Лунатизм – это расстройство, при котором человек встает с постели и ходит, пока спит. Врачи обычно называют это состояние сомнамбулизмом.
Обычно это происходит, когда вы переходите из глубокой стадии сна в более поверхностную или просыпаетесь. Вы не можете ответить, пока лунатите и обычно этого не помните. В некоторых случаях, можете говорить, но речь не имеет смысла. Лунатизм чаще всего встречается у детей, обычно в возрасте от 4 до 8 лет. Но взрослые тоже могут страдать этой проблемой. Если вы или близкий вам человек – лунатик, важно создать безопасную среду. Закрывайте двери и окна, убирайте острые предметы.
Симптомы лунатизма
Лунатик во время очередного приступа:
- Тихо прогуливается по своей комнате;
- Бегает или пытается «сбежать» из дома;
- Смотрит открытыми глазами, но взгляд стеклянный;
- Медленно отвечает на вопросы или вообще не отвечает;
- Не помнит о своем лунатизме.
Лунатизм – это сложная проблема
Иногда родители среди ночи наблюдают, как ребенок идет вниз по лестнице или бесцельно ходит в течение часа, его глаза открыты, но сам он крепко спит. Сами взрослые тоже могут лунатить, иногда оказываясь в шкафу среди ночи, со стеклянными глазами и в замешательстве, без воспоминаний о том, что когда-либо покидали свою кровать.
Лунатизм – это тревожное расстройство сна, и он неприятен как для самих лунатиков, так и для их близких. Как правило, это доброкачественное расстройство, которое у детей по мере взросления проходит. Однако в редких случаях он возникает и у взрослых, приступ может случаться время от времени.
Причины лунатизма
Лунатизм относительно распространенное явление в раннем детстве. Хождение по ночам может начаться, как только малыши начнут самостоятельно ходить. Приступы постепенно исчезают, когда дети достигают подросткового возраста. По данным Американской академии медицины сна, около 17% детей хотя бы раз в жизни переживают приступ лунатизма. Это тип парасомнии – нарушения сна, связанного с определенным поведением, движениями или восприятием окружающего, пока вы спите. Он происходит во время фазы быстрого сна, обычно глубокой ночью и не производится при дремоте. Разговоры во сне встречаются еще чаще, примерно у половины всех маленьких детей. Ночные кошмары и ужасающие сновидения, галлюцинации и временные засыпания во время работы также попадают под определение парасомнии.
Лунатизм имеет специфику проявляться в семьях. Дети, у которых один из родителей имеет историю лунатизма, более чем в два раза чаще лунатируют, чем малыши, у которых нет семейной истории. Хотя большинство детей перерастают лунатизм, он чаще повторяется у взрослых, которые имеют эту семейную черту.
Как у взрослых, так и у детей, полный мочевой пузырь и необходимость сходить в туалет ночью могут иногда вызывать лунатизм. Необычное поведение может вызывать мочеиспускание в неподходящих местах, например, в дверях спальни. Ночное недержание мочи, также известное как энурез сна, является еще одним типом парасомнии.
Высокая температура, которая бывает у многих маленьких детей с респираторными инфекциями, может вызывать эпизоды лунатизма. Хотя лунатизм сам по себе не вреден, он представляет потенциальную опасность, если дети падают с лестницы или бродят ночью во время сна. Родители могут защитить детей, запирая окна и двери, избегая двухъярусных кроватей, убирая беспорядок на полу, устанавливая защитные ворота на лестницы и не допуская попадания опасных, ломких или острых предметов на пути ребенка.
Наличие сверхактивной щитовидной железы может быть связано с лунатизмом. Исследование 2018 года описало человека, который внезапно заболел лунатизмом в возрасте 36 лет, и у него был обнаружен легкий гипертиреоз. Исследования сна, проведенные до и после лечения заболевания щитовидной железы, показали, что его измененная картина мозговых волн нормализовалась, и он прекратил лунатить. В целом, гипертиреоз может вызвать проблемы со сном, чрезмерно стимулируя нервную систему и затрудняя засыпание или сон.
