До главной ночи года осталось совсем немного. Это значит, что времени привести себя в форму все меньше. Но иногда, для того чтобы преобразиться, достаточно просто купить новое платье и сбросить пару лишних килограммов. Думаете это невозможно в столь короткий срок? А между тем похудеть к Новому году – задача вполне реальная и не такая сложная, как кажется на первый взгляд, – редакция «К&З» проверила на себе.
Задумавшись на тем, как же похудеть при плотном рабочем графике и невозможности готовить себе ежедневные ланч-боксы дома, мы решили попробовать готовые меню. Выбор пал на программу «Изящество» от «Королевского рациона» известного диетолога Маргариты Королевой. Подкупило нас то, что ничего не надо делать: меню составили и приготовили за нас.
Что же нам обещает программа «Изящество»? Питание рассчитано на 1200 ккал в день и помогает сбросить лишний вес без существенных изменений в рационе питания, без постоянного ощущения голода и дискомфорта.
Примерное меню на день такое:
Первый завтрак (7:00–7:30)
Королевский омлет со шпинатом и овощами
Второй завтрак (9:00–9:30)
Брускетта с маскарпоне и свежей клубникой
Ланч
Яблочная соломка с красной смородиной
Обед (13:30–14:30)
Зеленые щи с фрикадельками и яйцом-пашот
Рулет из цесарки с курагой и овощами
Салат из цукини с тимьяном
Полдник (16:00–16:30)
Пряные овощи с грейпфрутом
Ужин
Креветки, мидии и гребешок в шафрановом
соусе с оладьями из цукини
Ощущения от программы
Меню на неделю очень разнообразное. Отличает его то, что оно богато белковой пищей, поэтому насыщение происходит быстро и после приема пищи есть не хочется довольно долгое время. Но самое главное – совсем не тянет на сладенькое и прочие вкусные вредности. Результат не заставил себя ждать: питаясь по программе 1,5 недели, удалось без особого труда и дополнительных физических нагрузок похудеть на 2 кг.
Так что, редакция «К&З» рекомендует!
