Сторонники бодипозитива считают, что навязанные стандарты красоты негативно влияют на их психическое здоровье и мешают жить полной жизнью. Уже давно на подиумы выходят женщины с пышными формами, но в последние годы бодипозитив набирает популярность и среди мужчин, которые утверждают, что важно принимать себя таким, какой ты есть. Тем не менее не следует путать принятие себя с заботой о здоровье. В 2025 году Министерство здравоохранения России сообщило, что ожирением страдают больше 20% мужчин. Узнаем, почему заблуждение о лишнем весе может стать смертельной ошибкой.
Артем Дзигуненко, руководитель компании по производству авторских БАДов и косметики для мужчин «ЗЕЛЬЕВАР/ZELЬEVAR»
Бодипозитив или бодибезысходность: почему мужчины перестают следить за собой
Первоначально бодипозитивное движение предполагало принятие любого тела, независимо от формы и размера. Но сегодня это направление приобрело иной смысл: любители жирных стейков и жареной картошки видят в нем индульгенцию для бездействия. Результатом становятся десятки тысяч мужчин, чьи костюмы расширились вслед за объемом талии.Может показаться, что мужчин меньше волнует их внешность. Но это не так. Они тоже переживают из-за внешнего вида, просто не любят говорить об этом открыто. Поэтому, когда их спрашивают о лишнем весе, они шутят: «Хорошего человека должно быть много» или «Это не живот, а один кубик пресса».
В российском обществе мужчины сталкиваются с противоречивыми установками относительно своего внешнего вида. С одной стороны, они стремятся к здоровому образу жизни — все больше мужчин среднего возраста посещают спортзалы или занимаются бегом. С другой стороны, в культуре до сих пор сильны стереотипы, согласно которым мужчина с избыточным весом воспринимается как сильный и уважаемый человек.
Основания проблема бодипозитива заключается в том, что мужчины игнорируют проблему лишнего веса, хотя она их действительно беспокоит. Обращение за помощью к специалистам вызывает у них чувство стыда и неловкости. К тому же представители сильного пола до сих пор воспринимают поход к диетологу как проявление слабости воли. Мужчина не признается в своей проблеме из-за страха быть осужденным окружающими. 
Не позитивные проблемы: чем опасен лишний вес для мужчин
Лишний вес вреден для всех, но для мужчин он особенно опасен. У женщин природой заложено иметь чуть больше жира в теле, это нормально — а вот для мужчин избыточная жировая прослойка может стать серьезной угрозой. Современная медицина давно доказала прямую связь избытка жировой ткани с риском возникновения инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и атеросклероза сосудов головного мозга. Сердечные приступы настигают сорокалетних людей, страдающих ожирением.Лишний вес влияет и на предстательную железу. Рост объема жировой ткани провоцирует воспаление тканей простаты, приводящее к хроническим заболеваниям. Мужчина теряет контроль над мочеиспусканием, снижается качество сексуальной жизни, возникает чувство постоянной слабости.
Особое беспокойство вызывает снижение уровня тестостерона. Жировые клетки превращаются в фабрики эстрогенов — женских половых гормонов. Тестостерон подавляется, вызывая ослабление либидо, уменьшение мышечной массы и ухудшение общего физического состояния, что сопровождаются снижением репродуктивной способности. Сложности с зачатием добавляют еще больше проблем с самооценкой.
Избыточный вес усиливает выработку цитокинов — веществ, провоцирующих воспаления суставов, позвоночника и внутренних органов. Появляется дискомфорт, боли, ограничение подвижности. Болят колени и спина, мучает бессонница и депрессия, человек постепенно утрачивает способность вести активный образ жизни. Эти симптомы списывают на возраст, забывая, что корень зла кроется в неправильно подобранной диете и отсутствии физических нагрузок.
Каждый дополнительный килограмм повышает вероятность смерти от сердечно-сосудистых причин, а лишние сантиметры прироста окружности талии увеличивают шансы заболеть раком.
Любить себя — значит заботиться о здоровье тела
Истинная любовь к себе — это проявление уважения к телу, удовлетворение его потребностей и забота о своем благополучии. Объективно говоря, мужчина ухаживает за внешностью не для того, чтобы угодить другим, а ради собственного здоровья и душевного состояния. Хорошее самочувствие приносит радость и силы, а уверенность в себе придает сил.Каждый может достичь гармонии, придерживаясь принципов здорового образа жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек. Стоит внести изменения в распорядок дня, выделяя хотя бы четверть часа для разминки спины и ног. Со временем это поможет почувствовать прилив энергии и стремление к новым достижениям.
Параллельно стоит избавиться от пагубных привычек. Алкоголь и сигареты наносят удар по печени и сосудам, нарушая баланс гормональной системы. Сахар вызывает зависимость, провоцируя постоянный голод и желание съесть ещё одно пирожное. Замена сладкого свежими фруктами снизит тягу к лакомствам и даст заряд витаминов.
Высказывание «хорошего человека должно быть много» давно потеряло первоначальный смысл. Хороший человек — это тот, кто любит себя настоящим, прилагает усилия для поддержания отличной формы и радуется жизни каждый день.
