Подпишись на нас в соц. сетях!


6 секретов молодости Софии Ротару



Поклонники, коллеги-артисты и косметологи ломают голову, в чем секрет такой прекрасной формы и сияющего внешнего вида народной артистки СССР, ведь в этом году ей исполнится 73 года. Кто-то думает, что Софии Ротару повезло с генетикой, другие считают ее колдуньей, но на самом деле у нее есть ряд критериев, которые сильно помогают сохранять молодость и бодрость.

Активный образ жизни

Ротару с молодости вела здоровый и активный образ жизни: она занималась легкой атлетикой на профессиональном уровне и даже побеждала в региональных соревнованиях. Также она занималась виндсерфингом и умеет водить мотоцикл.
С возрастом у нее появилось новое увлечение – дача. Работа с землей, со слов певицы, заряжает энергией, дает мышцам тонус, а также приносит реальную пользу в виде качественных, выращенных своими руками овощей и зелени.
Поклонницам Ротару рекомендует относиться к работе в огороде с удовольствием, а не как к наказанию, так как от вашего хорошего настроя и урожай будет лучше.София Ротару.jpg

Еда без фанатизма

София Ротару не испытывает зависимости от вредной пищи. Да, она может иногда в гостях поесть жареного картофеля, но все к еде она относится, как к топливу для организма. А для здорового организма топливо должно быть качественным. Основа ее рациона звезды — пища растительного происхождения. Эти продукты ускоряют метаболизм, благоприятно влияют на пищеварительную систему.
Также София Михайловна употребляет в пищу злаки, молочные маложирные продукты, диетические сорта мяса и рыбы, морепродукты. Певица в восторге от японской кухни, которая состоит из риса, овощей и морепродуктов, то есть основных в ее рационе продуктов.
Если Ротару необходимо быстро привести себя в форму, она использует специальную девятидневную диету. Принцип ее такой:
Первый день. Постная каша из бурого риса.
4-6 дни диеты. Овощи (сырые, отварные, на пару).
7-9 дни диеты. Фрукты и свежевыжатые соки.
На протяжении диеты она пьет травяные и зеленые чаи, воду. Количеством съеденного себя не ограничивает.
Худеть на такой диете не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ, хронических заболеваний и болезней сердца и сосудов.

Здоровый сон

О том, что режим сна в комфортных условиях очень важен для здоровья человека, знают все, хотя не все этот режим соблюдают. О правилах сна мы уже писали здесь.
Но и здесь у Софии Михайловны есть свой секрет: она засыпает под классическую музыку. «Когда ты засыпаешь под Моцарта или Вивальди, то за 4-5 часов сна ты успеваешь не только выспаться, но и отдохнуть, как будто проспал полноценные 12 часов», – говорит она.
Также перед сном Ротару обязательно проветривает помещение. Порой, если на улице зима, достаточно 15-20 минут, чтобы достичь комфортной температуры воздуха.

София Ротару.jpgКосметика и уход за собой

На домашних фото София Михайловна практически не использует декоративную косметику, а вот для выступлений или выхода в свет она предпочитает классический смоки-айс и помаду алых, либо морковных оттенков. Также она подчеркивает скулы румянами.
Для ухода за собой она использует несколько лайфхаков:
  • чтобы придать коже свежий вид, можно протереть лицо кубиком льда из минеральной воды;
  • сауна также хорошо очищает кожу и придает ей свежести;
  • она покупает дорогую французскую косметику на основе жемчуга для лица и шеи;
  • для рук использует крем с вытяжкой из пчел и улиток, косметика на основе улиточной слизи сейчас очень популярна;
  • певица давно не изменяет одной марке шампуня, который ей однажды привезли из Милана.

Пластика и косметология

София Ротару.jpg Многие специалисты в области пластической хирургии отмечают, что у Софии Ротару действительно хорошая генетика. При таком строении лица (широкий и твердый костный каркас, острый подбородок, высокие скулы) признаки старения становятся заметны позже, чем у других женщин. Таких «счастливиц» не так уж и много.
Да, разумеется, чтобы выглядеть в 70 как в 40, певица обращается к косметологам и даже обращалась к пластическим хирургам. Ради сцены необходимо сохранять привлекательный внешний вид как можно дольше. Ротару сделала круговую подтяжку лица и 
блефаропластику. Но обращаться к хирургам чаще, чем раз в 5-6 лет, она не собирается.

