Певица Сати Казанова рассказала изданию «Красота и Здоровье» от каких процедур отказалась раз и навсегда, как ей удается сохранять энергию при плотном графике, и какие ценности она хочет передать дочери. А еще — как в ее семье уживаются ПП-подход и пицца.
Сати, как материнство изменило вас за это время? Что нового вы узнали о себе после рождения дочери?
Конечно, я открыла в себе много неизведанных глубин. В первую очередь это отразилось на чувствовании жизни, любви и особенно сострадания. После того как я стала матерью, совершенно иначе реагирую на боль и страдания других людей. И у этого как будто нет предела.
Стало больше терпения, радости, позитивности. Наверное, материнство очень сильно расширило меня именно в этом смысле.
Как сейчас устроен ваш обычный день и удается ли в нем оставлять время, которое принадлежит только вам?
День довольно насыщенный, но я стараюсь находить время для себя. Благо у нас есть нянечка, которая занимается ребенком, и в это время я успеваю поработать и заняться собой.
Постоянными походами по салонам красоты я не увлекаюсь. Пока вполне обхожусь своими силами, и мне это нравится.
Изменилось ли после рождения ребенка ваше отношение к собственной внешности, возрасту и тем требованиям, которые вы раньше к себе предъявляли?
Мне кажется, я стала гораздо больше себя принимать, в том числе внешне. Раньше могла придираться к своему телу, каким-то своим качествам. Конечно, как человек ищущий и стремящийся к совершенству, я все еще вижу свои «трещинки».
Но во мне стало гораздо больше уверенности, спокойного самоуважения и ощущения собственной ценности. И за это я благодарна дочери. Она, кстати, фору даст нам всем вместе взятым в отношении уверенности и спокойствия с самой собой.
Как сегодня выглядит ваш ежедневный уход за собой: какие средства или процедуры действительно стали для вас незаменимыми?
Я много лет пользуюсь хорошей профессиональной японской косметикой. Моя подруга является ее официальным дистрибьютором в России, и это как раз то, на чем я не экономлю. Она действительно дает потрясающее состояние кожи.
Еще один важный для меня инструмент — самомассаж. Есть техника, которую я освоила настолько, что она буквально «у меня в пальцах». Могу ехать в машине, где-то сидеть и автоматически делать массажные движения. Например, носогубная складка у меня в 25-27 лет была более выраженной, чем сейчас, в мои 44. Так что могу сказать: это работает.
Ну и, конечно, спорт и режим сна. Без полноценного сна все остальные средства практически бесполезны. А физическая активность важна для мышц, кровообращения и лимфатической системы.
Есть ли бьюти-привычки, от которых вы со временем полностью отказались, потому что поняли, что они вам не подходят или просто не нужны?
Было время, когда я делала инъекции, особенно в межбровную складку — у меня есть привычка хмуриться. Скорее, я делала это потому, что так делали все. А потом в какой-то момент почувствовала: нет, я этого не хочу. И прекратила.
При этом не исключаю, что когда-нибудь могу к чему-то вернуться. Например, во время беременности у меня появилось немного пигментных пятен на лице — их я бы убрала. У меня двоюродная сестра — потрясающий, талантливый косметолог, так что, возможно, обращусь к ней. Но к инъекциям я отношусь крайне осторожно. Мой основной уход — качественная косметика и самомассаж.
Что помогает вам выглядеть свежо после перелетов, недосыпа или особенно насыщенных дней?
Сон! Ребята, сон. Ничто его не заменит.
Еще очень помогает хороший массаж или самомассаж. Если есть возможность хотя бы минут 15 вздремнуть и разогнать кровь и лимфу, это тоже дает заметный эффект. Но полноценный ночной сон остается главным.
Вы много лет занимаетесь практиками, связанными с телом и внутренним состоянием. Какие из них лучше всего помогают вам восстанавливаться физически и эмоционально?
Около 15 лет я занимаюсь Атма Крия Йогой и примерно 10 лет ее преподаю. Эта практика фундаментально влияет на мое состояние и помогает его удерживать. Я занимаюсь практически ежедневно, за редким исключением, и чувствую, насколько сильно это работает на психоэмоциональном и даже энергетическом уровне.
