Подпишись на нас в соц. сетях!


Екатерина Гордон: «Когда я занимаюсь любимым делом, я им горю»



К 37 годам Екатерина Гордон сделала успешную карьеру юриста, журналиста и автора песен. Ее время расписано по минутам, поэтому на вопросы она отвечает четко и по делу. Незадолго до выборов Екатерина рассказала нам о своей правозащитной деятельности, мотивах участия в предвыборной гонке и о том, как оставаться в форме при таком графике. 


Катя-Гордон-2.jpgКатя, вы – личность многогранная: юрист, общественный деятель, журналист, певица. Почему вы решили участвовать в выборах президента России?

Е.Г.: Я действительно люблю заниматься многим. Критики любят меня попрекать тем, что я и танцую, и пою, а я все время думаю, в чем же проблема, если у меня это хорошо выходит? Написание песен, музыка – это мое хобби, но есть еще и моя работа.

В своей карьере я, так или иначе, по возрастающей шла в политику. Сначала я была журналистом: более 10 лет проработала на разных радиостанциях, писала статьи на социально-политические темы, общалась с представителями шоу-бизнеса. Но в какой-то момент мне это стало неинтересно: во-первых, не так много ярких героев, во-вторых, зачастую люди, которые были интересны мне, были не в формате передачи. Поэтому для меня журналистика себя исчерпала, сейчас она мне интересна только в контексте моей правозащитной деятельности.

Сегодня у меня своя небольшая юридическая фирма. У нас много клиентов, среди которых как простые люди, так и звезды, поэтому я часто бываю на федеральных каналах, чтобы вынести в публичное поле их дела.

Сейчас мне уже не хватает каких-то масштабных изменений, поэтому в предвыборный год я поняла, что у меня есть уникальная возможность, выпадающая раз в 6 лет, во всеуслышание заявить о том, что в судах сейчас творится ад, что семейное право не работает, и предложить решение этих проблем.

Бабы, я не стесняюсь этого слова, на русской земле просто воют! У них дети, в садах очередь, на няню денег нет, на работу выйти невозможно – это реальность Российской Федерации. Но почему-то об этом громко никто никогда не говорил, считалось, что женщины как-нибудь сами справятся. И вот это «как-нибудь сами» привело к тому, что выживание стало нормальной ситуацией.

Я очень лояльно отношусь к действующей власти. Считаю, мы живем в чудесной стране, и у нас уже сейчас есть очень толковые политики, но им явно необходимы люди, которые смогут рассказать, как живут обычные люди. Я совершенно точно могу рассказать им обо всем, что касается семейного права. Я не из тех, кто устраивает революции и кровавые перевороты. Свою программу-минимум я уже выполнила, дальше готова встраиваться во власть и реформировать то, что есть. 

Как вы думаете, почему многие восприняли ваше сообщение о выдвижении как шутку?

Е.Г.: Если честно, такое шутливое отношение было ко всем кандидатам. Все прекрасно понимают, что победит Владимир Владимирович: он действительно самый сильный кандидат, самый опытный и популярный политик. Я это тоже понимаю. Соответственно, с юмором отнеслись ко всем – и к Титову, и к Собчак, и ко мне. Я думаю, что мы на фоне главного кандидата действительно поначалу казались смешными. Но потом оказалось, что мы говорим очень здравые вещи. Это не просто оппозиционный крик, это конструктивная критика и предложение решений. Поэтому этот смех постепенно закончился. 

До вашего выдвижения о своем желании баллотироваться заявила Ксения Собчак, с которой у вас был конфликт более 10 лет назад. Как вы думаете, почему по прошествии стольких лет вас все еще пытаются столкнуть лбами с ней?

Е.Г.: Это некий медийный стереотип, который, как я думаю, сыграл нам обеим на руку. Не вижу в этом ничего плохого. Если Ксюша начнет предлагать какие-то адекватные идеи, я всегда поддержу их так же, как я поддерживаю отличную экономическую программу Бориса Титова. Я считаю, что грызутся между собой только слабые и неумные люди, сильные – всегда вместе. И сейчас такое время, когда мы можем объединяться и сделать что-то вместе, не думая, кто главный. Я – за совместный труд, и никакого негатива к Ксении у меня нет.

