Подпишись на нас в соц. сетях!

Балет для взрослых: в чем преимущество популярного танцевального направления


В настоящее время в Европе и Америке стало популярно танцевальное направление под названием боди-балет, или балет для взрослых. Что это такое? По сути, это балет для людей всех возрастов, которым можно заниматься даже в 60 лет!

балет-для-взрослых.jpg

Я сейчас курирую школу балета «В движении», где это направление – одно из самых востребованных. На занятиях изучаются упражнения, позиции и движения для красивой осанки, улучшения пластичности движений и растяжки.

Плюсы балета для взрослых

Балету как виду искусства уже почти 400 лет, и за это время в нем были ювелирно отточены все хореографические движения, все позиции рук и ног. Кроме того, простейшие упражнения, которые входят в состав балетного станка, направлены на то, чтобы достичь максимального результата в улучшении силуэтов и пропорций тела.

Как бонус вы получите:

  • красивую форму икроножных мышц,
  • изящные руки,
  • значительную коррекцию осанки,
  • а также в правильную и красивую наработку мышц, необходимых для дальнейшей серьезной физической нагрузки.

Соответственно, фигура человека, решившего заняться балетом, будет сильно отличаться от фигур тех, кто занимается фитнесом, аэробикой, калланетикой (популярное «жиросжигающее»направление фитнеса), фитболом (занятия со специальными шарами) и другими видами спорта. Оно более изящное и грациозное.

Судите сами, перекаченные мышцы тех же бодибилдеров не всегда выглядят красиво и эстетично, а большинство людей просто хотят иметь красивое и здоровое тело, чтобы не стыдно было раздеться на пляже.

боди-балет.jpg

Именно при занятиях балетом вы получите более быстрый результат в формировании фигуры: за гораздо меньший промежуток времени исправляются недостатки в осанке за счет жесткого контроля за ровной спиной, а тело «сушится» гораздо быстрее. И это очень удобно для людей в возрасте от 50 лет, которые уже не могут поднимать большие веса в спортзале и выполнять изнуряющие тяжелые упражнения.

Еще один несомненный плюс: при занятиях балетом можно делать упражнения, которые не требуют больших силовых нагрузок, но при этом очень хорошо развивают мышцы-стабилизаторы, координацию движений, пластику и гибкость. 

Балерина
Заслуженная артистка РФ, балерина, актриса, главный хореограф департамента спорта и туризма г. Москвы, директор школы олимпийского резерва N25, идейный вдохновитель и куратор школы балета «В Движении
Фото: Legion Media
21.11.2017

10 физических упражнений, которые работают не хуже снотворного


Если у вас окончательно сбился режим, не спешите глотать таблетки. Сделайте несколько упражнений из нашего списка – они на самом деле помогут расслабиться и быстрее уснуть.

Подтянутые и худые руки: простая тренировка от Синди Кроуфорд


Модель поделилась одной из тренировок, для которой нужны лишь две гантели.

Как Ляйсан Утяшева похудела после двух беременностей: простой вариант тренировки


Тренировка занимает всего лишь 15 минут, но очень эффективная.

Валерия показала упражнения для стройных ног


Певица много времени уделяет спорту и предлагает подписчикам взять на заметку некоторые упражнения.

Войти в ритм спорта: под какую музыку лучше тренироваться дома


Ученые десятки лет доказывают связь между эффективностью упражнений и фоновой музыкой. Интуитивно понятно, что под подходящую мелодию тренировка дается легче. Рассказываем, какие композиции гармонично сочетаются с различными видами спорта.