Такое состояние способно доставить заметный дискомфорт не только во время интимной близости, но и в обычной жизни. К счастью, это можно исправить.
Сухость влагалища — это состояние, при котором значительно уменьшается количество выделений и истончается слизистая оболочка. Оно сопровождается жжением, зудом, болью во время секса и кровянистыми выделениями после полового акта из-за микроразрывов тканей.
В результате организм оказывается более подвержен вагинальным инфекциям, получать удовольствие от близости с партнером становится проблематично, а неприятные ощущения усложняют ведение привычного образа жизни.
Медики выделяют следующие причины сухости влагалища:
- гормональные колебания в период перименопаузы, менопаузы и после родов;
- прием определенных лекарств;
- хронический стресс;
- аутоиммунные заболевания (синдром Шегрена);
- аллергия на некоторые компоненты уходовой косметики;
- снижение уровня эстрогена;
- перенесенная операция по удалению яичников.
Справиться с недугом можно с помощью включения в свой рацион питания четырех групп витаминов.
1. Витамин D
Большинство знает, что его дефицит может быть причиной проблем с костями. Однако целый ряд исследований доказывает, что витамин D играет не менее важную роль в решении проблемы сухости влагалища.
Больше всего этого вещества содержится в жирной рыбе, икре, молочных продуктах, яичном желтке. Немного меньше его в грибах, печени, кукурузном масле.
2. Витамин Е
Он отвечает за выработку гормонов прогестерона и эстрогенов — тех самых, которые оказываются в дефиците во время менопаузы. Кроме того, витамин Е стимулирует работу половых желез. Все это помогает справиться с сухостью влагалища.
Самый женский витамин: польза и опасности токоферола
3. Витамин А
Он играет ключевую роль в формировании слизистых оболочек во всем организме, в том числе и во влагалище. Витамин А предотвращает истончение его стенок, которое возникает из-за снижения количества выделений.
Это вещество содержится в растительной пище и в продуктах животного происхождения. Им богаты мясо и рыба, молочные продукты, яичный желток, морковь, сладкий перец и шпинат, а также абрикосы, персики и виноград.
4. Витамин В
Комплекс витаминов B, в который входят B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, помогает укрепить иммунитет. Он, в свою очередь, отвечает за здоровье влагалища и дает отпор патогенам. Дефицит этого вещества в организме можно восполнить, включив в рацион бобовые, говядину и баранину, гречку, рис, тыкву, фасоль и чечевицу.
