Подпишись на нас в соц. сетях!


Отоспаться за праздники: 5 секретов, которые помогут хорошо отдохнуть



pexels-jonathan-borba-2942173 копия.jpg

Динамичный ритм жизни, интенсивный рабочий процесс, стресс, физические нагрузки – все это занимает много времени, поэтому зачастую вы не высыпаетесь и испытываете усталость. Рассказываем об основных приемах, которые помогут качественно отдохнуть в праздники и набраться энергии.

Многие думают, что смогут хорошо отдохнуть в отпуске, в предновогодней суете откладывая полноценный сон на потом. После праздников чувство легкой усталости и недосыпа остается, потому что вы не соблюдаете режим и основные принципы правильного отдыха.

1. Правильный режим

Соблюдать ежедневный режим – это одно из самых важных правил, которое позволяет прийти к нормальной полноценной жизни, не изнуряя себя бессонными ночами и чрезмерными физическими нагрузками. Выспаться заранее или восполнить недостаток сна за прошедшую неделю невозможно. Организм имеет собственный биоритм, изменить который вы не сможете.

Каждый человек нуждается в определенном количестве сна, чтобы полностью восстановиться. Как говорят эксперты, в среднем это занимает 7-8 часов. Постоянный дефицит сна может негативно сказаться на состоянии здоровья и привести к нервному и физическому истощению.
По мнению сомнологов, лучше всего ложиться спать до 23.30. В это время начинает вырабатываться гормон мелатонин, благотворно влияющий на организм как природный антиоксидант и иммуномодулятор.
Мелатонин – мощный гормон для борьбы со стрессом, потому что от его количества зависит уровень кортизола. Этот гормон, в свою очередь, помогает мобилизовать энергию организма в сложных ситуациях, поддерживая его здоровье. Недосып и вялость часто вызывают у людей состояние тревоги, беспокойства и паники.

Если несколько дней подряд вы уменьшали время сна на 2-3 часа, то за один раз вернуть свое полноценное состояние после длительного отдыха не получится. В этом случае вы все равно не будете чувствовать легкость и бодрость, поэтому необходимо наладить режим и строго соблюдать его на праздниках.

2. Здоровый сон ночью

pexels-andrea-piacquadio-914910.jpg

Существуют определенные правила для более эффективного восстановления во время сна, которых необходимо придерживаться регулярно, чтобы чувствовать бодрость.
  • Не переедать перед сном и не употреблять напитки с содержанием танина и кофеина.
  • Задернуть на окнах плотные занавески, чтобы ночью в комнате было темно. Это необходимо для того, чтобы мелатонин вырабатывался активнее и утром солнечный свет не мешал вашему сну.
  • Перед сном проветрить помещение.
  • Температура в спальне не должна превышать 20 градусов.
  • Матрас должен быть удобным, средней жесткости.
  • Белье, подушку и одеяло лучше выбирать из натуральных тканей, комфортными по размерам и приятными тактильным ощущениям.
  • Одежда для сна не должна быть тесной и сковывающей движения.
  • Лечь спать лучше вовремя, так как позднее засыпание лишает организм возможности быстро восстановить силы.
  • Перед сном нежелательно смотреть эмоциональные программы и смотреть в гаджеты.
  • Засыпать нужно не под работающий телевизор, а в полной темноте и спокойной обстановке.
  • В помещении не должно быть посторонних звуков: шума холодильника, тиканья часов или работающего увлажнителя воздуха.

3. Дневной сон

Днем тоже спать полезно: это поможет быстрее восстановиться после многочисленных недосыпов и расслабиться. Даже кратковременный сон в течение 20-30 минут будет способствовать качественной «перезагрузке» вашего мозга. Дневной сон улучшает активность гиппокампа (часть лимбической системы головного мозга), который считается основной структурой памяти и отвечает за процесс запоминания и обучения.

Немного отдохнув днем, вы получаете возможность быстрее реагировать на решение тех или иных вопросов, лучше концентрировать внимание, мыслить более сосредоточенно и в целом чувствовать себя намного бодрее.

Однако не следует злоупотреблять дневным сном, иначе вечером вам будет сложнее заснуть.

