Побочный эффект: полезные продукты, которые повышают давление
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Побочный эффект: полезные продукты, которые повышают давление



давление14.jpg

Несмотря на то, что они способны решить целый ряд проблем со здоровьем, гипертоникам лучше не злоупотреблять этой пищей и напитками.




С помощью правильного питания можно решить большое количество проблем: например, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, наладить метаболизм и даже замедлить старение. Вот только при составлении рациона важно понимать, что продукты, необходимые для борьбы с одним недугом, могут ухудшить течение другого.


Именно об этом предупреждает Роб Хобсон, британский диетолог и нутрициолог, соавтор бестселлера «Кулинарная библия детокса». Следующие пять продуктов, по его мнению, будут вредны для страдающих от повышенного давления, несмотря на свои полезные свойства.

1. Ферментированные продукты

Чайный гриб, квашенная капуста, кимчи, йогурты — все они насыщены полезными кишечными бактериями и благоприятно влияют на пищеварение. Однако не стоит торопиться включать их свой рацион: чрезмерное употребление ферментированной пищи может привести к гипертонии. Всему виной повышенное содержание соли.


Медики рекомендуют потреблять не больше шести граммов соли в день, в то время как в порции кимчи уже содержится до двух граммов этого «белого яда».

2. Готовые бульоны

Овощи, отварное мясо и бобовые богаты белком и клетчаткой, важными составляющими сбалансированного диетического питания. Однако всем, кто предпочитает варить супы на покупных бульонах, стоит насторожиться. Как правило, содержание соли в них превышено в разы.


Особенно опасны для гипертоников консервированные супы: производители используют большое количество ароматизаторов и натрия для продления срока годности продукта.




давление10.jpg

3. Оливки

Эта любимая многими закуска содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры, однако не меньше в ней и опасной для гипертоников соли. Она втягивает воду в кровь, увеличивая ее объем, сильнее нагружая сердце и повышая давление.


Подобные регулярные скачки могут быть опасны для здоровья сосудов и существенно увеличивают риск развития сердечных заболеваний.

4. Кокосовое масло

Этот продукт — истинный современный суперфуд, который используют и в косметических, и в пищевых целях. Его по праву считают более здоровой альтернативой подсолнечного масла, вот только людям с гипертонией от него все же рекомендуется воздержаться.


По словам диетолога, кокосовое масло содержит насыщенные жиры, которые повышают давление и уровень холестерина. «Хотя точный механизм еще не до конца изучен, это происходит за счет изменения выработки гормонов и хронического воспаления», — поясняет Хобсон.

5. Фруктовый сок

Содержащиеся в нем в большом количестве свободные сахара (глюкоза и фруктоза) способствуют увеличению веса, что пагубно сказывается на состоянии всего организма. Дело в том, что калории в соках не насыщают энергией, а лишь способствуют набору лишних килограммов.


Тем не менее диетолог не призывает отказываться от этого или других перечисленных продуктов. Важно лишь придерживаться сбалансированного питания, следить за количеством потребляемых соли и сахара, а также включить в рацион фрукты и овощи.


дзен.jpg



10 естественных способов снизить кровяное давление
Низкое или высокое давление – что опаснее и как бороться с этой проблемой
Поесть чеснока и послушать Моцарта: 10 способов понизить артериальное давление
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
24.04.2023
Наши рассылки

Вмятина в щеке: Хлое Кардашьян показала фото до и после операции по удалению меланомы


MyCollages - 2023-09-21T153812.652.jpg

После перенесенного хирургического вмешательства и 9 месяцев ожидания врачи разрешили исправить дефект на лице звезды.


Представительница семейства Кардашьян призналась, что ей диагностировали рак кожи, когда операция по удалению опухоли была уже проведена. Случилось это осенью 2022 года. По рассказам самой Хлое, заболевание причинило ей серьезный вред — как физический, так и моральный.

«Никогда бы не поверила, что такое маленькое пятнышко может перерасти в рак кожи. Я не могу представить, что могло бы произойти, если бы я вовремя не пошла к врачу на осмотр», — поведала 39-летняя знаменитость своим подписчикам в запрещенной сети.


Меланома является одним из самых коварных видов онкологических заболеваний, поскольку опухоль маскируется под родинку. Поэтому заболевание сложно диагностировать — пациент просто не замечает новообразование. Например, сама Хлое в течение года считала его просто упрямым, не желавшим покидать ее лицо прыщом.


