Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
Для тех, кто стремится преодолеть психологические травмы и эмоциональные кризисы
Анна Кресс, «Исцели свое прошлое, привлеки свое будущее: травма-ориентированные практики для освобождения от эмоциональных блоков и открытия новых возможностей», ИГ «Весь»
Анна более 20 лет помогает привлекать благополучие, используя практики манифестации — воплощения целей через мысли и убеждения. Она обнаружила, что при травме позитивные методы не работают из-за эмоциональных блоков, мешающих достичь желаний. Травма создает стыд и блокирует визуализацию будущего. Исцеление травмы дает силу освободиться от старых историй.
Александр Асмолов, «Психология достоинства. Искусство быть человеком», «Альпина Паблишер»
Александр Асмолов, заведующий кафедрой психологии личности МГУ, исследует современные экзистенциальные вопросы: важность разнообразия, переход от конфликтов к сотрудничеству, преодоление страха потери смысла жизни и раскрытие потенциала. Книга призывает осмыслить жизнь, выйти за рамки ограничений и отстоять культуру достоинства. Это руководство для тех, кто готов менять себя и мир, понимая уникальность личности. Автор верит в переход от культуры унификации к культуре достоинства, основанной на ценности жизни и праве выбора.
Сесиль Летц, Якоб Мюллер, «Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию», МИФ
Психоаналитики Сесиль Летц и Якоб Мюллер приглашают читателя в кабинет психотерапевта через истории людей, решившихся на терапию. Книга не является руководством, а честным разговором о внутреннем мире человека. В ней описаны реальные случаи из практики, показывающие, как психоанализ помогает разобраться в себе и преодолеть страхи и травмы. «Кабинет психотерапевта» подходит тем, кто сомневается в терапии, и помогает понять, как осознание переживаний может изменить жизнь. Текст написан доступным языком с уважением и поддержкой.
Лариса Парфентьева, «Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться», Бомбора
Лариса Парфентьева — автор бестселлера, спикер и блогер с аудиторией более 100 тысяч подписчиков. Ее книга «Мне с собой хорошо» — роман-тренинг, основанный на личном опыте, с эффективными психологическими приемами. В книге вы узнаете о влиянии компромиссов на счастье, «улыбающейся депрессии», как найти внутреннего помощника, настроить «компас любви» и выбирать себя в отношениях и работе.
Куда девать книги: практические советы по наведению порядка в библиотеке
Для тех, кто хочет больше узнать о мире психических расстройств человеческих чувств
Перес Себастьян, «Тревожные дневники», Metamorphoses
«Тревожные дневники» — это визуальное и вербальное исследование человеческой психики. Книга рассматривает тринадцать психических заболеваний через выдержки из дневников пациентов воображаемой лечебницы и яркие иллюстрации Марко Мазони. Иллюстрации помогают понять заболевания через цвет и форму. «Тревожные дневники» не только рассказывают о ментальном здоровье, но и побуждают к самоанализу. Красочные изображения делают тему доступной и понятной.
Для тех, кто интересуется духовной практикой, шаманскими традициями и поиском глубокого смысла жизни
Владимир Серкин, «Смысл Шамана», АСТ нонфикшн
Владимир Серкин — профессор НИУ ВШЭ, доктор психологических наук. Автор бестселлеров «Хохот Шамана», «Свобода Шамана», «Звезды Шамана» и «Мышление Шамана», переведенных на европейские языки. Его книги исследуют духовные поиски и долгожительство, привлекая читателей, ищущих философские ответы на экзистенциальные вопросы. С декабря 2022 года он хранил молчание.
Для тех, кто хочет научиться устанавливать личные границы, сохраняя при этом хорошие отношения с окружающими
Ирис Постхауевер, «Как установить границы и не обидеть других: советы и рекомендации», ИД «Питер»
Пять техник помогут научиться отстаивать свои границы в разговоре. Вы научитесь говорить «нет», станете гибче, адекватно реагировать на ситуации и противостоять язвительности. В книге «Как установить границы и не обидеть других» Ирис Постхауевер, тренер и автор, делится практическими советами. Она научит избегать чувства вины и делать неприятные разговоры комфортными. Цель Постхауевер — помочь профессионалам эффективно убеждать без манипуляций, используя расслабление.
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и хочет стать эмоционально свободнее и счастливее
Николь Виньола, «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни», МИФ
Мы часто чувствуем себя в ловушке негатива. Но это можно изменить. Нейробиолог Николь Виньола предлагает программу из трех шагов для улучшения эмоционального состояния: управление стрессом и негативными установками, изменение мышления и создание новых привычек, а также поддержка себя в трудные моменты. Эти нейроинструменты помогут достичь благополучия и работать над ментальным здоровьем самостоятельно.