Музыка и религия

София Михайловна – искренне верующий человек. Она старается регулярно посещать церковь. Она считает, что о Боге надо вспоминать не только когда вам плохо, но и в хорошем расположении духа, благодарить Всевышнего за все.
Также ее всегда мобилизует творчество, музыка, открытость к новым положительным впечатлениям.
«Мне постоянно хочется чему-то учиться, чего-то достигать, к чему-то стремиться. Самое главное — не останавливаться на месте. Самое страшное — осознать, что дальше ничего нет».
Читайте также: София Ротару: «А моя личная жизнь сейчас — это прежде всего сын и его семья».



Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
08.02.2020
Наши рассылки

Алла Довлатова рассказала, какие три процедуры помогли ей избежать пластической операции


MyCollages - 2025-02-03T135823.534.jpg

Радиоведущая известна не только своей работой в медиаиндустрии, но и желанием оставаться вечно молодой и красивой. И кто может ее за это осуждать? Каждая женщина хочет остановить старение.

50-летняя Алла Довлатова продолжает искать способы омоложения, пробуя на себе как традиционные способы ухода, так и новейшую аппаратную косметологию. Не забывает знаменитость и про здоровье организма в целом, регулярно сдавая анализы и проходя обследования в клиниках.

«Я уже несколько лет делаю антивозрастные капельницы, направленные на восстановление и укрепление организма. Они помогают всем органам оставаться молодыми и работать как следует», — рассказала в одном из интервью «АиФ» радиоведущая.
Многие годы Довлатова пыталась своими силами и при помощи косметологов предотвратить увядание кожи, но в конце января призналась — на 7 февраля 2025 года у нее назначена круговая подтяжка лица.
За три месяца до планируемой операции Алла пробовала три новые для себя процедуры у косметолога, результаты которых привели в шок даже пластического хирурга.

MyCollages - 2025-02-03T135912.076.jpg

«Вчера приехала к Сергею Владимировичу на предоперационную консультацию и… О Боги! Он сказал, что у меня идеальный овал и операцию делать не надо! Это после процедур: SMAS-лифтинга на аппарате UltraFormer MPТ, трех раз BBL Forever Young и инъекций ботулотоксина. Вот вам и чудеса аппаратной косметологии!» — призналась актриса в своих социальных сетях.

И действительно, специалисты в области медицины отмечают, что процедуры SMAS-лифтинга порой могут дать впечатляющие результаты. Ультразвуковые волны аппарата проникают в глубокие слои кожи и запускают активную регенерацию. Отмечается, что уже после первой процедуры заметны позитивные перемены: овал лица подтягивается, кожа становится эластичной и плотной, а тон лица более ровным.

«Минус 3 кг за 3 дня»: актриса Алла Довлатова поделилась своей диетой

Похожим способом работает и процедура BBL Forever Young, но только за счет световых импульсов, которые стимулируют синтез нового коллагена и фибробластов на генном уровне. Улучшения состояния кожи заметны сразу, но наибольшего пика достигают спустя 14 дней.

Инъекции ботулотоксина известны многим и занимают лидирующие позиции в косметологии. К ним прибегают многие женщины, как к быстрому способу разгладить мимические морщины.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
04.02.2025

Николь Кидман поделилась главным секретом идеального брака


MyCollages - 2025-01-30T133429.995.jpg

Отношения — дело серьезное и требующее постоянной работы. Но как же их сохранить? На этот вопрос попыталась ответить одна из самых любящих пар Голливуда — Николь Кидман и Кит Урбан.


Брак актрисы и кантри-музыканта восхищает поклонников на протяжении почти двух десятилетий. Начиная с их первой встречи и заканчивая трудностями, с которыми они сталкивались на своем пути, их партнерство, как считают поклонники, — это партнерство на века.

