Женщина может выглядеть моложе своего возраста, заниматься спортом и хорошо себя чувствовать, но процессы снижения репродуктивного потенциала могут идти незаметно. На состояние яичников влияют не только возраст и генетика, но и образ жизни. Рассказываем о факторах, которые могут ускорять эти изменения.
Юлия Кирикова, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук
Важно понимать: главным фактором, определяющим состояние репродуктивной системы, остается возраст и генетически заложенный овариальный резерв. Но если к этому добавляются неблагоприятные факторы, изменения могут происходить быстрее.
1. Курение: один из доказанных факторов риска
Курение считается одним из наиболее изученных факторов, негативно влияющих на женскую репродуктивную систему.«Табачный дым способствует развитию оксидативного стресса и повреждает клетки яичников. Есть исследования, показывающие связь курения с более ранним наступлением менопаузы и снижением овариального резерва», — объясняет Юлия Кирикова.
По словам врача, влияние касается не только способности к зачатию, но и общего состояния организма.
2. Хронический недосып
Регулярный сон менее 6-7 часов может отражаться на работе гормональной системы.«Во время сна происходит восстановление многих процессов в организме. При хроническом недосыпе повышается уровень кортизола, нарушаются циркадные ритмы, что может влиять на гормональный баланс и овуляцию», — говорит репродуктолог.
При этом эксперт подчеркивает: недосып напрямую не «старит» яичники, но создает условия, при которых репродуктивная система работает менее эффективно.
3. Постоянный стресс
Длительное эмоциональное напряжение также может влиять на способность организма поддерживать нормальный гормональный цикл.«При хроническом стрессе повышается уровень кортизола, может нарушаться работа гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует репродуктивную функцию. Сам по себе стресс не является причиной наступления менопаузы, но способен ухудшать условия для нормальной работы репродуктивной системы», — рассказывает врач.
4. Малоподвижный образ жизни и лишний вес
Нарушения обмена веществ могут отражаться на гормональном фоне женщины.«Избыточная масса тела, особенно при наличии инсулинорезистентности, может повышать риск развития состояний, связанных с нарушением овуляции, например синдрома поликистозных яичников у женщин с соответствующей предрасположенностью», — отмечает Кирикова.
Кроме того, метаболические нарушения могут влиять на течение некоторых гинекологических заболеваний.
Заниматься сексом, принимать ванну, ходить в баню: что можно, а что нельзя делать во время месячных
5. Инфекции, которые вовремя не выявили
Еще один фактор риска — это заболевания, которые долго могут протекать без выраженных симптомов.«Некоторые инфекции способны приводить к воспалительным процессам в органах малого таза. Чем позже выявлено заболевание и начато лечение, тем выше риск осложнений, которые могут повлиять на репродуктивное здоровье женщины», — предупреждает специалист.
По словам Юлии Кириковой, невозможно полностью остановить естественные процессы старения репродуктивной системы, однако внимательное отношение к здоровью помогает снизить влияние дополнительных факторов риска.
«Регулярные обследования, своевременное лечение заболеваний и забота об образе жизни позволяют дольше сохранять здоровье репродуктивной системы», — заключила врач.
