Подпишись на нас в соц. сетях!


Елена Летучая рассказала, как проводить сахарный детокс (поможет похудеть)



73271138_1086195148440582_3268013816811321558_n.jpg

41-летняя телеведущая рассказала, какой способ очищения организма помогает ей оставаться в прекрасной форме. 

Елена Летучая много лет придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Результат на лицо — ее фигура выглядит так, словно девушке всего 20 лет. В 41 год экс-ведущая шоу «Ревизорро» может дать фору многим юным фотомоделям. Свою форму она с удовольствием демонстрирует на страничке в Instagram.

Недавно звезда рассказала о том, кому, по ее мнению, следует начать практиковать сахарный детокс. Теперь Елена раскрыла секрет, как именно его нужно проводить. 

По словам телеведущей, детокс-диета поможет не только преодолеть углеводную зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью, но и избавиться от пресловутой тяги к сладкому. 

Сахарный детокс не предполагает строгой диеты. Нужно всего лишь соблюдать несколько правил.

Исключить все сахаросодержащие продукты

К ним относятся: сладкие йогурты, соусы и готовые заправки к блюдам, все виды фастфуда, включая заварные каши, все мучные изделия, а также продукты, содержащие трансжиры и гидрогенизированные жиры (картофель-фри, чипсы, майонез, попкорн).

Исключить жидкие калории

В пакетированных фруктовых соках, морсах и компотах, молочных коктейлях, газированных напитках содержится огромное количество сахара. Жидкие формы сахара оказывают гораздо больше вреда, чем твердая пища с сахаром или мучные продукты. 

Добавить в рацион больше белков 

Белки сложно перевариваются, поэтому на их усвоение уходит больше времени. Особенно важно потреблять белковые продукты на завтрак — это позволит вам сохранить чувство сытости. 

Употреблять «правильные» углеводы

Сахар и сладкие продукты относятся к простым углеводам, вызывающим резкий скачок сахара в крови и повторное чувство голода. Сложные углеводы перевариваются медленнее, не провоцируют столь резкого скачка сахара и не перегружают поджелудочную железу. 

Включать в рацион правильные жиры

К полинасыщенным источникам жира относятся: оливковое и льняное масло, орехи, жирная морская рыба, морепродукты и рыбий жир, авокадо, масло из семян чиа. 

Что еще важно

  • Работать над снижением уровня стресса. 

  • Высыпаться.

  • Добавлять больше физических нагрузок.

Во время сахарного детокса происходит очищение рецепторов, формирование новых пищевых привычек, снижается общий уровень воспаления в организме, повышается обмен веществ, способствуя потере веса. Вы почувствуйте себя гораздо легче и свежее, уходит усталость, уверена Летучая.




Елена Летучая впервые рассказала о пластических операциях
Елена Летучая вышла из изоляции и готовится к летнему сезону
Елена Летучая перестала скрывать мужа
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
2 часа назад
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
4 часа назад
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
сегодня
Что толкает людей на измену: 5 причин неверности
Измена — это сложная тема, которая волнует многих. Мы выделили несколько ключевых факторов, влияющих на решение человека предать клятву верности партнеру.
вчера
Какую оверсайз-сумку выбрать, чтобы быть в тренде
После долгих лет царствования небольших сумочек, в которые никогда ничего не помещалось, в моду наконец вернулись оверсайз-модели. Рассказываем, на какие из них стоит обратить свое внимание.
вчера
Показать еще