Подпишись на нас в соц. сетях!


Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать



MyCollages - 2024-10-31T123407.885.jpg

«Убери телефон и засыпай, ведь завтра трудно будет подняться на работу», — говорит здравый смысл. Но желание досмотреть сериал или полистать ленту новостей берет вверх. Разбираемся, почему так происходит.


Прокрастинация — настоящий бич современного общества. Отложенный сон как явление впервые описали ученые из Утрехтского университета (Нидерланды) в 2014 году. Фонд сна в Америке дает такое определение прокрастинации сна: ситуация, при которой человек жертвует сном ради досуга из-за нехватки свободного времени в течение дня. По статистике за 2020 год, опубликованной на сайте startsleeping.org, средняя продолжительность сна американцев сократилась примерно на час по сравнению с 1942-м годом. 

Как распознать, что вы прокрастинируете

Есть три фактора:
  • вы постоянно оттягиваете отход ко сну, тем самым, сокращая общую продолжительность отдыха;
  • у вас нет уважительной причины для прокрастинации;
  • вы вполне осознаете, что вам трудно будет проснуться утром, а откладывание сна в целом может привести к негативным последствиям для здоровья.
Как отмечают ученые, прокрастинаторы сна часто откладывают и другие занятия на потом, в частности, выполнение домашних обязанностей или рабочих задач. Явление может принимать различные формы. Одна из них предполагает откладывание сна в пользу приятного времяпровождения, другая — оттягивание засыпания непосредственно в постели (связана с использованием гаджетов).

Почему отложенный сон называют прокрастинацией «из мести»

Откладывание отхода ко сну происходит в отместку на дефицит времени, необходимого, чтобы расслабиться в течение дня (из-за быстрого ритма жизни, активной и напряженной работы и т.п.). Добавление слова месть к понятию прокрастинации приобрело популярность в социальных сетях. Англоязычный термин revenge bedtime procrastination отражает разочарование, связанное с долгими часами работы, из-за чего на отдых и личную жизнь практически не остается времени. 

MyCollages - 2024-10-31T123859.466.jpg

Как психология объясняет прокрастинацию

Гарза Кимберли (Kimberly Garza) в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Pharmacists Association, предполагает, что феномен откладывания возникает из-за проблемы разрыва между намерением и действием. Такое отклонение в поведении объясняется неспособностью к саморегулированию и самоконтролю (последний находится на низком уровне). Противники теории оспаривают это утверждение, указывая на иную причину. Жертвование сном ради удовольствия может быть обычным способом восстановления сил в ответ на стресс. Ясно одно — необходимы дальнейшие исследования прокрастинации, как результата совокупности взаимодействующих факторов, в том числе, хронотипа (индивидуальных суточных ритмов организма — жаворонки и совы), стресса в течение рабочего дня и трудностей саморегуляции. 

Кто чаще прокрастинирует 

По результатам исследования, проведенного в 2019 году под авторством польских ученых из Краковского педагогического университета, женщины и студенты чаще откладывали отход ко сну. Опросы показали, что удаленный формат работы увеличивает продолжительность рабочего дня, при этом 40% респондентов из 13 стран указывали на проблемы со сном после пандемии. 

Каковы последствия прокрастинации

  • дефицит сна приводит к ухудшению мышления, памяти и способности принимать решения;
  • повышает риск дневной сонливости, а, следовательно, вредит производительности и успеваемости;
  • откладывание сна связывают с появлением раздражительности и другими проблемами с регулированием эмоций; 
  • повышает риск депрессии и тревожности; 
  • повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ.

Как предотвратить прокрастинацию и научиться засыпать без смартфона

  • ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные дни;
  • избегайте потребления алкоголя или кофеина во второй половине дня;
  • выключайте гаджеты, по крайне мере, за полчаса отхода ко сну;
  • спланируйте правильный распорядок дня;
  • откладывайте смартфон подальше от кровати; 
  • увеличивайте паузу между просмотрами уведомлений — не кидайтесь сразу отвечать всем на сообщения;
  • включайте ночной режим подсветки экрана, регулируйте яркость;
  • удалите приложения, которые вас чаще всего отвлекают;
  • переведите телефон в авиарежим, чтобы не было соблазна кому-то звонить или писать.  
В случае, если вы заподозрили у себя расстройство сна, обратитесь к семейному врачу или врачу-сомнологу.  

