Хотите правильно питаться, поддерживать спортивную форму и не представляете своей жизни без смартфона? Тогда эта статья для вас! Знакомьтесь с подборкой полезных мобильных приложений для здорового образа жизни, которые всегда будут под рукой.
Nike + Training Club
Сборник фитнес-тренировок от профессиональных инструкторов и спортсменов.
Чем полезно: Содержит более 100 тренировок, основанных на высокоинтенсивных упражнениях, йоге и пилатесе. Видеоинструкции и пошаговые описания с фотографиями помогут правильно выполнять упражнения. Создайте свой профиль, выполняйте тренировки недели и ставьте новые цели. Есть возможность транслировать занятия со смартфона или планшета на телевизор, отслеживать свои достижения и сожженные калории. Делайте снимки и рассказывайте с их помощью о своих успехах. Следите за лентой и получайте поддержку тренеров, спортсменов и друзей, а также мотивирующие баллы NikeFuel!
Платформа: iOS, Android
Endomondo Sports Tracker
Фитнес-тренер для тех, кто ведет активный образ жизни.
Чем полезно: Идеальный помощник для поклонников ходьбы, бега или езды на велосипеде. Приложение не только поддержит мотивацию, но и сделает любую тренировку намного интереснее. А прийти к нужной цели поможет аудиотренер. Изучайте местность и используйте карту, чтобы прокладывать свой собственный маршрут. Удобно, что можно установить приложение в режим автоматической паузы, если вы не двигаетесь. Записывайте результаты, ведите статистику занятий и делитесь успехами с друзьями в социальных сетях. Просматривайте историю своих тренировок и результатов. И наблюдайте за последними тренировками ваших друзей в режиме реального времени. А с помощью режима «Чемпион маршрута» соревнуйтесь с ними на определенных маршрутах.
Платформа: iOS, Android, Windows Phone
Office Fitness
Офисный фитнес-тренер.
Чем полезно: Много времени проводите на работе, сидя за компьютером? При таком образе жизни действительно сложно поддерживать тонус. Приложение поможет справиться с гиподинамией и подскажет, как сохранять необходимый уровень физической активности даже на работе. Оно даст актуальные советы и предложит много простых иллюстрированных пошаговых упражнений, а также варианты командных игр, чтобы интересно и с пользой провести с коллегами перерыв на работе!
Платформа: iOS, Android
Justbefit
Cпортивный интернет-ресурс
Чем полезно: Объединяет сотни спортивных залов, студий йоги и единоборств, кросcфита и танцев на одной онлайн-площадке. Его цель — обеспечить наилучшие условия для быстрого поиска и бронирования тренировок. Ресурс позволяет из любой точки Москвы всего двумя кликами найти нужную тненировку, начинающуюся около того места, где вы находитесь. Забронировать ее, оплатить и пойти на занятия. Вам не придется волноваться, что вы пропустите занятия в своем клубе, застряв в пробке или задержавшись на встрече. Плюс у вас больше не будет оправданий, чтобы пропускать тренировки. Все просто и максимально удобно.
Платформа: iOS
Sworkit Kids
Фитнес-тренер для детей.
Чем полезно: Конечно, не только взрослым полезно заниматься фитнесом. Приучайте и ваших детей к ежедневной зарядке! В приложении про тые, веселые и полезные комплексы тренировок, разработанные специально для детей в возрасте от 7 до 14 лет. Упражнения не требуют дополнительного оборудования, и их легко выполнять дома. Достаточно выбрать тип тренировки — «Сила», «Ловкость» или «Гибкость» — и указать ее длительность. Каждая из них сопровождается наглядной демонстрацией в исполнении юных спортсменов. Программа полностью русифицирована, и дети легко смогут разобраться в ней даже без помощи родителей.
Платформа: iOS, Android
«Мой тренер по похудению»
Психологический помощник в борьбе с лишним весом.
Чем полезно: Анимационные герои приложения мотивируют работать над собой: выполнять тренировки, не вести сидячий образ жизни, преодолевать лень и не соблазняться сладким. Объединяет в себе функции дневника веса, в котором можно сохранять свои фотографии для наглядного отслеживания изменения массы тела, а также личного тренера, который будет давать всевозможные советы, следуя которым вы приблизитесь к своей цели. Помощник умеет успокаивать, отвлекать от лишних перекусов, отслеживать перемещение. Сначала назначьте себе цели и составьте график тренировок во встроенном виртуальном календаре. А приложение будет следить за тем, насколько правильно вы питаетесь и соблюдаете распорядок дня.
