой, предельно к себе строгая, она не обращает внимания на боль и недомогание, игнорирует тревогу, страх и слабость. Но тревоге, страху и слабости некуда деться, они не могут исчезнуть только потому, что мачеха не желает их знать. Поэтому проявляются они по-своему: в виде постоянного беспокойства и возбуждения, неконтролируемой агрессивности, бестактности, грубости, способности завестись и выйти из себя на ровном месте и прийти в ярость без явных оснований. 

Мачехе все время нужны максимальные результаты в кратчайший срок. Ее задача и конечная цель — стать, как в «Сказке о Золотой Рыбке», Владычицей Морскою. Мачеха — жесткий материалист, напрочь игнорирует душу, эмоции, чувства. А потому не защищена от проявлений психосоматики. Мачеха — адреналиновый тип, человек сильных эмоций, в первую очередь — негативных. Сильная ярость, гнев, отрицание, страх, досада… Все эти переживания дают выброс адреналина, а при такой реакции сосуды сужаются, а пульс и сокращение миокарда усиливаются. Это провоцирует психосоматику сердечно-сосудистых заболеваний — риск инфарктов, инсультов, гипертонии. Между прочим, сейчас вообще все чаще говорят о том, что гипертоническая болезнь напрямую связана с конфликтом между социальным контролем поведения и нереализованной потребностью во власти. В этой борьбе постоянными спутниками являются честолюбие, воинственность, нетерпимость и нетерпеливость, агрессивность и раздражительность, подозрительность и склонность к соперничеству, враждебность к конкурентам… Все эти реакции провоцируют стресс, а потом стресс вызывает эти же реакции. Замкнутый круг. Который и разрывают в конце концов вызванные психосоматикой сердечно-сосудистые заболевания. 

3.jpg

Связи как залог успеха

Среди преимуществ возраста для мачехи главные — возраст и связи. Мачеха — ас по накоплению «нужных людей», которых она эффективно использует. Она вообще мастер встроиться в социум, знающий каждое па в этих марлезонских балетах. Перед сильными мира сего она присядет в низком реверансе и не переломится, а остальных без лишних сантиментов заставит плясать под свою дудку. Изначально очень циничный человек, она довольно консервативна и негибка, поэтому берет напором. А если это не удается, ищет новое слабое звено и ломится через него. Авторитарность — ее все. По природе своей она  диктатор, поэтому конкурентов устраняет или подавляет, а поддержать может того, в ком увидит себя… впрочем, ровно до того момента, пока такой питомец не вырастет в полноценного конкурента. Так можно выигрывать битвы, но нельзя выигрывать войны. А главный проигрыш для мачехи обычно — в личной жизни, потому что на этом поле победителей вообще не бывает. 

Сильная женщина плачет у окна

К своей семье она относится как к проекту, где близкие — лишь фигуры на шахматной доске. В  любом сериале есть такая линия: забитые дети, которых мать-царица женит или выдает замуж из «корпоративных» задач, определяет на работу, лишает вдохновения, призвания и выбора, потому что «знает лучше», использует по своему усмотрению и подавляет. При этом она серьезно считает, что только таким тотальным контролем семья и удерживается в своих «территориальных границах». Увы, главный просчет мачехи — искреннее непонимание того, что даже у последней пешки в какой-то момент может найтись кроха воли и чувства собственного достоинства. И тогда, например, муж-тюфяк однажды может взбрыкнуть и уйти, или дети-размазни возроптать и вырваться из клетки, или сестры и братья взбунтоваться и разорвать отношения. А если им не хватит сил на бунт, то глухое сопротивление и обида выльются в инертность и пассивный саботаж, а значит, отсутствие поддержки, тыла и попросту любви. Помните ту же Миранду Пристли в «Дьявол носит Прада»? Всесильную, мощную, неуязвимую — и безоглядно одинокую и несчастную в собственной семье. Помните добившуюся успеха Скарлетт, бессильно глядящую, как Ретт закрывает дверь, ответив на ее признание в любви усталым: «Если честно, дорогая, мне на это наплевать»? «Сильная женщина плачет у окна» — это о ней, о мачехе. Теоретически с возрастом ее может смягчить появление внуков. Но на практике возраст часто скорее ожесточает: с таким характером она обречена на потери. Дети, друзья, мужчины постепенно оставляют ее, а потом в конце жизни выясняется, что деньги и власть — это все-таки не все.