Первая встреча пары случилась в 2005 году. Тогда Николь все никак не могла отойти от развода с Томом Крузом, а Кит — только расстался с моделью Ники Тейлор и страдал от зависимостей. Несмотря на трудности, знаменитости смогли найти общий язык, обменялись телефонами и… Урбан пропал на четыре месяца!

Когда Николь уже перестала ждать, наконец раздался долгожданный звонок. Музыкант пригласил ее на первое свидание, после которого их отношения начали развиваться со скоростью света. В июне 2006 года пара расписалась в родной Австралии, через два года родилась их первая дочь, а в 2010 году — вторая.

В 2013 году брак Николь и Кита стал трещать по швам. Музыкант тогда объяснил проблемы в отношениях плотными рабочими графиками. Но даже тут звездной паре удалось преодолеть эту проблему. Кидман и Урбан смогли после этого построить совместную жизнь, основанную на взаимном уважении к тому, чем они занимаются.

MyCollages - 2025-01-30T133459.929.jpg

Но это не единственный секрет звездной пары. В одном из интервью Николь рассказала, в чем заключается главный принцип их семейного счастья.

«Я думаю, это осознание того, что вы должны продолжать вносить свой вклад в то, что мы называем «мы». Вы спросите: «У вас это работает?» Когда вы создаете «мы», это ваше общее дело — вот что вы создаете», — сказала она People.

А Кит, в свою очередь, обрел в Кидман не только партнера, но и друга. «Она моя лучшая подруга. У меня никогда не было никого, кто знал бы меня так хорошо, как она», — признался он в интервью.

При этом, Урбан до сих пор сожалеет о всех тех трудностях, через которые им вместе пришлось пройти, но делает все возможное, чтобы таких моментов больше не было в их жизни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.01.2025

Елена Подкаминская раскрыла секрет своего идеального тела


MyCollages - 2025-01-29T110236.334.jpg

Поклонники не устают интересоваться у Елены, как ей удается поддерживать идеальную форму после рождения троих детей.


При росте 170 сантиметров актриса весит всего 52 килограмма. Елена Подкаминская старается придерживаться этого веса, и даже после третьих родов в 2020 году ей удалось за короткий срок сбросить 15 лишних килограммов и снова достичь своих прежних форм.

Елена призналась, что с детства ей привили культуру питания. Увидеть актрису с бутербродом и сладким чаем в руках невозможно. С юности она практикует раздельное питание, которое благотворно влияет на ее самочувствие и фигуру в том числе. Сейчас Подкаминская придерживается индивидуальной системы питания, по которой пьет много теплой воды в течение дня.

«Пью довольно большое количество воды по определенному протоколу. Для кого-то, конечно, спорный момент, но в моем случае работает на все сто. Я научилась медленно жевать, а это, скажу я вам, то еще искусство. А каждую третью ложку запивать глотком воды нужной температуры», — поделилась актриса в интервью изданию Grazia.

MyCollages - 2025-01-29T110335.304.jpg
Помимо полезной привычки, Елена Подкаминская несколько лет назад вернулась к физическим нагрузкам. Их она полюбила настолько, что не отказывается от них ни в выходные, ни во время отпусков. Тем более, что у актрисы есть поддержка в лице супруга Дениса Гущина.
«Меня часто спрашивают, что я практикую, чтобы быть в форме. Если честно, вообще никогда не заморачивалась, а последние несколько лет поняла — пора. Я все люблю: йогу, вес, резинки. Мне нравятся разные тренировки. А главный мой мотиватор и вдохновитель — муж. Он всем уже круто владеет и меня обучает, а я и рада», — призналась актриса в своих социальных сетях.

Параллельно с тренировками Елена еще практикует дыхательные техники. Одна из таких пранаяма. Она помогает актрисе избавляться от стресса, а он, как известно, очень влияет не только на организм, но и тело. Поэтому эксперты отмечают важность правильной постановки дыхания, которая позволяет укреплять мышцы и подтягивает кожу.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
30.01.2025

Портрет звезды: бьюти-ритуалы Светланы Ходченковой, которые помогают ей выглядеть на 10 лет моложе


MyCollages - 2025-01-27T164000.573.jpg

Совсем недавно Светлана Ходченкова отметила 42-летие, но поверить в это крайне сложно. Дело в том, что актриса совершенно не выглядит на свой возраст. Делимся секретами красоты русской красавицы, которые ломают все стереотипы о возрасте.

