Подпишись на нас в соц. сетях!


Дома всего неделю, живем в однушке и уже устали друг от друга: 4 способа не убить партнера



pexels-ketut-subiyanto-4245928.jpg

Карантин пережить очень сложно. Особенно когда вы с партнером долгое время находитесь вдвоем в ограниченном пространстве. Не все пары способны безболезненно пройти через это, сохранив самообладание. Рассказываем, как чувствовать себя комфортно и не расстаться в период удаленки.

Первые несколько дней вместе кажутся настоящим раем: вы просыпаетесь, готовите друг другу завтрак, работаете и смотрите кино по вечерам в объятиях любимого, думая, что так будет всегда. Через некоторое время возникают взаимные претензии и недовольства из-за разделения домашних обязанностей, а затем вы пытаетесь как можно скорее избавиться от общества партнера: уезжаете к подруге или родителям, уходите в другую комнату или просто включаете погромче музыку в наушниках.

1. Уединяйтесь

Запомните: для гармоничных отношений не стоит нарушать личное пространство друг друга. Если нет возможности уйти на кухню, балкон или принять ванную с солью в течение дня, поезжайте к подруге обсудить текущие дела или встретьтесь с друзьями (пока режим позволяет). Иногда вам и партнеру просто необходимо побыть в одиночестве, заняться любимым делом или просто провести время в тишине.

Договоритесь, как правильно распределить время, чтобы каждому было комфортно, и заметите, как пропадут недопонимания. Риск расстаться будет намного меньше.

2. Напишите список претензий

pexels-rfstudio-3060643.jpg

Еще один эффективный способ сохранить теплые чувства и не поддаваться эмоциям – составить список раздражающих привычек друг друга. Например, вам не нравится, что партнер вслух читает книгу, пока вы работаете, а его не устраивают ваши ежедневные переговоры по телефону. Каждый может создать комфортную атмосферу, попытавшись понять друг друга.

Обменяйтесь списками, внимательно изучите то, что написал партнер, но не реагируйте слишком остро и не критикуйте. Вы можете посмеяться друг над другом, но мысленно сделаете верные выводы и в следующий раз, когда захотите поговорить по телефону, пока ваш мужчина сконцентрирован на работе, вспомните о том, что это доставляет ему дискомфорт.

3. Радуйте друг друга

Необязательно каждый день дарить партнеру дорогие подарки, достаточно только встать пораньше, приготовить вкусный завтрак или заказать блюдо из его любимого ресторана на ужин. В период, когда вы оба постоянно нервничаете и копите обиды, особенно важно проявлять чувства и заботу.

4. Планируйте будущее

Ничто не сплочает людей больше, чем совместные планы, тем более, что дистанционная работа дает больше времени, чтобы помечтать, лежа вдвоем вечером в кровати. Рано или поздно удаленный режим работы закончится, поэтому можно уже сейчас помечтать, как бы вы хотели провести выходные или отпуск, спланировать бюджет, найти подходящие билеты и придумать, куда сходить.



4 типа отношений между мужчиной и женщиной
11 женских поступков, которые испортят ваши отношения с мужчиной
Засекайте время: 5 способов улучшить отношения за одну минуту
Поделиться:
Фото: Pexels
09.10.2020
Наши рассылки

8 эффективных способов снова зажечь искру в отношениях


Зажечь2.jpg


Жизнь — это не романтическое кино. Большинство людей проходит через разные отношения, прежде чем остановиться на подходящем варианте, но и над ним приходится трудиться.



К сожалению, не существует идеальных отношений. Они требуют постоянной работы, чтобы личная жизнь оставалась интересной и взаимное притяжение не ослабевало. Конечно, наступает момент, когда пламя становится не таким ярким и даже угасает, но не стоит сдаваться! Попробуйте следовать некоторым советам и, возможно, снова почувствуете приятную влюбленность.