дзен.jpg


7 способов выглядеть свежей и отдохнувшей даже после бессонной ночи
Бессонница при коронавирусе:почему в пандемию проблемы со сном появляются все чаще
Бессонница в период менопаузы – норма или патология?
Наши рассылки

Не Лабубу единым: чем еще «оживить» свою сумку


MyCollages - 2025-06-10T165357.148.jpg

Игрушка-брелок Лабубу продолжает активно захватывать российский рынок, а также сумки многих модных девушек. Но не только милые монстрики пользуются популярностью: рассказываем, кого еще можно подвесить в качестве аксессуара. 

Лабубу, плюшевый монстрик, выпускаемый компанией Pop Mart, буквально за несколько месяцев стал хитом продаж сначала в западных странах, а затем и в России. Многих привлекает возможность одновременно порадовать своего внутреннего ребенка, получить сюрприз (каждая такая игрушка продается в коробке, которая скрывает, какой именно зверек вам попадется), а также приобрести самый актуальный обвес этого лета.

Многие эксперты в маркетинге уже сейчас предсказывают тренду очень короткую жизнь и призывают желающих приобрести Лабубу в качестве модного аксессуара хорошо взвесить это желание. Несмотря на подобный прогноз, появляется все больше вариантов обвеса на сумки именно в формате игрушек. Многие бренды, включая сам Pop Mart, желающий продлить свой коммерческий успех, выпускают забавных персонажей на любой вкус и кошелек. Рассказываем о самых популярных из них.

Стич

Stitch — Miniso Blind Box

Одна из самых горячих новинок в мире обвесов вышла прямо перед выходом фильма «Лило и Стич», основанном на одноименном мультфильме. Было бы странно, если бы ни один бренд не попробовал соединить тренд и громкую премьеру для всех возрастов воедино. В конце концов, этим занялась китайская марка Miniso, выпустившая серию Стичей-брелоков в формате, в точности повторяющем формат игрушек от Pop Mart. Теперь данный обвес активно появляется в поп-апах, посвященных выходу фильма, а также пользуется популярностью в Восточной Азии, постепенно начиная отправляться и за ее пределы. 

MyCollages - 2025-06-10T165906.459.jpg

Плакса

Crybaby — Pop Mart Blind Box

Как мы уже писали, лидерские позиции на китайском рынке Pop Mart конкуренту сдавать не готов, как и расставаться с оглушительным коммерческим успехом, который бренду принесли Лабубу. По этой причине они не только выпускают все новые и новые модели монстриков, но и активно продвигают свой второй по популярности товар — «Плаксу». Реализованная в том же формате, она представляет собой куклу или только ее голову. Ее «фишка» —  плачущее выражение лица. За ней, как и за Лабубу, выстраиваются длинные очереди в магазинах Pop Mart.  

MyCollages - 2025-06-10T170024.952.jpg

Смешарики

Вкусно — и точка

Отечественный рынок тоже решил не отставать и присоединился к выпуску модных среди взрослых и детей игрушек. В России за это взялся бренд «Вкусно — и точка», который решил отработать тренд и на небольшие плюшевые игрушки, и на ностальгию. По этой причине в их ассортименте теперь можно найти не только бургеры, наггетсы и картошку фри, но и всех персонажей мультсериала «Смешарики», которые быстро стали любимцами социальных сетей. Инфлюенсеры и их смогли превратить в модный обвес, прикрепив на сумки. Теперь многие начали коллекционировать героев и пытаться «добыть» самых редких из них.

MyCollages - 2025-06-10T170215.820.jpg

Кукла Bratz

Gentle Monster 

Крупные игроки фэшн-рынка, конечно же, тоже не смогли пройти мимо такого громкого и успешного тренда. Одним из первых в рамках коллаборации с Bratz его решил реализовать корейский бренд очков Gentle Monster, известный не только своими продуктами, но и сильным упором на визуал в продвижении. Как и в случае со своими классическими бутиками, для поп-апов с серией кукол они приготовили специальное оформление и добавили к нему специальное предложение: уникальную куклу Братц, которую можно использовать в качестве обвеса на сумку. 

