С развитием новых технологий фитнесом стало возможно заниматься где угодно и когда угодно. Специально для вас мы протестировали современные многофункциональные девайсы‚ помогающие тренироваться‚ правильно питаться‚ высыпаться и в целом вести здоровый и активный образ жизни.
Фитнес-трекер Shine
Тестировала Елена Савчук
Как для любой девушки, внешний вид гаджета имеет для меня большое значение. Shine покорил сразу! У него футуристичный дизайн, но при этом он подходит к абсолютно разной одежде — как к спортивному костюму, так и к коктейльному платью. Из четырех расцветок выбрала любимую черную, а из вариантов ношения трекера — на запястье, как часы. Гаджет оказался почти невесомым (всего 10 г) и компактным, но опасение вызвало то, что он легко выпадает из резинового браслета. Вдруг во время пробежки упадет и ударится об асфальт? Из простой инструкции по использованию узнала, что мой новый космический друг из будущего не боится ударов и воды. Общение с ним происходит через постукивания. Два постукивания по экрану — и по часовой стрелке загорятся лунным светом лампочки (всего их 12), их количество покажет, насколько выполнен дневной план физической нагрузки. Например, шесть индикаторов сообщат, что прогресс достигнут наполовину. С третьего постукивания можно узнать, который час. Я закачала в iPhone специальное приложение Misfit и стала синхронизировать гаджет — с первого раза почему-то не получилось. Вторая попытка оказалась удачной, но заняла около пяти минут. Зато я достаточно быстро разобралась в самом приложении — выставила свою ежедневую цель активности и поняла, какое количество баллов мне нужно набирать, чтобы ее достичь. Например, 1500 баллов равняется 45 минутам бега, или одному часу плавания, или двум с половиной часам пешей прогулки. Вечером, как всегда, отправилась на пробежку. Обычно пробегаю 5 км. Очень ждала, что Shine будет мной доволен. Преодолела дистанцию и получила свой первый кубок. Отличная мотивация! Можно было похвастаться достижениями перед друзьями на Facebook (есть такая опция), но я удалила свой аккаунт. А вот вы можете!
Фитнес-трекер Garmin Vivofit
Тестировала Ектерина Елисеева
Скажу сразу — я не фанат подсчета шагов и калорий, всегда ориентируюсь на свое самочувствие. На тест я выбрала Garmin Vivofit. Он показался мне удобным и несложным в обращении. Тестировала его в два этапа — в повседневной жизни и в отпуске. Гаджет действительно прост, легко синхронизируется с компьютером и смартфоном, исправно считает шаги и обобщает информацию в виде понятных диаграмм в приложении Garmin Connect. Наглядность — вот что особенно понравилось: столько-то процентов времени я активно двигаюсь, столько-то сижу, столько-то сплю... Сразу очевидно, что именно следует корректировать.
Еще одно приложение MyFitnessPal позволяет записывать, что ты съел на завтрак и сколько, допустим, занимался йогой вечером — и так же подсчитать полученные и потраченные калории. Я даже с интересом стала поглядывать на дисплей — сколько там еще шагов до цели? Чего мне сильно не хватало в браслете — это функции виброзвонка-оповещения: ты сидишь уже час, пора подвигаться! Обычную индикацию Vivofit — красную полоску — легко не заметить. Впрочем, отсутствие вибрации производитель оправдывает долгой работой батарейки — год без замены.
Отдельный пульсометр я использовать забывала. Хотелось, чтобы браслет «научили» мерить пульс без дополнительных приспособлений. И удобную в городе защелку браслета для активного спорта я бы сменила на обычную застежку. После того как гаджет пару раз расстегивался, задевая о рюкзак, я стала прятать его в карман. Еще несколько раз я осталась без подсчетов и диаграмм: синхронизация возможна только при наличии Интернета, ввода данных вручную нет. Впрочем, я и не расстроилась. Для ходьбы и бега Vivofit отличное устройство, освою функцию LiveTrack — тренировки в реальном времени — и буду периодически пользоваться, чтобы корректировать свои занятия.
Смартфон Nokia Lumia 630
Тестировала Анна Дюжева
Если вы откроете мой личный смартфон, то удивитесь количеству закачанных в него приложений. Я регулярно пополняю телефон полезными и не очень программами. В предложенном для тестирования смартфоне есть программный комплекс SensorCore, используемый по умолчанию с предустановленным приложением «Здоровье и фитнес». Здесь есть почти все для регулярных занятий фитнесом. Трекер GPS, счетчик шагов, возможность добавления продуктов для контроля ежедневной калорийности рациона, видеоуроки и даже проверка симптомов — вводишь, что тебя беспокоит, и получаешь примерный ответ, что с тобой. Сюда бы еще контроль водного баланса — я тщательно слежу за количеством выпиваемой жидкости — и можно было бы заканчивать тестирование, признав приложение лучшим. Но я продолжаю эксперимент. Следующая программа — WinGym Lite, по обещаниям — тренажерный зал в телефоне. Не впечатлило! Выглядит уныло и как-то по-мужски. «Фитнес-дневник» — первое из платных приложений, которое я решила протестировать для сравнения. Графики, диаграммы, проценты понравятся тем, кто привык серьезно относиться к тренингу.
