У каждой женщины есть свои способы худеть и сохранять фигуру. Рассказываем, что делали известные советские актрисы (модных диет и детокса еще не было).
1. Любовь Орлова
Параметры актрисы впечатляют: при росте 158 сантиметров ее талия была 48 сантиметров в обхвате. Многие женщины голодали, пытаясь добиться такого результата.
План питания Орловой был прост.
- Утро она начинала со стакана воды с лимоном.
- На завтрак предпочитала два яйца, сваренных вкрутую, ломтик черного хлеба и яблоко.
- На обед – 200 граммов нежирного мяса с овощами.
- Никаких крахмалистых продуктов и перекусов.
- Ужин она часто пропускала.
2. Наталья Варлей
Актриса долгие годы придерживается пятиразового питания, но ест небольшими порциями. Она следит, чтобы в рационе обязательно были зелень, мясо птицы, рыба, овощи и фрукты, кисломолочные продукты.
При необходимости резко сбросить вес Наталья применяет особый метод.
- Первые три дня она пьет только кефир.
- Далее следуют три дня, когда она питается отварной несоленой курицей.
- Следующие три дня питается зелеными яблоками и кефиром.
- Последние три дня она позволяет себе сыр и сухое вино.
3. Людмила Гурченко
Людмила Гурченко также обладала осиной талией, которой все завидовали. Чтобы отбить тягу к вредной пище, она позволяла себе одну шоколадную конфету – и на этом все. После этого аппетит пропадал напрочь.
Спорт она никогда не любила, ей хватало нагрузок на работе. Весь секрет стройной фигуры заключался в хорошем метаболизме и умеренном потреблении пищи.
4. Наталья Фатеева
У Натальи спортивный тип сложения, в юности она занималась легкой атлетикой. Актриса каждое утро делала гимнастику, любила плавать и ходить на лыжах. Даже сейчас, прекратив съемки, она старается не сидеть на месте и подолгу гуляет.
Она привыкла умеренно питаться и не страдает от вредных привычек. Ее прием пищи может огранииться тарелкой каши или порцией овощного салата. Наталья редко употребляет мясо, твердые сыры и калорийные блюда. Она не ест копчености и предпочитает вегетарианские супы.
5. Клара Лучко
Актриса не сидела на диетах, но после 40 лет отказалась от картофеля и мучного. Клара старалась больше двигаться, утром делала комплекс упражнений, не вставая с постели. Уборку она также считала прекрасной физической нагрузкой.
В питании тоже был свой секрет. Вместо стандартной порции еды 200-300 граммов она могла съесть 70 граммов и придерживалась этого принципа с начала актерской карьеры.
