К сожалению, статистика неумолима. В России женщины живут в среднем на 10 лет дольше мужчин: около 78,5 лет против 68,5 лет. В развитых странах этот разрыв обычно не превышает 6–8 лет, в России же он один из самых значительных в мире. Узнаем, почему.
Светлана Бурнацкая, терапевт, профпатолог АО «Медицина»
Разница в продолжительности жизни женщин и мужчин сохраняется в большинстве стран и культур, но не везде: в некоторых странах Азии, Африки и Латинской Америки разрыв меньше, а в нескольких странах (например, Коста-Рика, Непал) он почти отсутствует или даже меняется в пользу мужчин в отдельных возрастных группах. Этот разрыв не был таким значительным в прошлом: в XIX–XX веках в России и в Европе он составлял 2–5 лет, но резко вырос в XX веке, особенно в 1960–1990 х годах, и связан с массовым распространением курения, алкоголизации, сердечно сосудистых болезней у мужчин и более высоким уровнем их смертности от внешних причин (ССЗ, травмы, суицид, ДТП).
Научные данные о точном разрыве в продолжительности жизни между мужчинами-бизнесменами и бизнес-леди в одной возрастной категории в России и в мире пока ограничены и разрозненны. В общей популяции разрыв в 10 лет — это максимум для России, а для предпринимателей обычно говорят о еще большем риске преждевременной смерти мужчин из-за стресса, нерегулярного сна, алкоголя и курения, но конкретных цифр «на сколько лет меньше» нет в доступных открытых источниках. Разрыв в бизнесе, по данным экспертных оценок, может быть еще значительнее, чем в общей популяции, из за специфических факторов риска: ночные переговоры, «ритуалы» закрытия сделок с алкоголем, пренебрежение сном и физическими нагрузками.
Риск преждевременной смерти среди бизнесменов мужчин резко возрастает критически после 35–40 лет, то есть уже к 35 годам заметны первые признаки риска сердечно-сосудистых заболеваний, а к 40–50 годам риск инфаркта и инсульта становится критическим. У мужчин предпринимателей этот риск выше, чем у наемных работников мужчин, из за постоянного высокого уровня кортизола, нерегулярного питания и сна, а также из за более частого курения и злоупотребления стимуляторами (энергетики, кофеин).
Почему мужчины-бизнесмены в зоне риска
Специфические причины смерти, которые статистически чаще встречаются у владельцев бизнеса мужчин, чем у женщин руководителей: сердечно сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт), цирроз печени (из за алкоголя), суицид (из за стресса и эмоциональной глухоты), травмы и ДТП (из за риска и усталости).- Черты «маскулинного» стиля управления, которые напрямую коррелируют с повышенным уровнем кортизола и снижением продолжительности жизни: авторитарность, подавление эмоций, неспособность делегировать, игнорирование тревоги и боли, отказ от психологической помощи. Такой стиль ведет к хроническому стрессу, нарушению сна, снижению иммунитета и росту риска ССЗ.
- Мужчины бизнесмены значительно реже женщин обращаются к психологам или коучам при выгорании из за культурных норм «быть сильным», «не показывать слабости», «работать до конца». Эта «эмоциональная глухота» укорачивает жизнь, потому что не решается стресс, не выявляются ранние признаки депрессии и тревоги, не корректируется режим работы и сна.
- Идея «быть добытчиком» и кормильцем семьи влияет на готовность мужчины предпринимателя игнорировать боль и симптомы болезней: он склонен бояться потерять статус, доход и контроль, поэтому часто не идет к врачу, не прекращает работу, пока не станет критически плохо. Это приводит к поздней диагностике и более тяжелым осложнениям.
- Особенности мужского предпринимательского поведения, создающие «идеальный шторм» для инфаркта или инсульта к 50 годам: ночные переговоры, «ритуалы» закрытия сделок с алкоголем, пренебрежение сном, курение, злоупотребление стимуляторами, отсутствие физической активности и регулярных медосмотров. Все это вместе резко повышает риск ССЗ.
- Среди мужчин бизнесменов выше процент курящих и злоупотребляющих стимуляторами по сравнению с женщинами предпринимателями из за культурных норм, более высокого уровня стресса, меньшей склонности к самоконтролю и большей готовности к рискованному поведению.
- Часто у мужчин бизнесменов единственным социальным кругом становятся партнеры и конкуренты, а социальная изоляция (в отличие от поддерживающих женских нетворков) влияет на их смертность положительно: изоляция и отсутствие поддержки повышают риск депрессии, ССЗ и суицида.
- Развод или потеря близких сказываются на здоровье мужчины бизнесмена сильнее, чем на женщине бизнесвумен, у которой обычно шире круг поддержки вне бизнеса.
Есть данные, что женитьба продлевает жизнь мужчине предпринимателю, а развод — резко укорачивает: женатые мужчины реже страдают хроническими заболеваниями и живут дольше, чем холостяки, разница в среднем два года, а жизнь без заболеваний у женатых длится дольше на 2,5 года. Для женщин наблюдается обратная тенденция — продолжительность жизни семейных женщин в среднем на 1,4 года короче, чем у незамужних ровесниц. Но решающее значение не сам факт брака, а его качество: здоровый, равноправный союз, основанный на взаимной поддержке, полезен для обоих супругов.
Чекап для сильного пола: что проверить мужчине после 40 лет, чтобы оставаться в строю
Важно для бизнесменов:
1. Режим сна — 7–8 часов регулярного сна снижают риск ССЗ, снижают кортизол и улучшают иммунитет.2. Физическая активность — 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед) снижают риск инфаркта и инсульта.
3. Регулярные медосмотры — ежегодный чек ап (липидный профиль, глюкоза, ЭКГ, давление) позволяет выявить ранние признаки ССЗ и начать лечение.
Для мужчин основателей компаний стоит внедрять обязательный «чек ап на ментальное здоровье»: ежегодная оценка уровня стресса, тревоги, депрессии, выгорания. Спонсором может быть сам бизнесмен, но лучше, если это будет партнеры по бизнесу или компания, чтобы снизить барьеры и сделать проверку доступной и необременительной.
В целом, разрыв в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами в России — один из самых значительных в мире, а в бизнесе он может быть еще больше из за специфических факторов риска. Сокращение этого разрыва требует изменения культуры управления, доступа к психологической помощи, регулярного сна, физической активности и медосмотров, а также поддержки социальных связей и качественного брака.