Платформа: iOS, Android, Windows Phone
MyFitnessPal
Счетчик калорий.
Чем полезно: Имеет обширную базу данных продуктов (более 6 млн наименований), которая ежедневно обновляется. Продукты сопровождаются статистикой по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин. Можно сохранять и повторно вносить в дневник приемы пищи, а также вводить собственные рецепты и добавлять несколько наименований одновременно. Есть быстрый доступ к излюбленным блюдам и часто употребляемым продуктам. С приложением легко считать калории, отслеживать приемы пищи и результаты диеты. Кроме того, оно содержит более 350 фитнес-упражнений. Ведет статистику по кардио- и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Ставьте собственные цели на основании рекомендаций ваших диетолога и тренера. Приглашайте друзей, чтобы вместе следить за достижениями и обмениваться поддержкой!
Платформа: iOS, Android, Windows Phone
«Моя таблица холестерина»
Счетчик холестерина.
Чем полезно: Холестерин — вещество, которое нам жизненно необходимо. Наш организм получает его из пищи, а также вырабатывает самостоятельно. Однако избыток холестерина в крови может плохо сказаться на здоровье, поэтому важно следить за его уровнем и содержанием в рационе. Приложение показывает количество этого вещества в различных продуктах (в мг на 100 г), а также отображает их гликемический индекс. Для удобства можно отсортировать список продуктов по названию или содержанию холестерина. При этом помните, что данное приложение не является заменой профессиональной медицинской помощи и при наличии проблем со здоровьем следует обратиться к врачу.
Платформа: iOS, Android, Windows Phone
Waterbalance
Счетчик уровня воды.
Чем полезно: Поможет следить за уровнем воды в организме, исходя из параметров роста, веса, возраста и образа жизни. Станет вашим надежным советчиком и превратит питье воды в полезную привычку. В приложении — перечень всевозможных жидкостей, включая кофе и алкоголь, каждая из которых имеет свою полезность и вносит разный вклад в пополнение водного баланса. Для наглядности после каждой выпитой чашки силуэт человека на экране заполняется водой, и к концу дня у вас складывается отчетливая картина, достигли ли вы рекомендуемой нормы. С помощью приложения вы сможете рассчитывать вашу норму воды, вести учет, получать множество советов и подсказок о водном балансе, а также полезную информацию о воде в целом.
Платформа: iOS, Android
Veget Table
Путеводитель для вегетарианцев, веганов, сыроедов и поклонников здорового образа жизни.
Чем полезно: Позволяет ориентироваться в многочисленных предложениях ресторанов, кафе и магазинов, а также узнавать о секретных «зеленых» местах, событиях, фестивалях и акциях, проходящих в Москве. Функция «Планировщик» автоматически добавляет информацию о предстоящем мероприятии в календарь и устанавливает напоминания. Нужно быстро подобрать кафе или магазин? Отфильтруйте места по типу, удаленности от себя или популярности либо изучите объекты на карте. Для удобства заметки разделены на несколько блоков: «Поесть в городе», «Купить правильной еды», «Сыроедам» и «Веганам», «Поесть и похудеть». Оставляйте отзывы на странице заведения или события и делитесь информацией с друзьями. Приложение разработано совместно с известным писателем и журналистом Катей Метелица. Работает как онлайн, так и офлайн.
Платформа: iOS, Android
Live up!
Виртуальная кулинарная книга.
Чем полезно: Сборник рецептов вкусных и полезных блюд от создательницы одноименного блога о здоровом питании Юлии Корневой. Удобный фильтр отсортирует все блюда на вегетарианские, веганские, сыроедческие, без сахара, глютена, без молочных продуктов или для детей, и найти нужный рецепт не составит труда. А кроме того, процесс приготовления каждого блюда расписан поэтапно, так что справится даже начинающий кулинар. Делитесь рецептами с друзьями, отправляя их по электронной почте или сохранив на своей странице в соцсети. Книга рецептов регулярно обновляется.
Платформа: iOS