Создайте культуру нежных прикосновений

У всех есть свои особые формы «языка любви», но самая универсальная — это прикосновение. Многие пары со временем все меньше и меньше выражают свою физическую привязанность друг к другу. И когда они приходят на консультацию к психологу по вопросам отношений, часто им советуют просто снова начать проявлять физическую ласку. Специалисты считают, что зажечь искру в личной жизни легче, если просто больше обниматься, целоваться и прикасаться друг к другу.

Демонстрация любви к своей второй половине с помощью прикосновений — отличный способ сблизиться и разжечь угасающее пламя.


Будьте романтичными

Многие считают, что быть романтичными стоит только по определенным праздникам. Конечно, это не так. Любой психолог посоветует при угасающих отношениях чаще проявлять романтический настрой. Например, оставлять нежные записки безо всяких причин. Сочетания интимности письма с фактором неожиданности непременно окажет свое воздействие.

Коротенькая любовная записка, обнаруженная в сумочке, кармане, полочке в ванной, на дверце холодильника или в любом другом удобном месте подарит яркие эмоции и позволит второй половине почувствовать себя любимыми и желанными.


Говорите друг с другом

Чтобы отношения оставались крепкими необходимо ежедневно разговаривать друг с другом. И речь не о безличных текстовых сообщениях в соцсетях и мессенджерах. Важно общаться вживую: садиться рядом, смотреть в глаза, говорить и слушать.

Беседы позволяют регулировать отношения и предотвращать возникновение любых проблем.


Вспомните одно из своих первых свиданий

Наверняка многие размышляют о начале отношений и вспоминают о своих первых романтических встречах. Попробуйте вернуться назад во времени к одному из ваших первых свиданий со своей второй половиной. Вместе освежите в памяти все детали, воссоздайте подобную атмосферу.

Не бойтесь показаться сентиментальными, просто честно выражайте свои эмоции.


Зажечь4.jpg





Выйдите из привычного ритма жизни

Нет ничего плохого в том, чтобы прийти домой с работы и вместе поваляться на диване, просматривая сериал. Но со временем даже это занятие может утомить и превратиться в рутину. Сделайте что-то непривычное, чтобы оживить отношения. Встаньте с дивана и отправьтесь в музей, на выставку, на речную прогулку, в игровой зал или просто на прогулку в парк или центр города.

Оставайтесь активными, вдохновляйтесь и боритесь с однообразием.


Проведите совместную профессиональную фотосессию

Хотя мы и живем в цифровую эпоху, ничто так не вызывает приятные эмоции, как альбом, полный фотографий из прошлого. Создайте новые приятные моменты и отправляйтесь на профессиональную фотосессию. Можете просто сделать несколько романтичных снимков на природе или создать целую историю. Главное, постарайтесь быть веселыми и непринужденными.

Запечатлите совместные позитивные эмоции на фото — они будут поднимать настроение и укреплять ваш союз.


Посмотрите на любимого человека со стороны

Конечно, за годы вы стали по-другому смотреть на своего близкого человека. Попытайтесь представить его как незнакомца, сидящего в кафе или на каком-нибудь мероприятии. Какие бы у вас были мысли? Хотели бы вы с ним познакомиться?

Посмотрите на свою вторую половину свежим взглядом и попробуйте изменить то, как вы воспринимаете ее сейчас.


Выражайте признательность своему супругу/супруге

Со временем мы перестаем благодарить друг друга за помощь по дому, тяжелую работу и другие заботы. Важно не забывать делать это и ежедневно давать понять своим близким, что вы цените то, что они делают. 

Всегда благодарите свою вторую половину за все — приготовление еды, мытье посуды, уборку, выгул собаки и так далее. Таким образом, будет создана позитивная атмосфера, в которой есть место любви.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.07.2024

5 типичных ошибок, из-за которых может разрушиться брак


Брак2.jpg


Множество книг написано о том, как сохранить семейное счастье, однако все они сводятся к тому, что брак — это труд, к которому должны быть причастны оба супруга. В противном случае семейная лодка может пойти ко дну. Рассказываем, какие ошибки не стоит совершать, чтобы не разрушить отношения.



