Думали ли вы когда-нибудь о том, что совместный сон с любимым человеком может быть самым сладким? По мнению ученых, запах вашего партнера, в которого вы влюблены, может улучшить сон. Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые ощущали запахи своего партнера в течение ночи, спали гораздо крепче и лучше, даже если их любимый человек не присутствовал физически, а рядом была его вещь, впитавшая духи и запах тела.
Эти результаты дают новые доказательства того факта, что даже совместная ночь без близости с любимым партнером повышает эффективность сна. У участников исследования улучшение эффективности сна составило более 20% процентов. Наблюдаемый эффект похож по параметрам на то, что происходит при приеме пероральных добавок мелатонина, часто используемых в качестве снотворного.
Сон с любимыми
Исследователи проанализировали данные сна 155 участников, которым дали две одинаковые футболки для использования в качестве ночных рубашек. Одну носил романтический партнер, а другую – либо незнакомец, либо она была совершенно чистой. Чтобы запечатлеть запах тела на футболках, партнерам участников дали указание ходить в футболке сутки, воздерживаясь от применения духов и дезодоранта, курения и физической активности, а также сильно пахнущих продуктов, чтобы запахи тела не менялись. Затем футболки поместили в герметичные пакеты, чтобы сохранить ароматы.
Каждому участнику затем давали две футболки поверх своей ночнушки, не сообщая, какая из них была от партнера. Они провели две ночи подряд, засыпая в каждой футболке. Каждое утро они проводили опрос о том, как хорошо испытуемые чувствовали себя и насколько были отдохнувшими. Качество их сна также объективно измерялось с помощью часов сна, которые отслеживали по движениям в течение ночи. В конце исследования участники узнали, носили ли они ранее рубашки своего партнера.
Испытуемые сообщили, что чувствовали себя более отдохнувшими, если думали, что спят в футболке своего партнера. Более того, независимо от их мнения, данные наблюдений за сном показали, что объективно он улучшился, когда участники подвергались действию запаха любимого человека. Аромат от вещей действовал на тело на уровне подсознания. Данные по сну показали, что участники меньше ворочались и пробуждались при воздействии запаха своих партнеров, даже если они не знали, чью футболку носят.
Исследователи считают, что физическое присутствие любимых людей связано с положительными эмоциями – ощущением безопасности, спокойствием и расслаблением, что, в свою очередь, приводит к улучшению сна. Напоминая недавнюю физическую близость, запах партнера может иметь аналогичные преимущества.
В настоящее время исследователи набирают участников для экспериментального исследования, чтобы выяснить, может ли запах родителей улучшить качество сна их ребенка.
О том, какие гаджеты существуют для комфортного сна, мы писали тут.