В завершение закачала трекер для бега Endomondo. Составила подходящий, как мне показалось, план тренировок. Учла короткие и длинные пробежки, дни отдыха. Потом прошла 12-минутный тест Купера — в отведенное время нужно было бежать максимально быстро, насколько могу. По его результатам программа автоматически скорректировала план, оказалось, я не достаточно подготовлена для предполагаемых нагрузок. С Endomondo синхронизируется пульсометр, так что неделю я бегала только с ним. После первого забега план вновь немного изменился, а далее почти всегда оставался одинаковым. Разве что показывал обновленные данные об оставшемся времени до достижения моей цели. Всего на тестирование смартфона ушло чуть больше двух недель. За это время я успела заполнить его не только приложениями, но и заметками. В дороге мне часто приходят идеи для статей, а под рукой вечно нет ручки.
В Lumia предусмотрен полноценный Office от Microsoft. Несколько раз пользовалась офлайновыми картами HERE и навигатором в машине. Память, расширяемая до 128 Гб, позволяет хранить все приложения, музыку, видео и другие данные. Но главное не это, а то, что я снова начала бегать!
Спортивные часы с GPS-датчиком V800, Polar
Тестировал Николай Покровский
Мощный и брутальный — такие характеристики приходят в голову при виде интеллектуального гаджета. Именно так его позиционируют производители. Судя по инструкции в 97 страниц, новый прибор действительно умен и способен на многое. К тому же претендует на то, чтобы быть незаменимым изо дня в день — как во время тренировок, так и в обычной жизни. Я сразу надел его на руку, а уже потом решил разобраться в деталях. По ощущению часы оказались тяжеловатыми, зато по дизайну очень стильные. Да еще с GPS-навигатором! Решил испробовать их на практике на силовой тренировке в фитнес-клубе. Во время разминки на беговой дорожке прибор показывал мне частоту сердечных сокращений (даже при плавании и погружении с аквалангом на глубину 30 м с часами вы будете знать об этом — они водонепроницаемые), мою скорость и расстояние, которое я преодолел. Я хорошо прокачался и был приятно удивлен, что гаджет, как профессиональный тренер, выдал мне индивидуальные рекомендации по оптимальной физической нагрузке и даже указал, сколько нужно времени для восстановления мышц. Чтобы в деталях определить план тренировок, я воспользовался бесплатным приложением и web-сервисом Polar Flow. Очень удобно! А вечером жена попросила дать ей мои новые часы на пробежку. Мы дополнительно создали и ее спортивный профиль. Теперь вдвоем пользуемся умным гаджетом и сравниваем наши фитнес-достижения!
Планшет PocketBook SURFpad 3 (10,1”)
Тестировала Екатерина Семенова
Держу в руках новенький планшет, выданный мне в редакции для спецзадания — протестировать несколько фитнес-приложений. В моем распоряжении целая неделя, поэтому решаю закачать побольше и все испытать. Захожу на PlayMarket и набираю в поисковике «фитнес-видеоуроки». Первым попадается Caynax «Укрепление пресса». Кладу планшет рядом с ковриком для занятий и пробую. На экране появляется черная схематичная фигура человека, выполняющего упражнения, и электронный голос монотонно проговаривает: «Один, два, три, четыре…» Отмечаю про себя, что звук у планшета очень даже неплохой. Но скоро мне становится ужасно скучно. Следующим выбираю упражнения на пресс от Passion4Profession. На экране нарисованный человечек уже в цвете (все ж повеселее). Мне показалось, что урок подходит тем, кто уже достаточно подготовлен. Тренировка для грудных мышц этой же фирмы значительно легче, так как все упражнения требуют выполнения с упором на колени.
Нахожу несколько приложений DoMobileHealth. Открываю «Для красивой талии». Наконец-то появляется живая девушка-тренер! Звонкий голос за кадром командует: «Ready! Go!» — и урок начинается. Снова отмечаю: планшет воспроизводит яркую, хорошего качества картинку, и мне прекрасно видно каменное выражение лица девушки, хоть планшет и лежит на полу. Возможно, я придираюсь, но заниматься больше не хочется. Зайду-ка я на YouTube. Итак, фитнес-урок от голливудского тренера Дженет Дженкинс для мышц живота — это, пожалуй, лучшее, что я нашла за все время. Дженет — приятная улыбчивая женщина с красивой спортивной фигурой рассказала о предстоящей тренировке: какие мышцы будут задействованы и на что это будет влиять в конечном счете. Во главе небольшой группы она начинает урок под ритмичную музыку, по ходу объясняя некоторые нюансы, смеясь и подбадривая участников, замечая, что некоторые упражнения даются им нелегко. У меня тоже не все получилось, хотя заниматься понравилось — было весело и интересно. Кроме того, моей дочери понравилась идея заниматься фитнесом с планшета, но я думаю, что больше ее заинтересовал сам планшет. Еще бы! Он оснащен Bluetooth, модулем GPS-навигации, встроенным 3G-модемом и мощным аккумулятором, благодаря которому способен долго держать зарядку. Ну что ж, теперь не придется ломать голову над подарком к Новому году!