Не забывайте о флирте

Помните, как в самом начале отношений вы ловили каждое слово избранника, смеялись над его шутками и смотрели на него влюбленными глазами? Так куда же это все ушло за годы брака? К сожалению, большинству пар так и не удается сохранить чувство влюбленности, отношения съедает быт и в итоге любовь превращается в привычку, от которой может возникнуть желание избавиться. Постарайтесь не доводить до такой ситуации и как можно чаще флиртуйте со своей второй половинкой (не забывайте устраивать свидания, как в самом начале ваших отношений).


Перестаньте соперничать

Борьба за власть – не самая лучшая стратегия для тех, кто мечтает о крепких отношениях, основанных на доверии и уважении. Психологи напоминают, что мужчина и женщина в браке обладают равноценными и равноправными партнерами и их счастье - результат совместного кропотливого труда. В противном случае, если каждый будет тянуть одеяло на себя, семейная жизнь развалится, так толком и не начавшись.


Не критикуйте и не высмеивайте

Даже если вы привыкли общаться в шутливой форме,  все равно следует быть осмотрительным в своих высказываниях. Возможно то, что раньше воспринималось как безобидная шутка, теперь может ранить и обидеть вашу вторую половину. Постарайтесь проявлять больше такта и заботы, и тогда ваш брак справится с любыми испытаниями.



Брак3.jpg



Забудьте о том, кто кому и чем обязан

Если вы хотите сохранить отношения и прожить долго и счастливо, тогда выкиньте из своего лексикона слово «обязан». Не стоит в ультимативной форме принуждать своего супруга/супруги к выполнению тех или иных поручений и хозяйственных дел. Крепкий союз, как правило, основан не только на любви и взаимопонимании, но и на ответственности и совместном выполнении бытовых забот. Основная ошибка, которую допускают многие молодые пары, считать, что вторая половинка является вашей собственностью, беспрекословно выполняющей все капризы. Но это совсем не так. Брак – союз двух людей, у которых есть собственные интересы и потребности.


Не приносите себя в жертву

Вообще самопожертвование (бросить все, забыть о собственных интересах и посвятить всю жизнь лишь своему ненаглядному) выглядит весьма привлекательно только в романах, а вот в реальной жизни, если говорить о браке, ни к чему хорошему не приводит. Психологи напоминают, что самопожертвование не является атрибутом счастливой семейной жизни и уж точно не будет оценена вашей второй  половинкой по достоинству. Скорее всего, вашему любимому не нужны подобные жесты и ваш отказ от чего-то важного ради отношений. Просто честно спросите себя, действительно ли это принесет пользу вашему избраннику и вам, и подумайте, во что может превратиться ваша жизнь с течением времени. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.07.2024

Здоровая ревность — миф или реальность? Как не дать себя разрушить


Ревность здоровая2.jpg

Как правило, ревность ассоциируется с чем-то безосновательным. Партнеры начинают проверять друг у друга телефоны, высматривают следы помады на рубашке и ловят чужие ароматы. Но, как утверждают специалисты, оказывается, бывает и вполне здоровая ревность...



Милана Обухова.png



 Милана Обухова, психолог, директор центра сексуального образования 





Для начала нужно понимать, что ревновать может каждый, и это нормально, ведь это тоже чувство. Неважно, это любовь к партнеру, друзьям или родственнику, главное, что все мы люди, которые испытывают разные эмоции.


Иногда мысль о ревности вызывает неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что так принято в обществе. Ведь если ты доверяешь человеку, то зачем его ревновать? С одной стороны, это логично, но если мы говорим о чувствах, здесь может быть много исключений. Ревность условно можно разделить на плохую и хорошую. Сегодня мы поговорим о хорошей, так называемой здоровой ревности.


Ревность не всегда становится проблемой, из-за которой рушатся отношения. Возможно, вам просто не хватает внимания партнера или у вас есть нерешенные конфликты, из-за которых в голове появляются тревожные мысли.