Как победить на этом пути?

Возможен ли для Мачехи гармоничный сценарий принятия возраста? Да, конечно. Даже в двух вариантах. Первый — соответствовать себе самой. Нам привычно быть и оставаться прежними, меняться гораздо сложнее. Правда в этом варианте для гармонии очень важно быть честной с собой. Признать свои особенности и осознанно взять ответственность за последствия своих действий. Да, я такая. Я агрессивна и нетерпима, я одержима властью, я использую людей и не щажу себя, потому что именно таким образом привыкла достигать цели. Да, спорт, уход за собой, контроль здоровья, косметические процедуры в моем случае – не проявление любви к себе, а муштра идеального солдата. Да, на избранном пути я, скорее всего, принесу в жертву своих близких, свою любовь, возможность расслабиться, почувствовать себя в безопасности, довериться и снять доспехи. Но это мой выбор. Второй вариант — все-таки мудреть. Знания, опыт, рассудительность — это прекрасно. Но истинная мудрость — прежде всего спокойствие и незамутненность разума. Умение принимать жизнь такой, какая она есть. Владение собой. И признание прав и свобод других людей. Что для этого делать? Как избежать вполне реальной угрозы здоровью, а то и жизни, которую мачеха так эффективно сама себе обеспечивает психосоматикой? Обратиться к психологу. Да, именно так. Мачехе это по-настоящему необходимо, потому что только профессионал поможет ей найти и устранить причины внутреннего конфликта и гипермотивации, избавить от гонки под девизом «все сразу и прямо сейчас». Именно профессионал диагностирует скрытый механизм: соберет семейный анамнез, вычислит наследственные поведенческие паттерны, освободит от внутреннего конфликта. Универсального рецепта нет. Йога, медитация, арт-терапия — методики могут быть очень разными. С ее-то талантами, с ее способностями, умением достигать целей, двигать горы и руководить армиями мачехе ничего не стоит победить и на этом пути. На пути гармоничного вхождения во вторую половину жизни. «Дожитие» ей точно не грозит.



Наши рассылки

Почему женщины скрывают от мужей, что сделали ботокс и другие уколы красоты


MyCollages - 2025-04-29T120707.086.jpg

Несмотря на распространенность процедур, направленных на улучшение внешности и поддержание молодости, многие женщины предпочитают держать их в тайне от своих партнеров. В чем же причины?


Миллионы российских женщин ежегодно делают инъекции ботулотоксина. Уже многие десятилетия эта процедура считается самой популярной во всем мире. Однако большая часть женщин отказывается афишировать факт обращения к косметологу, предпочитая оставлять информацию о проведенных процедурах закрытой — и в первую очередь, от своего мужа.

Странная закономерность — уколы красоты уже давно перестали считаться чем-то опасным, но женщины продолжают скрывать факт инъекций. Первая причина в том, что мужчины в большинстве своем попросту мало что знают о ботоксе и филлерах, а потому думают, что все инъекции приводят к перекаченным губам и застывшему лицу без мимики. Добавим сюда многочисленные новости в сети о переборщивших с пластикой голливудских звезд — и готово. При слове «ботокс» из уст жены у мужчины тут же возникает в голове образ перекачанной филлерами женщины с лицом без мимики, в которой трудно узнать его любимую. Конечно же, неудивительно, что он будет против таких вмешательств.

Почему же женщины скрывают от мужей, что сделали уколы красоты

Страх осуждения и непонимания

Одна из главных причин, по которой женщины решаются на утаивание информации о посещении кабинета косметолога, — страх негативной реакции мужа. Некоторые мужчины воспринимают желание жены изменить внешность как признак неуверенности в себе или попытку вернуть утраченную молодость. Женщина боится услышать критику в стиле: «Зачем тебе это надо? Ты и так красивая». Поэтому проще не сообщать мужу вовсе, чем выслушивать упреки или замечания.

Многие боятся показаться недостаточно привлекательными, и обращение к инъекционным процедурам воспринимается как сигнал потери привлекательности.

