Подпишись на нас в соц. сетях!


Прививки для взрослых: кому, когда и зачем?



Каждый год тысячи взрослых людей заболевают и госпитализируются из-за болезней, предупреждаемых с помощью вакцин. И это не только всем известный грипп, но и целый ряд других болезней, часть из которых крайне опасна. Но многие люди, слыша противоречивые мнения относительно прививок, отказываются от вакцинации, как для себя, так и для своих детей. Такая тенденция появилась с конца прошлого века и привела к появлению инфекционных болезней, с которыми Всемирная Организация Здравоохранения (или сокращенно ВОЗ) ведет активную борьбу по их искоренению.

Прививки для взрослых: кому, когда и зачем? 

Зачем нужны прививки?

Вакцинация поможет сохранить здоровье, не позволив развиваться инфекции, так что вы не пропустите важное совещание или поездку, а также не лишите себя времени, проведенного с семьей и друзьями. Кроме того, что прививки защищают самого привитого человека, они также помогают защитить свою семью и окружающих людей. Благодаря общественному (коллективному) иммунитету вакцины помогают предотвратить распространение болезней среди тех пациентов, которые по определенным обстоятельствам не могут быть привиты, например, новорожденные, беременные или люди с серьезными болезнями. Кроме того, в разный возрастной период нужны разные прививки, за исключением гриппа. Его рекомендовано повторять ежегодно.

Я получил в детстве все прививки, зачем еще вакцины?

Детская вакцинация и проведение прививок у взрослых – это несколько разные вещи. Используются и некоторые различные препараты, и иные дозы, и сроки прививок. Взрослым нужны вакцины по нескольким причинам. Например:

· Некоторые вакцины рекомендуются только для взрослых, которые в большей степени подвержены риску отдельных заболеваний, например, опоясывающего лишая.

· Защита, созданная детскими вакцинами, со временем ослабевает, поэтому для поддержания достаточного уровня иммунитета вам необходимы дополнительные дозы определенных вакцин.

· Возможно, в детстве вы не получали некоторые из новых вакцин, которые сейчас доступны в любой поликлинике (например, от ветрянки).

· Некоторые вирусы, такие как гриппозный, могут со временем меняться. Поэтому старые прививки теряют актуальность.

· Если ваша деятельность связана с животными, насекомыми, перелетами в тропики, экзотические страны или частыми разъездами по стране – риск некоторых инфекций выше. Вакцинация поможет защитить вас в поездках и во время работы.

Прививки для взрослых: кому, когда и зачем? 

Как мне узнать, какие прививки у меня были?

Чтобы выяснить, какие прививки вы получали, нужно найти свою медицинскую карту с отметками о вакцинации. Все записи о любых проводимых прививках в детстве и во взрослом возрасте хранятся на отдельном листе медицинской карты. Ее данные после достижения 18 лет передают из детской поликлиники во взрослую.

Также можно поинтересоваться о проводимых прививках у своих родителей, но иногда какие-то сведения могут быть просто забыты. Самое дорогостоящее, но и самое надежное средство узнать о том, есть или иммунитет к тем или иным инфекциям – это сдать кровь на уровень антител к прививочным болезням. Проводят такой анализ не каждая клиника, но результаты сразу покажут – есть ли защита или стоит провести прививки.

Во взрослом возрасте организм остается уязвимым для многих инфекционных болезней. Более того, часть из так называемых «детских» инфекций у взрослых протекает тяжелее, чем у детей, выше риск осложнений и даже летального исхода. Большинство прививок можно сделать бесплатно, в поликлиниках или центрах иммунизации. Важно только знать – какие из них нужны в первую очередь, в зависимости от возраста.

Какие прививки мне нужны?

Вакцины, которые вам нужны в разном возрастном периоде, определяются многими факторами, включая образ жизни, состояние здоровья и какие вакцины вы получили за свою жизнь. Для активных путешественников и молодежи, будущих мамочек и людей нетрадиционной ориентации списки вакцинации несколько различаются. Это связано с тем, какими из инфекции люди более всего рискуют заразиться в силу своего образа жизни.