А может быть, это неуверенность в себе и страх, что партнер уйдет, хотя реальных предпосылок к этому нет. Тут стоит обратиться к психологу, потому что такая ревность может быстро перерасти из здоровой в болезненную, и тогда в отношениях могут начаться скандалы, необоснованные претензии, из-за чего союз разрушится.


Если ревность здоровая, с ней можно попробовать справиться без помощи специалиста. К примеру, муж стал часто задерживаться на работе, в то время как жена дома чувствует себя одиноко и ей не хватает внимания любимого. На этом этапе появляется ревность к работе, которая отнимает много времени и эмоциональных ресурсов.


Верным решением станет честный разговор между партнерами о том, что волнует каждого. Стоит объяснить свои чувства, переживания и постараться вместе решить этот вопрос, чтобы не доводить до ссор и обид. Самым простым выходом может стать, например, совместный уикенд, где партнеры посвящают все время друг другу. Да, стоит немного потерпеть и уступить место работе, чтобы потом с комфортом провести время вдвоем.


Ревность здоровая3.jpg




Ревность также случается в семье с несколькими детьми, когда один ребенок думает, что его брату или сестре уделяется больше внимания. Проблема в том, что он вряд ли скажет об этом родителям и будет таить чувства в себе, накапливая злость и обиду.


Именно поэтому родителям важно всегда уделять детям одинаковое количество времени и объяснять, почему для на кого-то из них в определенный момент его требуется больше. Например, когда второй ребенок только появился на свет или заболел. Важно, чтобы родитель демонстрировал детям, что любит их одинаково сильно, и почаще говорил им об этом — тогда ревность будет пресечена на моменте ее возникновения.


Неуверенность в себе также может быть одной из причин возникновения ревности, и она тоже считается здоровой. Например, если днем на работе случился конфликт, произошла ссора с друзьями или просто день не задался с самого утра, то все вокруг начинает казаться раздражительным и враждебным, а пустяки воспринимаются остро.


Если в этом ужасном настроении пойти на свидание, проснется ревность, а самооценка упадет, потому что внутри будет бурлить злость от произошедшего днем. И тогда каждый незначительный взгляд другого человека на возлюбленного или случайное касание на улице может быть расценено как флирт, а в голове начнут появляться сцены, где партнер и какая-то прохожая девушка на самом деле знакомы, но специально не подали виду, и между ними что-то есть.


Если промолчать и утаить свои чувства, такое развитие сценария в мыслях может стать длительным и изнурительным. Можно попросить любимого обнять вас и поцеловать, тогда эндорфины внутри начнут активизироваться, а настроение повышаться.


Проблема ревности — не катастрофа, и ее возможно решить. Бояться ее тоже не следует. Как только вы понимаете, что такое чувство появилось внутри, лучше всего будет поделиться переживаниями с любимым человеком и попросить его побыть рядом. Порой объятия имеют больший эффект, чем слова, а бывает, что важнее поговорить по душам и обсудить моменты, из-за которых возникает ревность, чтобы спокойно жить дальше.


Но важно помнить: если не получается выйти на конструктивный диалог со своим партнером и справиться с ревностью самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.07.2024

Разум над чувствами: 3 признака, что человек точно не является нарциссом


MyCollages - 2024-06-24T150518.711(1).jpg

О нарциссическом расстройстве в силу популярности темы известно немало. Но как наверняка и быстро определить, что перед вами точно не нарцисс?


Страсть к навешиванию ярлыков приводит к тому, что диагнозы, даже самые серьезные, легкомысленно раздаются направо и налево. Иногда можно, конечно, попасть в точку, однако отсутствие профильного образования и квалификации не дает возможности видеть другого человека во всей полноте его проявлений.


Примерно так происходит с нарциссизмом. Казалось бы, такие люди существовали во все времена, но настолько часто и с таким жаром, как сейчас, их никогда не оценивали и не обсуждали.


