Грипп и ОРВИ – вот главные спутники холодного времени года. Но американские доктора назвали отличный и при этом совершенно бесплатный способ профилактики простудных заболеваний. Им оказался обычный сон.
Крепкий сон не менее 8-10 часов в сутки может защитить от простуды и повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям лучше многих иммуномодуляторов. К этому выводу специалисты пришли в ходе эксперимента. Суть его заключалась в том, что испытуемым дали спрей с риновирусом и разделили их на две группы, одна из которых спала ежедневно в течение 5 дней 5-6 часов, а другая – не менее 8-ми. И, как нетрудно догадаться, первая группа оказалась более восприимчива к инфекциям. Также выяснилось, что если спать менее 5 часов в сутки, вероятность заболеть возрастает в 5 раз.
Ученые уверены, что качественный, то есть крепкий и глубокий ежедневный сон, способен укрепить иммунитет и помочь избежать очень многих болезней, да и на работоспособности отдых сказывается как нельзя лучше.
Так что не пренебрегайте сном и будьте здоровы!