MyCollages - 2025-06-10T170359.719.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
11.06.2025

Фестивальный тур по России: как объехать 5 городов за сезон и не разориться


MyCollages - 2025-06-10T113236.597.jpg

Лето — идеальное время для путешествий, но как успеть увидеть всё самое интересное и захватывающее и не обнулить лимит на карточке в ближайшие полгода?

Музыка и толпа, которая поет в унисон каждой ноте — это море эмоций и моменты, ради которых хочется жить. Этим летом в России готовят настоящий драйв: от грандиозных open air в Москве до безумных уличных тусовок в Хабаровске. Сервис лояльности Апельсин собрал самые горячие события лета 2025, которые перевернут ваше представление о уик-энде и отдыхе.

Лето — идеальное время для путешествий, но как успеть увидеть все самое интересное и захватывающее и не обнулить лимит на карточке в ближайшие полгода? Фестивальная карта России пестрит событиями, которые разбросаны от Москвы до Владивостока. Грамотное планирование маршрута, раннее бронирование билетов и несколько проверенных лайфхаков позволят за одно лето побывать на пяти крупнейших фестивалях страны и при этом сэкономить до 40% бюджета. Расскажем, как совместить музыкальные open-air, гастрономические праздники и культурные события в одном трипе без лишних трат.

Знаковые фестивали России лета 2025

Москва

Пикник «Афиши» (июль) — музыка, еда и арт на свежем воздухе. В этом году зрителей и участников ждут неожиданные коллаборации с известными шеф—поварами и музыкантами.

ВДНХ Book Market (июнь—август) – крупнейшая книжная ярмарка под открытым небом с лекторием, встречами с авторами и кинопоказами. Разнообразие, которое готовят организаторы, поразит даже самого взыскательного любителя нон-фикшн.

Red Square Show (август) — шоу—программы и концерты на Красной площади. Масштабные мероприятия на главной сцене страны с участием российских и международных звезд.

VK Fest (июль) — в 2025 году событие сохраняет статус главного digital-ивента России, но делает ставку на гибридный опыт. Офлайн-хабы пройдут в 5 крупнейших городах (Москва, Питер, Казань, Сочи, Екатеринбург), а синхронизированная программа позволит участвовать в онлайн активностях вне зависимости от местонахождения.

Это лето фестиваль 2025 (май—июнь, июль) — крупнейший летний фестиваль под открытым небом в этом году пройдет в Москве и Нижнем Новгороде. Мероприятие сохранит узнаваемую атмосферу неторопливого отдыха с пикниками, разнообразными активностями и камерными концертами.

Summersound (июль, август) — событие объединит 3 города (Москва, Санкт-Петербург и Нижний Новгород). Open air электронной и альтернативной музыки, где выступят Хаски, Feduk, ALAI OLI, Ramil, Cream soda и многие другие.

MyCollages - 2025-06-10T115453.765.jpg

Санкт—Петербург

«Roof Fest 2025» (май — июнь) — возможность насладиться музыкой с живописной крыши. Мероприятие проводится уже в 14 раз, а в этом году хедлайнерами выступят IOWA, PIZZA, Моя Мишель и еще более 25 артистов.

«Geek Picnic» (июль) — фестиваль науки и технологий. Интерактивные выставки вперемешку с лекциями о будущем и VR—экспериментами, щедро сдобренные выступлениями артистов.

«Воздух Карелии» (июнь) — open—air и 3 дня на аэродроме «Пески». Мультиформатное мероприятие родом из нулевых, возрожденное в 2023 году, вновь соберет 1000 фанатов музыки в Петрозаводске, готовых прожить эмоции в палаточном городке. На сцене выступят Ария, Niletto, Пилот, Алиса и многие другие.

MyCollages - 2025-06-10T122016.280.jpg

Сочи

«Кинотавр» (июнь) — главный российский кинофестиваль. Представляет премьеры российского кино с участием звёзд кинематографа. Конечно, на красную дорожку попасть вряд ли получится, но традиционно в городе работают несколько площадок, где можно не только оценить киношедевры победителей премии, но и насладиться активностями от организаторов мероприятия.

