Длинные ноги, плоский живот, упругая кожа — всем этим может похвастаться 43-летняя Елена Летучая. Женщина никогда не скрывала свой возраст, гордясь способностью прекрасно выглядеть в свои года. Теперь она готова поделиться секретом стройности с подписчиками.
На что только не идут звезды, чтобы сохранить молодость: одни морят себя диетами, другие сразу же спешат к пластическому хирургу. Каждый находит для себя свой метод как можно дольше оставаться молодым.
Вот и поклонники Елены Летучей гадают, в чем же секрет стройности телеведущей: все дело в генетике или в быстром метаболизме? Елена готова ответить и на это вопрос, уверяя аудиторию, что секрет ее стройности кроется лишь в правильном питании.
Летучая решила утолить интерес аудитории и стала выпускать посты, в которых будет постепенно делиться советами, опробованными на собственном опыте.
Сначала женщина рассказала, как она пришла к правильному питанию. Толчком к этому стали внезапно набранные три килограмма, которые, ко всему прочему, никуда не собирались уходить.
Противница изнурительных диет, Елена сразу же обратилась к эндокринологу, который и помог ей распрощаться с ненавистными килограммами с помощью налаженного питания за три недели.
По доброте душевной Летучая решила поделиться этими советами со своими подписчиками. Женщина предложила начать с постепенного исключения из рациона всего того, что может вредить не только весу, но и здоровью. Список у телеведущей получился внушительный:
1. Сахара, подсластители, мед и заменили сахара;
2. Алкоголь;
3. Уксусы, маринады, острые приправы;
4. Готовые заправки для салатов и соевый соус;
5. Фрукты, сухофрукты и ягоды, кроме клюквы, брусники, облепихи, красной смородины, лимона и лайма;
6. Плесневые сыры, грибы и дрожжи;
7. Любая выпечка.
2. Алкоголь;
3. Уксусы, маринады, острые приправы;
4. Готовые заправки для салатов и соевый соус;
5. Фрукты, сухофрукты и ягоды, кроме клюквы, брусники, облепихи, красной смородины, лимона и лайма;
6. Плесневые сыры, грибы и дрожжи;
7. Любая выпечка.
Исключением привычных большинству людей продуктов дело не заканчивается. Елена также призывает соблюдать 4-часовые перерывы между приемами пищи, полностью отказаться от перекусов и не есть после семи вечера. К тому же до шести вечера вы должны выпить 8—10 стаканов воды.
Также Летучая рекомендует устраивать разгрузочные дни по два-три раза в неделю, начиная с отказа от ужина.
Особое внимание Елена уделила своим завтракам, хотя раньше предпочитала пропускать этот прием пищи:
«Вопрос завтрака всегда был для меня очень больным, я никогда не ела по утрам. Но я смогла пересилить привычки, утром завтракаю плотно и это наверное главный прием пищи, потом обед, а ужин по минимуму или убираю», — делится с подписчиками Летучая.
В завтраке Елены обязательно есть белки, овощи и зелень, жирная рыба, индейка, авокадо, творог, йогурт, кокосовая паста и чай без добавок.
Именно такой плотный завтрак помогает женщине не чувствовать голод к вечеру, а также вовремя ложиться спать. Из-за плотных вечерних приемов пищи Елена могла лечь в кровать в два-три часа ночь, а сейчас телеведущая готова ко сну уже в 11 вечера.