4. Позаботиться о деталях

pexels-burst-545017.jpg

Обратите внимание на каждую мелочь: от обстановки в доме и удобства кровати до самочувствия. Это необходимо, в первую очередь, тем, кто страдает аллергией и ринитом. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы вашему отдыху не мешали неприятные симптомы заболеваний и дискомфорт.
Если вы чувствуете заложенность носа в течение дня или вечером, необходимо за несколько часов перед сном принять препараты, облегчающие состояние, но исключительно по назначению врача.
Заложенность носа – наиболее распространенная проблема, которая мешает человеку качественно отдыхать. В горизонтальном положении переносить отек слизистой оболочки тяжелее, становится очень сложно дышать, что в редких случаях может привести к апноэ сна – нарушению дыхания спящего человека.

Это особенно опасно для людей с избыточным весом. Человек начинает задыхаться во сне от того, что у него заложен нос. Он дышит ртом, что крайне неудобно, поэтому полноценно отдохнуть ночью у него не получается. Хронический недосып может привести к многим проблемам со здоровьем.

5. Поспать подольше

pexels-andrea-piacquadio-3673941.jpg

Отдохнуть за все дни, когда вы пренебрегали сном, не получится, так как организм меняет свои биоритмы и испытывает истощение. Провести все праздники на диване с вкусной едой – тоже не лучшее решение для здоровья, которое не принесет желаемого результат.

Прежде всего, необходимо ложиться спать даже в праздничные дни до 23:30, а вставать не позднее, чем через два часа после привычного времени. Например, если вы в будни обычно просыпаетесь в 7 часов утра, то в праздники нужно вставать в 9 часов. Не пренебрегайте дневным сном: получасовой отдых поможет восстановить силы и придаст бодрости.

Если в выходной день вы ляжете спать поздно и проснетесь около полудня, то после такого отдыха вам придется восстанавливаться еще несколько дней. Поэтому старайтесь не нарушать собственные биоритмы и при возможности приводите свой режим дня в норму.

imgonline-com-ua-Shape-D7oZ3Y3u1REi.png



 Владимир Мухин, эксперт медицинских лабораторий



8 проверенных способов выспаться (без банальных советов)
Если будете спать с макияжем: 9 последствий для кожи (о многих вы не думаете)
Релакс на природе, экскурсия по городу и знакомство с экзотическими животными: 5 вариантов отдыха на выходные
Поделиться:
Фото: Pexels
05.01.2021
Наши рассылки

Книгам тут не место: какие ошибки люди совершают в обустройстве спальни по фэн-шуй


MyCollages - 2023-11-27T140053.897.jpg

Организация пространства помогает визуально расширить помещение, поддерживать порядок и получать удовольствие от пребывания в доме. Как не нарушить гармонию в собственном жилище?

   
Не секрет, что у каждой вещи должно быть свое место. Например, хранение некоторых предметов в спальне ухудшает качество сна и привлекает неудачи, утверждает специалист по организации пространства и фэн-шуй Кэролайн Соломон. 
 
 
Фэн-шуй — древняя китайская практика организации пространства таким образом, чтобы пребывать в гармонии с миром и природой. Использование приемов данной философии при расстановке мебели и предметов быта в доме позволяет добиться положительного влияния квартиры или дома на всех обитателей. 
 
 
По словам Соломон, есть ряд вещей, которые не стоит хранить в спальне и даже оставлять рядом с кроватью. 
 

Книги 

 
Хранить экземпляры домашней библиотеки там, где человек спит, не следует по нескольким причинам. Считается, что книги — голоса других людей, поэтому они создают в спальне «шум», который не позволяет расслабиться и набраться сил. 
 
 
Книги — источник не только знаний и мудрости, но и пыли. Если собрания сочинений лежат без дела довольно долгое время, они начинают пагубно влиять на микроклимат в комнате и вызывать аллергические реакции.
 
Любителям чтения перед сном не нужно огорчаться. Специалист рекомендует положить книгу подальше от кровати — например, на подоконник. Однако хранить свою бесценную библиотеку в месте, куда без труда попадают солнечные лучи, опасно. Высок риск того, что страницы или обложка повредятся, выцветут. 

gaman-alice-ZpnVeCKf6KM-unsplash.jpg
 
 

Предметы, вызывающие ностальгию

   
Светлые воспоминания о прошлом, которые люди материализуют в форме фото, открыток, сувениров и прочих штучек, Кэролайн Соломон советует вынести за пределы спальни. Все эти предметы имеют собственную энергию — как положительную, так и отрицательную, что может отразиться на сне. 
 
 
Возможно, небольшая перестановка и ревизия в спальне помогут забыть о бессоннице и спать спокойно. 
 

