5 секретов Миланы Тюльпановой, позволяющих поддерживать идеальную фигуру

Почему важно знать свою конституцию тела, иметь любимую работу и верить генетике, чтобы иметь прекрасную фигуру? Спросили телеведущую и общественного деятеля Милану Тюльпанову (@milana_tulpanova).

Знать свою конституцию и не искать себе другую

Я скажу честно: у меня никогда не возникало проблем с лишним весом. Только в подростковом возрасте были незначительные скачки от гормонов, но сейчас с момента взросления я уже давно стабильно вешу 44-45 кг при росте 159 см. Это не много и не мало, и я считаю, это нормально для моего роста. Соотношение роста и веса хорошее. Был у меня скачок набора веса во время беременности, но я потом очень быстро его скинула на фоне сильного стресса. Да, это не самый здоровый способ похудеть, никого ему не советую, но тогда уж так вышло.

Работать и не оставлять время на бесконечную еду

Для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, я уже больше года ничего не делаю, так как постоянно летаю между Москвой и Санкт-Петербургом. Я просто много езжу, работаю, посвящаю много времени своим проектам. У меня иногда не хватает физических сил, чтобы поесть, и я просто забываю. Понимаю, что мне нужно хотя бы два приема пищи в день. Утром я очень редко завтракаю: знаю, что это неправильно и плохо для организма. Но мне все кажется, что мой организм еще слишком молод, чтобы за ним так усердно следить. И я позволяю себе такую роскошь. А вообще я считаю, чем больше времени ты занимаешь, тем меньше у тебя времени проводить его впустую и бесконечно есть. Это не значит, что полезно забывать про обед: просто если так получается, не стоит винить себя за это.

Активность может быть как на работе, так и в спорте

Я думаю, спорт обязателен многим из нас, кто мало двигается. Как я уже сказала, в моем понимании, основа здорового тела – это активность. Если мы много работаем и двигаемся на работе – можно не переживать по поводу зала и питания, просто стараться не забывать есть и меньше стрессовать. А если все движение в день – это дорога до офиса и обратно, лучше задуматься о дополнительной активности и пойти побегать или попотеть на групповых тренировках в зале.

При стрессе важно слушать свой организм и не забывать хотя бы пить воду

Обычно с утра я пью кофе, в обед могу перекусить салатом, а на ужин вообще съесть макароны, если мне хочется. При этом я просто много двигаюсь. Бывают дни, когда я сильно переживаю из-за какого-то грядущего проекта или съемок: тогда я вообще могу не есть и в течение целого дня пью только воду. Это реакция моего организма, не мой личный выбор: лучше так, конечно, не делать.

Верить генетике и не искать панацеи

Я думаю, что все очень индивидуально и многое зависит от генетики, особых секретов нет. Лучше слушать свое тело, чем подгонять его под определенные режимы питания, придуманные другими людьми. Но слушать – это значит еще и слышать. У организма могут быть как истинные потребности, так и ложные. Главное, научиться отделять их друг от друга.