Прежде всего, рекомендуются прививки для защиты от:

·         Сезонного гриппа. Каждый человек, начиная с 6 месяцев, может получать вакцинацию от гриппа ежегодно и бесплатно. Это важно для снижения риска заражения, а ели его не удалось избежать – уменьшения тяжести инфекции и осложнений.

·         Вакцина АДС (столбняк, дифтерия), которая рекомендуется к проведению каждые 10 лет, начиная с возраста 24 лет.

·         Опоясывающий лишай – вакцина против опоясывающего герпеса рекомендуется взрослым от 50 лет и старше.

·         Пневмококковая инфекция – два варианта пневмококковых вакцин рекомендуются для взрослых старше 65 лет. Они могут быть рекомендованы людям и моложе 65 лет, у которых есть определенные проблемы со здоровьем или которые курят.

Вам также могут потребоваться вакцины для защиты от вируса папилломы человека (который может вызывать определенные виды рака), менингококковой инфекции, гепатита А или В, ветряной оспы, кори, эпидемического паротита или краснухи.

Прививка – это один из самых безопасных способов защитить свое здоровье. Побочные эффекты вакцины обычно незначительны (например, болезненность в месте инъекции) и проходят самостоятельно. Серьезные побочные эффекты очень редки.

Прививки для взрослых: кому, когда и зачем?

Где можно сделать прививку?

Можно получить вакцину поликлинике, после приема врача, а перед сезоном эпидемий или в случае вспышки инфекции – даже на рабочем месте или в ближайших аптеках. Прививки в рамках Национального календаря проводят бесплатно, за счет полиса ОМС. Если нужны дополнительные вакцины, например, перед отлетом на отдых, их ставят за свой счет. Схема вакцинации может отличаться в разных странах, есть ряд прививок, которые введены дополнительно для защиты от тех или иных болезней. Но в целом, все национальные календари вакцинации ориентируются на рекомендации экспертов ВОЗ в вопросах прививок.

Если вам от 19 до 26 лет

В дополнение к вакцине против сезонного гриппа и АДС (от столбняка и дифтерии), стоит провести прививку от кори. Сегодня эта инфекция стала актуальна, во многих странах Европы и в Украине, в России зарегистрированы вспышки. У взрослых корь протекает тяжело, грозит пневмонией, отитами или энцефалитом (воспаление головного мозга). Стоит позаботиться о вакцинации от гепатита В, если в детстве прививку не провели по каким-либо причинам.

В отдельных регионах, где распространены те или иные инфекции, могут рекомендоваться дополнительные прививки – от клещевого энцефалита, туляремии, гепатита А.

Если вам от 26 до 50 лет

В возрасте 34, 44 лет нужно повторить прививку АДС, а также помнить о сезонной защите от гриппа. Если ранее вы не прививались от кори, не лишней будет и эта прививка.

После 50 лет

Если вам более 50 лет, здоровье не идеально и в детстве вы переболели ветряной оспой (ветрянкой), возможны рецидивы инфекции в виде опоясывающего лишая. Состояние крайне болезненное, тяжело переносится и грозит развитием постгерпетической невралгии – хронической боли в местах, где возникали пузырьки. На фоне «букета» хронических болезней опоясывающий лишай возникает у достаточно большого количества пожилых людей. Поэтому врач может рекомендовать в дополнение к АДС и вакцине от гриппа прививку от опоясывающего лишая и его осложнений.

Пожилым людям рекомендованы пневмококковые вакцины, которые защищают от пневмококковой инфекции и ее тяжелых осложнений – бронхита, пневмонии и менингита.

Прививки для взрослых: кому, когда и зачем? 