Желание сохранить природную красоту

Некоторые женщины считают, что признаться в процедуре подтяжки или коррекции морщин — значит показать партнеру искусственность своей внешности. Они хотят выглядеть естественно красивыми, сохраняя иллюзию природного совершенства.

Чувство вины и стыда

Некоторым женщинам кажется, что стремление к идеальной внешности свидетельствует о неудовлетворенности собственным телом и лицом. Подобные внутренние переживания заставляют женщину хранить процедуры в тайне.

Необходимость экономии бюджета

Мужчины порой расценивают траты на услуги косметологов как излишнюю роскошь, а женщины испытывают внутренний конфликт между желаниями заботиться о красоте и чувством ответственности за семейные финансы. Скрывая походы к косметологу, женщины защищают собственный бюджет от лишних вопросов.


MyCollages - 2025-04-29T121710.362.jpg


Хотя сохранение тайны о визитах к косметологам кажется многим удобным решением, открытое обсуждение этого вопроса может укрепить доверие в отношениях. Открытый доверительный разговор позволит женщине чувствовать себя увереннее, а мужчине — осознавать важность внешней привлекательности для любимой супруги.

Если вы решили сделать ботокс, но боитесь, что супруг отнесется скептически или негативно воспримет такую идею, вот несколько шагов, которые помогут объяснить любимому человеку, что ваши решения связаны исключительно с заботой о себе и желании выглядеть отлично.

Объясните, зачем вам нужны процедуры

Мужчинам бывает непросто понять женскую логику, поэтому постарайтесь доступно пояснить свою позицию. Объясните, что инъекции ботулотоксина решают не только эстетические задачи, но и помогают снять мышечное напряжение, разгладить морщины и даже избавить от мигрени. Современные процедуры проводятся опытными специалистами, минимизируют риск осложнений и побочных эффектов.

Привлеките авторитетные мнения

Расскажите о мнениях врачей и косметологов, которые подтверждают эффективность и безопасность инъекций ботокса. Можно предложить посмотреть видеоролики или почитать отзывы клиентов специализированных клиник. Это поможет развеять мифы и стереотипы о вредных последствиях подобных вмешательств.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2025

Как сохранить близость с подругой после рождения ребенка: 10 практических советов


MyCollages - 2025-04-23T151843.450.jpg

Дружба после рождения ребенка требует особого подхода. Вы боитесь, что друзья отдалились из-за ваших изменившихся интересов? Узнайте, как адаптировать её к новым реалиям.

Рождение ребенка переворачивает жизнь, и дружба может измениться. Встречи и разговоры становятся все реже. Но это нормально! Важно понимать, что дружба не должна «умереть», а просто переходит в новую фазу. Она должна быть гибкой и приспосабливаться к переменам.

Советы для молодых родителей:

1. Связь – это необходимость

Не считайте общение роскошью. Социальная поддержка важна для здоровья, помогает справиться со стрессом, улучшает настроение и помогает избежать социальной изоляции.

Общение делает вас лучшим партнером и родителем, позволяет немного развеяться.

2. Будьте честны

Объясните друзьям, что заняты. Скажите прямо: «У ребенка колики, я очень занята. Дело не в тебе, я скучаю!» Друзья поймут, что вы пытаетесь привыкнуть к новой жизни.

3. Пригласите в свою жизнь

Не отказывайтесь от встреч, если нет сил наряжаться и идти в ресторан. Переосмыслите формат общения. Позовите друга на прогулку с коляской, на быстрый кофе или в магазин за покупками. Даже немного времени вместе лучше, чем ничего.

4. Организуйте встречи с детьми

Идеально, если есть возможность отдохнуть без детей. Но если нет, вовлекайте их в общение с друзьями. Избегайте мест, где вам с ребенком будет некомфортно. Времяпрепровождение будет менее приятным, если вам придется тащить тяжелую коляску со всеми сумками для малыша в тесное и шумное кафе.

Дом или парк — отличный вариант. Обсудите с врачом, что безопасно для ребенка.

5. Пиши хотя бы пару строк

Если нет времени на долгие разговоры, отправьте открытку, напишите короткое сообщение или пришлите забавный мем. Напомните, как цените дружбу.