Спортивное оборудование


В зоне, которая отведена для занятий фитнесом, обязательно присутствие активной мужской энергии ян. Спальня, в свою очередь, является центром пассивной женской энергии инь.

По мнению специалистов в области фэн-шуй, не следует оставлять спортивный инвентарь рядом с кроватью, чтобы не нарушать баланс потоков, циркулирующих в доме. 
 
Более того, один вид ковриков для йоги, весов и прочих приспособления для занятий заставляет человека чувствовать прилив сил и бодрости. Чтобы не нарушать ночной отдых, важно уносить свое оборудование подальше от кровати.


Когнитивное перетасовывание: в чем суть техники, которая помогает быстро расслабиться и уснуть


jason-abdilla-oakaqTozkv8-unsplash.jpg
 

Беспорядок 

  
Разбросанные вещи и «визуальный шум» блокируют поток положительной энергии, поэтому бардак, согласно философии сбалансированной организации пространства, запрещен. Он подавляет творчество и успех в различных областях жизни человека. 
 
 
Как объясняет Соломон, вещи, которые беспорядочно лежат по всей спальне, вызывают у обитателей дома чувство тревожности и беспокойства, что мешает расслаблению и процессу засыпания.
 
 
Логичный вопрос, что же можно хранить в спальне? Ответ прост — постельное белье, одеяла, полотенца. Эти предметы не помешают здоровому крепкому сну и не нарушат гармонию в помещении.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
27.11.2023

10 правил этикета, о которых вы не знали


Этикет3.jpg


Мари Буше, специалист международного класса по всем видам этикета, рассказала, что делать со своей сумочкой на встрече, как разделить счет (и надо ли), и можно ли есть суши руками или вилкой. 



Куда правильно ставить сумочку (дома, в гостях, в ресторане/кафе)?

Как обычно: сумочка, как важный гость, занимает почетное место на соседнем стуле рядом с хозяйкой.

Как правильно: «пересадить» ее на специальный стул для сумочек. Если такового нет, то повесить на спинку стула. Класть сумку на стол, даже самую маленькую, — это не элегантно, но не запрещено.


Многие сидят на диетах и постоянно обсуждают тему здорового образа жизни — в том числе и на мероприятиях. Этично ли это? 

Как обычно: как правило, в ответ на комплимент «ты так похудела» вы сможете услышать подробный курс новой диеты. 

Как правильно: корректно (с точки зрения этикета) секреты своей диеты держать при себе.


Как правильно использовать духи?

Как обычно: нередко в лифте можно уловить стойкий аромат самых последних парфюмерных новинок.

Как правильно: элегантная женщина должна к 40 годам определиться с любимой маркой шампанского, мужчиной и «своими» духами.  Последние следует наносить точечно по капле на «правильные» места (там, где кожа наиболее тонкая): за уши, на сгиб локтя, на запястье. Для сохранения аромата на волосах используются специальные продукты – парфюмированные вуали и дымки для волос.

При этом усиливать стойкость аромата нужно не за счет объема парфюма, а путем применения дополнительных средств ухода с той же парфюмерной нотой (гели для душа, лосьоны, дымки и вуали для волос).   


Ароматный этикет: как правильно выбрать и наносить ароматы


Можно ли японскую/корейскую еду есть европейскими приборами или это моветон?

Как обычно: чувство усталости может превысить чувство сытости, так как все силы были брошены на борьбу с палочками.

Как правильно: правильно есть японскую/корейскую палочками, но если устали, то лучше руками, чем приборами. Нигири-суши (которые формируют вручную) обычно едят руками. Они слабо спрессованы, поэтому если их брать палочками, суши могут развалиться. Темаки-суши едят пальцами. Роллы (в том числе «роллы наизнанку») едят пальцами или палочками. Чираши-суши (рассыпанные суши) едят палочками.


Однако если заведение позволяет, вы можете есть их вилкой.


С какой стороны должен идти мужчина, если вы с ним прогуливаетесь по улице, посещаете светское мероприятие, заходите в ЗАГС и другие места?

Как обычно: как правило, мы не придаем значения тому, с какой стороны с нами идет мужчина на светское мероприятие (главное, что в принципе идет рядом).

Как правильно: если мужчина уже согласился выйти с вами в свет, а не отправился, скажем, на футбол, то лучше держаться от него справа. Хотя логичнее было бы идти слева.