Если вы планируете беременность

Женщинам, которые задумываются о малыше, стоит обсудить с врачом проведение прививок. Помимо тех, что мы уже описали – АДС и гриппа, будущим мамам, если они не болели в детстве краснухой, корью, ветрянкой (или не были привиты), нужна прививка. Эти инфекции при беременности протекают тяжело и могут приводить к выкидышам, порокам развития у плода, гибели ребенка и осложнениям в родах. Важно вакцинироваться до зачатия, примерно за 3-4 месяца, чтобы сформировался иммунитет. В период вынашивания плода допустимы только прививки от гриппа или вакцинация по экстренным показаниям.

Если вы заядлый путешественник

Любителям отдыха за границей, в том числе в экзотических странах, перед тем как отправляться в различные туры, нужно узнать о прививках. Есть ряд стран, которые не пускают на свою территорию иностранцев без определенных прививок. В основном, это вакцины от желтой лихорадки, брюшного тифа, гепатитов А и В, полиомиелита, кори. Покупая тур в агентстве, стоит заранее позаботиться о прививках, желательно сделать их за 1-2 месяца до отлета.

Читайте также: Детские болезни: почему они опасны для взрослых и как от них защититься




Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels; Pixabay; Istockphoto
28.08.2019
Наши рассылки

«Первый и последний раз»: Нина Добрев серьезно пострадала в дорожно-транспортном происшествии


MyCollages - 2024-05-23T190318.938(1).jpg

Актриса имеет славу девушки бесшабашной и отчаянной, однако последние события, похоже, заставили ее пересмотреть отношение к экстриму и быстрой езде.



Поклонники 35-летней Нины Добрев были шокированы, увидев в конце мая 2024 года в соцсетях красотки ее фото из приемного покоя в больнице. Миниатюрная брюнетка, явно сильно травмированная, лежала на каталке в ортопедическом воротнике на шее и с ортезом на левой ноге. На ее теле виднелись садины и синяки.


Можно было бы предположить, что снимается кино, но нет. Данный снимок предварял другой — где счастливая Нина позирует на мопеде, правда, как сразу подметили подписчики, совсем без защитной экипировки.

«Как все начиналось и как закончилось», — такой подписью Добрев сопроводила оба фото.

nina_post_20_05_2024_20_31_283372272980347685790(1).jpg

Поклонники звезды «Дневников вампира» который день не находят себе места, предлагая Нине в комментариях то лучи поддержки, а то и кровь для переливания, если она может понадобиться.


У актрисы огромная армия фанатов по всему миру. Добрев славится тем, что сумела установить с ними теплый контакт и нашла нужную интонацию для общения. В день аварии она умудрилась вкратце поведать о своем состоянии.

«Я в порядке, но впереди длинный путь восстановления», — сообщила Добрев в соцсетях.

Позже она снова вышла на связь и написала следующее: «Думаю, можно уже смело сказать, что моя первая поездка на байке была и последней». Стоит предположить, что ряд ее фанатов вздохнул с облегчением, полагая, что со всем этим риском и адреналином пора завязывать.

shutterstock_2437445307(1).jpg
На вечеринке Vanity Fair в 2024 году

Уже четыре года Нина Добрев встречается с олимпийским чемпионом-сноубордистом Шоном Уайтом. Пересекаясь на молодежных церемониях и вечеринках в десятых, они были представлены друг другу по всем канонам в конце 2019 года, а к началу пандемии и последовавшего за ней карантина стали жить вместе.

Свадьбы пока не случилось, однако двух влюбленных крепко-накрепко связали не только чувства, но и тяга к экстриму. Чего они только не делали за это время...

Нина сама пристрастилась к сноуборду и катается теперь не хуже опытного профессионала. Кроме этого, она научилась пилотировать вертолет, не говоря о том, что освоила, кажется, все остальные способы и средства передвижения.

nina_post_12_07_2023_15_15_563145259357256197721(1).jpg

Возможно, мотобайк показался ей после вертолета безобидным и простым видом транспорта, однако, как известно, лихачить не стоит ни при каких обстоятельствах, осторожность должна быть превыше всего. Желаем Нине скорейшего выздоровления и только безопасных поездок.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
24.05.2024

Смазка для сустава: какие проблемы решает гиалуроновая кислота в ортопедии


Сустав и ГК2.jpg


Это вещество ассоциируется в первую очередь с косметическими омолаживающими процедурами, однако оно не менее востребовано и в медицине, в частности в ортопедии.




