Идеальная продолжительность секса — это вопрос, который волнует многих. Но что именно имеют в виду ученые, говоря о «идеальном»? Давайте разберемся вместе.
Многие люди задаются этим вопросом, стремясь «соответствовать норме». Но универсального ответа нет. Сексуальные предпочтения у всех разные, и важно, чтобы все участники процесса получали удовольствие.
На длительность секса влияет множество факторов. Важно понимать, что секс – это не только вагинальный контакт. Это может быть духовная, умственная, эмоциональная и физическая близость. Поцелуи, массаж, оральный секс, даже совместный душ — все это может входить в сексуальный опыт.
Что говорят исследования: сколько должен длиться секс?
Исследование «Мнение канадских и американских сексопатологов о нормальной и ненормальной задержке эякуляции: как долго должен длиться половой акт?» 2008 года от The Journal of Sexual Medicine показало, что вагинальный секс длится в среднем от 3 до 13 минут. Однако важно помнить, что это лишь средние значения.
Оргазм – это не главная цель секса, а лишь один из возможных результатов. Главное — удовольствие, которое получают оба партнера. Важно понимать, что оргазм у каждого человека наступает в разное время. Исследование «Время достижения оргазма у женщин в моногамных стабильных гетеросексуальных отношениях» 2020 года от The Journal of Sexual Medicine показало, что женщинам для этого требуется в среднем около 14 минут, а мужчинам — от 5 до 7 минут.
Плохо ли, если секс обычно занимает больше времени (или намного меньше…)?
Нет ничего плохого в разной продолжительности секса, если все участники согласны. Главное — взаимное удовольствие и постоянное общение. Обсуждайте свои предпочтения с партнером. Не бойтесь задавать вопросы:
-
«Как тебе нравится, когда секс длится долго или коротко?»
-
«Что я могу сделать, чтобы тебе было еще приятнее?»
Как продлить секс?
Если вам хочется, чтобы секс длился дольше, есть много способов это сделать.
Экспериментируйте
Секс не обязательно должен сразу заканчивать оргазмом. Если эякуляция вызывает сонливость или снижает интерес к половому акту, попробуйте технику «на грани» — когда вы приближаетесь к оргазму, а затем останавливаетесь. Это может продлить секс и усилить ощущения.
Используйте защиту
Несмотря на то что некоторые виды презервативов, например, ребристые, могут усиливать ощущения, другие могут, наоборот, создавать препятствия. Больше об этом вы можете прочесть в нашей статье с полным обзором всех типов защиты. Поэтому, даже если у вас уже есть партнеры и вы уверены, что вас не беспокоят инфекции, передающиеся половым путем, мы рекомендуем использовать внутренние или внешние презервативы. Это поможет вам продлить половой акт.
Расширьте понятие «секс»
Секс — это осознанное действие, приносящее удовольствие. Важно понимать, что он не ограничивается проникновением, а включает любые формы сексуальной активности и ощущений. Это помогает расширить представления о сексе и получать удовольствие от различных видов стимуляции, таких как оральная, ласки, поцелуи и прикосновения. Больше идей для прелюдии вы можете узнать в нашей статье.
Используйте секс-игрушки
Ваш партнер уже достиг кульминации, но вы хотите продолжить? Вагине или анусу может потребоваться перерыв, в то время как партнер готов к продолжению. Используйте смазанный вибратор. Товары для интимных удовольствий усиливают наслаждение и позволяют испытать новые ощущения. Они помогают продлить секс, если физиология не позволяет. Но что делать, если ваш партнер ревнует вас к секс-игрушке? Об этом в другой нашей статье.
Как разжечь страсть и настроить себя на секс: 10 практических советов
Как сделать секс короче?
Даже при плотном графике или усталости после тренировки есть способы сократить время секса.
Планируйте заранее
Оргазм не обязателен для завершения секса. Важно, чтобы оба партнера были заинтересованы. Если времени мало, предупредите его заранее. Например:
-
«У меня 20 минут, но я хочу быть с тобой. Займёмся сексом, пока не зазвонит будильник?»
-
«У меня много дел, но я скучаю по тебе. Найдём ли полчаса для секса?»
-
«Мне нужно встать через 20 минут. Займёмся сексом хотя бы ненадолго?»
Прикоснитесь к себе
Универсального способа ускорить оргазм не существует. Чтобы понять, что вас возбуждает, попробуйте изучить свое тело через самоудовлетворение. Это поможет сосредоточиться на том, что приносит удовольствие. Когда вы поймете, что именно доводит вас до оргазма быстрее всего, сможете использовать эти знания в сексе с партнером. Например, начните с мастурбации в душе — 13 приемов в нашей статье.
Также можно мастурбировать перед партнером. Исследование «Задержка оргазма и связанные с ней параметры у женщин во время секса с партнером и мастурбации» 2018 года от The Journal of Sexual Medicine показало, что женщинам требуется в среднем 8 минут для оргазма после мастурбации, в отличие от 14 минут после секса в партнером.
Фантазируйте
Исследование «Нейроанатомия и функция сексуального поведения человека: забытая или неизвестная проблема?» 2019 года от портала Brain and Behavior показало, что мозг — главный половой орган, так как сексуальное желание и оргазм начинаются в голове.
Эффективный способ ускорить оргазм — использовать фантазии, особенно если делиться ими с партнером. Начните с рассказа о своем первом опыте или необычном месте.
Уделите время прелюдии
Если у вас нет времени на длинные прелюдии, подготовьтесь к близости заранее. Это усилит возбуждение и ускорит оргазм. Используйте сообщения с сексуальным подтекстом, массаж ног или совместный душ. Так вы получите лучший секс в жизни. Советуем также прочитать статью, как разжечь страсть и настроиться на секс.
