Таблетки, капли и сиропы доказали свою эффективность, однако даже медики рекомендуют не сбрасывать со счетов традиционные средства.
Сезон простуд — время, которого многие ждут со страхом. Если болезнь не прошла стороной, а вирус все же попал в организм, важно вовремя начать лечение. Однако медицинские работники советуют использовать не только лекарственные препараты, но и натуральные средства, которые помогают справиться с заболеванием не хуже.
Итак, 10 идей для эффективного избавления от гриппа и простуды, которые одобрены специалистами.
Витамин С
Бесспорный лидер по защите иммунитета — витамин С, который содержится в цитрусовых. Если апельсины и лимоны не привлекают, можно получить свою норму полезного вещества в форме добавки к пище.
Доктор Навал Парикх из США утверждает, что заболевшему необходимо принимать не менее 1000 мг в день. В витамине С содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки от вредных веществ и помогают противостоять вирусам.
Витамин D3
Он необходим в холодное время года, так как помогает восполнить нехватку солнечного света, а также витамин D3 эффективно помогает иммунной системе бороться с вирусами, объясняет врач из Северной Каролины Саммер Керли.
В больших количествах витамин D3 становится настоящим токсином, который иногда прогрессирует до боли в костях и дает осложнения на почки.
Цинк
Этот минерал отлично подойдет для устранения симптомов гриппа и ОРВИ, поскольку он активирует работу иммунных клеток для своевременного отпора вирусам и бактериям.
Чрезмерное употребление минерала грозит проблемами с обонянием, поэтому важно четко следовать инструкции и предписанию врача.
Мед
По словам специалиста из Техаса Бенджамина Джека, данный продукт показал особую эффективность в лечении кашля у взрослых и детей. Однако для младенцев до года мед может быть опасен, так как велик риск развития ботулизма.
Бузина
Это лекарственное растение богато антиоксидантами, поэтому может облегчить симптомы инфекций верхних дыхательных путей. Бузину применяют для лечения вирусных заболеваний на протяжении многих лет.
Куриный суп
Исследования Медицинского центра Университета Небраски говорят о том, что суп является самым эффективным средством в борьбе с сезонными заболеваниями. В ходе изучения продуктов для приготовления супа, ученые установили, что в них есть все необходимые вещества для качественной противовоспалительной терапии.
Солевой спрей
Если один из симптомов заболевания — заложенность носа, специалисты советуют применять назальный спрей с содержанием морской соли. Это средство эффективно и не имеет тяжелых побочных эффектов в отличие от других аптечных средств.
Почему при насморке закладывает одну ноздрю, а не обе
Теплый душ
По мнению Парикха, теплые струи воды действуют на организм по-настоящему чудодейственно. Симптомы гриппа и простуды становятся менее тяжелыми, а человек идет на поправку намного быстрее.
Здоровое питание
Сбалансированный рацион — один из способов укрепить иммунитет и не позволить вирусам нарушить личный границы.
Здоровый сон
Во время болезни и в повседневной жизни невозможно переоценить значение здорового сна для организма. Именно во время ночного отдыха человек получает энергию, которая необходима для борьбы с возбудителями заболевания. А вот недостаток сна может подорвать иммунную систему и снизить ее защитную функцию.