«Новая волна» (август) — конкурс молодых исполнителей. Вокальное событие, которое открывает новые таланты на сцене New Wave Hall.

Сочи.jpg

Екатеринбург

«Ural Music Night» (июль) — ночь бесплатных концертов по всему городу. Екатеринбург в прямом смысле превращается в огромную музыкальную площадку с сотней мероприятий.

«Безумные дни» (август) — классическая музыка в необычных местах. Нестандартное прочтение классики в промышленных пространствах, концертных залах и садах.

Екатеринбург.jpg

Пермь

Дягилевский фестиваль (июнь) — перформансы, концерты, спектакли в форматах экспериментальных проектов. Синтез оперы, балета и современного искусства в духе русского авангарда.

Пермь.jpg

Хабаровск

«Рок над Амуром» (август) – традиционно бесплатный Дальневосточный open—air возвращается на берега Амура с новой программой. Концертный марафон, где на одной сцене встретятся молодые рок-музыканты и специальные гости — группа Агата Кристи.

Хабаровск.jpg

Как подготовиться к фестивалю?

Если задача сделать летнее событие ярким и запоминающимся лежит на плечах организаторов, то подготовка к фестивалю – целиком забота туриста.

Есть несколько правил, которые помогут не только сэкономить в поездке, но и сделать пребывание в другом городе максимально комфортным и приятным:

● Чем раньше, тем дешевле. При покупке билетов на мероприятие или бронирование гостиницы за 3—6 месяцев скидки могут составить до 30%. Это актуально и для организации проезда до места проведения фестиваля.
● Следите за промокодами, а также предложениями от партнеров. Например, при покупке через Kassir.ru можно прибавить до 10% к кешбэку в «Пятёрочке», «Перекрёстке». Таким образом удастся не только сэкономить на самих билетах, так еще и в последствии выгодно закупаться продуктами в городе, где проходит фестиваль.
● Лучше сразу продумывать переезд (если мероприятие в другом городе) и проживание. Если комфортнее перемещаться на собственном автомобиле, лучше заранее озаботиться покупкой электронного полиса ОСАГО, и бонусом получить 1% к кешбэку на продукты с Апельсином.

Что взять с собой?

Если фестиваль проходит в другом городе, то к такому путешествию всегда нужно тщательно готовиться.

Чек—лист выглядит следующим образом:

● Документы (билеты/ордер брони лучше всегда распечатывать, паспорт, студенческий, если есть, позволит получить дополнительные скидки).
● Гаджеты (power bank, зарядное устройство с переходником на розетку, наушники, защитный противоударный чехол на телефон).
● Комфорт (удобная обувь, головной убор, дождевик, бутылка воды).
● Деньги (наличные и банковская карта, так как терминалы могут не работать).
● Интернет (подумать заранее о связи) — некоторые фестивали проходят за пределами городской инфраструктуры и мобильная сеть может запросто не ловить. Лучше заранее проверить зону покрытия сотовой связи своим оператором.

Как получить 100% удовольствия от фестиваля

Отдых состоит из мелочей, иногда самое яркое событие может быть омрачено неприятностями. Поэтому несколько советов, как сделать пребывание на масштабном мероприятии приятно—запоминающимся:

● Изучите карту фестиваля заранее, чтобы не терять время в поисках той или иной локации.
● Возьмите мини—аптечку (пластырь, обезболивающее, солнцезащитный крем, средства от отравления).
● Если едете на машине – бронируйте парковку заранее или используйте каршеринг.
● Если фестиваль длится несколько дней, бронируйте жилье поблизости. Это поможет не пропускать все активности.
● Берите с собой многоразовую бутылку чистой негазированной воды. Во—первых, это экологично, а во—вторых, практично.
● Изучите программу заранее, выделите must see мероприятия, но не пытайтесь объять необъятное.
● Отключитесь от рутины: меньше соцсетей, больше живого общения.
● Делайте перерывы и заглядывайте в тихие зоны — фестиваль скорее марафон, чем спринт.
● После насыщенного дня дайте себе время на «перезагрузку»: теплый душ, чай, 10 минут в тишине.
● Заранее продумывайте бюджет. Выделите отдельные суммы на проживание, переезд, питание и непредвиденные расходы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.06.2025

Как провести длинные летние выходные


MyCollages - 2025-06-10T104429.030.jpg

Если вы строите планы на длинные выходные, но переживаете из-за неблагоприятного прогноза погоды, изучите нашу подборку. Рассказали, какие активности без долгого нахождения на улице можно попробовать.