Например, напишите: «Спасибо, что ты была рядом со мной во время беременности, мне это было очень важно. Поэтому я надеюсь, что наша дружба будет продолжаться и после рождения ребенка».


MyCollages - 2025-04-23T151853.004.jpg
Искусство быть родителем: уроки из 7 полезных книг по воспитанию детей

Советы для друзей молодых родителей:

1. Примите новую реальность

Почти все друзья видят молодых родителей реже. Они сосредоточены на ребенке, и у них мало времени на других. Помните, что гормоны «заставляют» их быть рядом с малышом из-за кормления грудью каждые два часа и материнского инстинкта.

2. Интересуйтесь и участвуйте

Спрашивайте о ребенке, предлагайте помощь. Может быть, вы сможете посидеть с малышом час, чтобы подруга отвлеклась. Или предложите утреннюю прогулку с коляской, по пути зайдя в любимую кофейню.

3. Будьте чуткими и гибкими

Постарайтесь представить, как тяжело от постоянного недосыпа или когда весь твой график зависит от ребенка. Не обижайтесь, если планы меняются в последний момент или ответы приходят не сразу.

4. Больше общайтесь с другими

Это нормально, если вам одиноко. Удовлетворяйте свои эмоциональные потребности в других отношениях. Ищите новых друзей, с которыми приятно общаться.

5. Перемены – это не всегда плохо

Суматоха первых месяцев пройдет. Дружба может стать прочнее. Она основана на общих воспоминаниях и заботе друг о друге.

Дружба — это долгосрочная инвестиция. Будут взлеты и падения, но вы обязательно справитесь!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.04.2025

Почему психотерапия «не сработала»: 5 возможных причин


MyCollages - 2025-04-22T154255.446.jpg

Терапия часто представляется как панацея от всех проблем с психическим здоровьем. Но что, если вы посещаете сеансы, а облегчения все нет? Не стоит отчаиваться и думать, что с вами что-то не так.

Поддержка психического здоровья — это индивидуальный путь, и то, что помогает одному, может оказаться бесполезным для другого. Разочарование в терапии — распространенная проблема, и у нее может быть несколько причин.

1. Вы выбрали неподходящий вид терапии

Терапия — это не универсальное средство. Существует множество подходов, и не все они одинаково эффективны в вашем случае. Например:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) сосредоточены на обучении навыкам и выработке стратегий преодоления проблем.


КПТ помогает выявлять и изменять негативные мысли и поведение, а ДПТ – регулировать эмоции и улучшать межличностные отношения.

Эти виды терапии подойдут, если ваши сеансы превращаются в бесконечные жалобы без конкретных решений.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) — это уникальный метод работы с травматическими воспоминаниями. Он помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с травмой, путем стимуляции определенных движений глаз.


Если вас преследуют травматические воспоминания, EMDR может быть полезным.

Арт-терапия и телесно-ориентированные соматические практики позволяют выражать эмоции и переживания невербально, через творчество и работу с телом.


Если вам сложно говорить о своих чувствах, эти методы могут стать альтернативой разговорной терапии.

Для определенных проблем существуют «золотые стандарты» лечения. Например, экспозиционная терапия, при которой пациента постепенно подвергают воздействию пугающих его ситуаций, считается основным методом лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).


Важно разговаривать с терапевтом о различных подходах и выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

MyCollages - 2025-04-22T154305.913.jpg

Через йогу к психотерапии и наоборот: почему эти практики идеально дополняют друг друга

2. Вы не нашли «своего» терапевта

Поиск подходящего психотерапевта похож на поиск партнера. Важно найти человека, с которым вам комфортно и легко.

Терапевт не должен осуждать вас или вызывать дискомфорт. Тип терапии, которую он практикует, его личные качества, стиль общения и общая атмосфера в кабинете — все это играет роль. Без взаимопонимания трудно раскрыться и получить пользу от терапии.

3. Вы сдерживаетесь

Для того, чтобы терапия принесла плоды, важно быть честным и открытым. Это непросто, особенно если вам сложно выражать свои чувства или стыдно признавать свои слабости.

Допустим, вы рассказываете о том, как партнер повысил на вас голос за ужином, умалчивая о том, что сами первыми перешли на оскорбления. Терапевт не сможет помочь вам, если не будет видеть полной картины.