Операция «родинка»: основные виды родинок и факторы риска перехода невуса в меланому


На кадрах, которыми поделилась Кардашьян, она продемонстрировала опухоль на своей щеке, после удаления которой у Хлое осталась вмятина внушительных размеров. «Маленькое пятнышко», как его назвала сама участница семейного реалити-шоу The Kardashians, переросло в огромную проблему.


хлои.PNG


Избежать трагичного исхода помогли опытные врачи, которые вовремя распознали заболевание и своевременно провели операцию.

Несмотря на все сложности, с которыми столкнулась младшая сестра Кортни и Ким, жаловаться на судьбу она не собирается. Для себя она сделала однозначный вывод: лучше иметь впадину, чем жить с меланомой.

Хлое призналась, что была очень рада, когда врачи разрешили ей поправить появившийся на лице изъян с помощью контурной пластики филлерами. Правда, пришлось запастись терпением, поскольку ждать участнице телешоу нужно было, ни много ни мало, 9 месяцев. Такой порядок связан с мерами предосторожности — врачи хотели убедиться в безопасности косметологических манипуляций с медицинской точки зрения. Судя по фото, филлеры заметно улучшили внешний вид звездной пациентки.


MyCollages - 2023-09-21T142255.900.jpg

Близкая подруга Хлое, Малика Хакк, рассказала, что никогда не видела ее такой подавленной, как в процессе реабилитации. Тогда Кардашьян сильно похудела, почти не спала и испытывала постоянную тревожность.

Кажется, что жизнь подготовила женщину к подобным испытаниям еще в юности. Хлое рассказала, что в 19 лет ей уже удаляли злокачественное образование на спине. Из-за осознания предрасположенности к страшной болезни звезда испытывала страх от одного только названия болезни. Именно поэтому повторное возникновение новообразования вызвало у мамы двоих детей самое настоящее эмоциональное потрясение. Но она не собиралась опускать руки.


MyCollages - 2023-09-21T152717.886.jpg


После проверки на прочность Кардашьян стала более чутко относиться к своему здоровью. Теперь, по признаниям знаменитости, щека является объектом ее постоянного пристального внимания. Она тщательно отслеживает даже самые незначительные изменения в состоянии кожи, чтобы не допустить рецидива.


Взять на мушку: диагностика и лечение меланомы


Пройдя столь сложный путь лечения и устранения последствий меланомы, Хлое обратилась ко всем подписчикам с просьбой не проявлять халатность в вопросе самочувствия. Она призвала своих фанатов проходить ежегодные обследования у дерматолога и других специалистов, а также не игнорировать изменения, которые происходят с кожей и телом, поскольку организм не всегда может напрямую послать человеку сигнал об опасности.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
23.09.2023

Синдром беспокойных ног: как проявляется данное нарушение работы организма и как его избежать


MyCollages - 2023-09-21T162849.458.jpg

Когда мурашки в ногах мешают ночному отдыху, стоит немедленно обратиться к врачу. Это может быть первым тревожным звоночком о нарушениях в работе организма!


Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой неврологическое состояние, которое связано с работой нервной системы (а именно головного и спинного мозга). Если человек испытывает необычные ощущения, которые заставляют ноги самопроизвольно двигаться, то причина тому — СБН.

Особенно ощутимы симптомы данного состояния в период бездействия и отсутствия активности — именно поэтому чаще всего СБН дает о себе знать ночью или вечером, когда человек ложится в постель и пытается расслабиться.

Специалисты выделяют два типа синдрома беспокойных ног:


  • идиопатический СБН — причины возникновения неизвестны, но, согласно данным исследования, развитие обусловлено семейным анамнезом — около 65% людей, страдающих от проявления данного состояния, получили его по наследству;

  • вторичный СБН проявляется как последствие других нарушений в работе организма, в числе которых дефицит железа, заболевание почек и другие.

taisiia-stupak-qNhE3XoVLKc-unsplash.jpg


Некоторые сбои в работе организма могут вызывать синдром беспокойных ног, в число потенциальных провокаторов входят:


  • низкий уровень дофамина, который влияет на нервную систему и восприятие окружающей среды в целом;

  • дисбаланс нейротрансмиттеров — веществ, которые поддерживают связь мозга с нервными окончаниями по всему организму;

  • нарушение функции периферических нервов вызывает нестандартную или резкую реакцию даже на легкое прикосновение;

  • дефицит железа в организме, который влияет на слаженность работы нервной системы и провоцирует возникновение неприятных симптомов СБН.


По мнению специалистов Национального института неврологических расстройств, женщины более уязвимы перед лицом неприятного проявления синдрома, чем представители сильной половины человечества.