Этикет4.jpg


Можно ли доставать телефон и оставлять его на столе во время дружеского обеда/ужина (в ресторане/дома)?

Как обычно: все чаще сейчас можно наблюдать картину, когда на столе телефонов больше, чем тарелок.

Как правильно: корректно сложить телефоны в одну стопочку, и тот, кто первый возьмет из нее свой телефон, тот и будет платить по счетам.


Кто и как оплачивает счет в ресторане: на свидании/бизнес-встрече?

Как обычно: в большинстве случаев платит мужчина.

Как правильно: как обычно. Однако если вас пригласил на свидание мужчина, и он вам не понравился, или по каким-либо причинам вам неудобно, так что вы хотите заплатить за себя сами – вы можете сыграть «на опережение». Предупредите официанта о том, чтобы он разделил счет.


Как правильно сушить зонт (открытый/закрытый)?

Как обычно: зачастую офис после дождя, выглядит как цветущая поляна.

Как правильно: сушить зонты нужно в закрытом виде. 



Насколько уместно интересоваться аккаунтом в соцсетях при знакомстве с человеком? 

Как обычно: благодаря соцсетям, мы уже со всеми заочно знакомы и даже знаем, как прошел чей-то отпуск.

Как правильно: если вы еще не подписаны на нового знакомого, и он не значится у вас в «друзьях», лучше добавьте  его в друзья в режиме  «оффлайн» и «лайкните» также «вживую», сделав комплимент.


Каковы, в целом, правила общения на тему соцсетей, скажем, при выходе в свет?

Как обычно: как правило, сегодня в свет выходят по трем причинам — «выгулять» новое платье, поесть и сделать эффектное/правильное фото.

Как правильно: посещать мероприятия ради общения и новых знакомств. Говорить же на тему соцсетей  не запрещено, но не совсем правильно.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.11.2023

Избавляемся от шерсти животных в квартире: 5 лайфхаков


Шерсть3.jpg


Помимо неопрятного вида, шерсть (и слюна на ней) может быть источником аллергенов. Так что, если к вам в гости собирается друг-аллергик, придется убираться особенно тщательно. А шерсть может быть везде: на столах, стульях, разделочных досках и даже кастрюлях. Как же избавиться от вездесущих волосков, разлетающихся по всему дому?


Каждый любитель домашних животных знает, что от кошки, собаки или кролика остается шерсть по всей квартире, особенно в период межсезонной линьки, и на уборку шерсти приходится тратить немало времени.


Как известно, лучший бой — это бой, который не состоялся. Поэтому, как только в доме появился питомец, можно принять меры, которые сократят время на уборку. Ведь одно дело, если вам всего лишь нужно дать команду роботу-пылесосу, а совсем другое — когда предстоит вычищать всю квартиру со специальными клейкими роликами, щеточками и химическими средствами.


Во-первых, для питомца можно выделить одно-два помещения и коридор и приучить его не появляться в других комнатах, особенно в спальнях, где в интерьере есть много мягкой мебели. Это позволит избежать серьезного загрязнения шерстью диванов, подушек, матрасов и одеял. 

С твердых поверхностей и пола шерсть убрать значительно легче, чем с тканевого или ворсистого покрытия. Как следствие, если домашнее животное сильно линяет, лучше свернуть и убрать на антресоль до лучших времен мохнатые ковры, входные и ванные коврики, абсорбирующие мелкие волоски.

Во-вторых, если пространство в квартире разделено на зону, где домашние животные появляться не должны, и общую зону, разумно будет обезопасить комнаты, где присутствие шерсти нежелательно, от попадания волосков в щель между дверью и полом. Сквозняк, гуляющий по квартире, непременно затянет под дверь не один пучок шерсти. Поэтому щель можно перекрыть специальной защитой от сквозняка (например, Twin Draft), которая полностью перекроет путь для сквозняков, пыли и шерсти в жилую зону.


Шерсть легка, летуча, запросто прилипает к синтетической (не говоря уже о шерстяной) одежде за счет статического электричества. А владелец одежды начинает повсюду незаметно для себя оставлять шерстяные следы. Немного снизить распространение шерсти поможет увлажнитель воздуха. Когда влажность близка к 50–70%, мельчайшие капельки водяного пара оседают на волосках, утяжеляют их и значительно снижают летучесть шерсти.