4. Вы непоследовательны

Не существует «правильной» частоты посещения терапии, но в среднем специалисты рекомендуют сеансы раз в неделю.
Главное — последовательность. Нельзя посещать терапию от случая к случаю. Регулярность помогает наладить взаимопонимание с терапевтом и создать импульс для прогресса. Постоянные опоздания или пропуски встреч также могут свидетельствовать о недостаточной вовлеченности в процесс.

Большие прорывы происходят благодаря регулярным усилиям.

5. Вы ожидаете мгновенных результатов

Терапия — это долгосрочный процесс. Многие цели терапии, такие как улучшение отношений или проработка травм, требуют времени и терпения. Прогресс редко бывает заметен сразу, но стоит вам оглянуться на пройденный путь вы сразу ощутите разницу.

Терапия может не сработать с первого раза, но это не значит, что она не может помочь вам в будущем. Не позволяйте прошлым неудачам лишить вас надежды и возможности обрести психическое благополучие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
22.04.2025

Как женщине сохранить молодость и запас энергии в любом возрасте


MyCollages - 2025-04-18T155141.898.jpg

Женщины во все века искали источники вечной молодости. И сейчас мы не перестаем восхищаться прекрасными дамами, которые в даже в зрелом возрасте остаются красивыми, энергичными и полными ресурса. Как им это удается?

Андреанов.png


Бучеяр Андреанов, эксперт в области энерго-духовной работы, основатель и руководитель Центра «Открытие»


Почему одни женщины сохраняют сияние в глазах и легкость походки в 60 лет, а другие, едва перешагнув порог тридцатилетия, увядают на глазах. От чего же зависит здоровье, энергия и красота? 

Женская суперспособность: от чего зависит процесс старения

Женская природа удивительна. В отличие от мужчин, чье старение обычно происходит более линейно, женщина обладает способностью управлять этим процессом. Она может в 60 лет выглядеть на 40, а может, увы, и в 35 казаться пожилой и «серой».

Конечно, существуют и базовые, известные всем факторы, влияющие на красоту и здоровье. Это питание, сон, уход за собой, витамины. Но это лишь вершина айсберга. На самом деле есть гораздо более значимые критерии, а именно:

Энергетическое состояние. Когда у женщины достаточно энергии, она словно излучает свет, она полна ресурса, жизнелюбия. У нее красивая осанка и естественная мимика. И напротив, энергетическое истощение мгновенно отражается потухшим взглядом, опущенными плечами и серым оттенком кожи.
Психоэмоциональное состояние. Это тот спектр эмоций, в которых человек пребывает чаще всего. Эмоции находят отражение в теле, они влияют на наши органы и системы. При длительном воздействии негативных эмоций мы получаем хронические заболевания.
Представьте женщину, которая годами существует в режиме выживания: стресс, бесконечная тревога за финансовое состояние, нелюбимая работа. Ее организм находится в состоянии хронического напряжения, выделяя гормоны, которые ускоряют процесс старения. Даже самая лучшая косметика и правильное питание не смогут противостоять этому.
Теперь представим другую женщину, которая проживает свою жизнь в атмосфере любви и радости. Она окружена заботой, у нее любящий муж, с которым они разделяют глубокие взаимные чувства. Их любовь воплотилась в детях. Эта женщина постоянно ощущает радость, удовлетворение от реализации своей роли, ощущение собственной значимости, спокойствие. Она менее подвержена заболеваниям. Ее иммунная система работает эффективнее благодаря отсутствию хронического стресса. Процесс старения у нее значительно замедляется. Она дольше сохраняет свою привлекательность, жизненную энергию и сексуальность.

Внутренние программы и убеждения. Это тихие «голоса», которые нашептывают нам, кто мы и чего заслуживаем, усвоенные с детства паттерны мышления и блокирующие установки.
Например, женщина, выросшая с убеждением, что забота о себе – это эгоизм, будет последней в своем списке приоритетов. А женщина с установкой «с возрастом всегда все стареют и болеют» непременно воплотит эту программу в реальность.

И все эти факторы не просто влияют на женщину по отдельности. Они взаимодействуют между собой, усиливая свое влияние на организм.