Часто синдром беспокойных ног проявляется у тех, кому за 30, однако никто не застрахован от ощущения «мурашек». Кроме необычных ощущений в ногах для болезни Уиллиса-Экбома свойственны другие симптомы. Например, в ответ на дискомфорт в ногах человек встряхивает, крутит ими, сгибает или массирует, пытаясь движениями облегчить боль и жжение.


Постоянное движение приводит к нарушению сна или частым пробуждениям в ночное время. Ухудшение качества отдыха меняет жизнь в худшую сторону, так как возрастает риск столкнуться с тревожными состояниями, среди которых депрессия, трудности с концентрацией внимания, усталость и дневная сонливость, проблемы с памятью, перепады настроения без причины.


Со временем синдром беспокойных ног может прогрессировать. Если это происходит и состояние человека ухудшается, то неприятные ощущения поражают руки и другие части тела.


yen-phi-nQKlMX_VI7I-unsplash.jpg


Сделать ноги: как правильно ухаживать за кожей стоп и справиться с шелушением и мозолями

Как предотвратить развитие СБН


Тестов по выявлению синдрома не существует, однако врачи рекомендуют регулярно проходить обследование и обращать внимание на свое состояние. Важно сдавать анализы крови и отслеживать уровень железа, чтобы исключить дефицит полезного вещества как потенциальную причину СБН.


Серьезное прогрессирование синдрома беспокойных ног может потребовать лечения, которое уменьшит проявление симптомов заболевания. Лечащий врач скорее всего назначит медикаментозное лечение СБН, однако можно предпринять некоторые меры, способствующие нормализации общего состояния, а именно:


  • ограничить употребление напитков с высоким содержанием кофеина;

  • придерживаться стабильного графика сна;

  • принимать теплую (внимание: не горячую!) ванну на ночь;

  • делать массаж ног;

  • выполнять упражнения на растяжку икр;

  • принимать витамины при низком уровне железа в крови.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
22.09.2023

Можно ли самостоятельно избавиться от пигментных пятен


Убрать пятно3.jpg

Какие ошибки в уходе за кожей могут спровоцировать появление пигментных пятен и можно ли от них избавиться самостоятельно, рассказывает врач-дерматолог Наталья Михайлова.


Почему пигментные пятна на лице и теле образуются чаще именно в летний период?

Н. М.: Пигментное пятно представляет собой участок скопления меланина в разных слоях эпидермиса. Меланин является естественным пигментом, призванным защищать кожу и окрашивать ее в более темный цвет, но при пребывании на активном солнце в летнее время слой пигмента может лечь неровно. Наибольшее повреждение кожи вызывает действие свободных радикалов, которые как раз и образуются при активной инсоляции.


Усиливают неравномерное распределение и возможные предпосылки в виде травмы, например ссадины, ожоги, воспаления (акне, пиодермии). Поврежденная кожа наиболее активно защищается от ультрафиолета образованием пигмента.


Если появились пигментные пятна, нужно ли принимать срочные меры или лучше подождать, когда они пройдут сами?

Н. М.: Пигментные пятна крайне редко проходят самостоятельно, поэтому в случае их появления нужно обратиться к косметологу. Летом для решения проблемы придется ограничиться малотравматичными процедурами — это антиоксидантные, отбеливающие маски, поверхностные пилинги (без шелушения) и биорепарация, обязательное использование солнцезащитных средств. А с октября можно перейти к более интенсивным процедурам: лазерной терапии, срединным пилингам.

Одним из современных способов удаления пигментных пятен являются лазеры, но в период солнечной активности, как правило, их не рекомендуют.

Убрать пятно4.jpg

Желтая маска: что такое ретиноловый пилинг


Как химические пилинги способны справиться с пигментацией?

Н. М.: Лечение гиперпигментации направлено на устранение окрашенных слоев кожи и блокирование образования пигмента, чтобы не образовывались новые пятна. Отшелушить поверхностно залегающую пигментацию позволяют химические пилинги, такие как гликолевая кислота, пилинги Джесснера. Наиболее эффективным в борьбе с гиперпигментацией признан ретиноевый пилинг.


Нуждается ли гиперпигментированная кожа в особом домашнем уходе?

Н. М.: Кожа с гиперпигментацией нуждается в интенсивной защите. Обязательными ингредиентами косметики должны быть антиоксиданты, компоненты, восстанавливающие кожу при повреждении, ну и, конечно, отбеливающие вещества. Очень важно, чтобы эти препараты были подобраны и назначены косметологом.

