Подпишись на нас в соц. сетях!


Настя Каменских поделилась, как правильно есть фрукты, чтобы не поправиться (в них тоже есть сахар)



Настя Каменских

Певица может похвастаться роскошной фигурой, которую она поддерживает благодаря продуманному рациону.

У нее есть строгий режим: она привыкла завтракать, обедать и ужинать в определенное время строго отмеренной порцией еды. Также в ее доме вы точно не найдете сахар и мучное. Настя давно отказалась от сладкого, хотя признается, что с трудом держится, если ей предлагают вкусные пирожные. Но она научилась заменять сладости полезными фруктами и ягодам, лето – идеальное время для того, чтобы есть их.

Однако стоит помнить, что фрукты также содержат сахар, особенно такие, как банан, ананас и некоторые другие. Так что есть их тем, кто худеет, следует с осторожностью.


Настя Каменских давно вывела для себя идеальную формулу, как питаться летними фруктами и ягодами и при этом не злоупотреблять калориями.

  • В день – не больше 300 г фруктов.
  • Воспринимать эту еду как углеводы и стараться употреблять в первой половине дня.
  • Отдавать предпочтение не смузи и сокам, а цельным фруктам.
  • Осторожнее с бананами и виноградом – в них много сахара.
  • Допустимую порцию отмерять весами или запомнить на глаз.
  • Почаще есть клубнику, арбуз, голубику, ежевику, сливы и манго.


Однако не всем подписчикам такой метод пришелся по душе. «Нервный срыв будет, если все время все взвешивать на весах», – написала одна из них.

Кроме питания, певица делится своими тренировками, которым она уделяет немало внимания. Многие пользователи Instagram с удовольствием выполняют упражнения вместе с ней.




Софья Эрнст показала фигуру после третьих родов: выглядит отлично
Дана Борисова рассказала о результатах белковой диеты
Лера Кудрявцева показала, как выглядит ее грудь после удаления имплантов
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Вдохновленный сериалом «Белый лотос» тренд «щеки-шампанское»
Даже спустя месяцы после выхода нового сезона сериал HBO «Белый лотос» продолжает становиться виновником новых бьюти-трендов на лето. На этот раз социальные сети постепенно захватывают «щеки-шампанское». Рассказываем, что они из себя представляют и стоит ли их тестировать.
36 минут назад
13 поз йоги для облегчения газообразования и вздутия живота
Страдаете от метеоризма и вздутия? Попробуйте йогу. Некоторые асаны могут улучшить работу пищеварительной системы и уменьшить симптомы газообразования.
3 часа назад
Сколько кофеина содержится в чашке матча?
Вы любите матча и хотите знать, сколько кофеина в нем содержится? Разберем это в статье и расскажем о трех рецептах для разнообразия вашего напитка.
сегодня
Это расслабляет: 5 неожиданно успокаивающих домашних занятий для снятия стресса
Узнайте, какие пять простых задач по дому помогают успокоить разум и вернуть душевное равновесие.
вчера
Мужские прически: лучшее с недель мод Весна-Лето 2026

На днях завершились мужские Недели моды сезона весна-лето 2026. Мы собрали лучшие идеи для укладки мужских волос с подиума и за кулисами. Изучайте и делитесь в качестве вдохновения с теми, кто вам особенно дорог.

вчера
Показать еще