Подпишись на нас в соц. сетях!


Побочный эффект: полезные продукты, которые повышают давление



давление14.jpg

Несмотря на то, что они способны решить целый ряд проблем со здоровьем, гипертоникам лучше не злоупотреблять этой пищей и напитками.

С помощью правильного питания можно решить большое количество проблем: например, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, наладить метаболизм и даже замедлить старение. Вот только при составлении рациона важно понимать, что продукты, необходимые для борьбы с одним недугом, могут ухудшить течение другого.

Именно об этом предупреждает Роб Хобсон, британский диетолог и нутрициолог, соавтор бестселлера «Кулинарная библия детокса». Следующие пять продуктов, по его мнению, будут вредны для страдающих от повышенного давления, несмотря на свои полезные свойства.

1. Ферментированные продукты

Чайный гриб, квашенная капуста, кимчи, йогурты — все они насыщены полезными кишечными бактериями и благоприятно влияют на пищеварение. Однако не стоит торопиться включать их свой рацион: чрезмерное употребление ферментированной пищи может привести к гипертонии. Всему виной повышенное содержание соли.

Медики рекомендуют потреблять не больше шести граммов соли в день, в то время как в порции кимчи уже содержится до двух граммов этого «белого яда».

2. Готовые бульоны

Овощи, отварное мясо и бобовые богаты белком и клетчаткой, важными составляющими сбалансированного диетического питания. Однако всем, кто предпочитает варить супы на покупных бульонах, стоит насторожиться. Как правило, содержание соли в них превышено в разы.

Особенно опасны для гипертоников консервированные супы: производители используют большое количество ароматизаторов и натрия для продления срока годности продукта.

давление10.jpg

3. Оливки

Эта любимая многими закуска содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры, однако не меньше в ней и опасной для гипертоников соли. Она втягивает воду в кровь, увеличивая ее объем, сильнее нагружая сердце и повышая давление.

Подобные регулярные скачки могут быть опасны для здоровья сосудов и существенно увеличивают риск развития сердечных заболеваний.

4. Кокосовое масло

Этот продукт — истинный современный суперфуд, который используют и в косметических, и в пищевых целях. Его по праву считают более здоровой альтернативой подсолнечного масла, вот только людям с гипертонией от него все же рекомендуется воздержаться.

По словам диетолога, кокосовое масло содержит насыщенные жиры, которые повышают давление и уровень холестерина. «Хотя точный механизм еще не до конца изучен, это происходит за счет изменения выработки гормонов и хронического воспаления», — поясняет Хобсон.

5. Фруктовый сок

Содержащиеся в нем в большом количестве свободные сахара (глюкоза и фруктоза) способствуют увеличению веса, что пагубно сказывается на состоянии всего организма. Дело в том, что калории в соках не насыщают энергией, а лишь способствуют набору лишних килограммов.

Тем не менее диетолог не призывает отказываться от этого или других перечисленных продуктов. Важно лишь придерживаться сбалансированного питания, следить за количеством потребляемых соли и сахара, а также включить в рацион фрукты и овощи.

дзен.jpg




10 естественных способов снизить кровяное давление
Низкое или высокое давление – что опаснее и как бороться с этой проблемой
Поесть чеснока и послушать Моцарта: 10 способов понизить артериальное давление
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Нас не разведешь: сколько на самом деле стоят брекеты и как избежать обмана
В стремлении за здоровьем зубов и красотой улыбки россияне охотно отдают предпочтение лечению на брекетах, но далеко не все могут самостоятельно разобраться в типах конструкций и выбрать надежную клинику и компетентного специалиста.
1 час назад
Звуковое сопровождение: как музыка помогает быть продуктивным
Музыка окружает нас повсюду, но знаете ли вы, как она влияет на нашу работоспособность? Оказывается, выбор музыкальных жанров и композиций может увеличить продуктивность. Узнайте, какие мелодии помогут вам достичь новых высот.
3 часа назад
Стеклянные ногти — новый вариант для любительниц нюда
Появился очередной свежий тренд для поклонников нюдового маникюра — на этот раз это ногти, получившие название «стеклянные». Разбираемся, чем они отличаются от остальных нейтральных покрытий и кому стоит обратить на них внимание.
сегодня
Красная волчанка и ревматоидный артрит: когда иммунитет атакует собственный организм
Что такое аутоиммунные заболевания, почему они появляются и можно ли полностью от них избавиться? Отвечает эксперт.
сегодня
Боб Виктории Бекхэм из нулевых
Y2K-эстетика в ближайшее время не планирует сбавлять обороты — на этот раз в списки трендов попала стрижка Posh Bob, очередной вариант боба, который когда-то носила Виктория Бекхэм. Изучаем, что особенного в этой прическе, и рассказываем, кому стоит ее повторить.
сегодня
Показать еще