Уже скоро певица во второй раз станет мамой.
Нюша в ожидании второго ребенка. О своей беременности певица узнала во время планового осмотра у врача. Девушка не скрывает, что эта новость была для нее неожиданной, но вечером того же дня она поняла, какое это счастье.Как и до рождения дочери Симбы, Нюша старается держать себя в форме, правильно питаться и заниматься спортом. Певица выполняет упражнения на Yamuna мячах, регулярно тренируется, ходит на массаж и на аквааэробику. Но больше всего ей нравится йога. Нюша рассказала, что нужно знать будущим мамам, которые только начинают заниматься йогой.
«Сегодня хочу поделиться с вами примечаниями йоги для беременных:
- Не стоит делать прыжки с самого начала беременности во время йоги.
- Не стоит выполнять асаны, в которых создается давление на живот или напряжение мышц брюшного пресса, это провоцирует повышение внутрибрюшного давления
- Не стоит выполнять пранаямы (дыхательные техники) с учащенным дыханием или, наоборот, с задержкой
- И еще один нюанс:
- Длительное статическое выполнение асан также стоит исключить, потому что это провоцирует застойные явления, отеки и варикозную болезнь.
Певица предупреждает — перед тем, как начать занятия, нужно проконсультироваться со своим врачом. При сильном токсикозе, головокружениях и учащенном сердцебиении от йоги лучше отказаться. ⠀
«Да, кстати, я убедилась, что уже на занятиях лучше выбрать индивидуального тренера, потому что много раз слышала, что во время групповых занятий зачастую не учитывают особенности каждой мамы», — поделилась Нюша.
