Вам немного больше тридцати пяти и вам совершенно не хочется слышать слово «менопауза»; вы еще «не там» и вообще, вам кажется, что вас это никогда не коснется. Вы все еще молоды, полны энергии и продолжаете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин…
Однако в вашем организме уже начали происходить процессы гормональной перестройки. Изменения эти еле уловимы и малообъяснимы. Например, вы практически не меняете ваш рацион питания и продолжаете заниматься регулярными физическими упражнениями, но почему-то стали набирать вес; вы все больше замечаете, что за неделю или две до менструации вы более интенсивно испытываете предменструальный синдром; вам требуется больше ночного крема, чтобы напитать кожу; вы считаете себя уравновешенным человеком, но вспышки раздражения все чаще сменяются периодами депрессии; а чтобы восстановиться после бессонной ночи вам уже необходим мини-отпуск… Что же происходит?
Что такое пременопаузальный синдром
Это пременопаузальный синдром, или пременопауза – период гормональной перестройки организма, который длится от 10 до 20 лет, начиная примерно с 35 лет и до наступления менопаузы. Термин же пери-менопауза означает период от 1 до 2 лет непосредственно перед тем, как полностью прекратится менструальная функция. Пременопаузальный синдром – это феномен, который испытывает почти каждая женщина, но только немногие из них и их врачи уделяют ему должное внимание. Большинство женщин, проходящих через период пременопаузы, в той или иной степени испытывают этот синдром. Пременопауза – медленный процесс затухания гормональной активности гипофиза по выработке фолликуло-стимулирующего гормона (ФСГ), частые анавуляторные циклы, недостаточность прогестерона на фоне повышенной нагрузки на надпочечники. Большинство симптомов пременопаузы означает, что ваши гормоны вышли из-под контроля и что ваш образ жизни, питания и неконтролируемый уровень стресса во многом этому способствуют. Но это не обязательно должно быть так!
Какие факторы влияют на пременопаузу
Пременопауза – это не только гормональная перестройка женского организма, которая готовит ваш организм к менопаузе и зрелым годам жизни, это прежде всего лакмусовая бумажка того, насколько налажена связь женщины с самой собой, своим телом, биологическим ритмом и душой! Этот период является для большинства женщин самым продуктивным в их жизни, многие стараются изо всех сил балансировать между карьерой и семьей, часто забывая о себе и не получая надлежащей помощи. Живя по старым привычкам, стараясь успеть все и угодить всем, вы, сами того не замечая, погружаете свое тело в гормональный хаос, что однозначно будет иметь последствия в виде медицинских диагнозов в менопаузе, что, в свою очередь, может повлечь за собой медикаментозное и хирургического лечение, которое часто связано с риском побочных эффектов и нежелательных последствий.
Как восстановить гормональный баланс
Вы видели, как мастерски жонглирует шарами фокусник в цирке? А вы можете это повторить? Или все шары валятся у вас из рук? Пременопауза потребует от вас навыков жонглера. Когда ваше тело проходит через период постоянных колебаний уровня гормонов, удержать внутренний баланс возможно только при одном условии – постоянное внимание к себе и забота о своем теле, питании, эмоциях и мыслях.