Крытый теннисный корт 

Первый вариант досуга на длинные выходные — попробовать новую спортивную активность. Например, теннис на крытом корте. Этот вариант спортивного времяпрепровождения стал настоящим глобальным трендом в прошлом году, когда после выхода фильма «Претенденты» Луки Гуаданьино в моду вошло понятие «теннискор». Распространение этой эстетики спровоцировало новый виток востребованности любительского тенниса, что сделало теннисные корты, открытые и крытые, одними из самых привлекательных городских точек. Так что смело отправляйтесь учиться или восстанавливать уже имеющиеся навыки, если хотите провести праздники активно. 

MyCollages - 2025-06-10T104750.647.jpg

Джаз в заведении или на фестивале 

Еще одно времяпрепровождение, ставшее популярным благодаря социальным сетям в последние годы, — это прослушивание живого джаза в ресторане, специализированном баре или, конечно, на концерте. В больших российских городах наверняка найдется несколько подходящих заведений на выбор, в которых можно и вкусно поужинать, и насладиться музыкой. К тому же, эти выходные — отличная неделя для тех, кто только собирается соприкоснуться с жанром. В Москве всю неделю будет проходить фестиваль Jazz Fest, в рамках которого выступят как состоявшиеся звезды, так и многообещающие новички. 

MyCollages - 2025-06-10T104930.878.jpg

Посмотреть «Лило и Стич»

Кажется, уже везде успели обсудить свежую премьеру студии «Дисней» — киноверсию знаменитого мультфильма «Лило и Стич». В фильм внесли некоторые изменения, которые активно обсуждаются в социальных сетях по всему миру уже больше недели. Если хотите не просто куда-то сходить, а провести время с семьей (особенно в том случае, если у вас дети дошкольного и младшешкольного возраста) за просмотром кино для разных возрастов, рассмотрите этот вариант. Несмотря на то, что в официальный прокат по России «Лило и Стич» не вышел, в некоторых отечественных кинотеатрах фильм все-таки можно посмотреть. 

MyCollages - 2025-06-10T105340.356.jpg

Сходить на мастер-класс

Если хотите за выходные попробовать что-то кардинально новое и сделать что-то своими руками, отправляйтесь на один из мастер-классов. В крупных городах их предлагают многие общественные пространства, музеи и даже отдельные бренды. Тематический разброс безграничен: в одном месте вас научат делать коллажи, в другом познакомят с основными правилами фотографии, а в третьем покажут, как делать печать на канцелярии или одежде. Если озадачиться поиском, то точно удастся найти что-то на свой вкус. К тому же, это отличный способ на час или полтора забыть о непогоде. 

MyCollages - 2025-06-10T105515.309.jpg

Провести время без телефона

Один из главных трендов этого лета — диджитал-детокс, отказ от использования телефона с целью отдыха от информационного шума и быстрого ритма социальных сетей. Вместо этого предлагается отправиться на природу и провести время за одним из своих «медленных» хобби: чтением, рисованием, рукоделием или йогой. Так что, если вы вдруг мечтали о расслабленных нескольких днях, в течение которых можно немного «притормозить», то эти выходные — отличная возможность.

MyCollages - 2025-06-10T105658.771.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
10.06.2025

Как одеться в офис в жару


MyCollages - 2025-06-09T110346.933.jpg

Идет вторая неделя июня, а это означает, что мы уже успели столкнуться с первыми по-настоящему жаркими летними днями. Если к следующим вы боитесь подойти снова неподготовленными, рассказываем, как разнообразить свой офисный гардероб к жаре.

