Своим безупречным внешним видом многие звезды отечественного шоу-бизнеса обязаны одной очаровательной особе. От ее взгляда и улыбки мужчины тают на глазах‚ теряя килограмм за килограммом‚ а женщины чудесным образом становятся моложе как минимум лет на десять. Позвольте представить: врач эстетической медицины и просто волшебница Маргарита Королева.
Инга Шульга: Маргарита, последнее время о вас говорят не меньше, чем о ваших звездных пациентах, среди которых есть и актеры, и певцы, и политики. Сложно работать с известными людьми?
Маргарита Королева: В своей работе я не разделяю пациентов на звездных и обычных и отношусь ко всем одинаково внимательно. С публичными людьми даже проще работать. В большинстве своем они целеустремленные, исполнительные и ответственные. Профессия обязывает их всегда быть на высоте.
И. Ш.: Как обычно проходит ваш прием пациента?
М. К.: В первую очередь стараюсь выяснить, какая у него цель. Мне важно понять наличие и степень мотивации, без которой трудно получить желаемые результаты, а главное, еще труднее их удержать. Если пациент хочет избавиться от лишнего веса, по результатам предварительного обследования я разрабатываю индивидуальную программу снижения веса с учетом особенностей человека: возраста, привычек в питании, режима дня. Я не предлагаю своим пациентам конкретную диету, а убеждаю их в необходимости изменения образа жизни, при этом немаловажную роль играет рациональное питание. Вот я и учу своих пациентов правильно выбирать продукты, которые им можно есть. А еще обязательное условие – ведение дневника, в котором мы расписываем допустимое меню.
И. Ш.: Чтобы стать такой же привлекательной, как Жанна Фриске, Наташа Королева, достаточно ли одних советов по питанию?
М. К.: Ко мне приходят люди, которых беспокоят некоторые особенности их телосложения, порой не связанные с избыточным весом и требующие косметической коррекции. Я не только диетолог, но и дипломированный физиотерапевт, косметолог, мезотерапевт, я прошла обучение в ведущих клиниках России и Западной Европы, что позволяет мне составлять индивидуальные программы по коррекции и моделированию фигуры. В моей практике была и подготовка девушек к участию в международных конкурсах красоты. Идеально сложенных от природы людей очень мало. К счастью, в настоящее время эстетическая медицина позволяет исправлять многие недостатки фигуры без хирургического вмешательства, чем и занимается возглавляемый мною медицинский центр.
И. Ш.: Маргарита, а у вас лично были проблемы с лишним весом?
М. К.: Конечно. Собственно, с этого все и началось, когда после вторых родов я поправилась с 52 до 85 кг. Любимый муж постоянно подкармливал меня булочками, приговаривая: «Это для тебя и будущего сына». А спустя некоторое время он застал меня дома, оплакивающую у зеркала собственную фигуру. Тогда он обнял меня и успокоил: «Все равно для меня ты единственная и неповторимая». А потом вдруг со знанием дела (он врач по профессии) добавил: «У тебя же не получится похудеть, мама у тебя полная, поэтому ты предрасположена к полноте. Это генетика, и никуда от этого не деться». Надо признаться, его слова меня сильно задели. Именно с того дня я засела за книги и стала глубоко изучать данную проблему. А за пять месяцев борьбы с собственным весом цифры на весах поменялись с 85 на 58 кг.
И. Ш.: Надежда Бабкина под вашим руководством похудела на 36 кг, Владимир Винокур – на 25. Сколько килограммов можно сбрасывать за месяц без вреда для здоровья?
М. К.: На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Необходимо учитывать возраст, сопутствующие заболевания, состояние кожи и другие показатели. Как правило, я даже не ставлю перед собой и пациентом задачи сбросить конкретное количество килограммов. Иногда бывает так, что в процессе физиотерапевтического лечения и занятий спортом человек даже прибавляет в весе 200–500 г, при этом размер его одежды уменьшается с 48-го до 44-го. А это хороший результат. Просто меняется соотношение мышечной и жировой массы: мышцы укрепляются и становятся тяжелей, а мягкий жирочек уходит.
В программе «Здоровье» с Еленой Малышевой на Первом канале, в которой я принимаю участие, есть пациент, его зовут Николай. Он пришел на программу с весом в 152 кг и за три с половиной месяца в процессе физиотерапевтического лечения, а также благодаря индивидуально подобранному рациону питания он похудел на 53 кг. Но этот человек молод, его здоровье и самочувствие позволили за короткий период времени потерять такое количество килограммов. Сейчас его просто не узнать – совершенно другой человек, как внешне, так и внутренне: повысилась его физическая активность, работоспособность, существенно улучшилось состояние здоровья, появилась уверенность в себе. Теперь каждый день он бегает по 45 (!) км.
С пациентами постарше, имеющими сопутствующую патологию, я буду работать значительно дольше, используя индивидуальную и долговременную программу нормализации массы тела и оздоровления организма в целом. Только врач вправе решать, в каких ситуациях можно ускорять, а в каких – тормозить процессы снижения веса. Основной критерий – состояние здоровья пациента.
И. Ш.: Что следует исключить из рациона помимо сладкого и мучного женщинам, стремящимся похудеть?
М. К.: Главное – питаться здоровой пищей и ни в коем случае не голодать. Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Употребляйте натуральное постное мясо, нежирные сорта рыбы, птицу, морепродукты, творог. Откажитесь от копченостей, колбасных изделий, острых и соленых соусов. Целесообразно ограничить прием поваренной соли до трех-пяти граммов в сутки и следить за работой кишечника. Не забывайте выпивать в день не менее двух литров жидкости (более одного литра должно приходиться на воду). Завтракайте в первый час после пробуждения, а в течение дня ешьте небольшими порциями через каждые 2,5–3 часа. После 19 часов старайтесь ничего не есть, а при необходимости воспользуйтесь спасительной соломинкой в виде стакана кефира или грейпфрута. Отнеситесь к себе критически. Поставьте реальную цель, соответствующую вашему типу телосложения. Похудеть трудно, но возможно. Особенно важно не только достигнуть результата, но и сохранить его. У вас это обязательно получится, главное – верить в себя. Счастья вам, успехов во всем и, конечно, крепкого здоровья!
СТРОЙНЫЕ ЗВЕЗДЫ
Надежда Бабкина – минус 36 кг.
Анита Цой – минус 30 кг.
Владимир Винокур – минус 25 кг.
Иосиф Пригожин – минус 22 кг.
Валерия – минус 9 кг.
