Те, кто поздно ложится спать, больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Университета Эксетера в Великобритании на протяжении шести лет наблюдали за группой из 88 тысяч британцев в возрасте от 43 до 74 лет. В течение недели участники исследования носили на руках трекеры, отслеживающие время их отхода ко сну и пробуждения, а также отвечали на вопросы. Учитывались демографические характеристики, образ жизни, физическая активность. А такие факторы, как пристрастие к курению, ИМТ, уровень холестерина и артериальное давление были исключены из списка влияющих на результат.В итоге было выявлено, что у тех, кто ложился спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний была на 25% выше, чем у тех, кто ложился спать с 22 до 23 часов ежедневно.
«Циркадные ритмы помогают регулировать физическое и умственное функционирование. Результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну с большей вероятностью нарушит биологические часы с неблагоприятными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы», — уверяет ведущий автор доктор Дэвид Плэнс.
Ученые также выяснили, что связь между временем отхода ко сну и инсультом и сердечными приступами сильнее проявляется у женщин, это связано с гормональными различиями и менопаузой. В исследовании говорится, что снижение уровня эстрогена в период менопаузы у женщин увеличивает риск развития заболеваний сердца.