Когда вы решили основать с партнером первую фирму, у вас не было юридического образования. Какую роль в тот момент вы отводили себе в компании? И какую роль вы играете в ней сейчас?

Е.Г.: Первую компанию – комнату юридической и психологической помощи Safe Room – мы открыли почти 5 лет назад с моим партнером Мариной. Предполагалось, что она как адвокат будет заниматься юридической частью, а я с меня – пиар, клиенты и психологическая помощь, поскольку семейное право зачастую связано с очень болезненными ситуациями, из-за которых женщина совершает ошибки. Но в какой-то момент стало понятно, что, к сожалению, тех юристов, которых мы нанимали, тоже надо было постоянно контролировать. Я не хотела и не могла проигрывать дела женщин, которые ко мне обратились – не такой у меня характер. Поэтому стала читать договоры, изучать семейное право, ходить на суды, и поняла, что, если хочу дальше развивать этот бизнес, мне надо в нем разобраться. Спустя год я уже знала семейное право от и до и решила углубить имеющиеся знания, получив третье высшее образование.

Мне, кстати, даже то, что я сделала юридическую компанию, не имея соответствующего образования, пытаются поставить в упрек. Но я ее сделала как менеджер, как управленец. А сейчас, спустя 5 лет, могу сказать без зазрения совести, что в нашей стране я один из лучших специалистов по семейному праву. 

Катя-Гордон-3.jpg

Часто женщина обращается за помощью к специалистам и сталкивается с непрофессионализмом и нечистоплотностью. Как этого избежать?

Е.Г.: Сегодня очень многие юристы пропагандируют идею «Мы берем деньги за процесс, а не за результат». И никаких гарантий. Если результата нет – всегда суд виноват. Поэтому мой совет всем людям, обращающимся за юридической помощью: полистайте законы. Поймите, юристы не боги, поэтому вам придется контролировать процесс и задавать вопросы. И внимательно читайте договор, который вы заключаете: в нем должно быть прописано все, что вам обещает адвокат, все устные договоренности. Если в контракте чего-то нет, забудьте про это. Также обязательно узнайте, сколько эта услуга стоит по рынку, чтобы не переплатить.

Вы проводите бесплатные дела?

Е.Г.: Да, одно-два дела в месяц, к сожалению, пока не можем больше. Также раз в месяц у нас день бесплатных консультаций. У меня есть идея развития сети бесплатных консультаций квалифицированной юридической и психологической помощи. Потому что сейчас у нас бесплатная помощь – неквалифицированная. 

Самая частая проблема, с которой к вам чаще всего обращаются женщины?

Е.Г.: Алименты, обман при разделе имущества из-за того, что муж переписал все на маму, кабальный брачный контракт. Надо признаться, мы живем в век, когда очень девальвировано понятие порядочности, честности, щедрости мужчин…

Кстати, ко мне приходят и мужчины, которые хотели бы общаться с детьми или установить отцовство, но женщины против. К счастью, с откровенно подлыми предложениями не приходят, видимо, понимают, что я могу и послать. 

Что надо сделать, чтобы мужчина платил алименты? Какие нужны изменения на законодательном уровне?

Е.Г.: Я бы хотела, чтобы ввели следующую традицию: если очевидно, что доходы мужчины сильно расходятся со справкой, в которой указана мизерная зарплата, чтобы судья по составленному нами ходатайству инициировал налоговую проверку. Кроме того, как-то звучала инициатива начислять алименты, исходя из расходов мужчины. Мы можем принести в суд доказательства, что он живет не по средствам, указанным в справке из налоговой. Ну и, нужно заняться судебной системой в целом – она сейчас работает через пень-колоду. Словосочетание «честный судья» сейчас звучит как оксюморон.

Какие меры, по-вашему, должны применяться к неплательщику?

