Телеведущая из-за упражнения сравнила себя с такелажником.
Екатерина в отличной форме – она очень много времени уделяет спорту, при этом пробует самые разные упражнения, от кардио и йоги до силовых тренировок и фитнеса на полотнах. Ее физической форме можно можно позавидовать. Кажется, что для нее не ничего невозможного. Недавно она показала растяжку (не хуже, чем у Волочковой) и стойку на голове.
Источник: @ekaterinaandreeva_official
На этот раз Екатерина показала тренировку с большим весом. Но в отличие от Виктории Бони, которая поднимает штангу, телеведущая делает шаги с выпадами, держа на плечах вес более 15 килограммов. Она сравнила себя с такелажником и бурлаком на Волге.
Екатерина утверждает, что это упражнение тратит колоссальное количество энергии и помогает выплеснуть вес негатив.
«Вот когда надо быстро скинуть усталость, негативные эмоции (что-то не получилось, ждала – не дождалась, хотела – не получила), да мало ли что еще, жизнь – она из разных палитр состоит. Так вот тогда этот желтый мешочек от пятнадцати кг – самая необходимая вещь», – прокомментировала Андреева свое видео.
Подписчики предостерегли Екатерину поберечь свои колени. «Катя, вы просто зверь», «Вот это сила и выносливость! А еще терпение и работоспособность. Браво, Екатерина!», «Главное коленные суставы не повредить», «Екатерина, берегите, пожалуйста, коленные суставы».Для того, чтобы повторить упражнение, необязательно взваливать на плечи тяжелый груз, можно взять в обе руки гантели (или бутылки с водой).
- Встаньте, ноги на ширине плеч. Руки опустите вдоль тела.
- Сделайте широкий шаг вперед-выпад. Сделайте присед, опустив одно колено к полу.
- Затем поднимитесь, сделайте следующий шаг, повторив присед.
- Можно начинать с 20 таких шагов. Этого будет достаточно.