Шерсть4.jpg

Топ-8 плохих привычек, которые обнуляют ваши старания в уборке



Увлажнитель воздуха особенно актуален, когда ожидается визит друзей или если кто-нибудь из знакомых-аллергиков остается у вас ночевать. Пригодится такой аппарат и при борьбе с пылью и пыльцой в весеннюю пору. Особенно хорошо он себя покажет, если комната предварительно изолирована от домашних животных.

В-четвертых, питомец все равно будет сбрасывать огромное количество шерсти, особенно в зимний период, обрастая меховым подшерстком, или ближе к весне, этот подшерсток теряя. Поэтому хозяева, осознающие неизбежность шерстяной экспансии, могут помочь мохнатому другу семьи: вычесывание шерсти, которое можно произвести на лестничной площадке, подстелив газетку, или, на худой конец, в ближайшем парке, позволит избежать попадания незаметно выпавших волосков в жилые комнаты. Для вычесывания лучше приобрести специальные расчески для животных в зоомагазине.


Поможет в этом деле и регулярная стрижка питомца: коротко стриженный пудель оставляет шерсти куда меньше, чем пудель мохнатый, обросший с головы до ног и имеющий обыкновение почесываться прямо на любимой хозяйской подушке.

Однако все эти меры и ухищрения могут оказаться бесполезны, особенно если животных в квартире больше одного. Тогда в бой вступает «тяжелая артиллерия»: пылесосы, клининговые службы и бритые налысо домашние животные. Клининговая служба — решение приятное, но недешевое, а налысо выбритый друг семьи вряд ли будет радоваться вам по-прежнему.

Да и как ни старайся защитить свой дом от мелких волосинок, полноценная уборка все равно однажды понадобится. Пылесос для окончательной победы над вездесущими волосинками потребуется мощный, мобильный и компактный. Мобильность и компактность — обязательный выбор для любого поборника чистоты и ценителя комфорта. Легкие аккумуляторные пылесосы могут работать в самых труднодоступных местах.


Хорошо, если прибор оснащен съемными мембранными фильтрами, которые тщательно очищают воздух при работе. Это не только делает воздух на выходе чище, чем до попадания в пылесос, но и весьма полезно при борьбе с пылью и ворсом. У многих производителей также в комплекте идут турбощетки с дополнительным роликом, позволяющим собирать шерсть с самых ворсистых поверхностей. Беспроводные пылесосы позволяют упростить уборку — владельцу не придется таскать за собой тяжеленный блок и тянуть провода.


Общий план по борьбе с шерстью животных в квартире:

  • разделяем помещения на зоны общие, где питомец может появляться, и жилые, где его нахождение нежелательно;
  • изолируем помещения за счет герметизации стыков между дверью и полом;
  • повышаем влажность воздуха с помощью увлажнителя, особенно перед приходом гостей, перед уборкой или сном;
  • следим за состоянием волосяного покрова питомца, регулярно его вычесываем и подстригаем;
  • делегируем часть задач по очистке пола роботу-пылесосу, остальное убираем вручную с помощью удобной современной машины.

С таким комплексным системным подходом в доме с питомцем сможет жить даже аллергик, панически боящийся любой волосинки, попавшей на одежду, лицо или в пищу. А хозяева-аккуратисты смогут не беспокоиться насчет вида любимой одежды и мебели: один-два случайных волоска не составит труда снять липким роликом для очистки тканевых поверхностей.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
26.11.2023

6 вещей и аксессуаров, от которых пора избавиться (в моду они больше не вернутся)


brooke-cagle-dGK3ynaDNCI-unsplash.jpg

Всем, кому нужен был знак, что пора разобраться в шкафу и избавиться от старых вещей, — это он.





Каждые несколько месяцев, как правило, с наступлением нового сезона, необходимо производить ревизию в своем гардеробе. Избавиться стоит от всех вещей, которые больше не подходят по размеру (например, после похудения), износились или порвались, стали плохо сидеть.


Еще одна причина попрощаться с предметом гардероба заключается в том, что он попросту больше неактуален. Несмотря на то, что мода циклична, есть такие вещи, которые лучше оставить в прошлом — ничего подобного в очередной коллекции Balenciaga, Givenchy или Zara больше точно не появится.

1. Рубашка с завязками

Этот предмет одежды был популярен около десяти лет назад. С тех пор он пылится в шкафах многих модниц в надежде, что когда-то вновь наступит его время. Однако американский стилист Кейтлин Джеймс уверяет: если рубашки с завязками и войдут снова в моду, то случится это очень нескоро.


