Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук (Дели) отметили эффективность терапии на основе йоги против частых головных болей.
Они проанализировали 114 пациентов, жалующихся на мигрени. Их разбили на две группы: одной давали стандартную терапию, второй стандартное лечение дополнили йогой.
Пациенты выполняли дыхательные упражнения и определенные асаны из йоги три раза в неделю по часу в течение двух месяцев.
Снижение частоты и интенсивности головных болей отмечалось у обеих групп, однако у второй группы, которая дополнила терапию йогой, эффект был лучше. Также некоторые из них снизили употребление препаратов, но терапия продолжала действовать.
Вам также может быть интересно
Екатерина Андреева рассказала про упражнения, которые помогут расслабиться и снять стресс
Прочь скуку: 11 дел вместо того, чтобы лежать на диване
Войти в ритм спорта: под какую музыку лучше тренироваться дома