Помимо широкого применения в косметической промышленности для ухода за сухой и возрастной кожей, гиалуроновая кислота используется в офтальмологии для увлажнения сухих глаз и проведения некоторых операций, а также эффективна для лечения болей в суставах.


Гиалуроновая кислота представляет собой гелеобразное вещество, которое естественным образом присутствует во всем организме человека и действует как увлажняющий крем, сохраняя в тканях необходимое количество влаги. Самая ее высокая концентрация обнаружена в глазных яблоках и суставах, неслучайно именно для лечения этих областей она наиболее эффективна.


В суставах гиалуроновая кислота выполняет несколько функций:

Смазка. Благодаря вязкой консистенции это вещество обеспечивает качественную смазку суставов, а также действует как амортизатор внутри них.

Рост хрящей и костей. Гиалуроновая кислота способствует росту новых клеток и тканей и развитию суставных хрящей и костей.

Уменьшение воспаления. Играет важную роль в уменьшении воспаления суставов и болей, вызванных травмой или дегенерацией тканей.


Производство гиалуроновой кислоты

Синтетическую гиалуроновую кислоту чаще получают с использованием бактериальной ферментации, хотя есть вариант производить ее из определенных тканей животных. Однако бактериальный экстракт дает лучшее качество и имеет меньшие риски.


Инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты для лечения суставов дают выраженный противовоспалительный и восстановительный эффект и в некоторых случаях позволяют полностью справиться с заболеванием. Инъекции могут вводиться внутрисуставно или вокруг суставной капсулы.


Сустав ГК3.jpg

Дело тонкое: в чем разница между остеопорозом и остеоартрозом



Какие заболевания лечит гиалуроновая кислота

Остеоартроз. Уменьшает и облегчает воспаление, вызванное изнашиванием хряща и кости в суставах, пораженных остеоартрозом. Введенный гель помогает восстановить смазку, а также стимулирует рост новой хрящевой и костной ткани. Инъекции выполняют при остеоартрозе коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава, а также суставов пальцев рук.

Синдром замороженного плеча. Инъекции могут уменьшить скованность в тугоподвижном плече. Исследования показывают, что позитивное воздействие связано со снижением отека и уменьшением воспаления.

Ревматоидный артрит. Позволяет контролировать воспаление и синовит стопы и голеностопных суставов, вызванные ревматоидным артритом.

Растяжение связок лодыжки. Инъекции гиалуроновой кислоты, выполненные в травмированный сустав, помогают уменьшить воспаление и боль.

Синдром теннисного локтя. Дает хороший эффект при лечении хронической дегенерации сухожилия (латеральный эпикондилит), вызывающей синдром теннисного локтя.

Остеоартрит. Чаще всего гиалуроновая кислота используется при лечении остеоартрита коленного сустава, в результате чего появляется скованность, ограниченность движения, болезненные ощущения. При этом некоторые врачи вместе с инъекциями рекомендуют использование пероральных добавок с гиалуроновой кислотой.

Таким образом гиалуроновая кислота, применяемая для лечения суставов, позволяет нормализовать питание хрящей и метаболизм в тканях, вязкость естественной жидкости внутри сустава, уменьшить на него механическое воздействие, восстановить двигательную активность.

Конечно, такая терапия дает значительный эффект на начальных стадиях заболеваний, и с ее помощью можно полностью восстановить хрящевую ткань. Тогда как при средней и тяжелой степени дегенеративного процесса гиалуроновая кислота замедляет процесс разрушения хрящей, уменьшает боль и увеличивает амплитуду движений, что позволяет отсрочить проведение операции по замене сустава.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.05.2024

Вишневая ангиома: почему на теле появляются багровые пятнышки


Ангиома2.jpg


Мелкие бордовые пятна, будто на кожу брызнул вишневый сок, часто оказываются доброкачественными образованиями. Хотя к дерматологу все же следует обратиться.