«Вы можете носить такие рубашки, если учитесь в начальной или средней школе, она уместна в гардеробе ребенка. Эта вещь выглядит очень-очень инфантильно, и, честно говоря, она устарела. Если вам нужна более укороченная рубашка, просто купите такую модель», — рассказывает она.


pexels-igor-la-prado-18076786.jpg

2. Шарф с бахромой и узорами

В 2010-х годах подобные палантины были особенно популярны, однако в этом десятилетии они потеряли свою актуальность. Уместно они будут смотреться разве что под курткой, с учетом, что расстегивать и снимать верхнюю одежду не придется.


Вместо них лучше выбрать плотные объемные похожие на плед шарфы из шерсти или кашемира. Они согреют не хуже старого аксессуара, при этом еще и помогут создать более стильный образ.


siora-photography-AbTqvT8_jw0-unsplash.jpg

3. Толстый ремень

В большинстве случаев этот массивный аксессуар лишь портит наряд: он смотрится слишком громоздко, отвлекая внимание от образа целиком. Намного уместнее будет смотреться более тонкий пояс.


Один из остромодных стилистических приемов — использовать два или даже три тонких ремня одновременно. Рекомендуется натурам рисковым и не чуждым фэшн-экспериментов.


Не стоит забывать: ремень — это полноценный аксессуар, который должен не только выполнять свою основную функцию, не давая джинсам спадать и подчеркивая талию, но и сочетаясь по цвету с остальными украшениями и другой фурнитурой.


daniela-beleva-loVGJvR-GWc-unsplash.jpg

4. Массивное ожерелье

Подвеска, кулон или необычная цепочка — все они могут выгодно дополнить образ, сделать его более интересным. В прошлом десятилетии с этой же задачей идеально справлялись массивные ожерелья, однако теперь пришла пора оставить их в прошлом.


Вместо подобного украшения, которое обычно слишком яркое и тяжелое, стилист предлагает выбрать более элегантный жемчуг или миниатюрные и универсальные кулоны.




alberto-rodriguez-santana-Q2PdQQx4FJY-unsplash.jpg

5. Каскадное платье

О нарядах, в которых юбка имеет разную длину, также пора забыть. Может показаться, что именно такой фасон удачнее всего подчеркнет длинные и стройные ноги, обнажив их спереди и элегантно прикрыв шлейфом сзади. Однако сделать то же самое получится и у более актуальной модели платья.


Юбки-трапеции, шелковые платья макси и вневременное мини — все это будет смотреться намного выигрышнее.


chalo-garcia-Ep4GNix-Ptc-unsplash.jpg

6. Свитер с открытыми плечами

Подчеркнуть красивые плечи можно разными способами, но пытаться сделать это с помощью данной трикотажной вещи точно не стоит. Как и все вышеперечисленные предметы гардероба, оголяющие тело свитера давно и безвозвратно вышли из моды.


Эту модель Кейтлин Джеймс советует заменить объемными свитерами, которые держат форму. Кроме того, свою актуальность в ближайшие несколько лет не потеряют модели с объемными воротниками или вырезом-лодочкой.


tamara-bellis-ldWXrW13rlo-unsplash.jpg


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
22.11.2023

7 привычек, которые помогут сохранить порядок в доме


Порядок в доме3.jpg


Не стоит думать, что чистота и порядок – это всегда результат трудового подвига и долгих часов, потраченных на уборку. Для поддержания дома в чистоте достаточно привить себе несколько очень простых привычек — мы вместе с экспертами сервиса по профессиональному клинингу разобрались, каких именно. 



Привычка 1. Не копить вещи

В прошлом веке ничего не выбрасывалось, потому что невозможно было просто взять и купить что-то новое – практически все «доставалось». И выбросить новую, но ненужную вещь казалось настоящим кощунством. Но теперь все не так. Зачем хранить «на всякий случай» старую одежду, которая уже вышла из моды, мала или на ней есть пятна, не подходящую по стилю посуду, старые полотенца... Все это занимает место в шкафах и постепенно расползается по квартире.


