Подпишись на нас в соц. сетях!


Беременность и спорт: Нюша рассказала, как поддерживает себя в форме



Нюша.jpg

Уже скоро певица во второй раз станет мамой.

Нюша в ожидании второго ребенка. О своей беременности певица узнала во время планового осмотра у врача. Девушка не скрывает, что эта новость была для нее неожиданной, но вечером того же дня она поняла, какое это счастье.

Как и до рождения дочери Симбы, Нюша старается держать себя в форме, правильно питаться и заниматься спортом. Певица выполняет упражнения на Yamuna мячах, регулярно тренируется, ходит на массаж и на аквааэробику. Но больше всего ей нравится йога. Нюша рассказала, что нужно знать будущим мамам, которые только начинают заниматься йогой.

«Сегодня хочу поделиться с вами примечаниями йоги для беременных:
  • Не стоит делать прыжки с самого начала беременности во время йоги.
  • Не стоит выполнять асаны, в которых создается давление на живот или напряжение мышц брюшного пресса, это провоцирует повышение внутрибрюшного давления
  • Не стоит выполнять пранаямы (дыхательные техники) с учащенным дыханием или, наоборот, с задержкой
  • И еще один нюанс:
  • Длительное статическое выполнение асан также стоит исключить, потому что это провоцирует застойные явления, отеки и варикозную болезнь.
Прекрасная альтернатива — мягкая динамическая практика. Она позволяет будущей маме чувствовать себя замечательно», — рассказала Нюша.

Как Нюша держит себя в форме.jpg

Певица предупреждает — перед тем, как начать занятия, нужно проконсультироваться со своим врачом. При сильном токсикозе, головокружениях и учащенном сердцебиении от йоги лучше отказаться. ⠀
«Да, кстати, я убедилась, что уже на занятиях лучше выбрать индивидуального тренера, потому что много раз слышала, что во время групповых занятий зачастую не учитывают особенности каждой мамы», — поделилась Нюша.




«Я пробовала колоть ботокс, мне не понравилось»: Ирина Безрукова рассказала о своих секретах молодости
Юлия Савичева рассказала, как борется с накопленной усталостью
Секреты красоты Карины Кросс: «Хочется выглядеть достойно, поэтому приходится всегда краситься»
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Памела Андерсон впервые за 30 лет сменила цвет волос — это хит сезона!
Пожалуй, трудно найти женщину, чье имя так крепко ассоциируется с образом «сексуальной блондинки», как Памела Андерсон. Ее платиновый оттенок волос с пшеничными бликами был не просто элементом стиля — он стал частью культурного кода 90-х. Красный купальник из «Спасателей Малибу» и блестящие локоны сделали актрису настоящим секс-символом эпохи. Поэтому новость о том, что в 2025 году Памела решилась впервые за более чем 30 лет изменить цвет волос, стала настоящей сенсацией.
1 час назад
Спикулы снова в топе: зачем нужны микроиглы в косметике и какая в этом польза для кожи
Спикулы — новый тренд в косметике, сравниваемый с легкой руки маркетологов с домашним микронидлингом и захватывающий полки магазинов. Так ли безопасно популярное веяние и можно ли смело прощаться с посещением кабинета косметолога?
3 часа назад
Лучшие бьюти-образы Недели моды в Париже
Сегодня к своему логическому завершению подходит главный месяц для модной индустрии и индустрии красоты: проходят последние показы в рамках Недели моды. По этому поводу предлагаем рассмотреть, какие бьюти-образы получились у брендов для шоу в Париже. Собрали самые интересные варианты и делимся ими с вами.  
сегодня
Почему выпадают волосы: 4 неожиданные причины от возраста до тугих причесок
Если волос на расческе остается больше, чем ожидалось, трудно сохранять спокойствие. Эти чувства знакомы многим женщинам. Разбираемся, почему могут выпадать волосы и можно ли это остановить.
сегодня
Не довести до крайности: анорексия и булимия, как их избежать
Острое желание или, наоборот, нежелание есть в некоторых случаях является тревожным симптомом и может сигнализировать об опасном расстройстве пищевого поведения.
сегодня
Показать еще