MyCollages - 2025-04-18T155635.476.jpg

Почему энергия уходит

При рождении каждый из нас получает определенный запас жизненной энергии, который постепенно расходуется. В повседневности этот запас восполняется лишь частично — через еду, сон, интимную близость и позитивные эмоции. Однако расходуем мы обычно больше, чем восполняем.

В результате у каждого человека наступает момент (у кого-то в 30 лет, а у кого-то в 70 или даже в 80 лет), когда энергетический уровень значительно падает. Оставшейся энергии хватает лишь на поддержание базовой жизнедеятельности. Именно тогда начинается заметное старение, человек «сдает» физически.

По каким признакам можно обнаружить проблемы с энергией?

На уровне тела: постоянная усталость, нехватка сил для повседневных дел, проблемы с кожей, волосами, которые раньше не беспокоили, состояние, которое можно назвать «все время что-то болит», а также резкое снижение сексуального влечения.
На уровне эмоций: потеря интереса к миру, любопытства, исчезает желание увидеть новые места, сужение круга интересов и общения, повышенная раздражительность и недовольство. Все больше хочется «закрыться от всех».
Изменения в поведении: сопротивление новому, состояние постоянной, хронической лени, странные, неприятные события, которые тянутся друг за другом.

Восприятие времени как индикатор старения

Интересный показатель энергетического состояния — субъективное восприятие человеком времени. Многие замечают, что во взрослом возрасте «время несется молниеносно». Это напрямую связано с уровнем жизненной энергии:

● Много энергии = растянутое время: человеку кажется, что даже за день происходит множество событий.
● Мало энергии = ускоренное время: месяцы и годы пролетают незаметно, как будто прошел день.
К сожалению, большинство людей к 40 годам уже энергетически истощены. Чтобы сохранять интерес к жизни, мотивацию и молодость в любом возрасте, необходима работа на энерго-духовном уровне для восполнения жизненного потенциала.
MyCollages - 2025-04-18T162120.014.jpg

Молодость мозга и креатив: почему стоит продолжать писать от руки, а не только печатать

Как предотвратить энергетическое истощение?

Первый и главный шаг — навести порядок в своей психоэмоциональной сфере. Это означает минимизацию сильных эмоциональных потрясений и работу с негативными эмоциями и установками.

Важно также обеспечить наличие большого запаса качественной энергии. Когда энергетический уровень высок, организм функционирует оптимально, восстановительные процессы идут эффективнее.

Как восполнять жизненную энергию?

1. Практики по поддержанию здоровья: регулярные физические нагрузки, спорт, йога. Это базовые полезные привычки – фундамент нашего самочувствия, однако они компенсируют лишь 1-2% необходимой энергии.
2. Специальные энергопрактики – это техники, направленные на накопление энергии через медитации и другие упражнения.
3. Работа со специалистами, которые помогают наладить процесс энергообмена, создать дополнительные источники восполнения энергии.
Настоящая забота о своей красоте и молодости требует глубокого, комплексного подхода. Недостаточно просто купить дорогой крем. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни в целом – от качества сна до глубинных убеждений о себе и мире.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.04.2025

Импульсивные мысли и навязчивые идеи: как их различить и как они влияют на нашу жизнь?


MyCollages - 2025-04-18T143301.711.jpg

Импульсивные и навязчивые мысли — два разных явления, которые могут серьезно влиять на наше поведение и эмоциональное состояние. Узнайте, как отличить одно от другого и что делать, если вы столкнулись с подобными проблемами.

Многие люди путают навязчивые и импульсивные мысли, но это разные вещи. Важно понимать разницу, особенно если вы склонны к тревожности.

Что такое навязчивые мысли

Навязчивые мысли – это не просто случайные идеи. Это повторяющиеся, стойкие мысли, которые возникают непроизвольно. Они могут вызывать сильный дискомфорт.

Например, может возникнуть мысль: «Что, если я уроню своего ребенка?» или «Что, если я случайно отрежу себе палец?»

Такие мысли вызывают сильные негативные эмоции: страх, отвращение, чувство вины или стыд. Человек с навязчивыми мыслями вряд ли воплотит их в жизнь. Тревога, которую они вызывают, наоборот, заставляет избегать действий, связанных с этими мыслями.