Вишневые ангиомы — это маленькие ярко или темно-красные образования, состоящие из скоплений кровеносных сосудов, иногда их называют красными родинками. Они безвредны и не причиняют ни зуда, ни боли, но могут кровоточить, если их случайно повредить. Ангиомы имеют овальную или округлую форму и могут появляться в любом месте тела. Однако чаще всего возникают на груди, спине, животе, руках и ногах.


Что вызывает вишневые ангиомы

Причина, по которой эти ангиомы появляются на теле, точно неизвестна. Но есть несколько факторов, таких как генетика, возраст и гормоны, которые могут сыграть свою роль. Также специалисты отмечают, что красные родинки могут возникать во время беременности и в целом после 30 лет.


Дело в том, что в период беременности эстроген заставляет кровеносные сосуды расширяться, что и провоцирует появление ангиом. Что касается возраста, то здесь на их развитие может влиять снижение выработки коллагена. Структурный белок начинает истончаться, поверхностные кровеносные сосуды теряют поддержку, слабеют, что и приводит к появлению красных образований.


Как выглядят вишневые ангиомы

Помимо того, что вишневые ангиомы имеют красный цвет, есть еще несколько характеристик, на которые следует обратить внимание — это их размер и структура. Они могут быть плоскими или слегка приподнятыми, размером от точки до четверти сантиметра с гладкой поверхностью. При этом ангиомы не болят и не чешутся.


Есть ли онкологический риск

Если это именно вишневые ангиомы, то подобного риска нет. Они представляют собой просто разрастание кровеносных сосудов. Однако существуют другие похожие новообразования, которые могут преобразовываться в раковые или указывать на внутренние онкологические процессы, но они имеют другие характеристики и симптомы. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с дерматологом, прежде чем самостоятельно оценивать свое состояние здоровья и ставить диагнозы.


Ангиома3.jpg

Шишка на руке: представляет ли опасность гигрома и как лечится это новообразование


Как лечить вишневые ангиомы

Лечение вишневой ангиомы не так просто. Здесь не обойтись отшелушиванием или средствами против покраснений. Единственный способ успешно их удалить — обратиться к врачу. Наиболее распространенными формами удаления являются электрокоагуляция, криотерапия и лазерное иссечение.


Электрокоагуляция. Вишневые ангиомы можно удалить с помощью специальной электрической иглы. После проведения местной анестезии ею разрушают кровеносные сосуды в ангиомах, после чего ранки перевязывают.

Криотерапия. Также для удаления образований используют жидкий азот. Кровеносные сосуды подвергают критическим температурам, они замерзают, ангиома сжимается и отпадает.

Лазерное удаление. Это относительно безболезненный и наиболее эффективный способ удалить ангиомы. Во время процедуры используется свет импульсного лазера на красителе, чтобы разрушить кровеносный сосуд в корне ангиомы. При этом ощущается жжение, а после сеанса кожа темнеет, формируется корочка и через несколько дней отпадает.

Хирургическое. Более консервативный способ лечения — это хирургическое иссечение специальным скальпелем. Сначала врач вводит в область под родинкой анестетик (это поможет обезболить зону, а заодно заставит образование слегка приподняться, чтобы легче удалить), затем срезает. После этого прооперированную зону обрабатывают специальной мазью и накладывают повязку. Заживление может занять от четырех до шести недель, поэтому требуются терпение и особая осторожность.

После удаления вишневых ангиом на коже могут остаться светлые пятнышки.

Кстати, даже несмотря на предложенные варианты удаления, можно просто ничего не делать с крошечными красными родинками и оставить их там, где они есть. Нет необходимости избавляться от них, если они никак не беспокоят и не доставляют эстетического дискомфорта.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.05.2024

«Очень большая проблема»: сможет ли Селена Гомес родить ребенка своему возлюбленному, который мечтает стать отцом


MyCollages - 2024-05-17T180840.401(1).jpg

Многим было интересно, как Селена Гомес отреагирует на новость о беременности Хейли Бибер. Как ни странно, певицу опередил ее возлюбленный.