Главные правила офисного дресс-кода на лето — как можно меньше темных цветов и как можно больше легких натуральных тканей. К нашей радости, современная мода в этом сезоне предлагает довольно много образов в официально-деловом стиле, в которых поход на работу в жару и духоту не превратится в настоящее мучение. Рассказываем о возможных фасонах, оттенках и сочетаниях. 

Костюмный жилет в сочетании с тонкими брюками или юбкой-макси

Жилет является одним из главных модных трендов последней пары сезонов. Все началось с яркой ретро-версии Miu Miu, которая активно вирусилась в социальных сетях. К лету же стилисты рекомендуют отдавать предпочтение костюмному жилету из тонкой ткани на голое тело. Актуальнее будет модель светлого оттенка — белого, молочного или бежевого — которую можно спокойно сочетать с брюками-палаццо или макси-юбкой в тон. Дополнить образ можно контрастными аксессуарами: черными туфлями или балетками, солнцезащитными очками и темными сумками.

MyCollages - 2025-06-09T112313.713.jpg

Юбка-карандаш средней длины в сочетании с топом 

Прошло не так уж и много времени, и юбка-карандаш, бывшая одним из хитов моды 2010-х годов, снова вернулась в списки актуальных трендов. На этот раз — только в официально-деловых образах и в длине миди. Носить этот предмет гардероба летом предлагается преимущественно в темных оттенках — предпочтительно, черном или темно-синем — и сочетать его со светлым верхом. В качестве потенциально подходящих вариантов стилисты рекомендуют белые топы или тонкие рубашки с коротким рукавом.

MyCollages - 2025-06-09T112527.794.jpg

Юбка-макси и многослойный верх

Для тех, кто предпочитает для офиса более строгие образы или просто имеет более строгий дресс-код, этим летом тоже найдется подходящий вариант. Выбирайте юбку-макси почти до пола светлого оттенка (желательно, молочного или белого) и стилизуйте ее в многослойном образе. Один из вариантов — в сочетании с однотонной базовой футболкой или майкой, дополненной хлопковой или льняной рубашкой. Такой образ получится одновременно и скромным, и в то же время не слишком скучным. Особенно в том случае, если вы захотите дополнить его контрастными обувью и аксессуарами: черными балетками или актуальными в сезоне мюлями, а также темной сумкой небольшого или среднего размера.

MyCollages - 2025-06-09T112734.880.jpg

Платье-рубашка

Если несколько сезонов назад платье-рубашка было в тренде в качестве элемента повседневной моды, а самыми популярными были укороченные модели, то в этом сезоне стилисты предлагают рассматривать этот вариант в качестве офисного и отдавать предпочтение средней длине. Эта модель хороша своей вариативностью: в зависимости от вашего вкуса и предпочтений она может быть совершенно классической или иметь интересный принт, а также быть более свободной или по фигуре. Сочетать платье-рубашку можно с крупными солнцезащитными очками, а также классическими лодочками или туфлями на плоском ходу.

MyCollages - 2025-06-09T113211.871.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
09.06.2025

Как домашние животные помогают бороться со стрессом: новое исследование


MyCollages - 2025-06-06T161643.375.jpg

Ученые обнаружили, что взаимодействие с домашними животными может снижать уровень стресса и тревожности. Но как именно питомцы влияют на наше психическое состояние?

Новое исследование британских ученых “Ценность домашних животных: количественное влияние домашних животных на удовлетворенность жизнью” 2025 года от Social Indicators Research показало: кошки и собаки могут быть не просто милыми компаньонами, а настоящим “лекарством” для психического здоровья. Оказывается, владение домашним животным сопоставимо по позитивному влиянию с жизнью в счастливом браке или регулярными встречами с друзьями.

Ученые проанализировали данные о тысячах людей, учитывая их уровень счастья, черты характера и наличие домашних животных. Они приняли во внимание такие факторы, как возраст, пол, образование и доход. Оказалось, что владельцы кошек и собак в среднем более удовлетворены жизнью.

Исследователи даже попытались оценить это влияние в денежном эквиваленте. По их мнению, владение домашним животным увеличивает удовлетворенность жизнью примерно на 100 000 долларов в год (около 7.900.000 рублей по нынешнему курсу).