Привычка 2. Выбрасывать макулатуру

Рекламные листовки, бесплатные газеты, которые щедро рассовываются по ящикам, флаеры на пробный урок джиу-джитсу в спортцентре на другом конце города – все это должно отправляться в мусорку немедленно. Стоит одному листочку задержаться на холодильнике или полке в прихожей – и привет, через месяц там будет уже целая гора бумажек. Нет необходимости сохранять даже листочки с расценками любимой пиццерии, которая привозит заказы на дом – на дворе XXI век, все это можно найти на сайте ресторана.


Привычка 3. Сортировать вещи

Люди, чей дом всегда сияет чистотой, никогда не задаются вопросом – куда же мне положить грязную рубашку? Для испачканной одежды у них есть специальная корзина, содержимое которое еженедельно отправляется в стиральную машинку. Для вещей, приготовленных на утро, – вешалка или козетка около кровати. Для чистых – шкаф с плечиками и выдвижными полками. И они никогда не сваливают все в кучу, в наивной уверенности, что все можно рассортировать завтра.


Привычка 4. Не откладывать на потом

Не стоит дожидаться Великой Генеральной Уборки – чистоту поддерживают ежедневные малые дела. Выпили чай? Сполосните кружку, это займет 5 секунд. Заметили грязный носок? Положите его в стиральную машину прямо сейчас. Крышка мусорного ведра уже не закрывается? Вытащите пакет и не откладывая выбросьте его в мусоропровод или контейнер. 


Беспорядок в доме.jpg

5 лайфхаков, как организовать хранение в холодильнике как у профессионалов



Привычка 5. Обустроить продуманные системы хранения

И это вовсе не означает – «десяток дорогущих шкафов». Но в красивых и чистых домах мест для хранения вещей всегда хватает и у каждой штучки есть своя позиция. В прихожей имеется вешалка для пальто, полка для обуви и шкафчик для шарфов и перчаток. На кухне – подставка для тарелок. Около кровати – тумбочки для книжек, гаджетов и лекарств. Ложки живут в специальных подставках или выдвижных ящиках с разделителями, а не свалены горой вперемешку с губками для мытья посуды и крышками от утерянных пластиковых контейнеров и банок. 

Всевозможные подставки, крючки, корзинки и разделители не стоят почти ничего и помогают поддерживать порядок в доме.


Привычка 6. Не страдать перфекционизмом

Подход «все или ничего» в домашнем хозяйстве не работает. Многие люди смотрят на завалы барахла и думают: «Ну, все равно у меня сейчас нет сил/времени/желания устраивать генеральную уборку, а пара поставленных на место книг погоды не сделает, так что не стоит и начинать». Стоит! Люди, умеющие поддерживать порядок, не стремятся довести квартиру до совершенства, и если у них не хватает времени на то, чтобы разобрать весь шкаф, они ограничиваются одной полкой. Полка сегодня, полка завтра – и через несколько дней шкаф снова аккуратный. А ждать подходящего настроения можно неделями, и при этом хаос будет лишь множиться.


Привычка 7. Возвращать вещи на место

Это намного проще и быстрее, чем долго копить их, чтобы потом расставить по полкам. Если вы пьете кофе, сидя в кровати, пейте – но потом унесите кружку на кухню и вымойте ее. Книги возвращаются на родной стеллаж, браслет – в коробку с украшениями, молоток – в ящик для инструментов.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
19.11.2023
 

Актуальные статьи

«Старость неизбежна»: Елена Летучая поделилась своими переживаниями в преддверии 45-летия
5 декабря 2023-го телеведущая отмечает день рождения. Чем ближе к громкому «полувековому» юбилею, тем больше поводов для беспокойства?
48 минут назад
Есть вопрос: как решиться на глубокое бикини
Спросите у подруги, почему она не делает глубокое бикини, – наверняка услышите в ответ, что она боится, ведь будет очень больно. На самом деле все не так страшно.

вчера
Почему современные браки все чаще распадаются: аргументы адвокатов по разводам
На такую тенденцию обратили внимание и психологи, и социологи, и общество в целом. Но что думают эти эксперты?
вчера
Титул «Мисс Офис – 2023» завоевала мать двоих детей из Казани
25 ноября в Москве состоялось финальное шоу 14 сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2023». Из 30 тысяч заявок в финал прошли всего 30 красавиц России и зарубежья.
вчера
Смешанные чувства: почему этот феномен считается показателем эмоциональной зрелости
Любовь и ненависть к одному человеку, волнение и страх одновременно, усталость и удовлетворенность после тренировки — все это многогранный мир неоднозначности и смешанных ощущений.
вчера
Показать еще