Исследования показывают, что одним из ключевых факторов успешного брака является умение партнеров слушать и слышать друг друга.
Вы, вероятно, слышали о том, что половина браков заканчивается разводом. Однако, согласно исследованию 2020 года, только 41% первых браков обречены на развод. Это число чуть выше во втором и третьем союзе, создавая впечатление, что любой брак имеет шансы на выживание 50/50. Выводы из исследования 2013 года гласят, что развод может произойти по разным причинам, включая неверность, домашнее насилие и злоупотребление психоактивными веществами. Однако, существуют вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на успешный и счастливый брак.
Эффективное общение
Общение — основной продукт здоровых отношений. Эффективная коммуникация повышает «доверие, честность и уважение» и улучшает понимание и удовлетворенность отношениями.
Регулярно выражайте благодарность и задавайте стимулирующие вопросы, активно слушайте и сохраняйте зрительный контакт. Не забывайте о простых взаимодействиях, включая шутки и смс без повода партнеру в течение дня.
Вы — поддержка друг для друга
Отмечайте успехи и поддерживайте вашего партнера как в хорошие, так и в плохие времена. Это поможет укрепить ваши отношения.
Поддерживайте своего партнера, празднуя победы и слушая его опыт, и избегайте критики и контроля. Сравнение своего успеха с успехом партнера может вызвать сложные чувства. Но до тех пор, пока брак не только об их победах, и они поддерживают и ценят вас в ответ — это обеспечивает большую удовлетворенность отношениями.
8-летний рубеж: почему многие браки распадаются на этом этапе
Питайте свои отношения
Как бы сложно не было это признавать, но брак требует работы над ним, как комнатные растения, нуждающиеся в поливе. Исследование доктора Джона Готтмана и Нэн Сильвер «Семь принципов работы брака» показывает, что укрепление связи — основа успешного брака.
Планируйте свидания и делайте комплименты, чтобы сохранить привязанность.
Совместное участие в новом хобби — отличный способ разжечь искру и показать привязанность. Отношения становятся лучше, когда мы понимаем чувства друг друга и учитываем, что каждый из нас бывает в плохом настроении или может испытывать апатию и упадок сил.
Прощайте ошибки и не держите обиды
Даже в счастливых браках люди совершают ошибки. Важно прощать, когда супруг не пересекает границы, и не поднимать старые обиды. Прощение приводит к увеличению «удовлетворенности отношениями» и лучшему разрешению конфликтов.
Необязательно сразу извиняться, если вы не готовы, но учитывайте раскаяние супруга, серьезность проступка и ваши отношения. Разговор с семейным психологом может помочь найти лучшее решение.
Поддерживайте внешние связи и сети
Успешный брак не означает отказ от всех других отношений. Счастливые пары имеют интересы и поддержку «за пределами двоих».
Важно уделять партнеру внимание, слушать и поддерживать, сохраняя при этом глубокие дружеские и семейные отношения.