При этом нарциссом можно ошибочно назвать человека, таковым не являющегося. И в то же время не разглядеть нарциссических черт в тихоне и скромнике с виду.


Перечисляя ключевые признаки нарциссического расстройства личности, специалисты считают важным не обходить стороной и черты, которых у нарциссов не может быть по определению. Есть как минимум одно качество, которое проводит четкий раздел между нарциссами и их прямой противоположностью, осознанными и эмпатичными людьми, для которых уважение окружающих невозможно без уважения самого себя, и наоборот.

Это качество — эмоциональный интеллект. Этот гибкий навык наделяет человека способностями распознавать чувства, свои и чужие, правильно толковать мотивы, намерения, желания других людей и самих себя, а также управлять своими и чужими эмоциями, чтобы справляться с возникающими задачами.

Именно эмоциональный интеллект дает человеку возможность поддерживать длительные отношения и связи, а еще разрешать конфликты максимально экологично.


Эмоциональный интеллект — про чуткость к себе и другим, про справедливость и баланс. Он до известной степени блокирует желание причинять боль другим, но и не позволяет терпеть агрессию извне, принимая ее как нечто само собой разумеющееся. Он помогает человеку видеть и признавать собственные ошибки, чтобы потом находить конструктивный способ их исправить.



Нарциссу все это неведомо, ведь он не может ошибаться. Так ему, во всяком случае, кажется.


Ниже приведены три часто возникающих ситуации, в которых в два счета можно определить, кто же перед вами — нарцисс или же счастливый обладатель дара эмоционального интеллекта.


1. Самоанализ

shutterstock_2172285081(1).jpg

Представьте конфликтную ситуацию, когда один человек решает обвинить в чем-то другого. Не нарциссу понадобится пауза, чтобы пропустить информацию через себя. Даже если он будет категорически не согласен с услышанным в свой адрес, он обязательно проанализирует это, пытаясь определить, в чем мог быть неправ, где допустил ошибку. В зависимости от результатов этой стремительной внутренней работы через несколько мгновений он либо соглашается с предъявленными обвинениями, либо отвергает их.

Этот самоанализ, пусть и кратковременный, подтверждает наличие у человека эмоционального интеллекта.

А вот нарцисс поведет себя в подобных обстоятельствах противоположным образом. На уровне инстинктов такие люди не приемлют и не принимают критику, даже самую безобидную и максимально деликатно изложенную. Рефлекторно они сразу же начинают отрицать все, что до них пытаются донести. Попыток заглянуть в себя, чтобы определить, правы или неправы они на самом деле, они не делают.

2. Умение разрешать конфликтные ситуации напрямую и один на один

shutterstock_2026156490(1).jpg
Обладатели эмоционального интеллекта не стремятся к открытым конфронтациям, но если возникает неприятная для них ситуация с участием другого человека, они способны обсудить ее с ним напрямую. И будут стараться сделать это так, чтобы отношения продолжились и остались здоровыми.


Нарцисс же способен любую стычку превратить в целый сериал, вовлекая сторонних (а порой и абсолютно посторонних) людей в разбирательства, перетягивая их на свою сторону. Своего обидчика ему важно очернить и превратить в изгоя, настроив против него как можно больше людей.


К сожалению, это распространенная ситуация, когда люди вдруг обнаруживают себя в изоляции, даже не понимая, что зачастую за всем этим стоит активность нарцисса, конфликт с которым может не стоить и выеденного яйца.


Истероид против нарцисса: чем похожи, а чем отличаются данные типы личностей


3. Способность брать на себя ответственность

shutterstock_1942190653(1).jpg

И этим все сказано. Поскольку нарцисс не способен даже пытаться «примерять» на себя претензии и обвинения, он тем более не готов брать на себя ответственность за некую совершенную ошибку. Конечно, ведь в своем собственном мире он безгрешен, совершенен и неповинен. Какие могут быть претензии?


