Подпишись на нас в соц. сетях!


Анна Семенович рассказала, как похудеть к Новому году



Популярная певица поделилась секретом эффективной новогодней диеты.

semen2.jpg

В отличие от большинства женщин, считающих, что до главного зимнего праздника еще полтора месяца, а значит можно не торопиться, российская исполнительница решила не откладывать дела в долгий ящик и вплотную заняться своей фигурой. Кроме того, Анна и своих подписчиков призывает вести здоровый образ жизни вместе с ней.

Так, например, Семенович решила в течение 21 дня не употреблять в пищу мучные блюда, сладкое, овощи и фрукты с повышенным содержанием крахмала (бананы, финики и картофель). Помимо этого певица планирует не ужинать после восьми вечера и в день выпивать не менее двух литров воды.

Кстати, многие поклонники тут же решили, что их кумир голодает и отказывает себе практически во всем. Поэтому, чтобы успокоить подписчиков и вдохновить их своим примером, Анна стала выкладывать в свой «Инстаграм» подробное меню вкусных низкокалорийных блюд. Из этих постов следует, что у певицы уже был «куриный» и «рыбный» день, а в качестве перекуса она предпочитает яблоки. Не отказывается исполнительница и от специй, но, разумеется, в умеренном количестве.

semen1.jpg


«Теперь мое утро начинается со стакана воды и чайной ложки куркумы, потому что эта специя очень полезна и улучшает обмен веществ. Кроме того, она поднимает настроение, а это просто незаменимо во время диеты. Еще я прохожу около 5 км на дорожке, качаю пресс и укрепляю заднюю поверхность бедра. Затем я могу позволить себе ароматный кофе и обязательно ванну с солью, ведь соль вытягивает лишнюю жидкость из организма. Сегодня у меня запланирован белковый день (на обед я съела 150 граммов семги с брокколи, которую готовила в духовке, на ужин куриная грудка с кабачками)», - делится своим рационом исполнительница.

К слову, поклонники вдохновились примером певицы и поддерживают ее позитивными комментариями. Некоторые подписчики также решили заняться своим здоровьем и пересмотреть свой рацион питания.







Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Кофеин под прикрытием: чего ждать от чашки матчи
Вы любите матча и хотите знать, сколько кофеина в нем содержится? Разберем это в статье и расскажем о трех рецептах для разнообразия вашего напитка.
2 часа назад
6 простых шагов, как сделать отдых в отеле комфортным и безопасным
Хотите, чтобы ваш отдых в отеле был идеальным? Есть несколько хитростей, которые сделают ваше пребывание в новом месте комфортнее.
вчера
Шоколад, сыр и другие продукты, которые лучше не есть перед сном
Сбалансированный ужин помогает легко засыпать и просыпаться бодрым. Но есть продукты, которые вызывают дискомфорт, тяжесть в животе и не дают уснуть. Рассказываем, какую еду лучше не употреблять перед сном.
вчера
В стиле WAG — еще один ностальгический тренд из нулевых
Среди возвращающихся из прошлого трендов нельзя не выделить стиль WAG, или жены популярного спортсмена, который был на пике в нулевые годы. Рассказываем, что его отличает, почему он снова стал актуальным и какими его элементами можно разнообразить свой гардероб.
вчера
Беременность при сахарном диабете 2 типа: как выносить здорового малыша
Сегодня все чаще женщины сталкиваются с диабетом 2 типа еще до наступления беременности либо узнают о нем в период ожидания ребенка. Для будущей мамы важно понимать, как беременность влияет на течение болезни и как ее контролировать, чтобы минимизировать риски.
вчера
Показать еще