Светлана Ходченкова 

Возраст — 42 года
Рост — 180 см
Вес — 53 кг

Питание

После выхода первого фильма со своим участием в 2003 году Светлана решила серьезно взяться за себя. Актриса отказалась от макаронных и хлебобулочных изделий, алкоголя, крахмала и копченостей. Она перешла на дробное питание, которое помогло ей тогда похудеть на 20 килограммов, а сейчас позволяет поддерживать форму.

Форма

В жизни актрисы всегда присутствовал спорт. Светлана очень любит физические нагрузки, но во время пандемии открыла для себя новое занятие — воздушную акробатику на пилоне.

«Это достаточно сложное занятие, которое сжигает огромное количество энергии, поэтому я не переживаю за свою фигуру. Мне это настолько нравится — я нашла свой вид спорта. Я вижу, как он влияет на мое тело, на мое самочувствие. Мне интересно, мне приятно заниматься с моим тренером. Поэтому нет такого, чтобы не было настроения начать тренировку. Более того, это единственное событие спортивного характера, ради которого я могу в 8 утра встать. Вру! В 8 не могу — в 9 минимум», — поделилась Светлана.

MyCollages - 2025-01-27T164822.802.jpg

Танец или спорт: вся правда о занятиях на пилоне

Красота

В 42 года Светлана может похвастаться очень моложавым видом. Иной раз актрисе не дают больше 30 лет! Весь секрет молодости кроется в трех вещах: в минимум восьмичасовом сне, смывании косметики перед сном и увлажнении кожи.

«Любимый увлажняющий крем, сыворотка для волос и бальзам для губ всегда со мной. Без всего остального могу легко обойтись», — призналась актриса в одном из интервью.

Актриса старается делать домашний уход органической косметикой, но признается, что иногда у нее просто нет на это сил. Поэтому часто Светлану можно встретить в кресле косметолога на массаже лица или на излюбленной процедуре Jet Peel — очищении и насыщении кожи кислородом.

Жизнь

Прежде чем попасть в кино Светлана с 16 лет сотрудничала с модельными агентствами, и лишь к 20 годам ей удалось появиться на большом экране. Карьера Ходченковой настолько молниеносно развивалась, что в скором времени ее пригласили для работы в Голливуд. Несмотря на плотный рабочий график, актриса всегда выделяет время на уединение. Светлана признается, что любит побыть в одиночестве и наслаждается тишиной, а главным ее хобби уже много лет остается разведение орхидей. На данный момент у Ходченковой их более 10 штук.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
28.01.2025

Как Кортни Кардашьян Баркер возвращает фигуру после рождения ребенка


MyCollages - 2025-01-24T154257.191.jpg

Знаменитость рассказала, как совмещает материнство и заботу о себе с помощью послеродовой тренировки и диеты.
 

После рождения сына, которого назвали Рокки Тринадцатый Баркер, в ноябре 2023 года, Кортни Кардашьян Баркер поняла, что хочет подойти к теме своего здоровья иначе, чем после рождения трех своих детей от предыдущих отношений со Скоттом Дисиком.

«На этот раз я в гораздо большем контакте со своим телом», — говорит она эксклюзивно для Women's Health. «Я просто дала себе время и не ставлю себе строгих сроков, чтобы полностью восстановиться».
Кортни пережила пять неудачных циклов ЭКО и три восстановления после неудачных подсадок с мужем Трэвисом Баркером, прежде чем дважды зачать естественным путем. После этой беременности Кортни решила прислушиваться к своему телу, а не заставлять себя идти в зал на следующий день после родов.

И вот теперь она делится послеродовыми тренировками и диетой, которые помогли ей чувствовать себя «сильной и здоровой».

Прогулки стали частью ее ежедневного распорядка

Кортни смогла вернуться к интенсивным тренировкам примерно через год после того, как родила Рокки. В течение этого времени она гуляла один-два раза в день.

