За последние несколько лет на ее долю выпало немало испытаний, вынести которые проверенными способами было бы непросто, если вообще возможно.
К 26 годам Хейли Бибер успела проявить себя как востребованная модель, владелица собственного успешного бренда уходовой и декоративной косметики, также она стала женой одного из самых популярных поп-музыкантов. В 2022-м она пережила микроинсульт и сложную операцию, а спустя несколько месяцев лечила кисту на яичнике. Ежедневно эта красотка сталкивается с огромным количеством хейта, стойко выносит бесконечные вопросы о том, когда наконец станет матерью, и пытается выстроить здоровые отношения со своим супругом Джастином Бибером. Стоит ли говорить, что стресс для Хейли — практически естественное состояние?
И если многие в борьбе со стрессом предпочитают идти по протоптанной дорожке, медитируя и посещая психологов, американка выбрала менее популярную методику — погружение в ледяную воду. Несмотря на то, что о пользе закаливания известно уже давно, практиковать его настолько активно знаменитости стали лишь недавно. Причем в числе любителей низких температур отметились в свое время Мадонна, Крис Хемсворт, Гарри Стайлз и даже близкая подруга Хейли — Кендалл Дженнер.
Как правило, температура воды в купели составляет 10–15 градусов, а за раз человек должен проводить в ней не более 15 минут. Ученые выделяют сразу несколько потенциальных преимуществ подобной процедуры:
- помогает избавиться от боли в мышцах;
- повышает иммунитет;
- способствует снижению веса;
- борется с бессонницей;
- снимает напряжение;
- нормализует температуру тела после тренировки.
Однако не стоит забывать, что резкие перепады температуры — это стресс для организма, поэтому погружение в холодную воду может повлиять на частоту сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление. По этой причине стоит с осторожностью подходить к этой технике, выполнять ее под наблюдением специалиста.
Судя по видео Хейли, которое та разместила в своем блоге, она в этом деле точно не новичок и уже может смело окунаться в ледяную ванну. Модель придерживается определенной системы: сначала в воде оказываются ее ноги, а затем она медленно погружается в купель как минимум на 30 секунд, при этом контролируя собственное дыхание. Как только это время истекает, она еще на несколько мгновений уходит под воду с головой, а затем медленно встает. «Окунание в ледяную воду помогло мне справиться со стрессом и улучшить настроение в целом», — подписала она ролик.