Е.Г.: Сейчас уже ужесточают меры по отношению к неплательщикам. Например, президент разрешил судебным приставам самим ловить и задерживать должников без привлечения полиции. Но однозначно надо ужесточать. Надо лишать неплательщиков прав на вождение автомобиля, закрывать выезд за границу, запрещать вести собственный бизнес. Пусть ходят пешком по той земле, по которой ходит их голый ребенок.

Нынешняя безнаказанность расхолаживает мужчин: они потеряли совесть и нравственные ориентиры. Конечно, в этом отчасти есть и вина женщин. Поколение обиженных матерей воспитало непорядочных мужчин, у которых нет уважения к женщинам. Поэтому сегодня нам надо отпустить все обиды и растить новое поколение сильных мужчин.

Как защитить свои права женщине, у которой нет денег и которая целиком и полностью зависит от мужа?

Е.Г.: Надо искать опытного правозащитника, который будет помогать бесплатно. Если видите, что вас откровенно засудили, идите в телевизор. Если мужчина в частной ситуации позволяет вести себя с вами подло, пусть об этом знает вся страна. Многих мужчин это пугает, ведь они хотят быть публично хорошими и подлецами локально. 

Насколько сегодня женщина в кризисной ситуации защищена государством?

Е.Г.: Вообще никак не защищена! У нас непаханое поле работы в этом плане. Мы можем рассчитывать только на самих себя и тех редких людей, которые готовы что-то делать. 

Есть ли в России организации, куда женщины могут пойти в кризисной ситуации?

Е.Г.: Практически нет. Есть приюты для беременных, созданные по инициативе русской православной церкви. Можно пойти туда. Но хорошо бы и на государственном уровне сделать такие организации. Есть локальные центры психологической помощи, но их, конечно, надо реформировать, так как качество их работы оставляет желать лучшего. Потому что никакой квалифицированный специалист, будь то юрист или психолог, не пойдет работать туда, где ему нормально не платят. 

Статистика разводов в нашей стране поистине удручающая. Можно ли реанимировать институт брака и улучшить ситуацию в целом?

Е.Г.: Для начала надо провести реформу в собственных головах и пересмотреть свое отношение к институту брака в целом. Мы живем в то время, когда замужество ни от чего не спасает, потому что семейное право и судебная система не работают. Вы можете выстраивать со своим мужчиной партнерские отношения, захотите штамп в паспорте – ради бога, но перестаньте думать, что он вас от чего-то убережет. Не рассчитывайте на брак как на спасательный круг. 

Катя-Гордон-1.jpg

Брачный договор – это способ защиты женщины в ее правах?

Е.Г.: Брачный договор – очень полезная штука. Считаю, что надо на берегу договариваться, что будет и кому что достанется в случае, если возникнет сложная ситуация и придется разойтись. Если у вас настолько доверительные отношения с партнером, у вас не будет проблемы это проговорить, а если проблема есть, вам этот брак не нужен. Я за честность. У меня есть любимый человек, мы живем вместе и всегда обсуждаем подобные вопросы. И никто не обижается. 

Вы очень занятая женщина, как вы ухаживаете за собой?

Е.Г.: Раз в сезон я обязательно езжу на море. Очень люблю плавать, поэтому при любых обстоятельствах стараюсь пару часов в неделю выкроить на бассейн – это и психологически спасает, и физически полезно. Люблю массаж.

Я не верю в чудодейственные кремы. Есть те, которые мне нравятся, но полностью возрастные изменения они не уберут. У меня есть косметолог, к которому я регулярно хожу и в разумных пределах пользуюсь всеми инновациями, которые у нас есть.

Но главный секрет красоты на самом деле в том, что, когда ты горишь своим делом, когда ты любима и отпустила боль, ты будешь привлекательной, даже если не успела уложить волосы. Люди хотят быть рядом с теми, от кого исходит тепло, поэтому отпустите все обиды. 

Как вы считаете, поздно ли начать жизнь с нуля, если «вам немного за 30»?