Несмотря на то, что Бибер и Гомес окончательно расстались еще весной 2018 года, огромное количество людей продолжает анализировать события в жизни Джастина и его нынешней супруги Хейли как будто бы с оглядкой на обстоятельства Селены — и наоборот.

В Сети до сих пор считают, что Селена и Хейли не прекращают скрытое соперничество, периодически так или иначе пытаясь друг друга уколоть.

Правда это или досужие домыслы, не знает никто, кроме участников этого странного треугольника. Однако, когда после объявления о том, что Бибер и его супруга станут родителями, их принялись поздравлять звезды, Селены Гомес среди их числа не было, и никого это не удивило.


Поклонники 31-летней певицы и актрисы были встревожены тем, как она может воспринять новую информацию о растущей семье Джастина, роман с которым был в ее жизни самым долгим и продолжался 8 лет.

shutterstock_174935030 (1)(1).jpg
В 2011 году


Селена, которая нередко делает болезненно-откровенные признания в соцсетях, стойко молчит все это время и не дает понять, что думает о происходящем. Зато отлично выступил ее бойфренд Бенни Бланко. 36-летний музыкальный продюсер, с которым Селена встречается с лета 2023 года, стал героем подкаста известного журналиста Говарда Стерна 14 мая, ровно через пять дней после объявления о беременности Хейли.

 «Я очень хочу детей, — заявил обладатель пышной шевелюры. — Это следующая большая цель, надо поставить галочку. У меня куча крестников и маленьких племянников, я обожаю возиться с детьми».

При этом на логичный вопрос Стерна, готов ли Бенни взять свою звездную возлюбленную в жены, тот попытался перевести всю в шутку, сказав следующее: «Так у меня же ничего нет, даже нормальных ботинок! Надо как-то собраться и очень постараться».

shutterstock_1659212983 (1)(1).jpg

Однако, как утверждают инсайдеры, Селену в Бенни устраивает все. В роман с ним она буквально нырнула с головой, неустанно доказывая подписчикам в соцсетях, что этот странный с виду парень — лучшее, что случалось в ее жизни, и только он окружает ее настоящей заботой и теплом. Не говоря о том, что каждое утро готовит ее любимый завтрак — кесадилью и яичницу с чоризо.


Тем не менее у Селены есть своя непроходящая боль, которая в связи с заявлением Бенни, а также с ситуацией в жизни ее бывшего, может многократно усилиться.

В конце 2022 года певица призналась в интервью журналу Rolling Stone, что скорее всего не сможет сама выносить и родить ребенка. Всему виной — препараты, которые приходится принимать от целого ряда серьезных проблем со здоровьем.

unknown_54514038_572244179950388_5777561790886845775_n.jpg

Как заявила Селена, максимально не совместима с беременностью подобранная для нее врачами терапия биполярного расстройства, которое на протяжении многих лет делало ее жизнь невыносимой. Помимо этого, она много лет страдает от красной системной волчанки — аутоиммунного заболевания, которое привело к поражению почек. В 2017 году Гомес была пересажена донорская почка ее близкой подруги.

«Это очень большая проблема, которая присутствует в моей жизни, — сказала Гомес в интервью Rolling Stone. — Но, если мне суждено, дети у меня непременно будут».


В том же самом интервью 2022 года, еще не зная о будущих отношениях с чадолюбивым Бланко (с которым она была уже несколько лет знакома и сотрудничала), Селена заявила, что готова рассматривать для себя суррогатное материнство и усыновление.


Аутоиммунные заболевания: что это такое, почему возникают, и как с ними бороться


Вопрос: готов ли к таким вариантам Бланко и как данные обстоятельства могут повлиять на отношения двух влюбленных, которые, по свежим признаниям Селены, уже вовсю «изображают мужа и жену».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
20.05.2024

Не дергайся! Что такое миоклония сна и не опасно ли вздрагивать во сне


Не дергайся2.jpg


Наверняка это случалось с каждым — только начинаешь засыпать, как вдруг резко дергаешься и даже можешь от этого проснуться...