Что касается физического состояния, здесь спорт. Особенно после рождения дочери я стараюсь регулярно заниматься с тренером — онлайн или офлайн, как получается. Дома стоит велотренажер, который тоже использую. В общем, вещи довольно простые. Главное — регулярность.
Как изменились ваши питание и физическая активность после появления дочери? Есть ли сейчас какие-то принципы, которых вы стараетесь придерживаться?
Кардинально ничего не изменилось. Разве что я стала стараться употреблять больше белка, особенно во время кормления: чувствовала, что мне необходимо энергетически добирать белки и жиры.
Питание у меня вегетарианское. Молочные продукты мы едим, но тщательно их выбираем. Молоко в чистом виде, творожки, йогурты и кефир практически не употребляем. Предпочитаем хорошие выдержанные сыры, которые стараемся привозить из Италии, а в России я покупаю козий сыр. В рационе много зелени, клетчатки, бобовых и зерновых.
Как вы готовитесь к масштабным выступлениям физически и как восстанавливаетесь после них?
Сейчас у нас очень насыщенные и длительные репетиции. И это потрясающе красивый процесс. В конце августа у SATI ETHNICA большой концерт в Зеленом театре ВДНХ. С оркестром мы работаем впервые, и каждый раз я просто в ошеломлении. У меня глаза на мокром месте от красоты и благодарности: «Господи, неужели это все происходит?» Музыканты невероятно талантливые и профессиональные. Они садятся, читают материал, начинают играть — и все сразу оживает. То, что раньше существовало только у нас в головах и на бумаге, теперь звучит.
Многие песни мы исполняем годами, они уже стали привычными, но сейчас изменились аранжировки — и музыка воспринимается совершенно иначе. Я верю, что зрители получат огромное наслаждение. И главное здесь даже не только звучание, а то, что находится внутри этой музыки: смыслы, глубина древних санскритских текстов и народных песен.
После больших выступлений мне обычно нужно уединение. Желательно день-два не встречаться с людьми, побыть в тишине. И, конечно, очень помогает природа.
Вы с мужем выросли в разных культурах. Какие привычки, связанные со здоровьем, питанием или образом жизни, вы переняли друг у друга?
Муж у меня, к сожалению, не сильно ПП, но какие-то полезные привычки от меня все-таки перенял: стал есть больше клетчатки, салатов, супов, которые раньше вообще не любил.
Я благодаря ему стала есть пиццу. Правда, здесь тоже не обошлось без моего влияния: теперь она из цельнозерновой муки грубого помола. Сейчас еще пытаюсь привести мужа к тому, чтобы он делал ее без дрожжей.
Пасту выбираем безглютеновую или из чечевицы — очень вкусно, кстати. Так что моего ПП-шного влияния в нашей семье, наверное, все-таки больше.Удается ли вам и мужу после рождения ребенка сохранять время только для двоих? Есть ли у вашей пары свои маленькие семейные традиции?
Пока не очень. У нас не так много романтического пространства исключительно для двоих, но мы совершенно не чувствуем себя обделенными — нам очень хорошо втроем.
Пока ребенок гуляет, мы можем работать, общаться, заниматься совместными делами. А вечером посмотреть вместе мультфильм или просто поиграть. И мы совсем не грустим по поводу того, что сейчас наша жизнь устроена именно так.
Какое отношение к красоте и собственной внешности вы хотели бы сформировать у дочери, когда она станет старше?
Главная мысль, которую я хочу в ней культивировать, — красота не только про внешнее. Красота сердца, чистота мыслей и намерений гораздо важнее.
При этом я хочу воспитать в ней умение заботиться о себе, украшать себя, чувствовать свою женственность. Найти здоровый баланс: выглядеть хорошо, быть ухоженной, знать себе цену, понимать: «Я хороша такая, какая есть», — и одновременно осознавать, что внешность не определяет твою ценность. Внутренние качества и богатство гораздо важнее.
Что сегодня лично для вас означает «красивая женщина» — насколько это понятие изменилось по сравнению с тем, как вы воспринимали красоту десять лет назад?
Для меня это понятие сильно изменилось. Сегодня красота — прежде всего то, что идет изнутри.
Красивая женщина — это неуловимая энергия, масштаб личности, уверенность, спокойствие, мудрость. А самое главное — любовь и сострадание. Когда женщина полна любви и сострадания, она по-настоящему красива.