Е.Г.: Этот стереотип надо обязательно разрушить в головах русских женщин. Он не свойственен ни одной европейской женщине. Мне 37 лет, я никогда в жизни не променяю их на свои 20. Считаю, что нужно полюбить себя в любом возрасте. Полноценная, уверенная в себе женщина в 50 даст фору любой 20-летней, ничего не понимающей девчонке.




Наши рассылки

6 шагов к идеальной коже, по мнению звезды «Секретных материалов»


MyCollages - 2025-04-28T125753.631.jpg

56-летняя Джиллиан Андерсон всегда поражала поклонников не только актерским талантом, но и безупречным внешним видом. Несмотря на плотный рабочий график, стресс и съемки порой в сложных условиях, ее кожа остается свежей и сияющей. Как ей это удается? 

Увлажнение

С молодых лет Джиллиан знает, насколько важно увлажнять кожу. Поэтому в ее косметичке всегда есть суперлегкий гель-крем с гиалуроновой кислотой и кофеином, которые делают кожу лица упругой и сияющей без утяжеления.

Бьюти-девайсы

Голливудская звезда призналась, что регулярно использует микротоковый аппарат для ухода за кожей. Микротоки — это процедура воздействия на организм слабыми импульсами электрического тока, которые стимулируют мышцы лица, улучшают кровообращение и способствуют выработке коллагена. Этот метод помогает подтянуть овал лица, уменьшить морщины и вернуть коже упругость без повреждения и реабилитации.

Массажи лица

Излюбленная часть ухода Андерсон — массажи лица. Актриса отдает предпочтение буккальному и лифтинг-массажам. Первый выполняется через ротовую полость, глубоко прорабатывает мышцы, снимает напряжение и помогает добиться заметной подтяжки кожи. Лифтинг-массаж работает снаружи. Он стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и делает контуры лица более четкими.

MyCollages - 2025-04-28T125918.720.jpg

Питательные тональные кремы

Звезда «Секретных материалов» отказалась от плотных, матовых тональных средств, отдавая предпочтение увлажняющим оттеночным косметическим продуктам. Для Андерсон главное, чтобы тон не подчеркивал морщинки и возможные шелушения, выравнивал тон, а заодно имел защиту от ультрафиолетового излучения.

Антивозрастной уход

Помимо увлажняющего крема и курса процедур, Джиллиан аккуратно добавляет в уход антивозрастные средства.

«Я начала использовать несколько антивозрастных средств. Это не занимает много места в моей жизни, но я начала постепенно вводить их в основной уход. И знаете, я думаю, что это работает. Моя кожа определенно стала выглядеть лучше», — поделилась результатами актриса.

Фитнес

В поддержании молодости и красоты кожи никак не обойтись без физических нагрузок. Андерсон признается, что не очень любит силовые тренировки, но старается заниматься йогой и бегать три раза в неделю. А утренняя медитация помогает ей снизить стресс и настроиться на рабочий день.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.04.2025

Самые дорогие помолвочные кольца знаменитостей


MyCollages - 2025-04-25T115432.516.jpg

Вы когда-нибудь заглядывались на кольца, ожерелья и браслеты знаменитостей? А на их помолвочные и обручальные кольца? Рассказываем, у кого из звезд оказались щедрые избранники, которые подарили им самые дорогие украшения.

Все мы слышали про высококаратные кольца знаменитостей, с помощью которых их избранники делали им предложение. Довольно часто звезды хвастаются своими люксовыми украшениями на мероприятиях, передачах и, конечно, в своих аккаунтах в социальных сетях. Интересно, кому же из них досталось самое дорогое кольцо? Спешим ответить на ваш вопрос: выбрали главные помолвочные украшения в истории шоу-бизнеса, о которых говорил весь мир лайфстайла. 

Дженнифер Лопес

Одно из самых дорогих колец досталось американской певице и актрисе Дженнифер Лопес. Предложение ей делал другой певец — Марк Энтони; он встал на одно колено с кольцом стоимостью, по слухам, более 4 млн долларов, центром которого является огромный квадратный бриллиант весом в 8,5 карат. Главный крупный камень окружала россыпь бриллиантов помельче; дорогому кольцу, правда, не удалось спасти брак пары. Они прожили в статусе мужа и жены ровно 10 лет, с 2004 по 2014, после чего их отношения завершились разводом. 

