Американские ученые выяснили главную причину возникновения зимней депрессии. Оказалось, что недуг напрямую связан с уменьшением количества солнечного света.
Специалисты утверждают, что подавленному состоянию в осенне-зимний период подвержено большинство жителей планеты. Солнечный свет необходим для нормальной работы организма в целом, так как свет ответственен за регулирование выработки мозгом серотонина, а из-за сокращения светового дня его количество уменьшается – это и приводит к депрессии и подавленному настроению.
Однако справиться с этой ситуацией можно! Ученые рекомендуют как можно больше гулять на свежем воздухе, несмотря на погоду и холод, регулярно заниматься спортом и, конечно же, находить маленькие радости в повседневной жизни, заниматься любимым делом, больше общаться с любимыми и близкими людьми и постараться перезимовать в максимально комфортной для себя обстановке.