Исследования показали, что регулярная ходьба может повысить настроение, помочь похудеть, бороться с болезнями и даже увеличить продолжительность жизни.

«Иногда я могла пройти четыре мили», — говорит она. «Я стараюсь чаще гулять всей семьей — так приятнее — или с друзьями».
MyCollages - 2025-01-24T154331.456.jpg
Заговор младшей и старшей? Кортни Кардашьян и Кайли Дженнер обвиняют сестер в искаженных бьюти-стандартах

Тренировки с мужем Трэвисом Баркером

Как только Рокки исполнился год, 45-летняя Кортни была готова увеличить интенсивность своих тренировок вместе с мужем Трэвисом.

«Мы с мужем всегда тренируемся вместе, даже когда были друзьями», — говорит Кортни.
Каждую неделю пара проводит три сеанса силовых тренировок и одно-два занятия пилатесом.

По ее словам, оставшуюся часть дня Кортни посвящает тому, чтобы исполнять роль мамы, поэтому она наслаждается временем, проведенным со своим мужем.

«Каждый раз, когда я иду в спортзал, я ставлю перед собой цель», — говорит она. — Хорошо, маме нужно стать сильной» или что-то в этом роде. Это заставляет меня чувствовать, что у меня есть цель, выходящая за рамки внешнего вида».
В настоящее время Кортни все еще кормит Рокки грудью, поэтому не принимает никаких дополнительных витаминов или добавок за пределами своего обычного послеродового распорядка.

Завтрак перед тренировкой

Чтобы зарядиться энергией для активного дня, Кортни обязательно ест либо веганский протеиновый коктейль, приготовленный Трэвисом, либо протеиновый тост с миндальным маслом и нарезанными бананами.

Она также пьет костный бульон каждое утро, который содержит множество витаминов и минералов, улучшает здоровье суставов и помогает пищеварению.

«Это моя суперсила!» — признается Кортни.
Хотя сама Кортни не веган, веган ее супруг, поэтому их свидания и семейные ужины в воскресенье вечером, как правило, не содержат мяса и молочных продуктов.

Ментальное здоровье для Кортни

В прошлом году Кортни опубликовала в своих социальных сетях сообщение о том, что нужно быть «доброй к себе», «поддерживать высокий уровень калорий с помощью питательных продуктов» и «уделять время своему ментальному здоровью». Она сохраняла этот настрой в течение первого года после родов, утверждая, что «лучше быть энергичной и чувствовать себя внутри счастливой, чем выглядеть красиво только снаружи».

«Я просто не позволяю комментариям повлиять на меня», — поделилась она. — Я домосед — редко появляюсь на публике. Мне хорошо с мужем, он часто делает мне комплименты. Но мне также комфортно и с самой собой».
По ее словам, одной из ее мотиваций являются четверо детей.

«Для меня очень важно быть хорошим примером для своих собственных детей», — говорит она.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.01.2025
 

Актуальные статьи

4 причины металлического привкуса крови во рту
Это не слишком приятное ощущение люди могут испытывать по разным причинам. Рассмотрим четыре основные.
2 часа назад
Пустая трата денег? Нужен ли на самом деле тоник для лица
Тоник для лица вызывает много споров. Узнаем, какие функции он выполняет и как правильно его использовать.
4 часа назад
Алла Довлатова рассказала, какие три процедуры помогли ей избежать пластической операции
Радиоведущая известна не только своей работой в медиаиндустрии, но и желанием оставаться вечно молодой и красивой. И кто может ее за это осуждать? Каждая женщина хочет остановить старение.

сегодня
Мозг уменьшается после 30 лет: правда или миф и что говорит наука
Есть мнение, что после 30 лет мозг человека может начать уменьшаться. Но достоверно ли это и можно ли этому противостоять? Попробуем разобраться.
вчера
Надо больше белка? Добавьте в рацион 10 овощей
Хотите сделать свои блюда более питательными и полезными? Эти 10 овощей добавят вкуса вашему салату или гарниру и сделают его более сытным благодаря высокому содержанию белка.
вчера
Показать еще