«Да, нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания или попросту мигрень, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения»... Симптомы заболевания абсолютно точно описал Михаил Булгаков в своем бессмертном романе «Мастер и Маргарита». В одном лишь просчитался мастер – спасение от мигрени все-таки есть.
Причины осенней мигрени
Мигрень самая сильная из всех восьмидесяти видов боли. И хмурая осенняя погода – это для нее то, что надо. Специалисты объясняют осеннюю мигрень отсутствием солнечного света и депрессивным состоянием. Короткий световой день влияет на биохимию, мозг снижает выработку эндорфинов – гормонов хорошего настроения. Мы все время находимся в состоянии внутреннего напряжения, стресса, которые и провоцируют сильнейшие приступы мигрени, когда половина головы просто раскалывается. Вслед за сильнейшей болью может участиться еще и сердцебиение, хочется пить, возникает отечность лица, тошнит, а дело может дойти и до рвоты. Но это полбеды. Мигрень, словно огромный паук, запускает свои лапки во все сферы нашей жизни. Вплоть до того, что разрушает семейные отношения и мешает карьере. Как не дать мигреням захватить власть над вашей жизнью, рассказывают специалисты.
Как мигрень снижает качество жизни
- Возникают конфликты с близкими
Одно из главных последствий мигрени – приходится резко менять свои планы и отменять договоренности – об этом рассказали 74% респондентов, участвовавших в опросе про мигрень. В такие моменты на партнера по бизнесу неожиданно ложатся все важные дела, дома тоже все заботы перекладываются на супруга (мигрень обычно атакует женщин). Чем чаще приступы повторяются (а они могут случаться несколько раз в неделю и длиться несколько дней) тем больше осложняются взаимоотношения. Поэтому, отнеситесь внимательно к своему заболеванию. Если приступ настигает вас обычно перед началом менструации или в преддверии резкой смены погоды, постарайтесь предупредить партнера заранее, чтобы изменение планов не стало для него неожиданностью.
«Есть и такая проблема: партнер просто не может понять, что с вами происходит. А будучи на пике приступа, вы не в состоянии что-либо объяснить, и только хотите, чтоб вас никто не трогал. Это неизбежно приводит к обидам и конфликтам. Поговорите с ним, когда самочувствие улучшиться. Объясните свои ощущения во время мигрени», – комментирует Мария Гаспарян, семейный психолог, гештальт-терапевт.
- Хуже получается исполнять родительские обязанности
70% страдающих мигренью считают, что могли бы лучше исполнять родительские обязанности, не будь у них этого заболевания. Не стоит мучиться угрызениями совести – лучше открыто поговорить со своим ребенком. «Дети тоже сильно переживают, когда родителям плохо. В такой момент они могут испытать испуг, чувство вины или недостаток внимания. Поговорите с ребенком, объясните, что чувствуете. Подготовьте их тому, что некоторое время вам нужно побыть в тишине и одиночестве, но это не значит, что вы меньше их любите. Самое главное – скажите, что скоро все будет хорошо, – добавляет Мария Гаспарян. – Вы удивитесь, какими дети могут быть отзывчивыми и заботливыми, если они понимают причину происходящего с вами».
- Снижается работоспособность
«Мне кажется, что коллеги не поймут всю серьезность моей проблемы и сочтут жалобу на головную боль простым нежеланием работать. Поэтому я придумываю более убедительные оправдания, например, что дома прорвало трубу или убежал кот», – рассказала Наталья П., офис-менеджер в крупной компании. Так поступают очень многие. 47% людей, страдающих от мигреней, признались, что испытывают неловкость, говоря о том, что не могут работать из-за головной боли.
«На самом деле, здесь нечего стесняться. Лучше честно предупредить руководство том, что иногда вы страдаете мигренями, и порой вам придется пропускать работу по этой причине. Но вы обязуетесь выполнить все поставленные задачи, когда придете в себя – ведь это самое главное. А если вы продолжите каждый раз придумывать новые оправдания – наоборот, быстро вызовете недовольство и недоверие со стороны вашего непосредственного начальника», – комментирует психолог.
Как справиться с мигренью?
Самый главный совет, который дают специалисты – научиться как можно раньше определять наступление мигрени и купировать ее. Чаще всего мигрень дает о себе знать за пару часов до перехода в острое состояние. Это может проявляться в виде небольшого нарушения зрения, легкой пульсации в голове или усталости. Если успеть выпить нужную таблетку в первые полчаса разгорающегося приступа, то можно и вовсе нейтрализовать проблему.
«Важно не перепутать мигрень с обычной головной болью, потому что лечение для двух этих состояний значительно отличается. Если для купирования головной боли подойдут простые анальгетики, то с мигренью смогут справиться только препараты из группы триптанов, например, сумамигрен или зомиг», – рассказал врач-невролог, кандидат медицинских наук Алексей Сергеев. Но прежде чем глотать таблетки, вы должны быть на 100% уверенным, что у вас именно мигрень, можно пройти простой тест из 3-х вопросов на сайте bezmigreni.ru. Помимо теста, на сайте есть удобный сервис для поиска медицинского центра лечения и выбора врача, а также множество полезных статей на тему.