У взрослого человека, который в детстве страдал лунатизмом, постоянное недосыпание может провоцировать приступы уже во взрослом возрасте. Если у вас было несколько ночей, когда вы мало спали, а на следующую ночь у вас была возможность, чтобы компенсировать это, может возникнуть лунатизм.
Ни в одном глазу: 5 продуктов, которые вызывают бессонницу
Некоторые лекарства могут вызвать лунатизм, в том числе некоторые успокаивающие или снотворные препараты, используемые для лечения расстройств сна или лечения нарколепсии.
Одно расстройство сна может привести к другому. Обструктивное апноэ во сне, медицинское состояние, включающее повторные паузы в дыхании во время сна, может вызвать различные осложнения, включая лунатизм. Исследование, проведенное в июле 2018 года, выявило значительно более высокий риск лунатизма среди пациентов с тяжелым обструктивным апноэ во сне, по сравнению с людьми с легкой формой нарушений дыхания. Лечение обструктивного апноэ во сне с постоянным положительным давлением в дыхательных путях, или CPAP, также может уменьшить лунатизм. Если вы взрослый человек, который лунатит, обратитесь к врачу.
Травматические повреждения головного мозга нередко приводят к нарушениям сна. Согласно исследованию, опубликованному в февральском выпуске журнала «Нейропсихиатрические заболевания и лечение», от 30% до 70% людей с черепно-мозговой травмой страдают бессонницей, усталостью, апноэ во сне, нарколепсией или парасомнией. Даже легкие травмы головы могут сопровождаться нарушениями сна, такими как лунатизм.
Алкоголь негативно влияет на сон. Как антидепрессант, алкоголь может помочь вам быстрее заснуть, но в итоге он вызывает фрагментарный, некачественный сон. Алкоголь может усугубить обструктивное апноэ во сне из-за чрезмерного расслабления мышц, поддерживающих дыхательные пути. Он же может вызвать и лунатизм. В доказательном обзоре лабораторных исследований сна здоровых, не употребляющих алкоголь людей или тех, кто только что употреблял алкоголь, исследователи обнаружили статистически значимое увеличение типа глубокого сна, во время которого происходит лунатизм. Однако, прямая связь между пьянством и лунатизмом не доказана. В целом, отказ от употребления алкоголя (а также кофеина и никотина) в течение нескольких часов перед сном считается гигиенической мерой сна, способствующей здоровому сну.
Стресс может вызвать симптомы лунатизма. Например, у некоторых людей путешествие в незнакомой обстановке может усилить беспокойство и нарушить их сон. Даже дома размышление над такими стрессорами, как работа или семейные проблемы, может повлиять на то, как вы спите, и повысить вероятность появления симптомов парасомнии. Поиск методов успокоения и снятия стресса способствует спокойному сну ночью.
Медицинские проблемы, связанные с лунатизмом:
- Нарушения сердечного ритма;
- Лихорадка;
- Изжога;
- Ночная астма;
- Ночные судороги;
- Синдром беспокойных ног;
- Психические расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, панические атаки или диссоциативные состояния, множественное расстройство личности.
Диагноз лунатизма
Лунатизм несложно диагностировать. Доктор спросит о ваших симптомах и истории болезни. Возможно, придется сделать несколько тестов, чтобы выяснить, нет ли серьезных проблем со здоровьем, которые могут провоцировать хождение во сне. Существует ряд тестов.
Осмотр и анализы
Исследование сна (полисомнография). Вы проведете ночь в лаборатории сна, где врачи будут записывать ваш пульс, мозговые волны и движения, пока вы спите. Если ваш врач подозревает, что из-за серьезного поражения мозга у вас возникает лунатизм, вам может потребоваться тест, который измеряет активность вашего мозга (ЭЭГ).
Изменение нескольких привычек в образе жизни может помочь вам прекратить хождения по ночам. Придерживайтесь графика сна и расслабляйтесь перед сном. Если вы принимаете лекарства, спросите своего доктора, может ли это играть роль. Ваше лечение также может включать гипноз или лекарства, такие как антидепрессанты или седативные препараты.