В клиниках предлагается целый спектр услуг по коррекции пигментных пятен. Это и ретиноевые пилинги (три вида), и лазеротерапия (александритовый лазер, позволяющий уничтожить гранулы меланина, СО2-лазер, отшелушивающий даже глубоко залегающий пигмент), и биорепарация (авторская процедура от основателей метода), и широкий спектр профессиональной косметики для домашнего ухода.

Михайлова-Наталья-чб.jpg



Наталья Михайлова, к. м. н., дерматолог, главный врач авторских клиник



дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
21.09.2023

Зрить в корень: как по глазам определить признаки половых инфекций


MyCollages(36).jpg

Когда болезнь буквально бросается в глаза, не стоит игнорировать эти симптомы, чтобы не усугубить ситуацию.


Как правило, инфекции, передающиеся половым путем, они же ИППП для краткости, дают о себе знать характерными симптомами: жжение при мочеиспускании, зуд и высыпания в интимной зоне, увеличение лимфатических узлов. Однако существует и ряд менее очевидных признаков, что у человека развивается заболевание.


По мнению специалистов, боль и покраснение глаз могут быть первыми симптомами серьезных патологий, которые без своевременного лечения могут приводить к необратимым последствиям. Поскольку проблемы с глазами — распространенное явление, можно не обратить внимание на незначительный дискомфорт. Специалисты советуют не пренебрегать здоровьем глаз и не игнорировать неприятные ощущения.


adrian-swancar-7Ssnka8OqLM-unsplash.jpg

1. Хламидиоз


Опасность этой инфекции в том, что она не проявляется. Поскольку человек не чувствует никаких изменений, есть риск серьезных осложнений в долгосрочной перспективе: одно из последствий хламидиоза — бесплодие.


Но порой страшную болезнь можно определить, проанализировав изменения состояния глаз. Врачи отмечают, что боль, отек и выделения слизистой оболочки одного глаза могут свидетельствовать о наличии в организме бактерий, вызывающих хламидиоз.

Это явление также известно как хламидийный конъюнктивит, или глазной хламидиоз. На ранних стадиях симптомы могут быть неярко выраженными, поэтому определить заболевание можно только с помощью анализа мочи или мазка.

Важно установить точный диагноз и приступить к своевременному лечению. Кроме того, что хламидиоз прогрессирует, он представляет опасность для окружающих: инфекция передается половым путем или через загрязненные выделениями руки или предметы гигиены.

2. Гонорея


Еще одна половая инфекция, которая может проявиться в виде неприятных ощущений в глазах. Гонорея дает осложнения на орган зрения, вызывает повышенную чувствительность к свету, а также гнойные выделений из глаз.

Гонококковому конъюнктивиту также свойственно покраснение глаза, отек внутренней оболочки века, чувствительность к прикосновениям. При этом лимфатические узлы в непосредственной близости от глаз воспаляются и увеличиваются.
mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash.jpg



3. Сифилис


Глазной сифилис встречается редко, но при отсутствии лечения может приводить к существенному снижению остроты зрения или слепоте. Если человек замечает плавающие точки или пятна в поле зрения, ухудшение зрения (в том числе нечеткость), светобоязнь — все это может сигнализировать о заражении сифилисом.


Если есть беспокойство, что инфекция, передающаяся половым путем, не обошла человека стороной, стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить появление более тяжелых последствий. Также специалисты рекомендуют поговорить с половым партнером, чтобы он или она также прошел обследование и сдал необходимые анализы. Стоит учитывать, что половые инфекции могут передаваться не только при половом акте, но и посредством кожного контакта, поэтому нужно особенно тщательно следить за личной гигиеной.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
21.09.2023

4 продукта, которые ухудшают состояние костей и увеличивают риск развития остеопороза


кости6.jpg

Чтобы защитить себя от недуга, необходима его качественная профилактика. Вот как для этого стоит изменить свой рацион.




Остеопороз — это хроническое прогрессирующее заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности костей, усилением их хрупкости из-за нарушения метаболизма костной ткани и повышением риска переломов. Проблема остеопороза затрагивает около 75 миллионов жителей Европы, США и Японии. Приблизительно 10 % женщин старше 60 лет и почти 70 % женщин в возрасте 90 лет подвержены появлению этого заболевания.


Вероятность развития остеопороза зависит от нескольких факторов: генетической предрасположенности, образа жизни, физической активности, приема лекарственных препаратов, возраста и наличия сопутствующих заболеваний.