Эмоциональный же интеллект наделяет человека способностью к саморефлексии и анализу совершенных действий и последовавших за ними событий. Такой человек может понять, где и в чем оказался неправ, чтобы попытаться все исправить и возместить причиненный другим ущерб, а главное — в будущем стараться так уже не поступать.

Умение брать полную ответственность за сказанное и сделанное наделяет человека особой суперсилой. Способность признавать вину и выражать чувство сожаления — это не признак слабости, как считают нарциссы, а напротив, свидетельство внутренней силы и благородства.

Нарциссы же в таких ситуациях начинают пускать круги по воде, всеми возможными способами уклоняясь от ответственности и выставляя себя жертвой. Они вспоминают все совершенные до этого несправедливости в свой адрес, все отягчающие их жизнь обстоятельства, зачастую акцентируют свой альтруизм и жертвенность во благо окружающих, которые, конечно же, отвечают им «черной неблагодарностью».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Юлия Воронова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.07.2024

Рубить канаты: 5 стратегий, как разлюбить человека и окончательно выйти из отношений


MyCollages - 2024-06-26T145530.524(1).jpg

Иногда расставания причиняют боль, кажется, многократно превосходящую физическую. Как залечить раны и прийти в себя, не растягивая мучения на годы?



«Человек, который не прошел через ад своей страсти, никогда не может преодолеть ее», — говорил Карл Юнг. Так основоположник аналитической психологии рассуждал о свойственной многим привычке запрятывать как можно глубже неприятные чувства, вместо того, чтобы их проживать и отпускать.


Пагубный подход приводит к тому, что эмоции тлеют где-то в глубине с риском в любой момент разгореться вновь, да еще и с удвоенной силой, и оказать еще более разрушительное воздействие.


Так и с любовью, которая далеко не всегда заканчивается «жили долго и счастливо», а зачастую превращает жизнь в руины. Из них надо как-то выбираться и жить дальше, не теряя надежды встретить своего человека. Однако для начала необходимо что-то сделать с чувствами, которые, даже когда все давно разрушено, могут быть еще живы.



И если в том, чтобы их сохранять, нет никакого смысла, надо разрывать отношения внутри себя — в сердце, душе, мыслях. И делать это искренне и с уважением к себе и к тому, кто больше чувства не разделяет. Вот, что советуют специалисты.

1. Принять и признать

Принятие — самое сложное, но без него никак. Нередко отношения завершаются некрасиво и даже подло. Однако наши эмоции нелогичны, и, несмотря на боль и обиду, чувства к человеку могут оставаться. Вместо того, чтобы убеждать себя, что все кончено, а бывший возлюбленный — личность, мягко говоря, недостойная, лучше признаться себе, что вы скорбите — по несостоявшимся отношениям, по качествам, которые вам дороги, по счастливым моментам.


Вы знаете, что ситуацию нужно отпустить и пойти дальше, но эмоции могут требовать больше времени. Вместо того, чтобы их отрицать и потом страдать от внутреннего диссонанса еще острее, нужно принять их, прочувствовать и прожить. Так они быстрее пройдут естественным путем.

2. Извлечь пользу

shutterstock_1366176518(1).jpg

Даже если отношения в целом были нездоровыми и абьюзивными, из них все равно можно извлечь пользу — как минимум сформировав намерение не повторять подобный опыт. Каждая история влияет на участников, они меняются как личности, приобретают новые взгляды и установки.

Психологи советуют размышлять о том, как вы изменились в этих отношениях, какие качества приобрели, а какие утратили, чему научились, а что хотелось бы еще освоить. Такие размышления чрезвычайно конструктивны, потому что помогают составить некую дорожную карту дальнейшей внутренней трансформации.

В ходе психологических исследований было установлено, что переживающие тяжелые расставания люди, которые анализировали полученный опыт, ощущения и устремления, восстанавливались быстрее, чем те, кто гнал от себя воспоминания и запрещал рефлексию.

