«Красивая внешность — это отражение внутреннего состояния»: Анастасия Барашкова о красоте и здоровье

Актриса, певица, телеведущая каналов «Пятница», «Муз-ТВ» и «RU.TV», основатель благотворительного фонда — Анастасия Барашкова успевает все. Мы поговорили с Анастасией о том, в чем секрет красоты, здоровья и молодости.

Анастасия, расскажите, в каком возрасте вы стали осознанно следить за собой?

Осознанность в уходе за собой и внимании к своему здоровью пришла буквально недавно, пару лет назад, в 34 года. Я поняла, что уход за собой — это не только про какие-то внешние процедуры, но еще и про здоровый кишечник в первую очередь. Сейчас, кстати, читаю книгу «Мозг и кишечник», всем рекомендую, очень познавательно. Плюс, на постоянной основе включила спорт.

И на самом деле я рада, что осознанность пришла, потому что ухаживать за собой осознанно и понимать, зачем нужны те или иные процедуры, почему именно так, а не иначе, — вот эти знания добавляют стимула для дисциплины, потому что ты четко знаешь, для чего это и почему это работает именно так.

Используете ли вы домашние рецепты красоты или предпочитаете только профессиональные процедуры?

Да, я пользуюсь домашними средствами красоты. Для меня самое главное, в первую очередь, — это качественное очищение кожи. Я использую средства с кислотами, иногда пользуюсь лосьонами с AHA/BHA-кислотами. Очень нравятся продукты марки Biologique, но тут каждый должен для себя понять, что ему хочется.

Раз в неделю стараюсь делать маски. Особенно нравится маска от бренда Holyland. У косметолога я бываю редко, так как не люблю злоупотреблять новыми аппаратными методами или инъекциями. Единственное, что я делаю, — это коллагеновая терапия, биоревитализация и легкие виды массажа лица, все это дает хороший лифтинг эффект.

Аппаратные процедуры я бы рекомендовала проводить исключительно после консультации с врачом. Важно убедиться, что настройки аппарата настроены правильно, иначе неверно подобранная частота импульсов или мощность излучения может нарушить структуру подкожно-жировой клетчатки и приведет к обратному эффекту — вместо ожидаемого лифтинга получится провисание тканей.



Есть ли у вас сейчас какой-нибудь любимый бьюти-ритуал?

Одно из моих любимых занятий сейчас — это фигурное катание. Это одно из тех увлечений, которые полезны не только для красоты тела, но и лица. Поддерживает физическую форму, улучшает кровообращение, плюс положительно сказывается на коже лица — вместо протирания кубиком льда я теперь выбираю каток (смеется).

С недавнего времени начала принимать коллаген, но больше люблю его в форме инъекций для лица и декольте, считаю, что таким образом он лучше усваивается.


Есть ли процедура, которой вы боитесь или избегаете? Почему?

Как я уже говорила ранее, аппаратные процедуры вызывают у меня некоторую настороженность. Тут важен профессионализм мастера и большой опыт, иначе последствия могут быть неожиданными. Часто поначалу кажется, что эффект волшебный, но потом организм привыкает. Потому я сторонница проверенных методик и хорошего специалиста рядом.

Приходилось ли сталкиваться с последствиями неудачных косметических процедур?

К счастью, таких случаев у меня не было. Я редко что делала и делаю с собой в плане процедур, плюс отношусь к своему телу бережно и осторожно, поэтому выбираю только проверенных специалистов и проверенные методы. Лучше немного подождать и убедиться в надежности процедуры, чем спешить и рисковать своим внешним видом.



Ваша позиция касательно возрастных изменений внешности: принять или исправить? Если исправить, то какие бы вы процедуры для себя повторили?

Лично я не готова видеть возрастные изменения. Когда придет время, я не исключаю возможности сделать подтяжку или прибегнуть к другим эстетическим процедурам. Пока же поддерживаю молодость минимально, с помощью ухода, без фанатизма. Плюс коллаген, биоревитализация и массажи.


Были ли случаи, когда мнение друзей повлияло на ваше решение обратиться к хирургу или косметологу?

Нет и не будет. Я всегда принимала самостоятельные решения относительно своей внешности, никого не слушаю и делаю так, как сама считаю нужным. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может совершенно не подойти другому. Поэтому я доверяю только собственным ощущениям.

Что важнее — дорогие кремы или здоровый сон и отдых?

Конечно, здоровый сон и отдых. Никакие крема не заменят полноценного сна и восстановления организма. Даже самые лучшие средства будут работать не так эффективно, если организм постоянно в стрессе. Поэтому я всегда стараюсь ложиться спать раньше и спать не меньше 8 часов.

Реально ли омолодиться без операций и вмешательств, полагаясь только на спорт и здоровый образ жизни?

Да, конечно, это реально, но для этого нужно много труда и упорства. Регулярные тренировки, сбалансированное питание и отказ от плохих привычек могут преобразить внешность, продлить молодость и улучшить самочувствие — многие звезды в возрасте после 50 лет это прекрасно доказывают. Они в невероятной форме и могут дать фору любому.

Правда, этот путь сложнее и дольше, чем быстрое решение с помощью пластической хирургии. Зато он дает долговременный эффект, в отличие от кратковременных результатов операции.

Мы часто слышим фразу «красота требует жертв». Согласны ли вы с этим утверждением?

Да, согласна! Ведь истинная красота заключается в дисциплине, работе над собой, образе жизни, а не все на это готовы.



Вы очень много времени уделяете спорту. Что вам это дает?

Спорт развивает силу воли. Я стараюсь тренироваться несколько раз в неделю, даже на отдыхе. Умеренный спорт дает и здоровье, и энергию, и хорошее настроение без допинга.

Что вы сами планируете делать, чтобы сохранить привлекательность и внутреннее счастье на долгие годы? Какие советы, которые вы сами используете, вы бы могли посоветовать нашим читателям?

Мой основной принцип — заботиться о себе комплексно. Правильное питание, физическая активность, качественный отдых и внимание к состоянию души — вот важные моменты, благодаря которым можно продлить молодость.

Всем женщинам рекомендую прислушиваться к своему организму, искать гармонию и баланс во всех аспектах жизни.

Журналу «Красота и Здоровье» исполняется 25 лет. Что бы вы могли сказать читательницам?

Поздравляю журнал с юбилеем! Желаю каждой женщине находить радость и вдохновение в заботе о своем здоровье и красоте. Важно понимать, что внешние проявления зависят от внутренней гармонии и благополучия.

Хочу пожелать всем читательницам уделять время на заботу о себе изнутри, и тогда внешне, на поверхности, будет меньше видимых возрастных изменений.