Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему вес не уходит: причина, о которой вы не задумывались



shutterstock_1017722608.jpg

Часто мы списываем то, что не можем похудеть на неподходящую диету, неэффективные тренировки или недостаточные усилия. Но проблема может быть не в этом – рассказываем, на что нужно обратить внимание.

Нередко все попытки похудеть, следуя основным принципам правильного питания с расширением двигательной активности приводят к минимальным результатам. Вес сначала постепенно уходит, но затем наступает плато – и масса тела не изменяется.

В этом случае нужно оценить, хватает ли организму всех необходимых химических элементов, которые стимулируют обмен веществ и позволяют эффективно сжигать жир, не теряя при этом мышечную массу и не выводя из организма воду.

Почему нужно следить за балансом

Здоровое-питание.jpg

Многие молодые и вполне здоровые люди имеют скрытый дефицит витаминов и минералов, который не приводит к выраженным симптомам, недомоганию или внешним изменениям. Однако, нехватка полезных веществ тормозит процессы метаболизма в организме и затрудняет эффективное расходование жировых отложений, их сжигание с получение энергии.

Хотя многие стремятся к максимально здоровому питанию, особенно в период похудения, но потребность в питательных элементах – минералах, витаминах и биологически активных соединениях только за счет пищи покрывается далеко не у всех. Это понятно, сокращается количество пищи и калорий, а значит – поступление необходимых веществ.

Какие будут результаты

бады для похудения.jpg

  1. Если регулярно восполнять недостаток необходимыми витаминами и минералами, в правильных дозах, тогда можно полностью удовлетворить потребность организма в питательных веществах и, в свою очередь, активизировать процесс потери веса.

  2. Многие из худеющих отмечают: как только они меняют систему похудения, включая помимо правильного питания и регулярных тренировок минералы и витамины, соответствующие их индивидуальным потребностям, они могут есть меньше и быстрее худеют.

  3. Нужно выбирать наиболее полезные и богатые питательными веществами (но не калориями) продукты. В результате появится больше энергии для тренировок и повседневной активности. Улучшится сон – это также помогает контролировать вес. 

Вам также может быть интересно

Витамины или правильное питание: что поможет стать бодрее и укрепить иммунитет

Вес «от гормонов»: почему так сложно похудеть?

Похудеть любой ценой: всегда ли цель оправдывает средства?





Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Предпринимательская жилка: есть ли она у вас и можно ли ее развить?
Многие считают, что предпринимательские способности — это дар, который дается не всем. Однако их можно развить. Узнайте, какие качества и навыки помогут вам в этом и что может помешать вам стать владельцем бизнеса.
2 часа назад
Мешают ли элайнеры целоваться? Ответ ортодонта
Элайнеры, или прозрачные ортодонтические каппы, стали настоящим прорывом для тех, кто хочет скорректировать прикус деликатно и без значительных изменений в образе жизни. Но у некоторых возникает вопрос: можно ли целоваться во время лечения на элайнерах?

4 часа назад
Нарушение шейно-головного кровотока: как избавиться от головокружения и болей
Это состояние может привести к широкому спектру неприятных симптомов, включая головную боль, головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения и даже проблемы с памятью и вниманием.
сегодня
Счастливчики июля: 4 знака зодиака, которым в этом месяце особенно повезет
Каждый месяц – это астрологический калейдоскоп, и лишь некоторым удастся поймать удачу и привлечь ее в свою жизнь. Так кто же сорвет настоящий джекпот в этом месяце?
сегодня
Прически 70-х и 90-х, которые снова в моде
Объемные локоны, как у див эпохи диско, и гладкие, идеально зафиксированные пряди в духе супермоделей 90-х — мода снова проходит круг. Сегодня стилисты вдохновляются знаковыми прическами 70-х и 90-х, переосмысливая их в современных образах. Эти тренды уже захватили подиумы, соцсети и повседневную уличную моду, доказывая: стиль не стареет, он лишь возвращается в новом прочтении.
сегодня
Показать еще