Певица уделяет особое внимание развитию души и тела.
Юлия Паршута говорила о том, что ей важно быть в гармонии с собой, наладить связь души и тела, быть всегда в ресурсе. Для этого у певицы есть список тех занятий, которые ее духовно наполняют.Также особое внимание Паршута уделяет медитациям и дыхательным практикам. Инструкцией к одной из них певица поделилась с подписчиками. Называется она «Дыхание Огня» — это основное упражнение, которое лежит в основе практики кундалини йоги.
«Для тех, кто у меня тут новенький, это Дыхание Огня (капалабхати). Ритмичное дыхание через нос, когда вдох равен выдоху, что очень важно. Основная концентрация внимания направлена на выдох, за счет чего вдох происходит автоматически. На вдохе живот расслабляется и округляется, на выдохе — втягивается пупочный центр. Концентрация внимания — в точке межбровья», — объяснила Юлия.
После демонстрации упражнения Паршута рассказала, как оно влияет на здоровье.
Основная задача и эффект дыхания Огня:
- Увеличивает объем легких
- Укрепляет нервную систему, помогает противостоять стрессу, укрепляет пупочный центр — центр жизни и мышцы живота.
- Увеличивает физическую выносливость.
- Ослабляет импульсы зависимости от курения или еды.
- Увеличивает приток кислорода к мозгу, способствует ясности ума и его нейтральному состоянию.
- Способствует синхронизации биоритмов систем организма.