Кроме того, важную роль играет профилактика недуга, включающая в себя своевременную диспансеризацию, тренировки и диету для поддержания необходимого уровня кальция. Однако для предотвращения остеопороза недостаточно просто пить много молока, куда больше пользы принесет отказ от четырех продуктов и напитков.


кости9.jpg

1. Алкоголь

Несмотря на то, что некоторые ученые говорят об определенных полезных свойствах спиртного, желающим защитить свои кости от остеопороза лучше им не злоупотреблять.


«Из-за пристрастия к алкоголю организм может утратить способность усваивать важные питательные вещества, которые полезны для здоровья костей, такие как кальций, витамин D и магний», — объясняет американский хирург Лиз Мацкин.


Кроме того, спиртное может замедлять процесс образования новой костной ткани и обновления ее губчатого слоя. Также оно нарушает уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что также неблагоприятно сказывается на прочности скелета.


Ученые, проводившие исследование в 2018 году, установили связь между употреблением алкоголя и переломами бедра. Именно по этой причине стоит значительно сократить потребление спиртного или вовсе отказаться от него.


кости2.jpg

2. Кофеин

Энергетические и газированные напитки, чай, кофе — все они в разной степени содержат это вещество, которое ухудшает состояние костей.


«Было доказано, что кофеин увеличивает потерю кальция, снижает его всасывание и увеличивает его потерю с мочей», — поясняет Мацкин и советует выбирать напитки без кофеина или вовсе заменить их стаканом воды.


Медики рекомендуют употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день (около 4-5 чашек кофе). Именно это количество считается безопасным для здоровья костей, что позволяет не отказываться от любимых напитков, а лишь сократить их количество.


Результаты исследования, проведенного в 2006 году, показали, что употребление газировки (в том числе диетической) приводит к более низкой плотности костей у женщин. Помимо кофеина в напитке может содержаться сахар, сахарозаменитель и фосфорная кислота, которые вредят крепости скелета.



3. Пшеничные отруби

Этот продукт многие считают полезным для сердца за счет большого количества клетчатки, но зачастую мало кто догадывается о пагубном влиянии отрубей на состояние костей. Все дело в содержащихся в данном продукте фитатах — типе антипитательных веществ, которые могут препятствовать усвоению кальция.


Намного полезнее включить в рацион овсяные отруби, которые все так же полезны, но содержат намного меньше фитатов. Если отказываться от любимого продукта не хочется, рекомендуется их замачивать, проращивать или ферментировать перед употреблением. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы снизить воздействие антипитательного вещества.


соль.jpg

4. Соль

Этот «белый яд» содержится во многих продуктах — от обработанного мяса до соусов. Многие знают: злоупотребление натрием чревато развитием гипертонии. Однако далеко не всем известно, что повышенное содержание соли в организме может вредить здоровью костей.


Потребление чрезмерного количества соли (более 2 300 миллиграммов в день, то есть более одной чайной ложки) может привести к вымыванию кальция из костей. Согласно исследованию, проведенному в 2018 изданием Journal of the American College of Nutrition, повышенное потребление натрия значительно увеличивает риск остеопороза.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
20.09.2023
 

Актуальные статьи

5 причин отказаться от массажа сухой щеткой
Как похудеть и как избавиться от целлюлита — две главные проблемы, которые волнуют всех женщин на планете. Производители сухих щеток обещают волшебный эффект и помощь в решении этих вопросов. Но на деле все оказывается не так радужно, вы могли подумать.
29 минут назад
Гори огнем! Почему опасно готовить в поцарапанной сковороде
Сказать «прощай» любимой посуде бывает не просто, но когда на кону стоит собственное здоровье — это просто необходимо!
1 час назад
Под правильным углом: как вернуть четкий контур лица
90° — именно такой угол между подбородком и шеей, угол молодости, считается эталоном красоты и молодости. Однако он может быть нарушен в силу возрастных изменений, колебаний веса или же генетической предрасположенности. Всегда ли стоит к нему стремиться и есть ли способы его сохранить?
2 часа назад
«Он изменился»: почему родители Дэвида Бекхэма изначально были против его романа с юной Викторией
Эта пара мгновенно завоевала сердца поклонников. Куда более скептически к их связи относились мать и отец футболиста.
сегодня
Сделать шаг в неизвестность: что означает число ангела 555, встречающееся повсюду
Красивое сочетание цифр намекает на скорые перемены, к которым необходимо подготовиться.
сегодня
Показать еще