MyCollages - 2025-04-25T115911.536.jpg

Серена Уильямс

Щедрым на помолвочное кольцо оказался и избранник американской теннисистки Серены Уильямс. Сооснователь сайта Reddit Алексис Оганян сделал ей предложение, используя украшение ценой примерно в 3 млн долларов. Его центром является крупный бриллиант овальной формы, вес которого насчитывает потрясающие воображение многих 17 карат; также кольцо дополнено двумя более скромными камнями. 

MyCollages - 2025-04-25T120031.648.jpg

Пэрис Хилтон

Богатая наследница Пэрис Хилтон, хотя в дорогих подарках от мужчин и не нуждаются, все-таки их получает. Так, бывший муж американской светской львицы актер Крис Зилка сделал ей предложение с помощью кольца, бриллиант которого в виде капли и вовсе является 20-каратным. В 2018 году Хилтон призналась, что сохранила завидное украшение, несмотря на расставание и последовавший за ним развод с бывшим избранником. 

MyCollages - 2025-04-25T120141.313.jpg

Ким Кардашьян

Дорогое помолвочное кольцо досталось, конечно, и Ким Кардашьян: бывший муж американской предпринимательницы и звезды реалити «Семейство Кардашьян» рэпер Канье Уэст сделал ей предложение в 2013 году, арендовав бейсбольный стадион AT&T Park в Сан-Франциско, где встал на одно колено и достал кольцо с 15-каратным бриллиантом огранки «кушон». Ходили слухи, что стоимость этого украшения составляла около 8 млн долларов. Щедрость Канье брак не спасла: пара развелась в 2021 году. 

MyCollages - 2025-04-25T120246.052.jpg

Бейонсе

Счастливым оказалось помолвочное кольцо знаменитой певицы в R’n’B стиле Бейонсе, чей брак с рэпером Jay-Z процветает по сей день. Пара закрепила свои долгие отношения уже довольно давно: избранник делал предложение с помощью кольца авторства дизайнера Лоррейн Шварц, представляющем из себя 24-каратный крупный бриллиант огранки «изумруд». По словам экспертов, подобное изделие обошлось рэперу примерно в 5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120430.717.jpg

Блейк Лайвли

Еще одной работой Лоррейн Шварц в нашем списке стало помолвочное кольцо, которое своей избраннице, американской актрисе Блейк Лайвли, подарил актер Райан Рейнольдс. Данное украшение немного уступает по размеру и весу предшественникам, однако все еще представляет из себя довольно крупный светло-розовый семикаратный бриллиант овальной огранки. Предполагается, что за данную работу ювелира Рейнольдс заплатил около 2,5 млн долларов. 

MyCollages - 2025-04-25T120547.191.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
26.04.2025

Тренер Джессики Альбы поделилась упражнением, которое изменит пресс за 3 минуты


MyCollages - 2025-04-25T135602.578.jpg

Рамона Браганза тренирует звезду сериала «Темный ангел» уже 26 лет. Фитнес-тренер готовила Джессику к съемкам в кино, беременности, помогла ей сбросить вес после родов. И теперь, когда Альбе уже 43 года, они продолжают тренироваться вместе, но уже для поддержания физической формы.


За долгие годы работы Рамона разработала свою собственную методику «3-2-1». Она заключается в том, что в каждой тренировке нужно сочетать три упражнения из кардио, два из круговой тренировки и одно на пресс. Эта программа очень полюбилась Джессике Альбе, так как такой подход позволяет прорабатывать все группы мышц, формируя рельеф без перекачивания.

Главный запрос звезды «Милых обманщиц» — поддерживать вес и мышечный тонус, а также за счет тренировок снизить стресс. Джессика старается заниматься регулярно, но из-за плотного графика у нее не всегда есть лишний час и возможность выехать в тренажерный зал. На этот случай ее тренер разработала экспресс-тренировку, направленную на проработку самой проблемной женской зоны — живота.

