33-летняя звезда сериала «Универ. Молодые» откровенно рассказала о своем бьюти-ритуале, питании и том, как постепенно восстанавливалась после рождения дочери.
О волосах и переменах в образе
Природный оттенок волос актрисы — русый, но однажды на съемках ей предложили перекраситься в рыжий и, не долго думая, Екатерина согласилась. Она признается, что всегда видела себя с таких цветом волос, а еще хотела попробовать экстракаре, но ей потребовались годы, чтобы решиться на него.
Однако уход отнюдь не стал проще. У Шумаковой от природы вьющиеся волосы, которые она сейчас старается укладывать «кудрявым методом», требующим целого ритуала — от специальных средств до сушки диффузором.
Восстановление после родов
Вернуться в форму оказалось нелегкой задачей. Уже через два месяца после появления дочери актриса вышла на съемки, совмещая плотный график с тренировками в зале и хождениями на йогу.
«Кажется: родишь — и быстро восстановишься. Но организм работает иначе. Тело уже не слушается: мышцы пресса не такие, как прежде, устаешь быстрее. Если раньше на тренировку хватало сил, то после родов с этим были проблемы», — призналась российская звезда в беседе с 7дней.ru.
Питание и эксперименты
Екатерина продолжает грудное вскармливание, поэтому дополнительно принимает витамины, омегу и насыщенные жиры. Актриса тщательно следит за тем, что ест, поэтому рацион Шумаковой строится на простых принципах: белки, клетчатка, полезные жиры, зелень и овощи.
При этом актриса не боится экспериментов. За свою жизнь она пробовала интервальное голодание, вегетарианство и даже кетодиету, но многие системы оказались слишком жесткими для организма. Самым полезным опытом стал отказ от сахара и мучного.
«С тех пор ушла привычка заедать стресс сладким, и я стала чувствовать себя гораздо лучше. Стараюсь придерживаться этих правил», — рассказала актриса.
Спорт как удовольствие
Екатерина не из тех, кого силком нужно тащить в зал. Актриса любит физические нагрузки и считает их главным инструментом в достижении идеальных форм. Помимо силовых тренировок и йоги, Шумакова очень любит верховую езду. По словам актрисы, конный спорт дает уникальную нагрузку на мышцы и приносит настоящее удовольствие, наряду с йогой и плаванием.