Навязчивые мысли могут быть связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или генерализованным тревожным расстройством.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), которые человек не может игнорировать. Обсессии могут быть связаны с грязью, микробами, порядком, страхом причинить вред себе или другим, а также множеством других тем. Компульсии включают такие действия, как частое мытье рук, проверка замков, упорядочивание предметов и многое другое.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое расстройство, которое может развиться после того, как человек пережил событие, вызывающее сильный стресс, например, угрозу жизни, насилие или катастрофу. Симптомы могут включать повторяющиеся воспоминания о событии, кошмары, избегание напоминаний о травме, повышенную тревожность и другие психологические и физические проявления.

Генерализованное тревожное расстройство — это психическое расстройство, при котором человек испытывает чрезмерную и постоянную тревогу и беспокойство по поводу различных событий и ситуаций. Это состояние может сопровождаться физическими симптомами, такими как напряжение, дрожь, учащенное сердцебиение, потливость и проблемы со сном. Тревога при этом расстройстве не связана с какими-либо конкретными событиями или объектами, она может длиться в течение нескольких месяцев.

Для постановки диагноза необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.
Игнорирование навязчивых мыслей не помогает, а зачастую лишь усиливает их. Попытка не думать о чем-то, как правило, приводит к обратному эффекту.

Что делать, если вас мучают навязчивые мысли? Вместо того, чтобы бороться с ними, попробуйте принять их как просто мысли. Напоминайте себе, что это всего лишь мысль, и продолжайте заниматься тем, что делали раньше. Если навязчивые мысли сильно влияют на вашу жизнь, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет вам распознавать мысли и предложит эффективные стратегии для управления ими.
MyCollages - 2025-04-18T143310.809.jpg

Как мысли влияют на нашу жизнь и наше тело

Что такое импульсивные мысли

Импульсивные мысли, напротив, – это спонтанные, внезапные побуждения. Они не несут в себе такого же эмоционального груза, как навязчивые, и могут быть даже привлекательными на мгновение.

Например, вам может прийти в голову мысль: «А что, если прямо сейчас выкрикнуть что-нибудь непристойное?» или «А не уволиться ли мне прямо сейчас?» Импульсивные мысли часто сопровождаются желанием действовать немедленно.

Если вас преследуют импульсивные мысли, часто помогает просто отвлечься или отложить действие на потом. Например, если вам захотелось сделать татуировку, попробуйте перенести это решение на следующий день. С навязчивыми мыслями такой подход не работает. Попытки игнорировать или подавить навязчивые мысли могут привести к обратному эффекту и усилить тревогу.

Понимание различий между навязчивыми и импульсивными мыслями является важным шагом на пути к управлению ими. Это осознание может помочь разработать более эффективные стратегии для снижения тревожности и контроля за своими мыслями, что в свою очередь улучшит общее психологическое благополучие.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.04.2025
 

Актуальные статьи

5 книг, которые изменят ваше отношение к спорту
В нашем списке вы найдете книги, которые расскажут о принципах здорового образа жизни и помогут с планом тренировок и питания.
вчера
Что поможет сделать тело стройнее: аппаратные, инъекционные и хирургические процедуры
Приближение лета – времени легких платьев, шорт и пляжного отдыха – усиливает желание поскорее привести тело в хорошую форму и обрести уверенность. Узнаем, что для этого предлагает эстетическая медицина и косметология.
вчера
Как защититься от комаров во время дачного отдыха?
Уже приехали на дачу или только готовитесь к семейной поездке на свежий воздух, но с ужасом ждете встречи с комарами? Рассказываем, как можно защититься от укусов назойливых насекомых и как быстрее избавить от уже имеющихся укусов.
вчера
Знать меру: как избежать переедания на майских праздниках
Майские праздники — долгожданное время отдыха, встреч с друзьями и близкими, прогулок на свежем воздухе и, конечно, застолий. Часто в такие моменты люди нарушают режим питания, что приводит к перееданию. Рассказываем, как этого избежать.
вчера
Почему женщины скрывают от мужей, что сделали ботокс и другие уколы красоты
Несмотря на распространенность процедур, направленных на улучшение внешности и поддержание молодости, многие женщины предпочитают держать их в тайне от своих партнеров. В чем же причины?
2 мая 2025
Показать еще