3. Увеличивать дистанцию

Бесконечно слушать «вашу» песню, постоянно ходить по знакомым маршрутам, вдруг начать выбирать в ресторанах блюда, которые предпочитал бывший... Так делают после расставания многие, и это практика, которую сложно назвать здоровой. Получается, что обладатель разбитого сердца сам себя еще надежнее «пристегивает» к тому, кто его так травмировал.


При этом достаточно провести нехитрые логические рассуждения и прийти к выводу, что, если отношения не сработали, пытаться вызывать дух бывшего, то и дело производя действия, о нем напоминающие, нет никакого смысла. Поэтому усилием воли меняем пластинку и ищем новые пути отхода, никак не те, по которым ходили вместе — и тем более если там есть шанс встретить бывшего. К чему все это?

shutterstock_2314807263(1).jpg

4. Беречь себя

Страдание нуждается в сострадании. Если человеку плохо, с ним нужно особенно бережно обращаться. И прежде всего это касается его же самого. Надо прекращать себя мучить и обязательно избегать желания обвинять — другого человека или себя — в том, что отношения не сложились. Это разрушительная практика, опасная прежде всего для того, кто винит себя или направляет поток обиды и гнева на другого.


Смысла в этом все равно никакого нет — отношения завершены. Правда жизни в том, что люди расстаются не потому, что кто-то «хороший», а кто-то «плохой», а потому что два человека со своими настройками и установками не подошли друг другу. Усугублять травму самобичеванием или вспышками агрессии — не лучшее решение. Лучше сосредоточиться на себе и на том, что сделает жизнь приятнее в данный конкретный момент, и здесь пустяков не бывает.


Не дружить, а боль прожить: советы от экспертов, как быстро и эффективно пережить расставание

5. Помнить все

Как правило, о бывшем — либо слишком хорошо, либо очень плохо. Тут почему-то всегда крайности, когда даже об абьюзере остаются исключительно приятные воспоминания, а о нормальном человеке, с которым просто не сложилось, — ужасные.

Однако, как напоминают терапевты, честность — и в делах сердечных лучшая политика. Нет смысла отсеивать из совместного прошлого все приятное, чтобы зациклиться на болезненном. И наоборот, лучше не конструировать в голове образ прекрасного принца, который на самом деле предавал и заставлял страдать.

Демонизировать или романтизировать бывшего — неправильно. И то, и другое, как ни странно, ощутимо замедляет процесс исцеления. А чтобы его ускорить и прожить оставшиеся чувства экологично и с пользой для себя, нужно выбирать правду и помнить все — и плохое, и хорошее, причем как о другом человеке, так и о себе.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.06.2024
 

Актуальные статьи

Чище не бывает: какую воду лучше пить
«Жажда — лучшее доказательство существования воды»‚ — сказал однажды австрийский писатель Франц Верфель, держа в руках стакан минералки. И попал в точку: ни один напиток не утоляет жажду так же хорошо‚ как вода.
3 часа назад
«А что скажут другие?»: как внутренние установки мешают жить
Психологи все чаще стали поднимать тему внутренних установок, которые не дают человеку выйти на новый уровень жизни. Они призывают менять мышление, но работает ли это? Разбираемся с врачом-психиатром.
вчера
Лицо красное и жжет: лучшие советы для ухода за кожей при обострении розацеа
Жара и активное воздействие ультрафиолета — одни из распространенных триггеров розацеа. Неудивительно, что именно летом часто возникают обострения этого заболевания.
вчера
Болезнь «соленого поцелуя»: почему возникает муковисцидоз и как с ним живут
Оказывается, каждый 15-й европеец является носителем гена муковисцидоза, так что не таким уж и редким является это заболевание, как принято считать в мире.
вчера
Чем, собственно, опасен ультрафиолет для кожи
«Будем как Солнце, оно молодое. В этом завет красоты!» — восклицал поэт. Солнечный свет действительно ассоциируется у многих с молодостью и счастьем. Однако в отношении ультрафиолета осторожность лучше безоглядной любви.
16 июля 2024
Показать еще