MyCollages - 2025-06-06T161705.982.jpg

Опасность в вашем доме: 9 комнатных растений, которые могут навредить вам и вашим питомцам

В современном мире одиночество становится настоящей эпидемией. Домашние животные могут стать одним из способов борьбы с этой проблемой, улучшая психическое здоровье и общее благополучие людей, и способствовать:

  1. Снижению уровня стресса и тревожности. Взаимодействие с животными помогает снизить уровень стресса и тревожности, так как общение с ними может быть успокаивающим и расслабляющим.

  2. Повышению настроения. Прогулки с питомцем, игры и просто общение с животными могут вызвать выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие.

  3. Созданию чувства ответственности и цели. Уход за домашним животным может дать человеку чувство ответственности и цели, что может быть особенно полезно для людей, испытывающих чувство одиночества или пустоты.

  4. Поддержке социальной активности. Домашние животные могут способствовать социальной активности, так как владельцы животных часто общаются с другими владельцами на прогулках, в клубах и на мероприятиях для любителей животных. Это может помочь расширить круг общения и снизить чувство изоляции.

  5. Терапевтическому эффекту. Животные могут оказывать терапевтическое воздействие на людей с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревожные состояния. Взаимодействие с животными используется в рамках терапии для улучшения психического здоровья.

  6. Повышению уровня физической активности. Забота о питомце часто подразумевает регулярные прогулки и игры, что способствует повышению уровня физической активности и улучшению общего физического здоровья, что также положительно сказывается на психическом благополучии.

  7. Эмоциональной поддержке. Домашние животные могут быть источником эмоциональной поддержки и утешения в трудные времена, помогая снизить чувство одиночества и изоляции.


Несмотря на впечатляющие результаты, у исследования есть свои ограничения. Во-первых, оно касается только кошек и собак. Во-вторых, данные собирались лишь в один момент времени, что не позволяет отследить изменения в долгосрочной перспективе. Некоторые эксперты считают, что важно учитывать индивидуальные особенности привязанности между человеком и животным. Кроме того, перевод эмоционального благополучия в денежные термины — задача не из легких.

Тем не менее, доказано, что домашние животные могут стать источником эмоциональной поддержки, снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Это делает их ценным ресурсом для поддержания психического здоровья в современном мире.

Однако важно помнить об ответственности перед своими домашними питомцами. Пушистые друзья требуют должного ухода, финансового обеспечения, правильного питания и медицинского обслуживания — животные не могут нести ответственность за свое благополучие, эта обязанность возлагается на хозяина.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
08.06.2025
 

Актуальные статьи

Вы точно знаете, что такое секс? Послушаем известного психолога
Что такое секс? Странный вопрос, не правда ли. Кажется, ответ на него очевиден. Но «Секс — это не то, что вы думаете. Это дар и творчество», — считает психолог, бизнес-тренер, телеведущая Татьяна Мужицкая.
вчера
Нанотехнологии в косметологии: зачем применяются и нет ли от этого вреда
В последнее время термин «нанотехнологии» используется практически в любой отрасли, предполагая использование материалов и веществ с мельчайшим размеров частиц. Что это дает в косметологии и нет ли в этом рисков для здоровья?
вчера
Гуава — пробуем самый сочный тренд в макияже
Кажется, еще ни одно лето за 2020-е годы не обошлось без фрукта, который характеризует сезонный макияж. Не стал исключением и 2025 — на этот раз мы создаем бьюти-образы в оттенках гуавы. Так что прощай, клубника и вишня! Гуава - главный фрукт этого лета.
вчера
Вкус лета: творожная запеканка с черешней от Ольги Кабо
Лето — пора не только ярких солнечных дней, свежих ягод и фруктов, но и легких блюд. Одно из таких — фирменная творожная запеканка с черешней по рецепту российской актрисы Ольги Кабо.
вчера
Не Лабубу единым: чем еще «оживить» свою сумку
Игрушка-брелок Лабубу продолжает активно захватывать российский рынок, а также сумки многих модных девушек. Но не только милые монстрики пользуются популярностью: рассказываем, кого еще можно подвесить в качестве аксессуара.
11 июня 2025
Показать еще