Для упражнения понадобится одна гантеля, которую нужно поставить вертикально и главное — выполнять все упражнения не больше минуты и без перерывов.

MyCollages - 2025-04-25T135040.902.jpg

3-минутная тренировка для пресса

Поднятия ног над гантелей (1 минута)
Сядьте на пол, отклоните корпус назад, опираясь на ягодицы.
Согните ноги в коленях и поднимите над гантелью, опуская поочередно влево и вправо.
Если слишком тяжело, можно положить руки на пол позади себя.

Попеременное поднятие рук в планке (1 минута)
Примите положение планки на прямых руках, поставив гантель перед собой.
Поочередно касайтесь гантели то одной, то другой рукой, сохраняя баланс.

Косые скручивания с поднятыми ногами (1 минута)
Лягте на спину, убрав руки за голову, а прямые ноги подняв над гантелью.
На выдохе поднимайте корпус вверх, поворачивая немного корпус тянитесь правым локтем к левому колену и наоборот.

Рамона уверена, что за три минуты интенсивных упражнений можно проработать абсолютно все мышцы пресса, а заодно прокачать выносливость. Чего только стоит минута в планке!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2025

София Вергара поделилась своими этапами бьюти-ухода в 52 года


MyCollages - 2025-04-24T112327.220.jpg

Актриса колумбийского происхождения уже через пару месяцев отметит 53-й день рождения, но в это сложно поверить. Время для Софии Вергары словно остановилось: ее кожа сияет без намека на морщины, черты лица остаются молодыми, а фигура вызывает зависть даже у 20-летних девушек. Как ей это удается? Звезда сериала «Американская семейка» раскрыла все карты перед поклонниками.


Голливудская звезда очень внимательно относится к своему внешнему виду. Ему София уделяет много времени, тщательно подбирая уходовые средства, не пропуская косметологические процедуры и строго следуя своим фитнес-ритуалам.

Такой скрупулезный подход обусловлен не только желанием сохранить молодость, но и медицинскими показаниями. У Вергары диагностирована розацеа — хроническое кожное заболевание, проявляющееся покраснениями и воспалениями. Именно поэтому актриса особенно внимательно подходит к выбору уходовой косметики, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам с мягкой формулой.

MyCollages - 2025-04-24T112649.978.jpg

«У меня розацеа, поэтому я тщательно ухаживаю за своей кожей. Я никогда не забываю наносить солнцезащитный крем. Я помешана на увлажнении и верю в эффективность средств по уходу за кожей, действие которых клинически доказано. В конце концов, я просто хочу как можно дольше чувствовать себя комфортно: без высыпаний и покраснений», — высказалась актриса в одном из интервью.

Из-за проблем с кожей, Софии никак не обойтись без помощи косметологов. Актриса делает курсами микронидлинг и лазерное лечение капилляров, которые показаны для людей с розацеей. Вергара открыто признается, что для моложавого вида прибегает к инъекциям ботокса в область вокруг глаз и в шею.

У Вергары шикарная фигура «песочные часы», которую она постоянно поддерживает физическими нагрузками. Главное — держать меру, не изматывать себя жесткими тренировками. Вообще баланс для звезды сериала «Американская семейка» очень важен.

MyCollages - 2025-04-24T113109.513.jpg

«Мне пора становиться бабушкой, а не старой матерью»: София Вергара раскрыла истинную причину развода

«Не слишком много еды, не слишком много физических упражнений, не слишком много чего-либо. Все в меру», — отметила Вергара.

Эти же принципы касаются и питания. Обеды и ужины у колумбийской красавицы скромные, а вот завтрак — плотный и сытный. Ее излюбленное блюдо — домашние мюсли с греческим йогуртом, семенами чиа и черникой.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.04.2025

Дженнифер Энистон поделилась секретом подтянутого тела


MyCollages - 2025-04-22T133226.405.jpg

Фигуре 56-летней Дженнифер Энистон завидуют многие женщины по всему миру. Недавно актриса рассказала, в чем секрет ее идеальной физической формы. Выясняем вместе. 