Подергивания при засыпании (рук, ног или, в целом, тела) возникают из-за кратковременных непроизвольных сокращений мышц. В медицине это явление называется миоклония, а также гипнические подергивания, или толчки. Это происходит в переходный момент от бодрствования ко сну. Некоторые при этом испытывают ощущение падения. Иногда эти подергивания незаметны, но случается, что происходят слишком резко, сильно и пробуждают ото сна.


Почему тело дергается при засыпании

При гипнических подергиваниях происходит следующее: мышцы начинают расслабляться, напряжение уходит, однако определенные области тела все еще бодрствуют. Некоторые специалисты говорят, что при этом мозг ошибочно воспринимает это расслабление как падение, и потому мышцы резко дергаются в ответ, будто пытаясь защититься от удара.


Опасно ли проявление миоклонии

Подергивания в самом начале сна, как правило, безвредны и считаются вполне нормальной частью засыпания. Это встречается у 70% населения планеты. Однако такие рывки, особенно если они слишком сильные и резкие, могут раздражать, вызывать бессонницу и стресс. Поэтому при частых и ярких эпизодах лучше обратиться к неврологу, так как, возможно, это признак проблемы в нервной системе.


5 провоцирующих факторов

  • Интенсивные вечерние занятия спортом.
  • Употребление кофеина, никотина, некоторых лекарств.
  • Стресс.
  • Громкие звуки или яркий свет при засыпании.
  • Чрезмерная усталость.
  • Дефицит минеральных веществ.

Не дергайся3.jpg

Сонный паралич: что это такое, почему возникает и как выйти из этого состояния



Как сильно и часто происходят подергивания зависит от того, как человек провел день, насколько он был для него стрессовым и активным.

Что делать при вздрагивании

Поскольку подергивания часто вызваны стрессом, будь то физическим или психологическим переутомлением, то следует снизить влияние этих факторов и включить в распорядок расслабляющие ритуалы перед сном: йога, неспешная прогулка, легкий массаж, теплый душ, медитация, успокаивающая музыка, травяной чай и т.д.


У здорового человека мышцы не активны во время фазы сна, то есть они фактически отключаются. Поэтому слишком частые подергивания при засыпании все же нельзя назвать абсолютно нормальным явлением — у этого есть причина, которую желательно найти.


Таким образом, частые подергивания при усталости и стрессе, которые постоянно будят, могут отрицательно влиять на психологическое состояние, иммунную систему организма, а также повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следует внимательно отнестись к сигналам своего тела, особенно если подергивания возникают не только при засыпании, но и во время глубокого сна.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
19.05.2024
 

Актуальные статьи

Опубликована научная программа III Летнего конгресса «Пластическая, реконструктивная хирургия и косметология»
Научную программу III Летнего конгресса «Пластическая, реконструктивная хирургия и косметология» готовят более 270 спикеров!
1 час назад
5 причин, чтобы навсегда отказаться от солярия
С приходом тепла многие девушки начинают комплексовать из-за слишком светлой кожи, которая после зимы может выглядеть болезненно бледной. Желая придать лицу и телу более здоровый оттенок, они отправляются в солярий за дозой ультрафиолета...
3 часа назад
Физическая нагрузка как спасение: гороскоп здоровья с 27 мая по 2 июня
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
«Мой совет: бегите»: почему Кейт Бекинсейл притягивает «смешных парней» на 20 лет моложе, но рядом никто не задерживается
Можно по-разному относиться к актрисе, однако тот факт, что она красивая женщина, неоспорим. К ее ногам готовы упасть разные мужчины, но у британки, похоже, есть типаж.
сегодня
Дело в конституции: почему одним нужна близость каждый день, а другим — раз в месяц
Дело здесь вовсе не в воспитании. У специалистов в сфере отношений есть свое железное объяснение.
вчера
Показать еще