Звезда сериала «Друзья» Дженнифер Энистон давно славится своим подтянутым телом, изменить которое оказался не в силах даже возраст. Многие женщины из разных точек земного шара завидуют американской актрисе, не представляя, как на самом деле много работы скрывается за ее идеальной фигурой. Недавно Дженнифер рассказала о секретах своей физической формы англоязычным медиа. Выясняем, что же делает актриса, чтобы всегда оставаться здоровой и подтянутой. 

MyCollages - 2025-04-22T133746.022.jpg

Если вы тоже готовы позавидовать физической форме Дженнифер Энистон, то не зря: актриса многие годы потратила на достижение подобного результата, а сейчас, в уже зрелом возрасте, она активно работает на его поддержание. По ее словам, на данный момент ее любимым способом заниматься спортом является программа Sculpt and burn («Скульптурируй и сжигай»). Она представляет из себя эффективную смесь между кардиотренировкой и силовой тренировкой с низким воздействием, во время выполнения которой обычно задействовано все тело. 

 «Мне нравится, как мы начинаем тренировку с позы из йоги, постепенно приходим в нужное состояние, а затем разминаем суставы», — делится Энистон в интервью.

Тренировка Sculpt and burn предполагает как работу с собственным весом, так и  использование дополнительного спортивного инвентаря: специальные резинки для зоны лодыжек и тренажер-вертикализатор глайдер. По времени она чаще всего занимает чуть меньше часа, однако продолжительность, интенсивность и место занятий можно регулировать в зависимости от обстоятельств и нужд человека, который занимается. Единственное правило — хотя бы понемногу заниматься каждый день; только ежедневные тренировки в таком случае дадут результат. 

MyCollages - 2025-04-22T133855.105.jpg

Дженнифер призналась, что единственной проблемой в ее годами устоявшейся фитнес-рутине являются ее постоянные разъезды на съемки и различные мероприятия, которые делают занятия затрудненными. Тем не менее, несмотря на сложности актриса, по ее заверениям, старается всегда находить время и пространство хотя бы для небольшой тренировки, потому что с ней ее тело чувствует себя гораздо более сильным. 

Своей актуальной целью на спортивном пути Энистон называет регулярные занятия и защиту от травм. Она утверждает, что техника, подобная Sculpt and burn, могла бы уберечь ее от многих повреждений, полученных ею в молодости из-за занятий силовыми тренировками с дополнительным весом, боксом и бегом. Она надеется, что избранный ею вид активности поможет ей поддерживать здоровое состояние и подтянутое тело. 

MyCollages - 2025-04-22T134012.788.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
23.04.2025
 

Актуальные статьи

Как уменьшить вред от майского солнца
Эта весна щедра на солнечные дни. Однако, собираясь на природу, помните, что у солнечного света есть и обратная сторона. О правилах защиты расскажет врач-дерматолог Ангелина Тону.
32 минуты назад
Какой бьюти-образ выбрать для посиделок на летних верандах?
Начало мая — отличное время, чтобы впервые после долго периода холодной погоды посидеть на веранде кафе или ресторана. Рассказываем, какой бьюти-образ точно не оставит вас без внимания.
4 часа назад
Путешествие вдвоем: романтика или испытание?
Совместные путешествия помогают укрепить отношения, однако не всегда партнеры готовы принять особенности друг друга. Разберемся, какие факторы могут повлиять на ваш отдых и как с ними справиться.
сегодня
Как откровенный видеоконтент изменяет ожидания от секса у мужчин и женщин
Современный человек редко остается в стороне от влияния визуального контента. Порнография, как его особый сегмент, давно вышла за пределы подземных рынков и стала частью мейнстрима.
вчера
6 способов использовать лавандовое масло в ежедневном уходе
Мы привыкли считать лаванду расслабляющим приятным запахом, которым пользуются для удовольствия. На самом деле, лавандовое масло может стать неотъемлемой частью вашей бьюти-рутины: рассказываем, чем оно полезно.
вчера
Показать еще